कम रगत को चिनी मद्दत गर्न 10 पूरक

सन्तुष्ट

• १. दालचिनी
• २. अमेरिकी जिनसेng्ग
• Pro. प्रोबायोटिक्स
• A. मुसब्बर वेरा
• Ber.बर्बेरिन
• Vitamin. भिटामिन डी
• पूरक १०१: भिटामिन डी
• Ym. जिमनेमा
• Mag. मैग्नीशियम
• Pha। अल्फा- Lipoic एसिड
• १०. क्रोमियम
• तल लाइन

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

वैज्ञानिकहरूले धेरै र पूरकहरूको परीक्षण गर्दैछ कि उनीहरूले रगतमा चिनी कम गर्न मद्दत गर्छन् कि भनेर।

त्यस्ता पूरक आहारहरु लाई प्रेबिडियाइटिस वा मधुमेह भएका मानिसहरूलाई फाइदा पुग्न सक्छ - विशेष गरी टाइप २।

समय बित्दै जाँदा, मधुमेह औषधीको साथ एक पूरक सेवन गर्दा तपाइँको डाक्टरले तपाइँको औषधि खुराक घटाउन सक्षम गर्दछ - यद्यपि पूरक सम्भावना पूर्ण रूपमा औषधी बदल्न सक्दैन।

यहाँ १० र पूरकहरू छन् जसले रगतमा चिनीलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

१. दालचिनी

दालचिनी पूरक या त सम्पूर्ण दालचीनी पाउडर वा एक अर्कबाट बनेको हुन्छ। धेरै अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि यसले रगतमा चिनी कम गर्न मद्दत गर्दछ र मधुमेह नियन्त्रण (,) लाई सुधार गर्दछ।

जब प्रिडिबाइटिस भएका व्यक्तिहरू - जसमा १००-१२5 मिलीग्राम / डिलको उपवासको रक्त शर्करा हो - तीन महिनाको बिहानको खाजा र डिनरमा २ 250० मिलीग्राम दालचिनी अर्क लिनुभयो भने उनीहरूले प्लेसबोमा भएका व्यक्तिको तुलनामा उपवास रगतमा चिनीमा .4..4% घटाए। ।

अर्को तीन महिनाको अध्ययनमा, टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले कि त १२० वा mg 360० मिलीग्राम दालचिनी अर्क लिनु अघि नास्ता गर्नु भन्दा अघि ११. or वा १%% उपवास रगतमा चिनीमा कमी देखिएको थियो, प्लेसबोमाको तुलनामा।

थप रूपमा, तिनीहरूको हेमोग्लोबिन A1C - रगत चिनीको स्तरको तीन महिनाको औसत - क्रमशः ०..67% वा ०.9%% ले घट्यो। सबै सहभागीहरूले अध्ययनको क्रममा उही डायबेटिस औषधि सेवन गरे ()।

यसले कसरी काम गर्दछ: दालचीनीले तपाईको शरीरको कोशिकालाई ईन्सुलिनको लागि राम्रो प्रतिक्रिया दिन मद्दत गर्दछ। बदलेमा, यसले तपाईंको कोषहरूमा चिनीलाई अनुमति दिन्छ, रगत चिनी () लाई कम गर्दछ।

लिदै: दालचिनी निकाल्ने सिफारिश गरिएको खुराक खानाभन्दा अघि दिनको दुई पटक २ mg० मिलीग्राम हुन्छ। नियमित (नन एक्सट्रैक्ट) दालचिनी पूरकको लागि, दिनको दुई पटक mg०० मिलीग्राम उत्तम (,) हुन सक्छ।

सावधानी: दालचीनीको सामान्य क्यासिया प्रजातिमा अधिक कौमारिन हुन्छ, यो एक कम्पाउन्ड हो जसले उच्च मात्रामा तपाईंको कलेजोलाई हानी गर्दछ। अर्कोतर्फ, सिलोन दालचिनी कोमोरिन () कम छ।

