म कसरी लज्जित छु बिना 'चेमो मस्तिष्क' को साथ कोप गर्ने?

सन्तुष्ट

• १. के तपाईं केही नयाँ संगठनात्मक प्रणालीहरू सिक्नको लागि खुला हुन सक्नुहुन्छ?
• २. तपाईको संघर्षको बारेमा बढि व्यक्ति खोल्दा कस्तो लाग्छ?
• You. कसरी तपाइँ र तपाइँको वरपरका अन्य मानिसहरूले जारी राख्नको लागि चुनौती दिन सक्नुहुन्छ?

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

शारीरिक र मानसिक - हामीले बोक्ने चोटहरूका लागि आफैलाई दोष दिन यो एकदमै सजिलो छ।

Q: जहाँ सम्म मैले धेरै महिना पहिले चेमो समाप्त गरें, म अझै पनि खतरनाक "चेमो मस्तिष्क" संग संघर्ष गर्दैछु। मैले आफूलाई राम्रा आधारभूत चीजहरू बिर्सिएको भेट्टाउँछु, जस्तै मेरा बच्चाहरूको खेल अनुसूचीहरू र मैले हालसालै भेटेका मानिसहरूका नामहरू।

यदि मेरो फोनमा क्यालेन्डरका लागि होईन भने, मलाई थाहा छैन म साथीहरू वा मेरी पत्नीसँग मैले गरेको कुनै पनि भेटघाटहरू वा योजनाहरू कहिले पनि राख्छु - र त्यो मात्र हो जब म फोनमा चीजहरू राख्नको लागि सम्झन्छु। मेरो हाकिमले लगातार कामका कार्यहरूको बारेमा मलाई सम्झाइरहेको छ जुन म पूरै बिर्सन्छु। मसँग वास्तवमै संगठनात्मक प्रणाली थिएन वा मैले गर्नुपर्ने कार्यहरू सूची राखेन किनकी मलाई कहिले पनि आवश्यक परेन, र अब म यो कसरी गर्ने भन्ने कुरा सिक्न अति नै विचलित र अप्ठ्यारो महसुस गर्छु।

तर जहाँसम्म मेरो परिवार बाहिरका कोहीलाई थाहा छ, म माफीमा छु र सबै कुरा राम्रो छ। मेरो संज्ञानात्मक असफलताहरूलाई लुकाउने थकाउने छ। मद्दत?

म उपचारको माध्यमबाट प्राप्त गर्न र अर्को पक्ष बाहिर आउनु भएकोमा तपाईको गर्वको कारणले तपाईको श्रीमती, आफ्ना साथीहरू, आफ्ना बच्चाहरू, र तपाईको कामले ठीक काम गर्न प्रतिबद्ध छ।

किनभने हामी त्यसबारे एकछिनको लागि कुरा गर्न सक्छौं? म तपाईंको हालको संघर्षहरूलाई कम गर्न चाहन्न सबैमा - तर तपाईं के माध्यमबाट जानु भयो जस्तो छ, धेरै छ। म आशा गर्दछु कि तपाईंको जीवनका व्यक्तिहरू त्यो पहिचान गर्छन् र तपाईंलाई थोरै ढिलाई काटने इच्छुक छन् यदि तपाईं नाम वा अपोइन्टमेन्ट बिर्सनुभयो भने।

र म पनि त्यहाँ छु। मलाई थाहा छ कि त्यो राम्रो विचार हो, यो पर्याप्त छैन। हामीले भोगेका सबै चीजहरूका बाबजुद पनि, हामी आफैंमा भएका दागहरूका लागि आफैलाई जिम्मेवार तुल्याउन प्रायः सबै सजीलो हुन्छ - शारीरिक र मानसिक

त्यसोभए, यहाँ आफैलाई सोध्नु पर्ने तीनवटा चीजहरू छन्:

१. के तपाईं केही नयाँ संगठनात्मक प्रणालीहरू सिक्नको लागि खुला हुन सक्नुहुन्छ?

जबकि त्यहाँ धेरै क्यान्सर उपचार को अनुभव को बारे मा अनौंठो छ, लाज को भावना को लागी महसुस र संगठन मा फेल "असफल" र ध्यान केन्द्रित बिरामीहरु र जीवन परिस्थिति को एक धेरै मान्छे द्वारा साझा एक हो।

वयस्कहरूमा भर्खरै एडीएचडी पत्ता लाग्यो, पुरानो निन्द्राको अभावका साथ व्यवहार गर्ने, नयाँ आमा बुबाआमले सानो मानिसका आवश्यकताहरू आफैंसँगै व्यवस्थापन गर्न सिक्दै: यी सबै व्यक्तिहरू बिर्सन र अव्यवस्थितिको सामना गर्नुपर्दछ। यसको मतलब नयाँ सीप सिक्नु हो।

