तपाइँको बच्चालाई चाँडो सुत्न मद्दतको लागि tips सल्लाहहरू
सन्तुष्ट
- १. जहिले पनि एकै ठाउँमा र एकै समयमा सुत्नुहोस्
- २ ओछ्यान भन्दा धेरै धेरै उत्तेजनाहरू वेवास्ता गर्नुहोस्
- End. डरलाई अन्त्य गर्नुहोस्
- With. बच्चा संग समय खर्च
- Full. पूर्ण पेटमा नछोड्नुहोस्
- Child. बच्चालाई एक्लै निदाउन सिकाउनुहोस्
- ओछ्यान अघि एउटा लोरी गाउनुहोस्
केही बच्चाहरूलाई सुत्न गाह्रो लाग्छ र काममा एक दिन पछि आफ्ना अभिभावकलाई अझै थकित छोड्छ, तर केहि रणनीतिहरू छन् जुन बच्चालाई पहिले निदाउन मद्दत गर्दछ।
उत्तम रणनीति भनेको बच्चालाई अवलोकन गर्नु र उहाँ किन एक्लै निदाउन सक्नुहुन्न पहिचान गर्ने प्रयास गर्नु हो। उनी चिन्तित, अस्वस्थ, डराउन वा केवल आफ्ना आमाबुबासँग अतिरिक्त समय बिताउन चाहेको हुन सक्छ, त्यसैले उनी निदाउन संघर्ष गर्छिन्।
केहि सुझावहरू जसले तपाईंको बच्चालाई चाँडो निद्रामा मद्दत गर्न सक्छ:
१. जहिले पनि एकै ठाउँमा र एकै समयमा सुत्नुहोस्
बच्चाहरूलाई सुत्ने बानी चाहिन्छ र यो तथ्य पनि छ कि उनि उहि समयमा उहि समयमा सुत्दछे। उनी सुरक्षित महसुस गर्छिन् र झट्टै निदाउँछिन्।
२ ओछ्यान भन्दा धेरै धेरै उत्तेजनाहरू वेवास्ता गर्नुहोस्
सुत्नु भन्दा २ घण्टा अघि, तपाईंले टिभी बन्द गर्नुपर्दछ, घर वरिपरि दगुर्ने काम बन्द गर्नुहोस् र शान्त र शान्तिमय वातावरण कायम गर्नुहोस्। यदि छिमेकी धेरै हल्लालाग्दो छ भने, यो विन्डोज साउन्डप्रुफ गर्न को लागी राम्रो विचार हुन सक्छ ताकि कोठाको भित्र कम उत्तेजना रहोस्। थप रूपमा, शान्त संगीतको साथ रेडियो राख्नले तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ, निद्रा सजिलो बनाउँदै।
End. डरलाई अन्त्य गर्नुहोस्
जब बच्चा अँध्यारोदेखि डराउँछ, तपाईं कोठामा रातको एक सानो ज्योति छोड्न सक्नुहुन्छ वा अर्को कोठामा बत्ती बाल्न र बच्चाको कोठाको ढोका छोड्न सक्नुहुन्छ ताकि कोठा अलि उज्यालो होस्। यदि बच्चा 'राक्षसहरू'सँग डराउँछ भने, आमाबाबुले काल्पनिक तरवार लिन र बच्चाको अगाडि राक्षसहरू समाप्त गर्न सक्दछन्, तर यस स्थितिमा अत्यधिक ध्यान दिए बिना।
With. बच्चा संग समय खर्च
केही बच्चाहरूले आफ्ना आमाबाबुलाई सम्झन्छन् र सुत्नलाई 'कर्ल अप गर्दछन्' किनकि तिनीहरू उनीहरूसँग बढी समय बिताउन चाहन्छन्। तपाई के गर्न सक्नुहुनेछ, यस अवस्थामा, बच्चालाई ध्यान दिन केही समय समर्पण गर्नु हो, यदि यो दिनको १० मिनेट मात्र भए पनि। यस समयमा, आँखामा हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ, भन्नुहोस् कि तपाईं उसलाई माया गर्नुहुन्छ र केहि गर्नुहुन्छ जस्तो तपाई चित्रकारी हुनुहुन्छ, उदाहरणका लागि।
Full. पूर्ण पेटमा नछोड्नुहोस्
जब बच्चालाई धेरै पूर्ण पेट हुन्छ, ऊ बढी बेचैन हुन्छ र उसलाई कस्तो लागिरहेको छ अभिव्यक्त गर्न थाहा छैन र यसले निन्द्रालाई गाह्रो बनाउन सक्छ। तपाईंको बच्चालाई ओछ्यानमा राख्नु अघि यो जाँच गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि उहाँ भोकाएको छैन वा एकदम धेरै पेट भएको छ। यस समस्यालाई समाधान गर्ने एउटा तरिका भनेको सुत्ने बेला भन्दा २ घण्टा अघि बेलुकाको खाना खानु हो।
Child. बच्चालाई एक्लै निदाउन सिकाउनुहोस्
बच्चालाई एक्लै सुत्न सिकाउनु महत्त्वपूर्ण छ किनकि बच्चा राती उठेर आमा बुबाको कोठामा जान सम्भव छ। राम्रो सल्लाह भनेको बच्चासँग कोठामा अलिकति बस्नु हो, ऊ शान्त हुन्छ र कोठा छोड्छ जब ऊ महसुस गर्छ कि ऊ लगभग सुतिरहेको छ। शुभ रात्री र एक भोलि सम्म चुम्बन, विदाईमा मद्दत गर्न सक्छ।
तपाइँको बच्चालाई एक्लै सुत्न कसरी सिकाउने भनेर यहाँ छ।
ओछ्यान अघि एउटा लोरी गाउनुहोस्
केही लोरीहरू डरलाग्दो हुन्छन् र त्यसैले सँधै संकेत पनि गरिंदैन, तर शान्त गीत गाउने बानीले बच्चालाई यो सुन्नको लागि समय आउँछ कि महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। एक राम्रो विचार एक निजीकृत गीत बनाउन को लागी, आफ्नो कल्पना जंगली चलाउन को लागी छ।
यी सुझावहरू दिनहुँ अनुसरण गर्दा यो अनुष्ठान बानी हुन्छ, र यसले बच्चालाई शान्त हुन मद्दत गर्दछ, निद्राको सुविधा प्रदान गर्दै। जे होस्, जब यो पर्याप्त छैन, आमाबाबुले बच्चाको तकियामा २ थोपा लैभेंडर आवश्यक तेल राखेर ओछ्यान अघि थोरै जोसका फलफूलको रस दिएर अरोमाथेरापीको सहारा लिन सक्छन्। यी घरेलु उपचारहरूमा शामक गुणहरू छन् जुन तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ र निद्राको सुविधाका लागि उपयोगी हुन्छ।
पाठकहरूको छनौट
मैले एक अनलाइन खेलमा प्रेम पाएँ