तपाईं सिलोन दालचिनी पूरकहरू अनलाइन फेला पार्न सक्नुहुनेछ।

सारांश दालचिनी
तपाईको कोशिकालाई ईन्सुलिनप्रति बढी उत्तरदायी बनाएर रगतमा चिनी कम गर्न मद्दत गर्दछ।

२. अमेरिकी जिनसेng्ग

अमेरिकी जिन्सेng, मुख्यतया उत्तर अमेरिकामा उब्जनी गर्ने प्रजाति हो, स्वस्थ व्यक्ति र टाइप २ मधुमेह भएका बिरामीहरूले खाना पछिको रगतमा चिनी २०% घटाएको देखिएको छ।

थप रूपमा, जब टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले बिहानको खाजा, दुई खाजा र दुई महिनाको खाना खानु अघि उनीहरूको नियमित उपचार गर्दै दुई महिनासम्म १ ग्राम अमेरिकी जिन्सेng्ग लिए, तिनीहरूको उपवासको रक्त शर्करा १०% घट्यो प्लेसबोमाको तुलनामा।

यसले कसरी काम गर्दछ: अमेरिकी जिन्सेng्गले तपाईंको सेलहरूको प्रतिक्रियामा सुधार गर्न सक्छ र तपाईंको शरीरको इन्सुलिन (,) को स्राव बढाउँदछ।

लिदै: प्रत्येक मुख्य खाना भन्दा दुई घण्टा सम्म १ ग्राम लिनुहोस् - यसलाई छिटो लिनाले तपाईंको रगत चिनी पनि कम कम गर्न सक्छ। Grams ग्राम भन्दा बढीको दैनिक खुराकले थप सुविधाहरू प्रदान गर्न देखा पर्दैन ()।

सावधानी: जिन्सेng्गले वारफेरिनको प्रभावकारिता घटाउन सक्छ, रगत पातलो, त्यसैले यो संयोजनलाई वेवास्ता गर्नुहोस्। यसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ, जसले इम्युनोसप्रेसन्ट ड्रग्स () लाई हस्तक्षेप गर्दछ।

तपाईं अमेरिकी ginseng अनलाइन खरीद गर्न सक्नुहुन्छ।

सारांश लिदै
दैनिक अमेरिकी जीन्सेng्ग को ग्राम सम्म दैनिक उपवास ब्लड शुगर कम र मद्दत गर्न सक्छ
खाना पछि रगतमा चिनी। नोट गर्नुहोस् कि जिन्सेng्गले वारफेरिन र अन्यसँग अन्तर्क्रिया गर्दछ
लागूपदार्थ।

Pro. प्रोबायोटिक्स

तपाईको पेटको ब्याक्टेरियालाई नोक्सान - जस्तै एन्टिबायोटिक लिनेबाट - डायबिटीज (including) सहित धेरै रोगहरूको बढेको जोखिमसँग सम्बन्धित छ।

प्रोबायोटिक पूरकहरू, जसले लाभदायक ब्याक्टेरिया वा अन्य माइक्रोबहरू समावेश गर्दछ, धेरै स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्दछ र तपाईंको शरीरको कार्बोहाइड्रेटको ह्यान्डलिंग सुधार गर्न सक्दछ ()।

टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा गरिएको सात अध्ययनको समीक्षामा, कम्तिमा दुई महिनासम्म प्रोबियोटिक्स लिनेहरूले उपवास रगतमा शर्करामा १ mg-मिलीग्राम / डीएल घटे र एसीसीमा ०.3%% ले घटाए।

व्यक्ति जो ब्याक्टेरियाहरूको एक भन्दा बढी प्रजातिहरू सहित प्रोबियोटिक्स लिनेहरू fasting 35 मिलीग्राम / डीएल () को उपवास रगतमा चिनीमा अझ ठूलो कमी आएको थियो।

