रक्सीको लागि वैकल्पिक उपचार
सन्तुष्ट
रक्सी भनेको के हो?
रक्सीको लत वा मदिरा सेवन एक त्यस्तो अवस्था हो जुन व्यक्तिको रक्सीमा निर्भरता हुन्छ। यो निर्भरताले उनीहरूको जीवन र अरूसँगको उनीहरूको सम्बन्धमा असर गर्छ। रक्सी एक घातक रोग हुन सक्छ। सर्तले कलेजोको क्षति र सख्त दुर्घटना निम्त्याउन सक्छ।
परम्परागत मदिरापानको उपचारमा पिउन बन्द गर्नु समावेश छ। मानिसहरूले यसलाई "चिसो टर्की" छोड्दै वा बिस्तारै पेय पदार्थहरू काटेर पूरा गर्छन्। मदिरा फिर्ता लक्षणहरू कम गर्न डाक्टरहरूले औषधी पनि दिन सक्छन्।
व्यक्ति जो लामो अवधिको, भारी पेय लाई पेशेवर मेडिकल डिटोक्सिफिकेशन वा डिटोक्स प्रोग्रामहरू आवश्यक पर्दछ। यो किनभने फिर्ती लक्षणहरूले दौरा र मतिभ्रम निम्त्याउन सक्छ। फिर्ता ले मस्तिष्कको कार्यलाई असर गर्न सक्छ र मृत्युमा पुर्याउँछ।
व्यक्तिहरूले मदिरापानमाथि विजय प्राप्त गर्न को लागी सफलताको संभावना बढाउन वैकल्पिक उपचारहरू छनौट गर्न सक्दछन्। यहाँ केहि वैकल्पिक विकल्पहरू छन्।
ध्यान
रक्सी पिउने निर्णयको लागि मानसिक अनुशासन र आत्म-नियन्त्रण चाहिन्छ। रक्सीले केही व्यक्तिहरूको लागि मुकाबिला गर्ने संयन्त्र र तनाव राहतको स्रोतको रूपमा काम गर्न सक्छ। केहि व्यक्तिले ध्यानलाई छनौट गर्न सक्छन् अधिक सकारात्मक तनाव राहत विधिको साथ पिउन प्रतिस्थापन गर्न।
ध्यान ध्यान केन्द्रित गर्न केहि क्षणहरू लिनु समावेश छ। तपाईं जप गर्न वा तपाईंको दिमागमा सकारात्मक विचार दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ। उदाहरणको लागि, तपाईं आफैलाई भन्न सक्नुहुन्छ: "म एक स्वस्थ जीवनशैली बाँच्न प्रतिबद्ध छु।" अर्को अभ्यासमा आफूलाई रक्सीको लतलाई जितेको चित्रण गर्नु समावेश छ। तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि जब तपाईं सफलतापूर्वक छोड्नुहुन्छ तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ।
एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर एक परम्परागत चिनियाँ चिकित्सा अभ्यास हो। यसले छालामा साना सियोहरू सम्मिलित गर्दछ। यसको उद्देश्य शरीरमा सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्नु हो। धेरै व्यक्तिहरूले एक्यूपंक्चर प्रयोग गरेर पीडा र डिप्रेसन कम गर्दछन्। पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा केन्द्रको अनुसार (एनसीसीएएम), व्यक्ति धूम्रपान छोड्न पनि एक्यूपंक्चर प्रयोग गर्छन्।
एक्यूपंक्चरले मानिसहरूलाई मदिरापानमा विजय प्राप्त गर्न मद्दत पुर्याउँछ भन्ने प्रमाण अनुसन्धानमा आधारित भन्दा बढी anecdotal हो। एक्यूपंक्चुरिस्टहरू विश्वास गर्छन् कि टेकनीकले व्यक्तिलाई आफ्नो शरीर र विशेष गरी कलेजोलाई डिटोक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्दछ किनभने मदिरा सेवनले कलेजोमा दाग लाग्न सक्छ, यो अफवाहको फाइदा हो।
कुनै निश्चित प्रकाशित अनुसन्धानले मद्यपानको उपचारमा एक्यूपंक्चरका लाभहरू लिन सक्दैन। केहि सुझाव छ त्यहाँ केही फाइदा हुन सक्छ, तर थप अनुसन्धान आवश्यक छ। एक्यूपंक्चर स्वास्थ्य जोखिम संग सम्बन्धित छैन यदि एक इजाजत प्राप्त व्यवसायीले यो प्रदर्शन गर्दछ। तपाइँ आफैले एक्युपंक्चर को प्रयास गर्नुहुन्न।
योग
योग एक कोमल व्यायाम हो जुन तपाईंको शरीरको साथ तालमेल मिलाउन मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको हो। किनभने रक्सीले तपाईंलाई नियन्त्रणबाट बाहिरको महसुस गराउँदछ, योगले मद्दत गर्न सक्छ। अभ्यासमा सावधानीपूर्वक सास फेर्दछ र ढिलो, कोमल आन्दोलनको लागि तपाइँको शरीरलाई तन्काउन र टोन गर्न।
