टौरिन युक्त खाद्य पदार्थ
सन्तुष्ट
टॉरिन एक एमिनो एसिड हो जसले कलेजोमा एमिनो एसिड मेथियोनिन, सिस्टिन र भिटामिन बी fish इन्जेशनबाट माछा, रातो मासु वा समुद्री खानामा उत्पादन गर्दछ।
तपाईं टाउरीन पूरक तिनीहरू क्याप्सुल, वा पाउडरको रूपमा मौखिक इन्जेशनको रूपमा अवस्थित छन्। यसले प्रोटिन घाटा कम गर्न र इन्जेस्टेड प्रोटीनको अधिकतम उपयोग गर्न मद्दत गर्दछ। Taurine सामान्यतया वजन पूरक मा प्रयोग गरीन्छ वजनको तालिमको क्रममा मांसपेशिको बृद्धि गर्न क्रिएटिनसँगै।
कुनै पूरक लिनु अघि, डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ ताकि तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानि नपरोस् र वास्तवमा तपाईंले चाहानुभएको लाभ प्राप्त गर्नुहोस्।
टौरिन युक्त खाद्य पदार्थ
टौरिनमा धनी अन्य खाद्य पदार्थटौरिनमा धनी खाद्य पदार्थहरूको सूची
टौरिनमा समृद्ध मुख्य खाद्य पदार्थहरू प्रोटीनयुक्त भोजन हुन्।
- माछा,
- समुद्री खाना जस्तै क्लैम्स र कस्तूरी,
- कुखुरा जस्तै कालो कुखुरा र टर्की मासु,
- गाईको मासु
- बिरूवा उत्पत्तिको केहि खाद्य पदार्थहरू जस्तै बीट, नट, गेडाहरू, तर थोरै परिमाणमा।
शरीरले एमिनो एसिड टाउरीन उत्पादन गर्न सक्षम भएकोले यसलाई अनावश्यक एमिनो एसिड मानिन्छ र त्यसकारण, तोरीनले भरिएको खाद्य पदार्थको उपभोग महत्त्वपूर्ण हुँदैन।
Taurine कार्यहरु
टाउरीनका कार्यहरू स्नायु प्रणालीको विकासमा सहयोग पुर्याउनु, शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण नभएको कलेजोले पदार्थहरूको उत्सर्जनको सुविधा प्रदान गरेर शरीरलाई डिटॉक्सिफाइ गर्नु र हृदय संकुचनको शक्तिलाई बढावा दिन र हृदयलाई सुरक्षित गर्नु हो। कोषहरू
एमिनो एसिड टॉरिनमा एन्टिऑक्सिडन्ट कार्य पनि हुन्छ, कोष झिल्का बिग्रने निःशुल्क रेडिकलहरूसँग लड्न।
हाम्रो सल्लाह
PCOS र IBS बीचको जडान