यसले कसरी काम गर्दछ: पशु अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि प्रोबायोटिक्सले रगतमा चिनी घटाउन सक्छ सूजन कम गर्न र ईन्सुलिन बनाउने अग्नाशय कोषहरूको विनाश रोक्न। धेरै अन्य संयन्त्रहरू यसमा संलग्न हुन सक्छन् (,,)।

लिदै: एक भन्दा बढि लाभदायक प्रजातिहरू, जस्तै संयोजनको साथ प्रोबायोटिक प्रयास गर्नुहोस् एल एसिडोफिलस, B. bifidum र एल rhamnosus। मधुमेह () का लागि सूक्ष्मजीवहरूको एक आदर्श मिश्रण छ कि छैन यो अज्ञात छ।

सावधानी: प्रोबायोटिक्सले हानी गर्ने सम्भावना हुँदैन, तर केहि दुर्लभ अवस्थामा उनीहरूले गम्भीर संक्रमण निम्त्याउन सक्छ बिरामी प्रतिरक्षा प्रणालीमा कमजोर (११)।

तपाईं प्रोबियोटिक सप्लीमेन्टहरू अनलाइन खरीद गर्न सक्नुहुनेछ।

सारांश प्रोबायोटिक
पूरकहरू - विशेष गरी लाभदायकको एक भन्दा बढी प्रजातिहरू समावेश गर्ने
ब्याक्टेरिया - कम उपवास ब्लड शुगर र A1C लाई मद्दत गर्न सक्छ।

A. मुसब्बर वेरा

एलोवेराले उनीहरूको रगतमा चिनी कम गर्न प्रयास गर्नेहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ।

यस क्याक्टस जस्तो बोटको पातबाट बनेको पूरक वा जुसले प्रिडिएबिटिस वा टाइप २ मधुमेह भएका मानिसमा उपवास रगतमा चिनी र A1C कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा नौ अध्ययनको समीक्षामा, lo-१– हप्तासम्म एलोसँग पूरकले रगतमा चिनी 46 46..6 मिलीग्राम / डीएल र ए १ सीले १.०5% () ले घटायो।

एलो लिन भन्दा पहिले २०० मिलीग्राम / डीएल भन्दा माथि उप्रान्त रगतमा चिनी पाएका व्यक्तिहरूले अझ बढी लाभहरू अनुभव गरे ()।

यसले कसरी काम गर्दछ: माउस अध्ययनले संकेत दिन्छ कि मुसब्बर पनक्रियाटिक कोशिकामा इन्सुलिन उत्पादन उत्तेजित गर्न सक्छ, तर यो पुष्टि भएको छैन। धेरै अन्य संयन्त्रहरू संलग्न हुन सक्छन् (,)।

लिदै: सबै भन्दा राम्रो खुराक र फारम अज्ञात छ। अध्ययनमा परीक्षण गरिएका सामान्य खुराकहरूले क्याप्सुलमा दैनिक १,००० मिलीग्राम वा स्प्लिट डोज (,) मा मुसब्बर रसको दैनिक २ टेबल स्पून (m० मिलि) समावेश गर्दछ।

सावधानी: एलो धेरै औषधीको साथ कुराकानी गर्न सक्छ, त्यसैले यो प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टर संग जाँच गर्नुहोस्। यो कहिल्यै पनि हृदयको औषधि डिजोक्सिनको साथ लिनु हुँदैन (१।)।

एलोवेरा अनलाइन उपलब्ध छ।

सारांश क्याप्सुलहरू
वा मुसब्बर पातबाट बनेको रसले उपवासको रक्त शर्करा र A1C कम गर्न मद्दत गर्दछ
प्रेडिबाइटिस वा टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरू। अझै, एलो धेरै संग कुराकानी गर्न सक्छन्
औषधिहरू, विशेष रूपमा डिगोक्सिन।

