वयस्क रंग पुस्तकहरु तनाव राहत उपकरण हो कि उनीहरु लाई hyped छन्?

सन्तुष्ट

• सही रंग पुस्तक खोज्दै
• एक बच्चा बनाम एक वयस्क को रूप मा रंग को बीच फरक
• के यो प्रचार को लायक थियो?
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

भर्खरै, काम मा एक विशेष तनावपूर्ण दिन पछि, मेरो साथीले सुझाव दिए कि म मेरो काम बाट घर को बाटो मा एक रंग पुस्तक उठाउन। मैले चाँडै Gchat विन्डो मा 'हाहा' टाइप गरें ... केवल गुगल 'वयस्कहरु को लागी रंगीन किताबहरु' को लागी र दर्जनौं परिणामहरु मा दर्जनौं पाउनुहोस्। (विज्ञान भन्छ कि शौकले व्यायामको साथसाथै तनाव कम गर्न सक्छ, FYI।)

यो सत्य हो कि आठ बर्ष को उमेर मा रंग पक्का निश्चित रूप मा एक पल-र राम्रो कारण को लागी छ। रंग एक वयस्कहरु को लागी एक उपचार, चिकित्सकीय गतिविधि को रूप मा मानीएको छ, क्यान्सर बिरामीहरुलाई उनीहरुको निदान र निको पार्न मद्दत गर्ने श्रेय दिईन्छ, पत्रिका मा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार। मनोविज्ञान। तर कम गम्भीर परिस्थितिहरूमा पनि - भन्नुहोस्, स्नातक विद्यालय-रङले तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ, र रचनात्मकतालाई पनि प्रेरित गर्दछ। एक व्यस्त स्वतन्त्र क्यारियर, सामाजिक जीवन, कसरत तालिका, र कुकुर संग एक पूर्ण-समय जागिर juggles जो कोही को रूप मा, म अक्सर केहि जेन को सख्त आवश्यकता मा छु।

मेरो छ वर्षीया स्वयम्लाई रंगीन पुस्तकहरू मन पर्थ्यो, र म क्रेयोनको बक्स र केही तस्बिरहरूसँग घण्टौंसम्म आफूलाई व्यस्त राख्न सक्थें। त्यसोभए मैले सोचेँ कि यो ग्रेड स्कूल मा फिर्ता फ्याँक्न र यो एक शट दिनुहोस्? पक्का, यो क्रेयोन किन्न को लागी एक सानो अजीब लाग्यो, सोफे मा बस्न, र वास्तव मा एक तस्वीर मा रंग, तर म यो हेर्न को लागी उत्सुक थिए कि यो मेरो तनाव स्तर र समग्र खुशी मा एक फरक पार्छ।

सही रंग पुस्तक खोज्दै

त्यहाँ यति धेरै छन्, वयस्कहरु को लागी धेरै रंगीन किताबहरु-कसलाई थाहा थियो?! Mandalas (वा प्रतीक) बाट कि किताबहरु लाई रंगीन ढाँचाहरु लाई प्रोत्साहित गर्दछ कि दृश्यहरु जस्तै तपाइँ सम्भवतः रंगीन किताबहरु को तपाइँको बचपन को स्ट्याश मा देखीएको छ, त्यहाँ र everyone को लागी सबैलाई केहि छ। मैले केही रंगीन पुस्तकहरू प्रयास गरे: द कलरिङ ड्रीम मण्डलास, कलर मी ह्याप्पी, र लेट इट गो! रंग र गतिविधिहरु तपाइँको मन जागृत गर्न र तनाव वयस्क रंग पुस्तक राहत। जबकि प्रत्येकका आफ्नै सुविधाहरू थिए - मण्डलाहरू अविश्वसनीय रूपमा दिमागहीन थिए (केलिडोस्कोप जस्तो छवि बनाउनको लागि केवल रंगहरू बदल्ने) र तनाव कम गर्ने पुस्तक एकदम सरल थियो - मलाई सबैभन्दा मन परेको कलर मी ह्याप्पी थियो। यो अधिक परम्परागत थियो, रमणीय घरहरू, खाना, यात्रा, र मानिसहरूबाट छनौट गर्नका लागि चित्रहरू सहित। मँ माया गर्छु कि कसरी लेखकहरु पृष्ठहरु को केहि मा तपाइँलाई प्रेरित गर्न को लागी रंगीन, तर बाकी को खाली रंगीन को लागी आफ्नो रचनात्मकता र रंग योजनाहरु संग भर्न को लागी छोडिएको थियो। एक पटक मँ सही रंग पुस्तक मा बसोबास, मँ एक गुगल क्यालेन्डर रिमाइन्डर वास्तव मा आफैंलाई आराम गर्न को लागी सम्झाउन सेट।

एक बच्चा बनाम एक वयस्क को रूप मा रंग को बीच फरक

काम पछि, म सामान्यतया बक्सिङ क्लास समात्छु, कुकुरलाई हिड्न, नुहाउन र त्यसपछि (अन्तमा!) खानाको लागि बस्छु। तब सम्म, म सामान्यतया केहि Netflix मा खोल्न को लागी तयार छु र ठुलो (आफै बाट, धेरै धेरै धन्यवाद)। जे होस्, मँ पनी धेरै सहज छैन जब म binge हेर्दै छु टेलिभिजन-मलाई लाग्छ कि मलाई केहि गर्न को लागी आवश्यक छ। त्यसोभए मंगलबार राती, म पसिनाले मेरो पसिनामा तातो चिया र कुकुरले मेरो छेउमा उसको खेलौना चबाइरहेको थियो र मेरो नयाँ रंगीन पुस्तक र मेरो सुपर फ्यान्सी क्रेयन्स निकालेँ (के तपाईंलाई थाहा छ तिनीहरूले अब फिर्ता लिन योग्य बनाउँछन्?) , एउटा छविले मेरो रुचि नराख्दासम्म मेरो रंगीन पुस्तकमा पल्टिँदै।