तपाईले पाउनुहुने सब भन्दा सहानुभूतिपूर्ण र सब भन्दा लागू संगठन सल्लाह वास्तवमा एडीएचडी मानिसहरूका लागि सामानहरू हुन्। चेमो मस्तिष्कले धेरै तरीकाले एडीएचडी लक्षणहरूको नक्कल गर्न सक्छ, र जबकि यसको मतलब यो होइन तपाईंलाई अब छ एडीएचडी, यसको मतलब यो हो कि उही समान मद्दत गर्ने कौशल सम्भवत सहयोगी हो।

म वास्तवमै "तपाईंको जीवनलाई व्यवस्थित गर्ने एडीडी-फ्रेन्डली तरीकाहरू" र "मास्टरिंग अफ एडल्ट एडीएचडी" पुस्तकहरू सिफारिस गर्दछु। पछिल्लो पुस्तक भनेको एक चिकित्सकको सहायताले पुरा हुनको लागि हो - जुन तपाईलाई लागी एक उत्तम विचार हुन सक्छ यदि तपाईसँग एउटा पहुँच छ भने - तर तपाई आफैंमा कार्यवाही योग्य छ। यी पुस्तकहरूले व्यावहारिक सीप सिकाउँदछन् जसले तपाईंलाई चीजहरूको ट्र्याक राख्न र कम तनाव र असक्षम महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।

नयाँ, परिवार-व्यापी संगठन प्रणाली सेटिंग पनि तपाइँको सामना गर्न मद्दत मा तपाइँको प्रियजनलाई संलग्न गर्न एक उत्तम तरिका हो।

तपाईंले आफ्नो बच्चाको उमेर कति उल्लेख गर्नुभएन, तर यदि उनीहरू स्कूल पछि पछिको खेल खेल्ने उमेर भएमा, उनीहरू प्रायः उमेर पुगेका छन् कसरी उनीहरूको आफ्नै तालिकाहरू व्यवस्थापन गर्ने भनेर जान्ने। यो त्यस्तो चीज हो जुन पूरा परिवारले मिलेर गर्न सक्दछ। उदाहरण को लागी, रसोईघर वा परिवार कोठामा ठूलो सेतोबोर्डमा कलर कोडित क्यालेन्डर राख्नुहोस्, र सबैलाई योगदान दिन प्रोत्साहित गर्नुहोस्।

निश्चित, यो समायोजनको एक बिट हुन सक्छ यदि तपाईं जहिले पहिले सबै कुरा सम्झन सक्षम हुनुहुन्छ। तर परिवारमा भावनात्मक श्रमलाई सन्तुलनमा राख्नु र आफ्नै आवश्यकताहरूको लागि जिम्मेवारी लिनुको महत्त्वको बारेमा आफ्ना बच्चाहरूलाई सिकाउन यो एक महान क्षण हो।

र अरूलाई संलग्न गराउने कुरा गर्दै ...

२. तपाईको संघर्षको बारेमा बढि व्यक्ति खोल्दा कस्तो लाग्छ?

यस्तो लाग्दछ कि तपाईको तनावको धेरै अहिले "सबै थोक महान् छ" भनेर बहाना गर्ने प्रयासबाट आउँदैछ। कहिलेकाँही वास्तविक समस्यासँग लड्न पनि गाह्रो हुन्छ तपाईंले लुकाउनको लागि यति धेरै प्रयास गरिरहनु भएको। तपाईंसँग अहिले प्लेटमा पर्याप्त छ।

सबैभन्दा नराम्रो कुरा, यदि मानिसहरूलाई थाहा छैन कि तपाईं संघर्ष गरिरहनु भएको छ भने, त्यति नै बेला उनीहरू सायद तपाईंको बारेमा नकारात्मक र अनुचित निष्कर्षमा आउँदछन् र किन तपाईंले त्यो बैठक वा असाइनमेन्ट बिर्सनुभयो।

स्पष्ट हुनु, तिनीहरू गर्नु हुँदैन। यो पूर्ण रूपमा स्पष्ट हुनुपर्दछ कि यसले मानिसहरूलाई क्यान्सरको उपचारबाट निको हुन केही समय लिन सक्दछ। तर सबैलाई थाहा छैन यी चीजहरू।

यदि तपाईं म जस्तो केहि हुनुहुन्छ भने, तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ, "तर के यो केवल बहाना होइन?" होईन, यो छैन। क्यान्सरबाट बच्ने व्यक्तिको रूपमा तपाईसँग मेरो शब्दावली बाहिर “बहाना” शब्द लिने अनुमति छ। ("माफ गर्नुहोस्, बाहेक बाहिरी भागमा 'मैले शाब्दिक रूपमा क्यान्सर गरें' के तपाईं बुझ्नुहुन्न?")

