यो योग प्रशिक्षक PPE को लागी पैसा उठाउन एक स्वास्थ्यकर्मी संग मुक्त कक्षाहरु पढाईरहेको छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाईं अग्रपंक्तिमा कोभिड-१९ विरुद्ध लडिरहेका अत्यावश्यक कामदार हुनुहुन्छ वा घरमा क्वारेन्टाइनमा बसेर आफ्नो भूमिका निर्वाह गर्दै हुनुहुन्छ, सबैले अहिले तनावको लागि स्वस्थ आउटलेट प्रयोग गर्न सक्छन्। यदि तपाइँ आराम गर्न को लागी एक सरल तरीका खोजिरहनु भएको छ, एक योग शिक्षक र उसको जीउ, एक मेडिकल विद्यार्थी, एक कारण को लागी मिलेर बनायो कि न केवल दिमाग को स्वास्थ्य को बढावा दिन्छ तर स्वास्थ्यकर्मीहरु लाई पनि कोविड संग मानिसहरुको उपचार गर्न को लागी समर्थन गर्दछ। १९।

अलेक्जान्ड्रा सामेट, एक लेखक, प्रमाणित योग प्रशिक्षक, र न्यूयोर्क शहरमा स्वास्थ्य कोच, आफ्नो भाइ इयान पर्सिट्स, न्यूयोर्क इन्स्टिच्युट अफ टेक्नोलोजी कलेज अफ ओस्टियोपैथिक मेडिसिनमा कार्डियोलोजी अध्ययन गर्ने तेस्रो वर्षको मेडिकल विद्यार्थीसँग सेनामा सामेल भइन्। Meditation4Medicine सिर्जना गर्न। यो पहल लाइभ दानमा आधारित योग कक्षाहरु प्रदान गर्दछ यस समयमा मानिसहरुलाई तनाव कम गर्न को लागी, जबकि एकै साथ ठूलो सुरक्षात्मक उपकरणहरु (PPE) को लागी ठूलो न्यूयोर्क शहर क्षेत्र मा underserved अस्पतालहरु को लागी पैसा उठाउने।

कोरोनाभाइरस महामारी भन्दा पहिले, समेट हालसालै न्यूयोर्क योगको माथिल्लो पूर्वी साइड स्थानहरुमा पढाईएको थियो र निगमहरु र व्यक्तिगत ग्राहकहरु को घरहरुमा निजी साइट मा निर्देशन दिईयो। जब Persits अध्ययन छैन, उहाँ एक कलेज प्रवेश परीक्षा शिक्षक को रूप मा काम गर्नुहुन्छ। तर एक पटक जब दुवैले क्वारेन्टाइन मा टाढा बाट काम गर्न थाले, उनीहरु Meditation4Medicine बनाउन को लागी प्रेरित भए, उनीहरु भन्छन् आकार। सामीत भन्छिन् कि उनले व्यक्तिगत योग कक्षाहरू सिकाउन मात्र छुटेकी थिइनन्, तर उनी घरमा आफ्नो अतिरिक्त समय समुदायलाई फिर्ता दिन प्रयोग गर्न चाहन्छिन् - अर्थात्, स्थानीय अस्पतालहरूमा काम गर्ने पर्सिटका सहकर्मीहरू जसले उचित पीपीई प्राप्त गर्न संघर्ष गरिरहेका छन्।

पुन: ताजा: कोभिड -१ situation को स्थिति जारी रहँदा, केहि अस्पतालहरु एन masks ५ मास्क को पर्याप्त आपूर्ति प्राप्त गर्न सक्षम छैनन्, तर्कसंगत "अस्पताल सेटिंग मा COVID-१ of को फैलावट रोक्न PPE को सबैभन्दा आवश्यक भाग," Persits भन्छन्। (N95 मास्कको अभावमा, धेरै स्वास्थ्यकर्मीहरूले कम सुरक्षात्मक कपडा र सर्जिकल मास्क लगाउनु पर्छ।)

तर पनी N95 मास्क उपलब्ध हुने बित्तिकै, आपूर्तिकर्ताहरु उनीहरुलाई थोक मा मात्र बेच्ने गर्दछन्, Persits बताउँछन्। त्यसोभए, ठूलो मात्रामा मास्कहरू किन्नको लागि आवश्यक रकम जुटाउन, Persits र Samet ले इन्स्टाग्राममा निःशुल्क, दान-आधारित योग कक्षाहरू लाइभ होस्ट गर्दैछन्।

