यस महिलाले बिश्वास गर्दै बर्ष बिताए कि उनी एक एथलीट जस्तै "देखिएकी" थिइनन्, तब उनी एक आयरनम्यानलाई कुचलियो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

Avery Pontell-Schaefer (उर्फ IronAve) एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक र एक दुई पटक Ironman हो। यदि तपाइँ उसलाई भेट्नुभयो, तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि उनी अजेय थिइन्। तर उनको जीवनका वर्षौंसम्म, उनले आफ्नो शरीर र यसले के गर्न सक्छ भन्ने विश्वास गर्न संघर्ष गरिन् - केवल किनभने यो फरक तरिकाले बनाइएको थियो।

"ठूलो हुँदै जाँदा, मैले आफूलाई एथलीट हुँ भनेर कहिल्यै सोच्न दिएन," पोन्टेल-सेफर भन्छन्। आकार। "म मेरो वरपरका केटीहरू भन्दा फरक थिएँ। म पातलो वा टोन्ड देखिने केटी थिइनँ जसलाई मानिसहरूले कसैलाई फिट भएको कल्पना गर्दा सोच्छन्।" (सम्बन्धित: Candice Huffine बताउँछ किन "स्कीनी" परम शरीर प्रशंसा हुनुहुन्न)

तर Pontell-Schaefer थियो एक खेलाडी - त्यो मा एक राम्रो। "म एक अभूतपूर्व पौडीबाज थिएँ," उनी भन्छिन्। "मेरो कोचले शाब्दिक रूपमा मलाई 'एभ द वेभ' भनिन्। तर मेरो निर्माण को कारण र किनभने मैले गरेन हेर जसरी म सक्षम थिएँ, मैले आफूलाई 5K दौड्न सक्छु भनेर कहिल्यै विश्वास गर्न दिन्न, एक आइरनम्यान पूरा गर्न छोड्नुहोस्।"

वर्षौंको लागि, Pontell-Schaefer ले धारणा दिए कि उनी अरू केटीहरू जस्तै "फिट" हुन सक्दैनन् - र उनको शरीर कडा कसरत गर्न सक्षम छैन। कलेजमा, सक्रिय हुनु उनको प्राथमिकता थिएन। र प्रारम्भिक वयस्कतामा पनि, उनी भन्छिन् कि उनले कसरत खोज्न संघर्ष गरे जुन उनको लागि अर्थपूर्ण थियो। उनी भन्छिन्, "त्यहाँ केहि पनि थिएन कि म कोशिश गर्न मरिरहेको थिएँ, तर मलाई थाहा थियो कि म फेरि सक्रिय हुन चाहान्छु," उनी भन्छिन्।

प्रारम्भिक २०० In मा, कलेज को केहि बर्ष पछि, Pontell-Schaefer पहिलो पटक एक triathlon गर्ने अवसर संग प्रस्तुत गरिएको थियो। "मेरी आमाले यस अघि कहिल्यै ट्रायथलन गरेकी थिइनन् र साँच्चै चाहन्थिन् कि म यो उनीसँग गरुँ," उनी भन्छिन्। "मानिसहरुको एउटा झुण्डको छेउमा तालको पानीमा पौडी खेल्ने सोचाइ, र त्यसपछि दौडेर बाइकिking गर्नु, मलाई बिल्कुल पागल लाग्यो। तर मेरी आमाले प्रशिक्षण सुरु गर्नुभयो र यस बारे धेरै उत्साहित हुनुहुन्थ्यो-र मैले सोचे कि उनी यो गर्न सक्छिन्, म शाब्दिक कुनै बहाना थिएन। " सम्बन्धित

र उनले गरिन्! उनले केहि महिना पछि उनको पहिलो ट्रायथलन पूरा गरे, र Pontell-Schaefer खेल संग मायामा परे। "मलाई बगले टोकेको थियो," उनी भन्छिन्। "यो यस्तो थियो कि मेरो जिन्दगी ठप्प भएको थियो र मेरो पा whe्ग्रा अन्ततः घुमिरहेको थियो। त्यहाँ सशक्तिकरण को एक अविश्वसनीय भावना थियो कि म यो जान्दछु कि म एक ट्रायथलन पूरा गर्न सक्छु, कि म पर्याप्त बलियो थिए, कि म पर्याप्त राम्रो थिए।" दौड द्वारा दौड, Pontell-Schaffer आफ्नो शरीर के गर्न को लागी सक्षम थियो हेर्न को लागी आफैलाई धक्का दिन थाले, अन्ततः आधा Ironmans लाई स्नातक।

