क्यान्सर रोकथाम गर्न कसरी खानु सकिन्छ
सन्तुष्ट
उदाहरणका लागि सिट्रस फलहरू, ब्रोकोली र सम्पूर्ण अन्नहरू जस्तै एन्टिआक्सीडन्टयुक्त खाद्य पदार्थहरू क्यान्सर रोक्नको लागि उत्कृष्ट खाद्य पदार्थ हुन् किनकि यी पदार्थहरूले शरीरको कोषहरूलाई गिरावटबाट बचाउन मद्दत गर्दछ र कोष वृद्धावस्था र अक्सिडेसनको गति पनि कम गर्दछ, जसले गर्दा कोषहरूलाई रोक्दछ शरीरभर परिवर्तनहरू पार गर्नुहोस् जुन क्यान्सरको सुरुवातलाई सजिलो बनाउँदछ।
क्यान्सर रोकथाम गर्न कसरी खाना प्रयोग गर्ने
क्यान्सर रोक्न खाद्य पदार्थ प्रयोग गर्न simple सरल सल्लाहहरू:
- फलफूल र तरकारीको रस प्रत्येक दिन पिए जस्तै सुन्तलाको साथ टमाटरको रस;
- बीउ राख्नुहोस्, जस्तै सूर्यफूल वा चिया बीज, सलाद र रसहरूमा;
- बिहानको खाजाको लागि सुक्खा फलको साथ ग्रानोला खानु;
- लसुन र निम्बूको साथ खाना सिजन;
- खाजा र डिनरका लागि कम्तिमा different फरक तरकारीहरू खानुहोस्।
क्यान्सरबाट जोगिन, यो पनि महत्वपूर्ण छ कि परिष्कृत खाद्य पदार्थको खपतबाट बच्न, चिनी वा फ्याटमा धनी, विशेष गरी संतृप्त प्रकारको, जस्तै पिकान्हामा उपस्थित हुनेहरू।
खाना क्यान्सर रोकथाम गर्न
क्यान्सर रोकथाम गर्न केहि खाद्य पदार्थ हुन सक्छ:
- काखरी, टमाटर, गाजर, कद्दू, पालक, बीट;
- सिट्रस फल, रातो अंगूर, खुबानी, आम, पपीता, अनार;
- लसुन, प्याज, ब्रोकोली, फूलगोभी;
- सूर्यमुखी, हेजलट, बदाम, ब्राजिल नट बीज;
- सम्पूर्ण अनाज;
- जैतुनको तेल, क्यानोला तेल;
- साल्मन, सार्डिन, टूना, चिया बीज।
दिनको कम्तिमा times पटक फलफूल र तरकारीहरू खाँदा यी खानाहरू समृद्ध आहार खानका साथै शरीरको तौल नियन्त्रण र उचाई र उमेरका लागि उत्तम दायराभित्र राख्न पनि आवश्यक छ।
क्यान्सरसँग लड्ने फूडहरूको बारेमा अधिक जान्नको लागि: क्यान्सरसँग लड्ने खाना
सुझावहरू क्यान्सरको विकास रोक्न
निरन्तर वजन राख्नुहोस् शरीरको उचित कामकाज कायम राख्न आवश्यक न्यूनतम खानु, अक्सीकरण घटाउने, क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्दछ। यसको हुनका लागि सबैभन्दा ठूलो कारण यो छ कि विषाक्त पदार्थहरू एडिपोज टिशूको भित्र जम्मा हुन्छन् र, जब तौल घट्छ र बारम्बार बोसो बढाउँदछ, शरीरमा विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निस्कन्छन् र यसले क्यान्सरको विकासमा मद्दत गर्दछ।
जैविक खानाको लागि अप्ट, कीटनाशक वा रासायनिक मलको प्रयोग बिना शरीरमा संचयी प्रभावहरू, कुनै पनि प्रकारको क्यान्सरको विकास रोक्न प्रयास गर्न केहि गर्न चाहने जो कोहीलाई अर्को उत्कृष्ट रणनीति हुन सक्छ, विशेष गरी जब त्यहाँ क्यान्सरको इतिहास हुन्छ। परिवार।
यसबाहेक, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ धुम्रपान नगर, निष्क्रिय भए पनि, धेरै औषधीहरू प्रयोग नगर्दै र एननियमित रूपमा मादक पेय पदार्थ सेवन नगर्नुहोस्। यी मनोवृत्तिहरू हुन् जुन क्यान्सर वा अन्य विकृत रोगहरूबाट मुक्त जीवनशैलीको लागि अपनाउनुपर्दछ।
पोर्टलमा लोकप्रिय
यो रोस्टेड रोमेनेस्को रेसिपीले अनदेखी गरिएको भेगीलाई जीवनमा ल्याउँछ