Cele दिनमा वजन घटाउन अजवाइन कसरी प्रयोग गर्ने

सन्तुष्ट

• सेलरी खाना छिटो वजन कम गर्न
• उपवासको लागि अजवाइन को रस
• खाजाको लागि सेलेरी सूप
• रातको खानाको लागि सेलेरी सूप

तौल घटाउन अजवाइन प्रयोग गर्न तपाईंले यस तरकारीलाई सूप, सलाद वा जुसमा प्रयोग गर्नुपर्नेछ जुन अन्य फलफूल र तरकारीहरूसँगै तयार पार्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि। अजवाइन पूरै खान सकिन्छ किनकि यसको पात, काण्ड र जरा दुबै मिर्चयुक्त स्वादको साथ खाद्य छन्।

अजवाइन आहार विशेष गरी महिलाहरूको लागि पीएमएसको लागि उपयुक्त छ, जुन तिनीहरू अत्यन्त सूजन हुने बित्तिकै र आफ्ना हात र खुट्टाहरू सजिलैसँग फूल्दा ​​हुने तरल पदार्थलाई लिनको लागि प्रयोग गर्नेहरूको लागि हो।

अजवाइन, को रूपमा पनि सेलरी भनिन्छ, एक धेरै स्वस्थ तरकारी भिटामिन, खनिज र फाइबरयुक्त। थप रूपमा, यो एक उत्कृष्ट प्राकृतिक मूत्रवर्धक हो जसले पेट, अनुहार, फिला र खुट्टाहरूको सूजन हटाउँछ, र यहाँसम्म कि एक सफा सम्पत्ति पनि छ, यसले कुनै पनि भोजनको लागि वजन कम गर्न र मोटापा लड्नको लागि आदर्श घटक बनाउँछ।

सेलरी खाना छिटो वजन कम गर्न

अजवाइन पानीको प्रतिधारण घटाउन, शरीरको मात्रा द्रुत रूपमा कम गर्न र विशेष गरी सूजनको लागि धेरै राम्रो छ।

प्रत्येक १०० ग्राम अजवाइनमा २० क्यालोरी मात्र हुन्छ र यसैले सेलेरीको साथ तौल घटाउन यसलाई प्राय: सलाद, जुस, सूपमा सामग्रीको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस् सामान्य स्टूमा प्याजको ठाउँमा अतिरिक्त घटकको रूपमा।

एक राम्रो अजवाइन आहार संत्रा संग उपवासको रस उपवास र डिनर को लागि अजवाइन को सूप समावेश गर्दछ। यस खानालाई days दिनसम्म पछ्याएर, र चिनी र फ्याटयुक्त खाद्य पदार्थ हटाएर पेट र शरीरको सुजनमा राम्रो कटौती देख्न सकिन्छ। यहाँ वजन घटाउनको लागि यी अविश्वसनीय सेलरी रेसिपीहरू कसरी बनाउने भनेर यहाँ छ।

उपवासको लागि अजवाइन को रस

अजवाइन को रस संग वजन कम गर्न, ब्रेकफास्ट भन्दा पहिले रस लिनुहोस्, minutes० मिनेट वा १ availability उपलब्धताको आधारमा एक रनको लागि जानुहोस्।

सामग्रीहरू

• एक डाँठ र अजवाइन (अजवाइन)
• स्याउ (पिल संग वा बिना)
• १/२ सुन्तलाको रस वा १ किवी

तयारी मोड

बिहानको खाजा भन्दा पहिले उपवास बस्दा, डेन्टिफ र सेलेरी, स्याउ, सुन्तला वा कीवी अपकेंद्रित्रमा पार गर्नुहोस् र दिनको पहिलो खानाभन्दा २० मिनेट पहिले जूस पिउनुहोस्।

खाजाको लागि सेलेरी सूप

तौल घटाउन मद्दत बाहेक यो सूप एकदम पौष्टिक र स्वस्थ छ, खाजाको लागि राम्रो विकल्पको रूपमा।

सामग्रीहरू:

• १ प्याज, पासा
• २ कुचिएको लसुनको लौंग
• सम्पूर्ण सेलरीको १ डाँठ काट्नु
• २ ठूला पासा गाजर

तयारी:

प्याज र लहसुन एक सानो तेल मा सुनौलो सम्म Sauté र त्यसपछि पानी र पासा तरकारी र पानी जोड्नुहोस्। मध्यम तातोमा छोड्नुहोस् र यो तातो छ जब सूप पिउन। तपाईं यो सूपमा १ उमालेको अण्डा थप्न सक्नुहुन्छ।

यो सूप खाइसकेपछि तपाई अझै पनी ह्वाइट पनीरको साथ हरियो सलादको १ प्लेट खानुहुन्छ, उदाहरणका लागि। वजन घटाउन को लागी अन्य सलाद व्यंजनहरु हेर्नुहोस्।

रातको खानाको लागि सेलेरी सूप

यो सूप डिनरमा लिन सकिन्छ, त्यस डाईटको days दिनको अवधिमा।

सामग्रीहरू:

• पातहरु संग अजवाइन डाँठ
• १ प्याज
• Car गाजर
• १०० ग्राम कद्दू
• १ टमाटर
• १ zucchini
• 500 मिली पानी

तयारी मोड:

प्याज र लसुन काट्नुहोस् र प्यानमा एक साटोमा १ ठूलो चम्चा जैतूनको तेल वा १ चम्मचा पू तेलको साथ साटोमा राख्नुहोस्। जब सुनहरी हुन्छ, अन्य कटाइएका सामग्रीहरू जोड्नुहोस् र सबै चीज नरम नभएसम्म उमालेमा ल्याउनुहोस्। अन्त्यमा, नुन, कालो मिर्च र ओरेगानो स्वादको लागि जोड्नुहोस् र पिउन अझै तातो हुँदा। यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने तपाइँ यस सूपमा १ उमालेको अण्डा थप्न सक्नुहुन्छ।