त्यसपछि, अर्को वर्ष, पोन्टेल-शेफरले आफ्नो पहिलो आइरनम्यान पूरा गरे। "त्यस बिन्दुमा, म मेरो शरीर के गर्न सक्छ भन्ने बारे मा मेरो मानसिकता परिवर्तन गर्न एक लामो बाटो आइसकेको थियो," उनी भन्छिन्। फिनिश लाइन पार गरेपछि, उनी एक प्रकार को एक रहस्योद्घाटन थियो। उनी भन्छिन्, "म चाहन्छु कि सबैले महसुस गरून् कि मैले के महसुस गरिरहेको छु।" "त्यसैले केही महिना पछि, मैले मेरो 10-वर्ष लामो कर्पोरेट करियर छोडे र म जस्तै अरूलाई उनीहरूको पूर्ण क्षमता महसुस गर्न मद्दत गर्न मेरो समय समर्पित गर्ने निर्णय गरें।" (सम्बन्धित: कसरी ओलम्पिक स्वर्ण पदक विजेता ग्वेन Jorgensen लेखापाल बाट विश्व च्याम्पियन को लागी गए)

त्यसबेलादेखि, पोन्टेल-सेफरले म्यानहट्टनको इक्विनोक्स स्पोर्ट्स क्लबमा प्रशिक्षक बन्न र आइरनस्ट्रेन्थका लागि राजदूत बन्नको लागि आफ्नो समय समर्पित गरिन्, एक कसरत शृंखला जसले विशेष गरी सहनशीलता एथलीटहरूको लागि चोट रोकथाममा केन्द्रित छ। उनले हालै IronLife Coaching को स्थापना गरिन्, एउटा प्रशिक्षण कार्यक्रम जसले दौड, ट्रायथलन, पौडी खेल्ने र पोषणमा विशेषज्ञता प्रदान गर्दछ। अर्को: उनी नोभेम्बरमा न्यूयोर्क शहर म्याराथन दौडने तयारीमा छिन्।

"यदि तपाईंले मलाई यो मेरो जीवन 10 वर्ष पहिले हुन गइरहेको बताउनुभएको भए, म हाँसेर तपाईंलाई पागल भन्थे," उनी भन्छिन्। "तर यो सम्पूर्ण यात्राले तपाईंको शरीर एक अविश्वसनीय मेसिन हो र सही प्रशिक्षण र स्रोतहरूको साथ तपाईं जे चाहानुहुन्छ गर्न सक्नुहुन्छ भनेर सम्झाउने भएको छ।" (सम्बन्धित: कसरी कोही पनि आइरनम्यान बन्न सक्छ)

बाटो मा, Pontell-Schaefer तौल गुमाउनुभएको छ र आफ्नो शरीर को ढाँचा सबै भन्दा राम्रो आकार मा यो कहिल्यै भएको छ। तर उनको लागि, यो स्केलमा संख्याको बारेमा होइन। उनी भन्छिन्, "म पातलो हुनको लागी तालिम लिइरहेको छैन, म बलियो हुनको लागी प्रशिक्षण लिइरहेको छु।"

"मलाई लाग्छ कि यदि धेरै महिलाहरु त्यो मानसिकता अपनाए, उनीहरु आफ्नो शरीर को क्षमता संग आफैलाई चकित पार्न सक्छन्, र स्पष्ट रूपले उनीहरु जस्तै उनीहरु संग खुसी हुन सक्छन्। म मेरो शरीर मा धेरै गर्व गर्दछु, दुबै तरीकाले यो देखिन्छ, र तरिकामा। म महसुस गर्छु, र यसले के गर्न सक्छ।" (सम्बन्धित: यो फिटनेस ब्लगरको पोस्टले तपाईंले फोटोहरू अघि र पछि हेर्ने तरिका परिवर्तन गर्नेछ)

Pontell-Schaefer भन्छिन् कि उनी अझै पनि कहिलेकाहीं स्तब्ध टिप्पणीहरू प्राप्त गर्छिन् जब उनी एक आइरनम्यान हो भनेर साझा गर्छिन् - तर उनले आफ्नो शरीरको बारेमा अरूले के सोच्छन् भन्ने कुरा उनी पहिलेको जस्तो हुन दिँदैनन्। उनी भन्छिन्, "आश्चर्यचकित मानिसहरुमा खुशी छ र उनीहरुको दिमाग फराकिलो छ कि फिट हुनु निश्चित तरीका देखिंदैन," उनी भन्छिन्। "उल्लेख नगर्नु, जब मानिसहरूले मलाई कम मूल्याङ्कन गरेको थाहा पाउँछन्, उनीहरूले थाहा पाउँछन् कि उनीहरूले आफैलाई पनि कम मूल्याङ्कन गरिरहेका हुन सक्छन्। समाजले उनीहरूलाई नसक्ने भनाइ भए पनि उनीहरूले गर्न सक्ने कुराहरू हुन सक्छन्। मैले आफैंलाई मौका दिने हिम्मत पाएको छैन। "

"म मात्र आशा गर्छु कि जो कोहि मेरो कथा पढ्दैछन् उनीहरुलाई थाहा छ कि उनीहरु असीमित छन्," उनी जारी राख्छिन्। "म एक दृढ विश्वास छु कि जीवन मा मात्र सीमाहरु ती आफैंमा राख्छन्।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्