कोलेजेन: फाइदा र कहिले प्रयोग गर्ने

सन्तुष्ट

• मैले कोलेजेन कहिले प्रयोग गर्ने?
• कोलेजेनका मुख्य फाइदाहरू
• कोलेजेन कसरी बदल्ने
• कोलेजेन पूरक

कोलेजेन प्रोटीन हो जसले छालालाई संरचना, दृढता र लोच प्रदान गर्दछ, जुन शरीरले स्वाभाविक रूपमा उत्पादन गर्दछ, तर जुन मासु र जेलटिन जस्ता खाद्य पदार्थहरूमा पनि पाइन्छ, क्यासुलस वा पाउडरमा नमीयुक्त क्रीम वा खाद्य पूरकहरूमा।

यो प्रोटीन कोषहरूलाई दृढ र एकजुट राख्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, केवल छालाका लागि मात्र नभई अन्य ऊतकोंका साथै मांसपेशीहरू, अस्थिबंधन, टन्डन र जोर्नीहरूको निष्ठाको लागि पनि तपाईंको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्दछ।

मैले कोलेजेन कहिले प्रयोग गर्ने?

यस प्रोटिनको एकाग्रता शरीरमा कम हुँदा कोलाजेन पूरकहरू प्रयोग गर्नुपर्दछ:

• कपाल को कडा को मोटाई मा कमी;
• बढेको झोला र छालाको लोच गुमाउने;
• झुर्रीहरू र अभिव्यक्ति लाइनहरूको उदय;
• स्ट्रेच मार्कको उपस्थिति;
• पातलो र डिहाइड्रेटेड छाला;
• हड्डी घनत्व को कम उदाहरण को लागी अस्थिरोग र ओस्टियोपोरोसिस को मामलाहरुमा;
• जोड्ने र ligaments को कमजोर।

जब यी लक्षणहरू उपस्थित हुन्छन्, कोलाजेन पूरकहरूसँग बायोस्लिम वा कोलेजेन जस्ता पूरक आवश्यक हुन सक्छ, जसले शरीरमा कोलेजेनको स्तर सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ।

थप रूपमा, यी कोलेजन-समृद्ध उत्पादनहरू विशेष गरी 50० वर्षको उमेरदेखि महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ, जब कोलाजेन उत्पादनमा ठूलो कटौती हुन्छ, जुन समयको साथ बढ्दो उमेर देखा पर्दछ। यद्यपि यी उत्पादनहरू तपाइँको डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञको सुपरिवेक्षणमा मात्र प्रयोग गर्नुपर्दछ, किनकि धेरै हाइड्रोलाइज्ड कोलेजेन सप्लीमेन्टहरूमा विभिन्न एमिनो एसिड, भिटामिन र खनिजहरूको संयोजन हुन्छ।

कोलेजेनका मुख्य फाइदाहरू

शरीरका लागि कोलेजेनका केहि मुख्य फाइदाहरू हुन्:

• सेल्युलाईटको उपस्थिति रोक्दछ;
• नाखून बलियो बनाउँछ;
• कपाल बलियो गर्दछ र आफ्नो उपस्थिति सुधार;
• स्ट्रेच मार्कको उपस्थिति घटाउँछ;
• छालाको लोच बढाउँछ;
• रिंकल्स र अभिव्यक्ति लाइनहरूको उपस्थिति रोक्छ र ढिलो गर्दछ।

यसबाहेक, कोलेजेनले छालामा दृढता प्रदान गर्दछ, सेल्युलाईटको उपस्थिति रोक्नका साथै यसले यसको उपचारमा पनि काम गर्दछ किनकि कडा छालाको साथ सेल्युलाईटको नोड्युलहरू त्यति देखिँदैन।

कोलेजेन कसरी बदल्ने

शरीरमा कोलेजेन पुनःबहाली गर्न, यी पोषक तत्वहरूले भरिएको आहार खान सम्भव छ, त्यसैले यो कोलेजेनयुक्त खाद्य पदार्थहरू खानु जरुरी छ:

• रातो मासु;
• सेतो मासु;
• जिलेटिन;
• मोकोटा जेली

बुढ्यौलीसँग लड्न र आफ्नो छालालाई स्थिर राख्न उत्तम तरिका यी खानाहरू वा दिन प्रतिदिन हाइड्रोलाइज्ड कोलेजेनको पूरक खपत गर्नु भनेको क्याप्सुल, पाउडर वा ट्याब्लेटमा सेवन गर्नु हो, जसले शरीरमा कोलेजेन स्तरहरू बहाल गर्न मद्दत गर्दछ। कोलेजेन युक्त फूडहरू र कोलेजेन युक्त फूडहरूमा पूरकहरूको बारेमा थप फेला पार्नुहोस्।

जे होस्, यो सँधै भिटामिन सी युक्त नारंगी, किवी, अनानास वा पपीयायुक्त खाद्य पदार्थको साथ कोलेजेन लिन आवश्यक छ, किनकि यो भिटामिन शरीरबाट कोलेजेन अवशोषित गर्नका लागि जिम्मेवार छ। त्यसकारण, कोलेजेन क्याप्सूल वा पाउडर सँगै एक सुन्तला वा कीवी जूसको साथ लिन सिफारिस गरिएको छ, कोलेजेन शरीरले राम्रोसँग अवशोषित गरेको छ भनेर सुनिश्चित गर्न।

कोलेजेन पूरक

कोलेजेन सप्लीमेन्ट्स क्याप्सुल, गोली वा पाउडरको रूपमा लिन सकिन्छ, र केहि उदाहरणहरू हुन्:

• बायोस्लिम कोलेजेन, हर्बेरियमबाट: कोलेजेन पाउडर कि लिनभन्दा पहिले तरल पदार्थमा पातलो हुनुपर्दछ र यसको लागत २० रेस हुन्छ;
• कोलेजेन, प्रदर्शन पोषणबाट: क्याप्जुलको रूपमा कोलेजेन र औसत 35 35 रेस लागत;
• स्यानविटाबाट हाइड्रोलाइज्ड कोलेजेन: जिंक, भिटामिन ए, सी र ईको साथ पाउडर कोलेजेनको पूरक र यसको मूल्य and० र .० रेस बीच भिन्न हुन्छ।

यी पूरकहरू फार्मेसीहरूमा खरीद गर्न सकिन्छ, स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरू, कम्पाउन्डिंग फार्मेसी वा अनलाइन स्टोरहरूमा उदाहरणका लागि। थप रूपमा, यी पूरकहरूको साथ उपचार कम्तिमा months महिना सम्म रहनुपर्दछ, कोलाजेन को g जी को अधिकतम दैनिक खुराक सिफारिस गरिएको। हाइड्रोलाइज्ड कोलेजेन कसरी लिने भन्नेमा हाइड्रोलाइज्ड कोलेजेन उपचार कसरी गर्ने भन्ने हेर्नुहोस्।