के भोकाले टाउको दुख्न सक्छ?

सन्तुष्ट

• यसको के लक्षणहरू छन्?
• यसको कारण के हो?
• उनीहरूलाई कसरी व्यवहार गरिन्छ?
• माइग्रेन उपचार
• के तिनीहरू रोक्न सकिन्छ?
• दृष्टिकोण के हो?

जब तपाईंसँग खानको लागि पर्याप्त छैन, तपाईं आफ्नो पेट रम्बल मात्र सुन्न सक्नुहुन्न, तर एक कडा टाउको आउन महसुस पनि।

एक भोको टाउको दुख्ने समस्या हुन्छ जब तपाईंको रगत चिनी सामान्य भन्दा कम डुब्न थाल्छ। भोकाएकोले केही व्यक्तिको लागि माइग्रेन टाउको दुखाउन पनि सक्छ।

भोका टाउको दुखाइको बारेमा बढि जान्नको लागि पढ्नुहोस्, कसरी तिनीहरूलाई व्यवहार गर्ने र कसरी रोक्न सकिन्छ भनेर।

यसको के लक्षणहरू छन्?

भोकसँग सम्बन्धित टाउको दुखाइ प्रायः लक्षणहरूमा तनाव टाउको दुखाइसँग मिल्दो जुल्दो छ।

केही सामान्य लक्षणहरू समावेश:

• सुस्त दुखाइ
• तपाईंको टाउको वरिपरि एक कडा ब्यान्ड लपेटिएको जस्तो गरीरहेछ
• तपाईको निधारमा र तपाईको टाउकोको पल्लोपट्टि दबाब महसुस गर्दै हुनुहुन्छ
• आफ्नो घाँटी र काँधमा तनाव महसुस

जब तपाईंको रगत चिनी कम हुन्छ, तपाईंले अन्य लक्षणहरू पनि देख्न सक्नुहुन्छ, समावेश सहित:

• चक्कर
• थकान
• पेट दुखाई
• चिसो महसुस
• अस्थिरता

यी थप लक्षणहरू बिस्तारै आउँछन्। तपाईं केवल एक सुस्त टाउकोको साथ शुरू हुन सक्छ, तर तपाईं खाना ढिलाइ रूपमा, तपाईं अन्य लक्षणहरू देख्न सक्नुहुन्छ।

भोका टाउको दुख्ने लक्षण खाने को of० मिनेट भित्र समाधान गर्न को लागी गर्छ।

यदि तपाईंको टाउको गम्भीर, अचानक, र यी लक्षणहरू मध्ये कुनैको साथ तत्काल चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्:

• तपाईंको अनुहारको एक तर्फ कमजोरी
• तिम्रो काखमा सुन्न
• अस्पष्ट बोली

यस प्रकारको टाउको दुखाइको संकेत हुन सक्छ।

यसको कारण के हो?

भोकसँग सम्बन्धित टाउको दुखाइ खाना, पेय वा दुबैको अभावबाट हुन सक्छ। केहि धेरै सामान्य भोकको टाउको दुखाइ कारणहरू:

• डिहाइड्रेशन। यदि तपाईंसँग पिउन पर्याप्त छैन भने, तपाईंको मस्तिष्कमा टिश्युको पातलो तहहरू कडा हुन थाल्छ र पीडा रिसेप्टर्समा थिच्न सक्दछ। यो साइड इफेक्ट अर्को टाउको दुख्ने प्रकारको सामान्य कारण हो - ह्याover्गओभर टाउको।
• क्याफिनको अभाव। क्याफिन एक उत्तेजक हो शरीर शरीरको अभ्यस्त हुन्छ, विशेष गरी यदि तपाइँसँग प्रति दिन तीन वा चार कप छ। यदि तपाईंसँग केही समयमा क्याफिन छैन भने, तपाईंको मस्तिष्कमा रक्तवाहिनाहरू विस्तार गर्न, तपाईंको मस्तिष्कमा रगत प्रवाह बढाउन र एक टाउको दुखाइ पैदा गर्न सक्छ।
• खाना छोड्दै खानामा क्यालोरीहरू ऊर्जाको नाप हो। तपाईंको शरीरलाई ईन्धनको रूपमा खानाको रूपमा एक लगातार ऊर्जा स्रोतको आवश्यक पर्दछ। यदि तपाईंसँग केहि बेरमा केही खानेकुरा छैन भने, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा खस्कन सक्छ। यसको प्रतिक्रियामा, तपाईंको शरीरले हार्मोनहरू निकाल्छ जुन तपाईंको मस्तिष्कलाई स signal्केत गर्दछ कि तपाईं भोकाएको छ। यी समान हार्मोनहरूले तपाईंको रक्तचाप बढाउन र तपाईंको शरीरमा रक्त नलीहरू कसिन सक्छ, टाउको दुखाइ ट्रिगर।

