D डाईट विचारहरू यदि तपाईंसँग एएचपी छ

सन्तुष्ट

• तपाईको बृहत पोषण सन्तुलन
• उच्च फाइबर आहार त्याग्नुहोस्
• रक्सी नपिनुहोस्
• रसायन र प्रशोधित खाद्य पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्
• उपवास र अन्य फ्याड डाइटबाट टाढा रहनुहोस्
• विशेष एएचपी आहारहरूबाट सावधान हुनुहोस्
• खाना पत्रिका राख्नुहोस्
• स्वस्थ खानालाई जीवनभरको बानीको रूपमा लिनुहोस्
• टेकवे

तीव्र हेपाटिक पोर्फेरिया (एएचपी) को उपचारको लागि कुञ्जी, र जटिलताहरू रोक्न, लक्षण व्यवस्थापन हो। जबकि एएचपीको लागि कुनै उपचार छैन, जीवन शैली परिवर्तनहरूले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको शरीरको ऊर्जाको मुख्य स्रोतलाई ध्यान दिइरहेको छ: खाना।

एएचपी प्रबन्धन गर्न मद्दत गर्न सक्ने आहार परिवर्तनहरूका बारे थप जान्नुहोस्। साथै, तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई कुनै खाना एलर्जी, संवेदनशीलता, वा अन्य आहार विचार छ।

तपाईको बृहत पोषण सन्तुलन

म्याक्रोन्यूट्रिएन्ट्स तपाईको शरीरको उर्जाको मुख्य स्रोत हुन्। यसमा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन र फ्याट समावेश छ। एएचपी भएका व्यक्तिहरू होशियार हुनु आवश्यक छ उनीहरूले धेरै प्रोटीन न खान्छन्। धेरै प्रोटीनले हेम उत्पादनमा हस्तक्षेप गर्न र आक्रमण गर्न निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईंलाई गुर्दा समस्या छ भने तपाईंले आफ्नो प्रोटीन सेवनसँग विशेष ध्यान दिनुपर्दछ।

निम्न macronutrient वितरण प्रति दिन सिफारिस गरीन्छ:

• कार्बोहाइड्रेट: to 55 देखि percent० प्रतिशत
• फ्याट्स: percent० प्रतिशत
• प्रोटिन: १० देखि १ percent प्रतिशत

उच्च फाइबर आहार त्याग्नुहोस्

उच्च फाइबर आहारले क्याल्सियम, फलाम र खनिजहरूको लागि आवश्यकता बढाउन सक्छ। धेरै फाइबरले एएचपीसँग सम्बन्धित पेटको दर्दलाई पनि बढावा दिन सक्छ। प्रति दिन grams० ग्राम फाइबर सिफारिस गरिन्छ, र grams० ग्राम भन्दा बढि।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई आहारमा थप फाइबरको आवश्यकता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

रक्सी नपिनुहोस्

मदिरा आमतौरि एएचपी भएका व्यक्तिहरूको लागि बन्द-सीमा मानिन्छ। यदि तपाईंको मदिरा सामान्य छ, कलेजोको हेम मार्गमा मदिराको प्रभावले तपाईंको अवस्थालाई बढाउन सक्दछ। रक्सीले पनि एएचपीसँग सम्बन्धित अन्य प्रभावहरू निम्त्याउन सक्छ। यसमा समावेश छन्:

• तौल
• मानसिक स्वास्थ्य परिवर्तन हुन्छ
• सुख्खा छाला

केहि व्यक्तिहरू जो मदिरापान गर्छन् एएचपीको साथ बिग्रेको लक्षणहरू अनुभव गर्दैनन्। यदि तपाइँ सोचमा हुनुहुन्छ कि यदि तपाइँ सुरक्षित रूपमा रक्सी पिउन सक्नुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

रसायन र प्रशोधित खाद्य पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्

रसायन, additives र रyes प्रशोधित खाद्यहरूमा प्रशस्त छन्। यी यौगिकहरूले एएचपी लक्षणहरू बढ्दै जान सक्छ। बक्स वा एक फास्ट फूड रेस्टुरेन्टबाट खानको सट्टा, घर-पकाएको खाना जतिसक्दो चाख्नुहोस्। सम्पूर्ण खाद्य पदार्थहरूले तपाईंको एएचपी लक्षण बिग्रेको बिना तपाईंको शरीरलाई आवश्यक ऊर्जा प्रदान गर्दछ। यदि तपाईं प्रत्येक दिन पकाउन धेरै थकित हुनुहुन्छ भने, बाँचेको लागि ब्याचहरूमा ठूलो भोजन बनाउने प्रयास गर्नुहोस्।