यस्तो लाग्न सक्छ कि मानिसहरू तपाईसँग अत्यन्त रिसाएका वा रिसाएका छन् कहिलेकाँही तिनीहरूलाई व्याख्या गर्दा फरक पार्दैन। केही व्यक्तिको लागि यो हुँदैन, किनभने केहि व्यक्तिले दुब्ला।

नगर्नेलाई फोकस गर्नुहोस्। उनीहरूको लागि तपाईको हालको स for्घर्षहरूको लागि केहि प्रसंगले निराशा र वास्तविक सहानुभूति बीचको भिन्नता ल्याउन सक्छ।

You. कसरी तपाइँ र तपाइँको वरपरका अन्य मानिसहरूले जारी राख्नको लागि चुनौती दिन सक्नुहुन्छ?

तपाईंले कसरी निर्णय गर्नुभयो कि तपाईंको बच्चाहरूको एक्स्ट्राक्रिक्युलर समय तालिका र तपाईंले भेट्ने सबैको नाम सम्झनु भनेको तपाईंले गर्न सक्षम हुनु भएको कुरा हो?

म व्यंग्यात्मक भइरहेको छैन। म वास्तवमा आशा गर्दछु कि तपाईले यो कसरी प्रतिबिम्ब पार्नुहुन्छ कि तपाईले यी सबै आशाहरूको आन्तरिकरण कसरी गर्नुभयो सबै चीज सम्झन र बहु ​​मानव जीवनको मद्दत बिना सक्षम गर्न सक्नुहुन्छ।

किनभने यदि तपाइँ रोक्नुहुन्छ र यसको बारेमा सोच्नुहुन्छ, वास्तवमा त्यहाँ केहि "सामान्य" वा "प्राकृतिक" विचारको बारे छैन जुन हामी सजिलैसँग मेमोरीमा यस्तै चीजहरू गर्न सक्षम हुनुपर्दछ।

हामी मान्दैनौं कि काममा पुग्न मानिसहरूले प्रति घण्टा 60० माईल दौडोस्; हामी कार वा सार्वजनिक ट्रान्जिट प्रयोग गर्दछौं। हामी आफैंले हाम्रो दिमागमा सही रूपमा समय राख्ने आशा गर्दैनौं; हामी घडी र घडी प्रयोग गर्छौं। हामी किन खेलको तालिका र अन्तहीन गर्न-गर्ने सूची याद गर्ने आशा गर्दछौं?

मानव मस्तिष्कलाई याद गर्न आवश्यक छैन कि कुन दिन र समय जोशको मोडेल यूएन छ र जब एशले फुटबल अभ्यास गर्दछ।

र मानव इतिहासमा लामो, लामो समयको लागि, हाम्रो तालिका घडीहरू र सहमतिमा-समय द्वारा निर्धारित गरिएको थिएन। तिनीहरू सूर्यको उदाउँदो र माघो द्वारा निर्धारण गरिएको थियो।

म चाँदीको अनुहारको लागि वास्तवमै एक होईन, तर यदि यहाँ फेला पार्न सकिन्छ भने, यो यो हो: तपाईंको उपचार र यसको सुस्त साइड इफेक्ट विनाशकारी र पीडादायी छ, तर हुन सक्छ तपाईं तिनीहरूलाई हास्यास्पद सांस्कृतिकबाट स्वतन्त्र हुनको लागि कारण हुन सक्नुहुन्छ। इमान्दारीसाथ चूसने अपेक्षाहरू - धेरै धेरैको लागि।

तपाइँको तपस्यामा,

मिरी

मिरी मोगिलेभस्की एक लेखक, शिक्षक र कोलम्बस, ओहायोमा अभ्यास चिकित्सक हुन्। उनीहरूले उत्तर पश्चिमी विश्वविद्यालयबाट मनोविज्ञानमा बीए र कोलम्बिया विश्वविद्यालयबाट सामाजिक काममा स्नातकोत्तर गरेका छन्। अक्टुबर २०१ 2017 मा उनीहरूलाई चरण २ ए स्तन क्यान्सर भएको पत्ता लाग्यो र २०१ spring को वसन्तमा उपचार सम्पन्न भयो। मिरीले उनीहरूको चेमो दिनहरूको करिब २ 25 बिभिन्न विगहरूको स्वामित्व राख्छिन् र उनीहरूलाई रणनीतिक रूपमा तैनाती गर्न पाउँदछन्। क्यान्सरको साथसाथै, तिनीहरू मानसिक स्वास्थ्य, कवच पहिचान, सुरक्षित यौन र सहमति, र बागवानीको बारेमा पनि लेख्छन्।