थप रूपमा, तपाई भोकको टाउको दुख्ने बढी सम्भावना हुन सक्नुहुन्छ यदि तपाईले पहिले नै नियमित हेडचेच वा माइग्रेन अनुभव गर्नुभयो भने।

उनीहरूलाई कसरी व्यवहार गरिन्छ?

तपाईं सामान्यतया खानपान र पानी पिएर भोको टाउको दुख्न सक्नुहुन्छ। यदि क्याफिन फिर्ताको दोष छ भने, एक कप चिया वा कफी सहयोग गर्न सक्छ।

यो ध्यानमा राख्नुहोस् कि यसले १ body देखि minutes० मिनेट लिन सक्दछ तपाइँको शरीरलाई यसको रगत चिनी पसलहरू समायोजित गर्न र पुन: निर्माण गर्न। यदि तपाईंलाई रगतमा चिनी वास्तवमै कम छ वा हाइपोग्लाइसीमियाको इतिहास छ जस्तो लाग्छ भने, तपाईंले चिनीमा बढि केहि खानुपर्दछ, जस्तै फलफूलको रस वा सोडा। केवल केहि प्रोटीन पछि पछ्याउन निश्चित गर्नुहोस्।

माइग्रेन उपचार

कहिलेकाँही, भोकमरी दुखाइले माइग्रेन जस्ता बढी महत्त्वपूर्ण टाउकोलाई ट्रिगर गर्न सक्दछ। यसमा पुराना टाउको दुखाइ समावेश छ जसले गम्भिर दुखाइ दिन्छ।

तपाईं माइग्रेन लक्षणहरूको लागि जाँच गर्न सक्नुहुन्छ पाउन्ड एक्रोनिम प्रयोग गरेर:

• पी पल्सेटिंगको लागि हो। टाउको दुखाइको सामान्यतया टाउको मा एक धमकी संवेदना हुन्छ।
• O एक दिन अवधिको लागि हो। तिनीहरू सामान्यतया उपचार बिना २ 24 देखि hours२ घण्टा सम्म रहन्छन्।
• यू एकतरफाका लागि हो। पीडा प्राय: तपाईको टाउकोको एक तिर हुन्छ।
• एन मतली को लागी हो। तपाईंलाई पक्कै खिसी वा बान्ता महसुस हुन सक्छ।
• डी असक्षम पार्नका लागि हो। माइग्रेनका लक्षणहरूले स्पष्टसँग सोच्न गाह्रो बनाउन सक्छ। तपाईं प्रकाश, ध्वनि, र गन्धको लागि अतिरिक्त संवेदनशील हुन सक्नुहुन्छ।

जब तपाइँसँग भोकसँग सम्बन्धित माइग्रेन टाउको छ, खाने पीडा कम गर्न पर्याप्त नहुन सक्छ। एक nonsteroidal विरोधी भड़काऊ ड्रग (NSAID), जस्तै आईबुप्रोफेन वा नेप्रोक्सेन लिन शुरू गरेर। Acetaminophen (Tylenol) पनि मद्दत गर्न सक्छ।

थप रूपमा, केहि व्यक्तिले केही क्याफिनले पनि सहयोग पुर्‍याउँछन्, त्यसैले एक कप चिया वा कफी पिउने विचार गर्नुहोस्।