हप्तामा कम्तिमा एक पटक, दुईजना पर्सिट्सको स्टुडियो अपार्टमेन्टमा भेट्छन् (क्वारेन्टाइन र सामाजिक दूरी सिफारिसहरूको प्रकाशमा, उनीहरू भन्छन् कि उनीहरू यस समयमा एक अर्कासँग शारीरिक सम्पर्कमा मात्र हुन सहमत भएका छन्), उसको कफी टेबल बाहिर सार्नुहोस्। बाटोको रूपमा, र तिनीहरूको योग कक्षा लाइभ-स्ट्रिम गर्न तिनीहरूको iPhones सँग स्ट्यान्ड सेटअप गर्नुहोस्। "ट्युनिङ गर्ने अधिकांश मानिसहरू शहरमा बस्ने हाम्रा साथीहरू हुन्, त्यसैले सानो अपार्टमेन्ट ठाउँमा कक्षा सञ्चालन गर्दा मानिसहरूलाई उनीहरूले पनि काम गर्न सक्छन् भन्ने कुरा देख्न मद्दत गरेको छ," सामीतले सेयर गरे। "केही व्यक्तिहरूले गैर-परम्परागत योग ठाउँमा काम गर्दा रमाइलो थप्छ र यसलाई थप अनुकूलनीय बनाउँछ। हामी मानिसहरूलाई बाहिर निस्कन प्रोत्साहन पनि गर्छौं यदि तिनीहरू एकान्त ठाउँमा अभ्यास गर्न सक्छन् जहाँ अन्य मानिसहरू उपस्थित छैनन्।" (सम्बन्धित: के तपाइँ कोरोनाभाइरस महामारी को समयमा बाहिरी दौड को लागी अनुहार मास्क लगाउनु पर्छ?)

Samet जस्तै एक अनुभवी योगी छैन? कुनै समस्या छैन - न त Persits। Meditation4Medicine अघि, उनी भन्छन् कि उनले आफ्नी भाउजुसँग मात्र केही कक्षाहरू लिएका थिए, सुरुमा उनीहरूको लाइभ कक्षाहरूका साथ आफूले केही सिक्ने वक्र भएको स्वीकार गर्दै। उसले भारोत्तोलनमा आफ्नो पृष्ठभूमिलाई श्रेय दिन्छ — सामितको निर्देशनसँगै — उसलाई गतिमा उठ्न मद्दत गरेकोमा। "[उनी] मलाई पछिल्ला केहि बर्षहरु बाट नियमित रुपमा योग गर्न को लागी कोसिस गरीरहेकी थिईन्, किनकि एक्लै तौल उठाउनु आफैंमा लचीलापन को लागी उधारो छैन, र योगलाई जोड्न निश्चित रूप मा एक वजन प्रशिक्षण दिनचर्या को लागी एक राम्रो पूरक हो," उनी भन्छन्। । "कक्षाहरु पक्कै पनि लाभदायक भएको छ, भले ही उनीहरुले मेरो बट लाई पहिले लात हाने।" (सम्बन्धित: सबैभन्दा राम्रो योग तौल लिफ्टिंग पछि गर्न को लागी पोज)

तिनीहरूको कक्षाको दौडान — जुन सामान्यतया 30 मिनेट र एक घण्टाको बीचमा चल्छ (BTW, लाइभ-स्ट्रिमहरू सबै बचत हुन्छन् यदि तपाईंले तिनीहरूलाई वास्तविक-समयमा मिस गर्नुभयो भने) — Samet योग अनुक्रमहरू मार्फत जान्छ जबकि साथसाथै Persits निर्देशन दिन्छ। कक्षाहरु तीव्रता मा भिन्न हुन्छन् (केहि एक हल्का खिंचाव को अधिक छन् र ध्यान र सास फेर्ने प्रविधि मा ध्यान केन्द्रित छ, जबकि अन्य पक्कै तपाइँ सार्ने र पसीना आउनेछ, समेट भन्छन्), र प्रत्येक सत्र दर्शकहरु को बारे मा सोच्न र जोड्न को लागी एक मन्त्र संग शुरू हुन्छ। । केहि कक्षाहरु पनि एक शान्त प्रभाव थप्न को लागी मोमबत्ती को प्रकाश द्वारा गरिन्छ।

समग्रमा, लक्ष्य योगलाई सबैका लागि पहुँचयोग्य बनाउनु हो, अभ्यासबाट डराएको महसुस गर्न सक्ने नयाँ व्यक्तिहरू पनि, सामीतले भने। "तथ्य यो छ कि दर्शकहरु मलाई [Persits '] पोज समायोजन गर्न र उनलाई परिमार्जन गर्न मद्दत गर्न सक्षम छन् धेरै शुरुवात गर्न को लागी यो अभ्यास सबै स्तर को योगिहरु को लागी पहुँच योग्य छ," उनी भन्छिन्।"यो [Persits] मा एक शारीरिक र मानसिक रूपान्तरण दुबै देख्न को लागी राम्रो भएको छ, जो योगी थिएनन्, जो योग को एक कोशिश दिन को लागी इच्छुक जो कोहि संग प्रतिध्वनित हुन्छ।" (सम्बन्धित: शुरुवातकर्ताहरूको लागि आवश्यक योग पोज)

