हार्ट अटैक वैकल्पिक उपचार

सन्तुष्ट

• पौष्टिक थेरापी
• नियमित व्यायाम
• ध्यान
• आउटलुक

अवलोकन

स्वस्थ आहार र जीवनशैली स्वस्थ हृदय कायम राख्नको लागि आवश्यक छ। वैकल्पिक उपचार र जीवनशैली परिवर्तनले तपाईंको मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्न र हृदयघातको खतरा कम गर्न सक्छ। तर यो सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि जीवनशैली परिवर्तनहरूले लिइरहेको औषधीहरूमा हस्तक्षेप गर्दैन। त्यसकारण कुनै वैकल्पिक उपचारहरू प्रयोग गर्नु अघि जहिले पनि डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस्।

जब हृदयघातको लक्षणहरू देखा पर्दछ वैकल्पिक उपचार उचित हुँदैन। हार्ट अट्याक एउटा जीवन जोखिमपूर्ण घटना हो र लक्षणहरू तुरुन्तै तालिम प्राप्त आपतकालीन चिकित्सा प्रदायकहरूले उपचार गर्नुपर्दछ।

जबकि निम्न उपचारहरू वास्तविक वा संदिग्ध हार्ट अट्याकको बेला प्रयोग गर्न सकिदैन, तीनीहरूलाई हृदयघातको खतरा कम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईले हर्ट अट्याक अनुभव गरेपछि तिनीहरू समग्र उपचार योजनाको हिस्सा पनि हुन सक्छन्।

पौष्टिक थेरापी

स्वस्थ आहार मुटुको स्वास्थ्यको आवश्यक पक्ष हो र कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) र हृदयघातबाट बचाउन महत्वपूर्ण छ। सामान्यतया, फल, तरकारीहरू, सम्पूर्ण अन्नहरू, र दुब्ला प्रोटिनहरूसहित स्वस्थ आहार कायम राख्नु स्वस्थ मुटु कायम राख्नको लागि एक प्रभावकारी तरिका हो। प्रशोधन गरिएको खानाबाट टाढा रहनुहोस् जुन फ्याट र चिनीमा उच्च छ।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) ले कमसेकम हप्तामा दुई पटक ओमेगा 3 फ्याट्टी एसिड खाने सल्लाह दिन्छ। यस प्रकारको फ्याटले हृदय रोगको जोखिम कम गर्न सक्छ। यी फ्याटहरू चिसो-पानी माछामा पाइन्छ:

• साल्मन
• हेरिंग
• सार्डिनहरू
• म्याकेरेल

उनीहरूको आहारबाट पर्याप्त ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरू पाउँदैनन्। पर्याप्त सेवन सुनिश्चित गर्न पूरक पनि लिन सकिन्छ। तर ओमेगा 3 सप्लीमेन्टहरू डाक्टरको सुपरिवेक्षणमा लिनुपर्दछ, किनकि उच्च खुराकले रक्तस्राव निम्त्याउन सक्छ।

सावधानीका साथ फ्याट एसिड सप्लीमेन्टहरू सावधानी अपनाउनुहोस् यदि तपाईंलाई ब्लीडिंग डिसअर्डर छ भने, सजिलै चोट पुर्‍याउनुहोस्, वा रगत जमिनमा हस्तक्षेप गर्ने ड्रग्स लिइरहनुभएको छ, जस्तै वारफेरिन वा एस्पिरिन।

नियमित व्यायाम

मुटुको स्वास्थ्य कायम राख्न व्यायाम महत्त्वपूर्ण छ। यसले कम रक्तचाप र कोलेस्ट्रॉल, र वजन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

यो कडा व्यायाम हुन आवश्यक छैन, कि त। Minutes० मिनेटको लागि हिँड्न, हप्तामा king पटक, एक फरक फरक पार्न सक्छ।

व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाइँलाई हृदयघात भएको छ भने, तपाइँ निश्चित हुन चाहानुहुन्छ कि तपाइँको मुटु व्यायामको लागि तयार छ।

ध्यान

भर्खरका अध्ययनहरूले देखाए कि दैनिक ध्यानले तनाव र रक्तचाप कम गर्न सक्छ, जुन सीएडी र हृदयघातको जोखिम कारक हो। त्यहाँ ध्यानका धेरै प्रकारहरू छन्:

• निर्देशित ध्यान
• मन्त्र ध्यान
• mindfulness ध्यान
• किगोंग
• ताई ची
• योग

यी कुनै पनि लाभदायक हुन सक्छ। यो ध्यानको कुनै विशेष प्रकार अनुसरण गर्न आवश्यक छैन। तपाई आराम गरी बस्न सक्नुहुन्छ, आँखा बन्द गर्नुहोस्, र एक शब्द वा वाक्यांश लगभग २० मिनेट को लागी दोहोर्याउनुहोस्। विचार भनेको तपाईको दिमाग शान्त गर्नु हो र तपाईको दिमाग र शरीरलाई जोड्नु र आराम गर्नु हो।

आउटलुक

त्यहाँ धेरै सरल जीवनशैली परिवर्तनहरू छन् जुन तपाईले मुटुको हमला रोक्न र मुटुको हमला पछि स्वस्थ जीवन कायम गर्न सक्नुहुन्छ।

तर यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि वैकल्पिक उपचारहरू प्रयोग गर्नु हुँदैन यदि तपाई हर्ट अट्याक लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ। यसको सट्टा, तपाईले तुरून्त मेडिकल ध्यान खोज्नु पर्छ