Ber.बर्बेरिन

बर्बेरीन कुनै खास जडिबुटी होइन, बरु तीतो-चाख्ने कम्पाउन्ड हो जुन सुनदसेन्जल र फेलोडेन्ड्रन () सहित निश्चित बिरुवाहरूको जरा र काण्डहरूबाट लिइएको हो।

टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा २ studies अध्ययनको समीक्षाले पत्ता लगायो कि आहार र जीवनशैली परिवर्तनको साथ मिसाएर बेरबेरिन लिँदा उपवास रगतमा चिनी १ 15..5 मिलिग्राम / डीएल र ए १ सी कम भयो भने आहार र जीवनशैली परिवर्तन वा एक प्लेसबोको तुलनामा ०.71१% ले कम भयो।

समीक्षाले यो पनि नोट गर्‍यो कि डायबेटिस औषधिको साथमा लिइएको बर्बेरिन पूरकहरूले रगतमा चिनी कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँदछ जुन एक्लो औषधि भन्दा बढी थियो ()।

यसले कसरी काम गर्दछ: बर्बेरीनले इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउन सक्छ र तपाईंको रगतबाट चिनीको मात्रा बढाउँदछ तपाईंको रगतमा रगतमा चिनी () कम गर्न मद्दत गर्दछ।

लिदै: एक सामान्य खुराक –००-–०० मिलीग्राम दैनिक खानाको साथ २-– पटक लिन्छ।

सावधानी: बर्बेरीनले पाचन गडबडी हुन सक्छ, जस्तै कब्ज, पखाला वा ग्यास, जुन कम (mg०० मिलीग्राम) खुराकको साथ सुधार गर्न सकिन्छ। बर्बेरीनले धेरै जसो औषधिहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्दछ, त्यसैले यो पूरक (,) लिनु अघि तपाइँको डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस्।

तपाईं बर्बेरीन अनलाइन फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

सारांश बर्बेरीन,
जुन जरा र केही बिरुवाको डाँठबाट बनेको हुन्छ, यसले कम मद्दत गर्न सक्छ
उपवास रगतमा चिनी र A1C। साइड इफेक्टले पाचन अपसेट समावेश गर्दछ, जुन हुन सक्छ
कम खुराकको साथ सुधार गर्नुहोस्।

Vitamin. भिटामिन डी

भिटामिन डीको कमीलाई टाइप २ मधुमेह () को लागी एक सम्भावित जोखिम कारक मानिन्छ।

एउटा अध्ययनमा, अध्ययनको शुरुमा (२) टाइप २ मधुमेह भएका सहभागीहरूको भिटामिन डीको कमी थियो।

दुई महिना पछि भिटामिन डीको ,,500००-आईयू पूरक लिने दुबै उपवास रगतमा चिनी र A1C दुबै सुधार भयो। वास्तवमा, participants 48% सहभागीको A1C थियो जसले राम्रो रगतमा चिनी नियन्त्रण देखायो, तुलनामा अध्ययन () भन्दा अघि मात्र %२% मात्र।

यसले कसरी काम गर्दछ: भिटामिन डीले पनक्रिएटिक कोशाहरूको कार्यमा सुधार गर्न सक्छ जसले इन्सुलिन बनाउँदछ र तपाईंको शरीरको इन्सुलिन (,) लाई उत्तरदायी बनाउँदछ।

लिदै: तपाईंको डाक्टरलाई भिटामिन डी रगत परीक्षणको लागि सोध्नुहोस् तपाईंको लागि उत्तम डोज निर्धारण गर्न। सक्रिय फारम D3, वा cholecalciferol हो, त्यसैले यो नाम पूरक बोतलहरूमा हेर्नुहोस् (२))।

सावधानी: भिटामिन डीले धेरै प्रकारका औषधिहरूको साथ हल्कादेखि मध्यम प्रतिक्रिया ट्रिगर गर्न सक्दछ, त्यसैले तपाईंको डाक्टर वा फार्मासिष्टलाई निर्देशनका लागि सोध्नुहोस् (२))।

