कसरी सूजन नलिन गर्भनिरोधक प्रयोग गर्ने (तरल पदार्थ प्रतिधारण)
सन्तुष्ट
धेरै महिलाहरूले गर्भनिरोधक प्रयोग गर्न सुरु गरिसकेपछि, तिनीहरूले तौलमा राख्छन। यद्यपि गर्भनिरोधकहरूको प्रयोगले प्रत्यक्ष तौल बढाउँदैन, बरु महिलालाई बढी तरल पदार्थ जम्मा गर्न थाल्छ, ऊ बढी सूजन भएको महसुस गर्न थाल्छ। तरल अवधारणले महिलालाई फुलेको महसुस मात्र गर्दैन, यसले सेल्युलाईट हुने सम्भावना पनि बढाउँदछ। त्यसकारण, गोलीको यस प्रभावबाट बच्न उत्तम तरिका भनेको सन्तुलित आहार र नियमित व्यायाम हो।
सामान्यतया पिलमा हार्मोनको स the्द्रितता जति अधिक हुन्छ, पानी रिटेनन अधिक हुन्छ। प्रत्येक months महिनामा लिने गर्भ निरोधक इंजेक्शनको मामलामा, पानी प्रतिधारणको कारणले गर्दा वजन बढि बढि हुन सक्छ जसले गर्दा सूजन, स्तन कोमलता र अनियमित रक्तस्राव हुन सक्छ। यस अवस्थामा, महिलाले फूल फुल्ने भावनाबाट बच्न थप तीव्र शारीरिक गतिविधिहरू गर्नुपर्दछ। गर्भनिरोधकको सबैभन्दा सामान्य दुष्प्रभाव के के हुन् हेर्नुहोस्।
सूजन नलिन कसरी गर्भनिरोधक प्रयोग गर्ने
गर्भनिरोधक गोलीको प्रयोग पछि फुल्को महसुस गर्नबाट बच्न, केहि उपायहरू गर्भनिरोधकको प्रकार अनुसार लिन सकिन्छ, जस्तै:
- मौखिक गर्भनिरोधक: गोली नलगाई गोली लिनको लागि, शारीरिक व्यायाम नियमित रूपमा गरिनु पर्दछ। दैनिक आधा घण्टा हिंड्नु रगत प्रवाह बढाउनको लागि पर्याप्त छ र, फलस्वरूप, तरल पदार्थ प्रतिधारण कम गर्न;
- गर्भनिरोधक इंजेक्सनहरू: ईन्जेक्सनको मामलामा, शारीरिक व्यायाम प्रदर्शन गर्न सिफारिश गरिन्छ जसले मुटुको दरलाई बढा दिन्छ र दिनको १ घण्टा बढी शारीरिक कन्डिसन सुनिश्चित गर्दछ, हप्तामा कम्तिमा times पटक, जog्गिंग वा कताई।
थप रूपमा, महिलाले हप्तामा एक पटक लिम्फेटिक ड्रेनेज वा प्रेसोथेरेपी सेसनहरू लिन सक्दछन्, किनकि उनीहरूले रक्त संचारमा सुधार गर्दछ र शरीरबाट अधिक तरल पदार्थहरूको उन्मूलन गर्न उत्तेजित गर्दछ। फाइदाहरू के हुन् र जब प्रेसथेरापी गर्ने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।
सुजन कम गर्न के खानुपर्दछ
गर्भनिरोधक प्रयोग गर्ने महिलाहरूमा तरल पदार्थलाई कायम राख्न सामान्य भएकोले शरीरबाट अत्यधिक तरल पदार्थ हटाउन सम्भव हुने भएमा उनीहरूले ड्युरिटिक खानाहरू समृद्ध आहार खानु सिफारिस गरिन्छ। यसैले, सिफारिश गरिन्छ कि फलफूल र तरकारीहरू पानीमा धनी, जस्तै अजवाइन, पालक, leeks, तरबूज, स्याउ र खरबूज, दैनिक आधारमा उपभोग।
दिनमा महत्त्वपूर्ण तरल पदार्थ पिउनु महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाईं फुलेको महसुस कम गर्न सक्नुहुनेछ। अन्य मूत्रवर्धक खानाहरू जान्नुहोस्।
साइटमा लोकप्रिय
टेक्फिडेरा (डाइमिथिल फ्यूमरेट)