यदि गृह उपचारले राहत प्रदान गर्दैन भने, तपाईंलाई प्रिस्क्रिप्सन औषधीहरू आवश्यक पर्न सक्छ, जस्तै ट्रिप्टनहरू। यी औषधीहरूले eletriptan (Relpax) र frovatriptan (Frova) समावेश गर्दछ। यदि यी प्रभावी छैनन् भने, त्यहाँ अन्य औषधी विकल्पहरू छन्, स्टेरोइड सहित।

के तिनीहरू रोक्न सकिन्छ?

अन्य प्रकारको टाउको दुखाइको विपरीत, भोकको टाउको दुखाइ रोक्नको लागि पर्याप्त सजिलो छ। खाना छोड्न बेवास्ता गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग दिनभरि पूरा खानाको लागि समय छैन भने, धेरै सानालाई खाने प्रयास गर्नुहोस्।

पोर्टेबल स्नैक्सहरू राख्नुहोस्, जस्तै ऊर्जा बारहरू वा ट्रेल मिक्सको झोला, नजिक जब तपाईं बाहिर जानुहुन्छ वा तपाईंलाई व्यस्त दिन हुनेछ भनेर जान्नुहोस्। तपाईको रगत चिनी स्थिर राख्नको लागि छिटो खान सक्ने चीजहरूको लागि अप्ट गर्नुहोस्।

दिनभरि प्रशस्त पानी पिउने लक्ष्य राख्नुहोस्। यकिन छैन यदि तपाईं पर्याप्त पिइरहनुभएको छ? तपाईंको पेशाब जाँच गर्नुहोस् - यदि यो पहेंलो पहेंलो छ भने, तपाईं सायद हाइड्रेटेड हुनुहुन्छ। तर यदि यो गाढा पहेँलो छ वा केही खैरो छ, यो केही पानीको लागि पुग्न समय हो।

यदि तपाइँ बारम्बार क्याफिन फिर्ताको सम्बन्धमा टाउको दुखाइ प्राप्त गर्नुहुन्छ भने, तपाइँले पूर्ण रूपमा पिउने क्याफिनको मात्रामा कटौती गर्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ। "चिसो टर्की" छोड्दा असहज टाउको दुखाइ हुन सक्छ, तपाईं आफ्नो सेवनमा कटौती गर्न केहि रणनीतिहरू प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।

यसमा समावेश छन्:

• क्याफिनको समग्र मात्रा घटाउनको लागि आधा क्याफिनेटेड, आधा-डेफ कप कफी वा चिया खसाल्दै
• तपाईको क्याफिन सेवन एक कपले कम गर्नुहोस् वा प्रत्येक तीन दिनमा पिउनुहोस्
• एक कप चिया पिउदै, जुन सामान्यतया क्याफिनमा कम हुन्छ, तपाईको सामान्य ड्रिप कफीको सट्टा

दुईदेखि तीन हप्ताको अवधिमा पछाडि काट्दा सामान्यतया धेरै क्याफ इफेक्टहरू बिना तपाईंको क्याफिन सेवन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

दृष्टिकोण के हो?

सिएटल चिल्ड्रेन अस्पतालका अनुसार अनुमानित percent० प्रतिशत व्यक्तिहरू भोकाएको बेलामा टाउको दुख्छ। यदि तपाइँ भोका टाउको दुखाइको सिकार हुनुहुन्छ भने, आफूसँग खाजा राख्नुहुन्छ र नियमित अन्तरालमा खाना खान मद्दत गर्दछ।

यदि तपाइँ हप्तामा धेरै चोटि भोका टाउको दुखाइको अनुभव गरिरहनु भएको छ भने, यो तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको साथ अनुसरण गर्न लायक हुन सक्छ। उनीहरूले तपाइँको खाने बानीमा परिवर्तनहरू सिफारिश गर्न सक्दछन् वा रगतमा चिनीको मात्रा निरन्तर परीक्षण गर्न सिफारिस गर्न सक्छन्।