योगले तपाईंलाई दिमाग-शरीर जडान गर्न मद्दत गर्दछ। व्यायामले तनावबाट राहत प्रदान गर्दछ जुन तपाईको हितको भावनालाई बढाउन सक्छ। योगाले तपाईको शरीरलाई स्वस्थ तरिकाले प्रयोग गर्न सिकाउन सक्छ।
धेरै प्रकारका योगहरू अवस्थित छन्, ढिलो-गतिको हठ योगदेखि जोरदार शक्ति योग सम्म। सामुदायिक केन्द्र, जिम, र योग स्टुडियो वर्ग प्रदान गर्दछ। निर्देशिक डीभीडीहरू र मोबाइल अनुप्रयोगहरू शुरुवातहरूलाई योग स्थितिहरू सिक्न मद्दत गर्न पनि उपलब्ध छन्।
लाइट थेरापी
रक्सी निकासीको एक साइड इफेक्ट कम गुणवत्ताको निद्रा हो। मादक पदार्थ सेवन गर्नेहरू निद्रा विकारहरू जस्तै अनिद्रा जस्तो बढी जोखिममा छन्।
ब्राइट-लाइट थेरापी, जसलाई फोटोथेरापी पनि भनिन्छ, विशिष्ट ब्यूँताउने घण्टाको बखत उज्ज्वल, कृत्रिम प्रकाशको संपर्कमा समावेश छ। लाइट थेरापी मौसमी स्फूर्ति विकारको लागि एक साधारण उपचार हो। सम्भावित फाइदाहरू मदिराको लत भएका मानिसहरूलाई दुई गुणा हो। उज्यालो डिप्रेसन कम गर्न र अधिक प्राकृतिक निद्रा चक्र लाई बढावा दिन सक्छ।
बोस्टन विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले उज्यालो-प्रकाश थेरापी र नलट्रेक्सोन नामक औषधिको फाइदाको अध्ययन गरे जसले मानिसहरूलाई मदिरापानमा विजय प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछन्। नतिजाले देखायो कि यो तालिका सख्त मदिरापान उपचार कार्यक्रम जत्तिकै प्रभावकारी थियो।
जडिबुटी
एक हजार भन्दा धेरै वर्षदेखि चिनियाँ चिकित्सकहरूले अत्यधिक मदिरा सेवन कम गर्न कुड्जु भन्ने जडीबुटी प्रयोग गर्दै आएका छन्। कुड्जु एउटा युरोपलाई दक्षिणी संयुक्त राज्य अमेरिकामा उपद्रव मानिन्छ। यद्यपि एक सुझाव कुडजुले भारी पेयले मदिरा सेवन कम गर्न सक्छ।
अन्वेषकहरूले पुरुष र महिलालाई एउटा गोली लिनुहोस् र छ बियरसम्म पिउन लगाए। केहि व्यक्तिले कुड्जु पिल पाए, जबकि अरूले प्लेसबो पाए। यो समूहले कुड्जु पिल लिएकाले ढिलो र कम बियर पिए जसले गरेन। जबकि अध्ययनको आकार सानो थियो, यसले देखाए कि यो जडिबुटीले मदिराको दुर्व्यसनमा मद्दत गर्दछ।
कुड्जुमा प्युएरेरिन नामक घटक हुन्छ जसले मस्तिष्कको रक्त प्रवाहलाई बढावा दिन्छ। अन्वेषकहरू विश्वास गर्छन् कि जडिबुटीले मानिसहरूलाई कम बियर पिउँदा सन्तुष्ट महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
रक्सीले पीडित व्यक्तिहरूले डाक्टरको समीक्षा बिना कुनै जडिबुटी लिन सुरु गर्नु हुँदैन। जडिबुटीहरूले औषधी वा मदिराको साथ गम्भीर कुराकानी गर्न सक्दछन्।
पौष्टिक परामर्श
रक्सीको लतले तपाईंको पोषण स्थितिलाई असर गर्छ। क्लिभल्यान्ड क्लिनिकका अनुसार, रक्सीको लतले ग्रस्त लगभग सबै व्यक्तिहरू कुनै न कुनै रूपमा कुपोषित छन्। डाक्टरहरूले पौष्टिक थेरेपी प्रयोग गर्छन् तपाईलाई राम्रो महसुस गर्नका लागि। जब तपाईं स्वस्थ खाना छनौट गर्नुहुन्छ, तपाईंसँग बढी उर्जा छ। यसले तपाइँलाई पिउन प्रलोभनहरूको प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्दछ। एक डाएटिसियनले स्वस्थ खानाको पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ
टेकवे
मद्यपानलाई उपचार गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्:
- "चिसो टर्की" छोड्दै
- बिस्तारै पेय पदार्थहरु लाई काट्ने
- पेशेवर चिकित्सा डिटोक्सिफिकेशन वा डिटोक्स कार्यक्रमहरूमा संलग्न
तपाईंले चुन्नु भएको मद्यपानको कुन विधि अपनाउनु भए फरक पर्दैन, विभिन्न प्रकारका वैकल्पिक उपचारहरूले संयमको लागि सडक सजिलो बनाउन सक्छ। यसमा समावेश छन्:
- ध्यान
- एक्यूपंक्चर
- योग
- प्रकाश उपचार
- जडिबुटी
- पौष्टिक परामर्श
तपाईको डाक्टरसँग जाँच गर्न नबिर्सिनुहोस् कुन उपचार विकल्प तपाईको लागि उत्तम हो।
आज पढनु
अक्सीटोसिनलाई बढावा दिने १२ तरिकाहरू