भिटामिन डी पूरकहरू अनलाइन खरीद गर्नुहोस्।

पूरक १०१: भिटामिन डी

सारांश भिटामिन
टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूमा डीको कमी सामान्य छ। सँग पूरक
भिटामिन डीले समग्र रगत चिनी नियन्त्रणमा सुधार गर्न सक्छ, A1C द्वारा प्रतिबिम्बित रूपमा। हुनुहोस्
सचेत रहनुहोस् कि भिटामिन डी केहि दवाइहरु संग कुराकानी गर्न सक्छ।

Ym. जिमनेमा

जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे भारतको आयुर्वेदिक परम्परामा मधुमेह उपचारको रूपमा प्रयोग गरिएको जडिबुटी हो। बोट को लागी हिन्दु नाम - gurmar - को अर्थ "चिनी विनाशक" () हो।

एउटा अध्ययनमा, टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले १–-२० महिनाको लागि दैनिक ym०० मिलीग्राम जिमन्मा पात निकालेर उपवास रगतमा चिनीमा २%% घटाए। A1C अध्ययनको सुरूमा ११. decreased% बाट घट्यो 8..48% ()।

थप अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि यस जडिबुटीले उपवास रगतमा चिनी र A1C लाई कम टाइप १ (ईन्सुलिन-आश्रित) मधुमेहलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ र मिठाइको चाहनालाई कम गर्न सक्छ तपाईंको मुखमा मीठो स्वादको अनुभूति दबाएर (,)।

यसले कसरी काम गर्दछ: जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे तपाईंको पेटमा चिनीको अवशोषण घटाउन सक्छ र कोषहरू तपाईंको रगतबाट चिनीको अपटेक बढावा दिन सक्छ। टाइप १ मधुमेहमा यसको प्रभावको कारण, यो शंका गरिएको छ जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे यसले तपाईंको पन्क्रियास, (,) मा इन्सुलिन उत्पादन गर्ने सेलहरू कसैलाई सहयोग गर्न सक्छ।

लिदै: सुझाव गरिएको खुराक २०० मिलीग्राम हो जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे पात सँगै दिनको दुई पटक खाना () संग।

सावधानी: जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे ईन्सुलिनको रगतमा चिनी प्रभाव बढाउन सक्छ, त्यसैले यदि तपाईं ईन्सुलिन इंजेक्शन लिनुहुन्छ भने मात्र डाक्टरको मार्गदर्शनमा प्रयोग गर्नुहोस्। यसले केही औषधिहरूको रगतको स्तरलाई पनि असर गर्न सक्छ, र कलेजो बिग्रिएको एक केस रिपोर्ट गरिएको छ ()।

तपाईं जिमन्मा सिल्वेस्ट्रे पूरकहरू अनलाइन फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

सारांशजिमनेमा
sylvestre दुबै प्रकार १ र टाइप २ मा उपवास रगतमा चिनी र A1C कम गर्न सक्छ
मधुमेह, जबकि अधिक अनुसन्धान आवश्यक छ। यदि तपाईंलाई ईन्सुलिन ईन्जेक्सन आवश्यक छ भने,
यो पूरक कोशिस गर्नु अघि तपाईको डाक्टरसँग परामर्श गर्नु आवश्यक छ।

Mag. मैग्नीशियम

म्याग्नेशियमको कम रगतको स्तर २-––%% लाई टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूमा अवलोकन गरिएको छ र ती मानिसहरूमा सामान्य छन् जोसँग आफ्नो रगतमा चिनी राम्रो नियन्त्रणमा छैन ()।

