एक न्यानो स्नान गम्भीरतापूर्वक तपाइँको कसरत बदल्न सक्नुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

त्यहाँ तातो नुहाउने जस्तो केहि छैन, विशेष गरी किक-गधा कसरत पछि। केहि मोमबत्ती बाल्नुहोस्, केहि मधुर धुनहरु लाई लाम लगाउनुहोस्, केहि बुलबुलेहरु जोड्नुहोस्, एक गिलास वाइन लिनुहोस्, र त्यो नुहाउनु मात्र एक सीधा लक्जरी भयो। (तपाइँ यी DIY स्नानहरु मध्ये एक #ShapeSquad द्वारा कसम खाएर पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।) यो बाहिर जान्छ कि तातो नुहाउने क्यालोरी जलाउन सक्छ र कम रक्त शर्करा, व्यायाम जस्तै धेरै, पत्रिका मा प्रकाशित नयाँ अनुसन्धान अनुसार। तापक्रम.

व्यायाम फिजियोलोजिस्ट स्टीव फल्कनर, पीएच.डी., र उनको टोलीले १४ जना पुरुषहरुको अध्ययन गरे कि कसरी तातो नुहाएर रगतमा चिनी र क्यालोरी जलाउँछ। निष्कर्षहरू? एक घण्टा लामो स्नान प्रत्येक व्यक्ति मा लगभग १४० क्यालोरी जलायो, ​​जो एक कैलो को समान संख्या को बारे मा छ जो एक आधा घण्टा को पैदल यात्रा को दौरान जलाउन सक्छ। अझ के हो, खाना पछि रगतमा चिनीको चोटी १० प्रतिशत कम थियो जब मानिसहरु व्यायाम को तुलना मा तातो नुहाए।

जबकि यो अनुसन्धान निश्चित रूपमा रोचक छ, यो अझै पनि तपाइँको कसरत छोड्न कुनै बहाना छैन। मात्र अन्य सबै लाभहरु को बारे मा सोच्नुहोस् तपाइँ बाहिर छुटाउनुहुन्छ! हामीलाई थाहा छ कि व्यायामले केहि रोगहरूबाट बचाउँछ, आयु बढाउँछ, र दुबला मांसपेशी निर्माण गर्छ, लगभग एक अरब अन्य फाइदाहरू मध्ये। यो पनि ध्यान राख्नुहोस् कि नमूना आकार 14 वयस्कहरु थिए-सबै पुरुष वयस्कहरु। फल्कनरले चाँडै महिलाहरु मा एक समान अध्ययन को संचालन गर्न को लागी आशा गर्दछ। तर हे, हामी #selfcareSunday आउनुहोस् टबमा अलि बेर बस्न कुनै बहाना लिनेछौं।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्