चन्दाहरूको लागि, Persits र Samet ले $100 र $120 को आफ्नै योगदानको साथ कोष सङ्कलन अभियान सुरु गरे। आज सम्म, तिनीहरूले आफ्नो $100,000 लक्ष्यको कुल $3,560 उठाएका छन्। पर्सिट्स भन्छन्, उनीहरु अहिलेको लागी N95 मास्कको थोक किन्न बन्द गरीरहेका छन्, किनकि उनीहरुलाई यस पीपीई को लागी आपूर्तिकर्ताको न्यूनतम हिट गर्न पर्याप्त धनको आवश्यकता छ। ती न्यूनतमहरु लगभग $ 5,000 देखि $ 12,000 सम्म दौडन्छन्, उनी नोट गर्छन्। "यदि हामीले N95 अर्डर गर्नको लागि आवश्यक न्यूनतम डलर रकममा पुग्न सकेनौं भने, हामी पैसालाई PPE को अन्य आवश्यक रूपहरू जस्तै ह्याजमाट सूट/गाउन, पन्जा, र फेस शिल्डहरू किन्न प्रयोग गर्नेछौं जुन अझ सजिलै उपलब्ध छ। "उनी व्याख्या गर्छन्।

यद्यपि त्यहाँ सेमेट र पर्सिट्स वर्ग को लागी कुनै आवश्यक वा सिफारिश गरिएको दान छैन, उनीहरुले पाए कि अधिकांश सहभागीहरु उदार छन्। जे होस्, उनीहरु चाहँदैनन् कि कोहि एक वर्ग मा सामेल हुन बाट रोक्न को लागी यदि उनीहरु दान गर्न सक्षम छैनन् भने। "हामी मानिसहरूले हाल सामना गरिरहेका तनावहरूबाट मानसिक र शारीरिक छुटकारा प्रदान गर्न चाहन्छौं," सामित बताउँछन्। "हामी मात्र आशा गर्दछौं कि यदि तपाइँलाई लाग्छ कि तपाइँ सत्र बाट सकारात्मक रूप बाट लाभान्वित हुनुभयो र आराम महसुस गरीरहनु भएको छ र तपाइँ एक राम्रो कसरत पाउनुभयो, तपाइँ स्वतन्त्र रूपमा दिन र तपाइँ के सक्षम हुनुहुन्छ भनेर दिन को लागी प्रेरित गरिनेछ। हाम्रो सन्देश हो: 'यदि तपाइँ सक्नुहुन्छ दान नगर्नुहोस्, चिन्ता नगर्नुहोस्; केवल कक्षामा सामेल हुनुहोस् र खुसी हुनुहोस्।"

यदि तपाइँ एक सत्र मा सामेल हुन रुचि राख्नुहुन्छ, Meditation4Medicine कक्षाहरु को बारे मा दुई पटक एक हप्ता प्रदान गर्दछ। अभियान को इन्स्टाग्राम र फेसबुक पृष्ठहरु, जहाँ Persits 'पत्नी (Samet बहिनी), म्याकेन्जी, वर्ग तालिका र विवरण पोस्ट जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्। FYI: तपाईंलाई भाग लिनको लागि कुनै पनि उपकरण आवश्यक पर्दैन, तर अभ्यासलाई अझ सहज बनाउनको लागि Samet ले योग चटाई सिफारिस गर्छ र, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईंसँग हातमा रहेको कुनै पनि घरायसी वस्तु जसले ब्लकको रूपमा बदल्न सक्छ। (सम्बन्धित: यी प्रशिक्षकहरूले गम्भीर कसरतको लागि घरेलु वस्तुहरू कसरी प्रयोग गर्ने भनेर देखाउँदैछन्)

पनी न्यूयोर्क शहर क्षेत्र सामान्यताको केहि भावना फिर्ता गरे पछि, Persits र Samet कक्षाहरु र धन उठाउने जारी राख्न को लागी आशा गर्दछ।

पर्सिट्स भन्छन्, "फ्रन्टलाइनमा सिधै मानिसहरु संग कुरा गर्न बाट, हामी जान्दछौं कि हामी अझै पनी आफ्नो काम मा फर्किए पछि यी आपूर्तिहरु को लागी एक आवश्यकता हुन जान्छ।" "त्यसोभए, जबसम्म हामीसँग संलग्नता छ, हामी सम्भव भएसम्म न्यु योर्क शहर बाहिरका क्षेत्रहरूमा अस्पतालहरूमा योगदान पुर्‍याउने, हामीले सकेसम्म मद्दत गर्ने प्रयास गर्नेछौं।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्