एक व्यवस्थित समीक्षामा, १२ मध्ये studies अध्ययनले संकेत गरे कि स्वस्थ व्यक्तिलाई diabetes-२– हप्ताका लागि म्याग्नेशियम पूरक दिएमा वा टाइप २ मधुमेह वा प्रेडियबिटिसले प्लेसबोको तुलनामा उपवास रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यसबाहेक, म्याग्नीशियमको सेवनमा प्रत्येक -०-मिलीग्राम वृद्धिले रक्त रगतमा चिनीमा%% ह्रास ल्यायो जसले कम रक्त म्याग्नेशियमको स्तरसँग अध्ययनमा प्रवेश गरे।

यसले कसरी काम गर्दछ: म्याग्नेशियम तपाईंको शरीरको ऊतकों मा सामान्य इन्सुलिन स्राव र इन्सुलिन कार्यमा शामिल छ ()

लिदै: मधुमेह भएका व्यक्तिलाई दिइने डोज सामान्यतया २–०-– are० मिलीग्राम दैनिक हुन्छ। अवशोषण (,) सुधार गर्न एक भोजन संग म्याग्नेशियम लिन निश्चित गर्नुहोस्।

सावधानी: म्याग्नेशियम अक्साइडबाट टाढा रहनुहोस्, जसले तपाईंको पखालामा पखाला बढाउन सक्छ। म्याग्नेशियम सप्लीमेन्टले धेरै औषधीहरू अन्तर्क्रिया गर्न सक्दछ, जस्तै केहि मूत्रवर्धक र एन्टिबायोटिक, त्यसैले यसलाई लिनु अघि तपाइँको डाक्टर वा फार्मासिष्टको साथ जाँच्नुहोस् ()१)।

म्याग्नेशियम पूरकहरू अनलाइन उपलब्ध छन्।

सारांश म्याग्नेसियम
टाइप 2 मधुमेह भएका मानिसहरुमा अभाव सामान्य छ। अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि
म्याग्नीशियम सप्लीमेन्टहरूले तपाईको उपवास ब्लड शुगर कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

Pha। अल्फा- Lipoic एसिड

अल्फा-लाइपोइक एसिड, वा एएलए एक भिटामिन जस्तो यौगिक र शक्तिशाली एन्टिआक्सिडन्ट हो जुन तपाईंको कलेजोमा उत्पादन हुन्छ र केहि खानाहरूमा पाइन्छ, जस्तै पालक, ब्रोकोली र रातो मासु ()।

जब टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले diabetes००, ,००, or ०० वा १,२०० मिलीग्राम एएलए लिन्छन् र उनीहरूको सामान्य मधुमेह उपचारको लागि छ महिनासम्म, उपवास रगतमा चिनी र A1C ले कम मात्रा बढाए ()।

यसले कसरी काम गर्दछ: ALA ले इन्सुलिन संवेदनशीलता र तपाईंको कोषहरू तपाईंको रगतबाट चिनीको सुधार गर्न सक्छ, यद्यपि यी प्रभावहरू अनुभव गर्न केहि महिना लिन सक्दछ। यसले उच्च रगत चिनी () को कारण हुने अक्सिडेटिभ क्षतिबाट पनि बचाउन सक्छ।

लिदै: डोज सामान्यतया –००–१,२०० मिलीग्राम दैनिक हुन्छन्, खाना अघि विभाजित मात्रामा लिइन्छ ()।

सावधानी: ALA हाइपरथाइरोइड वा हाइपोथायराइड रोगको लागि उपचारहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ। यदि तपाईंसँग भिटामिन बी 1 (थायमिन) को कमी छ वा मदिरा (()) सँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने ALA को धेरै ठूलो खुराक बेवास्ता गर्नुहोस्।

तपाईं ALA अनलाइन खरीद गर्न सक्नुहुन्छ।

सारांश ALA सक्छ
बिस्तारै रगतमा चिनी र A1C कम गर्न मद्दत गर्दछ, अधिक प्रभावको साथ
दैनिक खुराकहरू १,२०० मिलीग्राम। यसले एन्टिऑक्सिडन्ट प्रभावहरू पनि प्रदर्शन गर्दछ
उच्च रगत चिनीबाट क्षति कम गर्नुहोस्। अझै, यसले उपचारहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ
थाइरोइड सर्तहरू।

