जब बकवास: यो किन हुन्छ र के गर्ने
सन्तुष्ट
बaw्गारामा क्र्याम्पि occurs तब हुन्छ जब चिन करारको अन्तर्गत यस क्षेत्रका मांसपेशीहरू स्वेच्छाले यस क्षेत्रमा दुखाइ, मुख खोल्न कठिनाई र क्षेत्रमा कडा बलको संवेदना पैदा गर्दछ।
त्यसो भए, कुनै पनि अन्य प्रकारको क्र्म्प जस्तै यस अवस्थाले धेरै पीडा उत्पन्न गर्दछ र सामान्यतया जम्मा भएपछि उत्पन्न हुन्छ, जब यी जिब्रो उठाउन जीनियोग्लोसस र जीनियोहाइडको रूपमा चिनिने मांसपेशीहरू प्रयोग गर्नु आवश्यक हुन्छ।
यद्यपि यो धेरै असहज छ, ब the्गारामा प्वाल पार्नु अस्थायी स्थिति हो जुन केहि मिनेटमा समाधान हुन्छ, कुनै विशेष उपचारको आवश्यकता पर्दैन।
मुख्य लक्षणहरू
बaw्गारा मा पीडित को प्रमुख लक्षण, वा ठोडी मुनि, यस क्षेत्रमा धेरै गम्भीर दुखाई को उपस्थिति हो। जे होस्, पीडाको साथ यो सामान्य छ:
- तपाईंको मुख खोल्न वा सार्न कठिनाई;
- कठोर जिब्रोको सनसनी;
- ठोउ मुनि कडा बलको उपस्थिति।
केहि केसहरूमा, दुखाइले घाँटी र कानलाई पनि असर गर्न सक्छ विशेष गरी जब यो धेरै मिनेटहरूसम्म रहन्छ।
कम्पाम्पिंग दुखाई कसरी हटाउने
क्रम्प्सले गर्दा हुने पीडा कम गर्ने सब भन्दा सजिलो र छिटो उपाय हो, टिप वा पक्कुको प्रयोग गरेर मांसपेशीमा हल्का मालिश गर्नु। यद्यपि यस क्षेत्रमा गर्मी लागू गर्दा पनि सहयोग पुर्याउन सक्दछ, विशेष गरी जब क्र्याम्प हराउन ढिलो हुन्छ।
क्र्याम्प हराइसकेपछि, यो दुखाइ कम हुनु सामान्य हो तर केही समयको लागि अझै पनि बाँकी नै छ किनकि मांसपेशिको दुखाइ सामान्य हुनु हो, निको हुन समय चाहिन्छ।
थप रूपमा, ऐसाउने अपेक्षाकृत सामान्य भएकोले त्यहाँ दोहोरिनबाट रोक्न को लागी केहि तरिकाहरू छन्, जस्तै तपाईको मुख बिस्तारै खोल्दा, जब पनि तपाईंलाई जम्मा गर्नु पर्ने हुन्छ, साथै जिब्रोलाई मुखमुनि राख्न कोशिस गर्नुपर्दा अधिक संकुचनबाट बच्न क्षेत्र मा मांसपेशिहरु।
किन क्रम्प हुन्छ
प्रायः जसो मांसपेशीहरुमा जिब्रो उठाउँदा अत्यधिक र छिटो संकुचन हुन्छ। जे होस्, अन्य स्थितिहरू जुन क्र्याम्पको उत्पत्तिमा पनि हुन सक्छन्:
- लामो समयसम्म कुरा गर्नुहोस् विश्राम बिना: यो कारण शिक्षक वा गायकहरूमा अधिक बारम्बार देखा पर्दछ, उदाहरणका लागि;
- धेरै गाह्रो चुर्नुहोस्: यो हुन सक्दछ जब तपाईंसँग खानाको एक धेरै ठूलो टुक्रा हुन्छ वा खाना एकदम गाह्रो हुन्छ;
- म्याग्नेशियम र पोटेशियमको कमी: यी खनिजहरूको अभावले शरीरको विभिन्न मांसपेशिहरूमा spasms को उपस्थितिको कारण दिन्छ;
- भिटामिन बी को अभाव: खनिजहरूमा अभावको साथै, कुनै पनि प्रकारको भिटामिन बी कम्प्लेक्सले पनि शरीरको कुनै पनि मांसपेशीमा बारम्बार क्र्म्प हुन सक्छ;
- डिहाइड्रेशन: शरीरमा पानीको अभावले मांसपेशीको कार्यमा पनि बाधा पुर्याउँछ, क्रम्पको उपस्थितिलाई सजिलो बनाउँदै।
थप रूपमा, धेरै थकित वा अत्यधिक तनाव भएकोले पनि क्र्याम्पको सुरूवातमा योगदान पुर्याउँछ किनभने यसले स्नायु प्रणालीको सामान्य कार्यमा बाधा पुर्याउँछ।
तसर्थ, यदि क्र्याम्प धेरै बारम्बार भएको छ भने, कुनै खास कारणको लागि थप विशेष उपचारको आवश्यकता छ कि भनेर जाँच्न डाक्टरसँग परामर्श लिन महत्त्वपूर्ण छ।
पोर्टल को लेख
कसरी पकाउने खाना को पोषक सामग्री लाई असर गर्छ