मासुको लागि केहि पकाउने विधिहरूले एएचपीको लागि समस्या सिर्जना गर्न सक्दछ। पोर्फेरिया फाउन्डेसनका अनुसार चारकोल-ब्रोइंग मासुले सिगरेट धूँवा जस्तो रसायन बनाउन सक्छ। तपाईंले चारकोल ब्रिलिंग पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुहुन्न, तर तपाईंले मध्यम तरिकाले यस तरिकाले पकाउनु पर्ने हो।

उपवास र अन्य फ्याड डाइटबाट टाढा रहनुहोस्

Fad आहार प्रयास गर्न लोभ्याउन सक्छ। तर उपवास, यो-यो डाइटिंग, र प्रतिबन्धित खाने योजनाहरू सबै तपाईंको एएचपी लक्षणहरू खराब बनाउन सक्छ। साथै, तपाईले खान्नुहुने खानाको मात्रामा कडाइका साथ कटौती गर्दा तपाईंको हेमेको स्तर कम गर्दछ र तपाईंको रातो रक्त कोशिकाबाट अक्सिजन कम गर्दछ। यसले एक एएचपी आक्रमण गर्न सक्दछ। कम कार्बोहाइड्रेट आहार पनि एएचपी भएका व्यक्तिहरूको लागि समस्याग्रस्त हुन सक्छ।

यदि तपाईंले वजन घटाउन आवश्यक छ भने, बिस्तारै तपाईलाई तौल घटाउन सहयोग पुर्‍याउने योजनाको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। एक व्यावहारिक योजना मा हरेक हप्ता १ देखि २ पाउन्ड घाटा हासिल गर्न क्रमिक क्यालोरी र कटौती शामिल छ। यस भन्दा बढि हराउँदा तपाईलाई एएचपी आक्रमणको जोखिममा पार्छ। एकचोटि तपाईंले डाइटिंग बन्द गर्नुभयो भने वजन पनि बढ्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

विशेष एएचपी आहारहरूबाट सावधान हुनुहोस्

द्रुत इन्टरनेट खोजीले लगभग कुनै पनि सर्तको लागि "विशेष आहार" प्रकट गर्दछ, र एएचपी यसको अपवाद हुँदैन। दुर्भाग्यवस, त्यहाँ यस्तो कुनै चीज छैन जुन एएचपी-विशिष्ट आहारको रूपमा छ। यसको सट्टा धेरै ताजा उत्पादनहरू, मध्यम मात्रामा प्रोटीन, र जटिल कार्बोहाइड्रेटहरूको साथ सन्तुलित आहार खाने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

खाना पत्रिका राख्नुहोस्

खाना जर्नल राख्नु अक्सर वजन घटाउन प्रयोग गरीन्छ। यस रणनीतिले तपाइँलाई निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ कि कुनै खाद्य पदार्थले तपाइँको एएचपी लक्षणहरूलाई बढावा दिइरहेका छन्। उदाहरणको लागि, यदि तपाइँ एक प्रोटीन-भारी खाना खानुहुन्छ र थोरै समय पछि बढेको दुखाइ र थकान याद गर्नुभयो भने, तपाइँले आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्न यसमा नोट राख्नुपर्नेछ। एक फूड जर्नलले आहार र लक्षण सम्बद्धताहरूमा ढाँचा प्रकट गर्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईं अन्यथा निर्दिष्ट गर्न सक्नुहुन्न।

यदि तपाईं परम्परागत कागज जर्नल राख्न चाहनुहुन्न भने, यसको सट्टामा एक अनुप्रयोगमा विचार गर्नुहोस्। एउटा उदाहरण माईफिटनेसपाल हो, जसले तपाईंलाई दिनको हरेक खानाको लागि विस्तृत फूड जर्नल राख्न अनुमति दिन्छ। तपाईले कसरी ट्र्याक गर्नुभयो भन्ने फरक पर्दैन, स्थिरता कुञ्जी हो।

स्वस्थ खानालाई जीवनभरको बानीको रूपमा लिनुहोस्

स्वस्थ खानपानले तपाईंको एएचपी लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दैन। कसरी यसले एएचपी आक्रमणहरू रोक्न मद्दत पुर्‍याउनका साथै स्वस्थ आहारको सकारात्मक पक्षहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। यदि तपाईं स्वस्थ आहार कायम राख्नुहुन्छ भने, तपाईंसँग अधिक उर्जा हुनेछ, राम्रो निद्रा हुनेछ, र सम्भवतः हृदय रोग जस्ता दीर्घकालीन रोगहरूको लागि तपाईंको जोखिम कम गर्दछ।

टेकवे

स्वस्थ आहार कायम राख्नु एएचपी प्रबन्धनको महत्त्वपूर्ण अंश हो। कसरी तपाइँ आहार परिवर्तन लागू गर्न सक्नुहुन्छ, र यदि तपाइँसँग कुनै विशेष आहार विचार छ भने तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई सन्तुलित आहार योजना गर्न मद्दत गर्दछन् जुन तपाईंको स्वास्थ्य र जीवनशैलीसँग काम गर्दछ।