मैले केही घरहरू र ठूला, घुम्ने पहाडहरू सहितको सनकी परिदृश्य भेट्टाएँ। घरहरु माथि एक दर्जन वा धेरै ताराहरु थिए, र यसले मलाई उत्तरी क्यारोलिना मा हुर्किएको याद दिलायो, ​​जहाँ आकाश सदाको लागी जाने देखिन्थ्यो, भवनहरु द्वारा निर्बाध अब म न्यूयोर्क मा देख्छु। त्यहाँ छविको बारेमा केहि शान्त थियो जसले मलाई मेरो परिवार र मलाई सबैभन्दा धेरै माया गर्नेहरूसँग घरमा भएको सम्झना दिलाउँछ, त्यसैले मैले यसलाई समूहबाट चयन गरें।

मैले आकाशलाई रंग लगाउन शुरू गरें किनकि यो सब भन्दा सजिलो हुनेछ-र १० मिनेट भित्र, म एक रोलमा थिएँ। जब म सानै थिएँ, म लाइनहरु भित्र रहन को लागी हाइपर-चिन्तित थिए र यदि यो बिल्कुल सही थिएन भने एक फोटो टाढा फ्याँक्नेछु। बीस वर्ष पछि, मेरो स्तर धेरै उच्च छैन। यदि म गल्ती गर्न को लागी भयो-जुन मैले गरे, धेरै पटक-म समस्या समाधान मोड मा गए र यो फोटो को हिस्सा बनायो, केहि मैले बच्चा को रूप मा कहिल्यै सोचेको थिइन।

के यो प्रचार को लायक थियो?

मँ एक फोटो समाप्त गर्न को लागी मेरो सुत्ने समय को पछाडि रंग को बाटो समाप्त भयो, र, ईमानदारी संग, म मुश्किलले मेरो आईफोन मा हेरेको यो के समय थियो। मैले मेरो एप्स जाँच गरेन, पाठ सन्देशहरुको जवाफ दिएन, र पृष्ठभूमि टिभी मा ध्यान दिएन। जब म अन्ततः ओछ्यानमा पुगें, म धेरै जोन आउट भएँ, म ठीक निद्रामा परें। जब म अर्को दिन काममा आएँ, म काम गर्नको लागि तयार भएँ: मैले लेखहरू सम्पादन गरें, केही लेखेँ, केही नियुक्त गरें र दिउँसो १ बजे अघि मेरो इनबक्स मार्फत गरें। मैले प्रेरित र रचनात्मक महसुस गरें र अघिल्लो दिन भन्दा कम तनाव थियो। रंग को मात्र पतन: ऐंठन मैले रंग मा भर्न बाट मेरो हातमा पाएँ।

अर्को हप्ताको दौडान, जब मैले आफूलाई रातमा निदाउन नसकेको वा काममा ठूलो परियोजनामा ​​काम गरिरहेको अवस्थामा र प्रेरणा लिन आवश्यक भएको पाए, मैले मेरो रंगीन पुस्तक निकालें र केहि क्लिक नभएसम्म डूडल गर्न थालें। प्रत्येक पटक, मलाई लाग्यो कि मेरो काँध मा तनाव रिलीज र मेरो मस्तिष्क रोक्न दौड रोक्न। रमाईलो पर्याप्त, काम मा मेरो प्रशिक्षक मात्र मलाई एक 'धन्यवाद' उपहार को रूप मा एक रंग पुस्तक दिनुभयो, र मँ मेरी आमा को लागी कि म उसलाई यो छुट्टी दिनेछु को लागी एक किन्न समाप्त भयो। मँ एक साथी को लागी किनेको छु जो जागिर खोज मा छ र उसको विचारहरु लाई प्रवाह गर्न को लागी एक तरीका चाहिन्छ। यो यस्तो एक सजिलो उपहार हो, र म यो शक्तिशाली तनाव राहत उपकरण मेरो जीवन मा जो म जान्दछु यो सबैभन्दा धेरै जरूरत संग साझा गर्न को लागी सक्षम हुन चाहान्छु। (एक रंग पुस्तक भन्दा बढी चाहिन्छ? यी 5 सरल तनाव व्यवस्थापन युक्तिहरु वास्तव मा काम।)

जब म रंगीन छु, मँ मेरो गर्न को सूची को जाने दिनुहोस्। म आगामी दिनको बारेमा सोच्न छोड्छु। मँ आफैंलाई र colors्गहरुमा हराउन दिईन्छ र लाइनहरु पछ्याउन र पानाहरु को बाहिर सोच्न। मानसिक ब्रेक उपयोगी छ-र ईमानदारी संग, कथाहरु र दृश्यहरु र चित्रहरु लाई अब बनाउन को रूप मा यो मँ मेरो बचपन को शयन कक्ष भुइँ मा बिछ्याइरहेको थियो जस्तै रमाईलो छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्