१०. क्रोमियम

क्रोमियमको कमीले तपाईंको शरीरको कार्बहरू प्रयोग गर्ने क्षमतालाई कम गर्दछ - चिनीमा रूपान्तरण गरिएको - उर्जाको लागि र तपाईंको इन्सुलिन आवश्यकताहरू बढाउँछ () 35)।

२ studies अध्ययनको समीक्षामा, क्रोमियम सप्लीमेन्टले A1C लाई टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा करीव ०..6% ले घटाए, र प्लेसबो (,) को तुलनामा उप्रोगी रक्त शर्करामा औसत २१ मिग्रि / डीएलको दरले घट्यो।

सानो प्रमाणले सुझाव दिन्छ कि क्रोमियमले टाइप १ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई रगतमा चिनी कम गर्न मद्दत पुर्‍याउन सक्छ।

यसले कसरी काम गर्दछ: क्रोमियमले इन्सुलिनको प्रभाव बढाउन सक्छ वा ईन्सुलिन उत्पादन गर्ने अग्नाशय कोशिकाको गतिविधिलाई समर्थन गर्न सक्छ।

लिदै: सामान्य खुराक प्रति दिन २०० एमसीजी हो, तर प्रति दिन १ m०० एमसीजीसम्मको खुराक मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा परीक्षण गरिएको छ र यो अधिक प्रभावकारी हुन सक्छ। क्रोमियम पिकोलिनेट फारम राम्रोसँग अवशोषित गरिएको छ (,,)।

सावधानी: केहि ड्रग्स - जस्तै एन्ट्यासिडहरू र ईर्ष्याको लागि निर्धारित अन्यहरू - क्रोमियम शोषण घटाउन सक्छन् () 35)।

अनलाइन क्रोमियम पूरकहरू फेला पार्नुहोस्।

सारांश क्रोमियम
तपाईंको शरीरमा इन्सुलिन कार्य सुधार गर्न र मानिसहरूमा रगत चिनी कम गर्न सक्दछ
टाइप २ मधुमेह - र सम्भवत ती टाइप १ को साथ - तर यसले उपचार गर्दैन
रोग

तल लाइन

दालचीनी, जिनसेng्ग, अन्य जडिबुटी, भिटामिन डी, म्याग्नीशियम, प्रोबायोटिक्स र बार्बेरिन जस्ता बोट संयन्त्र जस्ता धेरै पूरकहरूले रगतमा चिनी कम गर्न मद्दत गर्दछ।

ध्यान दिनुहोस् कि तपाईले अध्ययनले के पत्ता लगाउनु भन्दा फरक परिणामहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ जुन अवधि, पूरक गुणस्तर र तपाईंको व्यक्तिगत मधुमेह स्थिति जस्ता कारकहरूमा आधारित छ।

तपाईंको डाक्टरसँग पूरक कुराकानी गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं मधुमेहको लागि औषधी लिईरहनु भएको छ वा ईन्सुलिन लिनु भएको छ, किनकि माथि दिइएका केही पूरकहरूले औषधीहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्छन् र रगतमा चिनी पनि कम झर्ने जोखिम बढाउन सक्छ।

केहि अवस्थाहरूमा, तपाइँको डाक्टरले केहि बिन्दुमा तपाइँको मधुमेह औषधी खुराक घटाउनु पर्ने हुन सक्छ।

एक पटकमा केवल एक नयाँ पूरक प्रयास गर्नुहोस् र धेरै महिनाहरूमा कुनै परिवर्तनहरू अनुसरण गर्न नियमित रूपमा रगतमा चिनी जाँच गर्नुहोस्। त्यसो गर्नाले तपाईं र तपाईंको डाक्टरले प्रभाव निश्चित गर्न मद्दत गर्दछ।