Coregasm: यो किन हुन्छ, कसरी एक छ, र अधिक

सन्तुष्ट

• यो कसरी हुन्छ?
• सबैजनाले ती लिन सक्दछन्?
• यो कस्तो देखिन्छ?
• व्यायाम जुन तिनीहरूलाई कारणको लागि परिचित छ
• महिलाको लागि
• पुरुषहरूको लागि
• कसरी एक तपाइँको संभावनाहरु बढाउन
• कसरी एक कोरग्यासम रोक्न को लागी
• तल रेखा

वास्तवमा 'कोरगसम' भनेको के हो?

एक कोरगस्म एक orgasm हो कि हुन्छ जब तपाईं कोर व्यायाम वा कसरत गर्दै हुनुहुन्छ। जब तपाइँ तपाइँको मांसपेशिहरु लाई तपाइँको कोर स्थिर गर्न को लागी संलग्न गर्नुहुन्छ, तपाईले पेल्विक फ्लोर मांसपेशिहरुमा सम्झौता पनि गर्न सक्नुहुन्छ जुन ओर्गास्म प्राप्त गर्न आवश्यक हुन सक्छ।

यो असामान्य लाग्न सक्छ, तर वैज्ञानिकहरूले १ recognized .० को दशकदेखि यस घटनालाई मान्यता दिएका छन्। चिकित्सा साहित्यमा, एक "कोरगैसम" लाई व्यायाम-प्रेरित संभोग (EIO) वा व्यायाम-प्रेरित यौन सुख (EISP) को रूपमा दर्साइएको छ।

किन कोरग्रामहरू हुन्छन् र कसरी तपाईंको आफ्नै एक हुन्छन् भन्ने बारे जान्नको लागि पढिरहनुहोस्।

यो कसरी हुन्छ?

वैज्ञानिकहरू कोरग्सम किन हुन्छ भनेर ठ्याक्कै पक्का छैन। प्रचलित सिद्धान्त यो हो कि हल्लिएको, थकित पेट र पेल्विक फ्लोर मांसपेशीहरूले केही प्रकारको भित्री उत्तेजना पैदा गर्दछ जुन कोरग्समलाई निम्त्याउँछ। पुरुषहरूको लागि, यो प्रोस्टेट उत्तेजनामा ​​बाँधिन सक्छ।

यो दिइएको छ, त्यहाँ मांसपेशि सक्रियताको एक निश्चित ढाँचा छैन जुन कोरग्सम हुन सक्छ। तपाईको कोरगासम क्षमता तपाईको शरीर रचना, भावनात्मक अवस्था, र मांसपेशिको बलले तपाईको कसरतको बखत निर्धारण गर्न सकिन्छ।

ठ्याक्क तरिका जुन तपाइँ तपाइँको व्यायाम गर्न को लागी तपाइँको शरीर लाई सार्न कोर्गेसम को लागी तपाइँको क्षमता को लागी असर गर्न सक्छ।

त्यहाँ एउटा कुरा छ जुन वैज्ञानिकहरूलाई निश्चित रूपमा थाहा छ: कोरेगासम स्वतन्त्र रूपमा यौन विचार र कल्पनाबाट हुन्छ। तिनीहरू प्रकृतिमा अलैंगिक मानिन्छ।

सबैजनाले ती लिन सक्दछन्?

दुबै पुरुष र महिलाको कोरग्सम हुन सक्छ, तर तिनीहरूलाई पुरुषमा कम सामान्य मानिन्छ।

कोरगसम्स वरपरका धेरैजसो अनुसन्धानहरू महिलामा केन्द्रित छन्। अधिक अनुसन्धान पुरुषहरू कसरी अनुभव गर्छन् भनेर जान्न आवश्यक छ।

यो कस्तो देखिन्छ?

महिलाको लागि, कोरग्समलाई गहिरो योनि संभोग जस्तो लाग्छ - यद्यपि यो तीव्र हुँदैन। केही महिलाहरू भन्छन कि यो यति मेहनती छैन।

तपाईंले सम्भवतः आफ्नो तल्लो पेट, भित्री फिला, वा श्रोणिमा सनसनी महसुस गर्नुहुनेछ बरु तपाईंको क्लिटोरिसमा मुस्कुराउने वा थरथर काँसा हुने बानीको सट्टा।

पुरुषहरूको लागि, एक कोरग्सम प्रोस्टेट ओर्गास्म जस्तै महसुस हुन सक्छ। प्रोस्टेट ओर्गास्महरू लामो समयसम्म चलेको र बढी तीव्र हुने भनिन्छ। यो किनभने उनीहरूले पल्सटिंगको सट्टा निरन्तर सनसनी उत्पादन गर्न सक्दछन्। यो सनसनी तपाइँको शरीर भर विस्तार गर्न सक्छ।

स्खलन पनि सम्भव छ - तपाईको लि e्ग ठाडो नभए पनि।

व्यायाम जुन तिनीहरूलाई कारणको लागि परिचित छ

त्यहाँ कोरग्रामसँग सम्बन्धित केही व्यायामहरू छन्। धेरै जसो व्यायामले कोर काम गर्ने काम गर्दछ, विशेष गरी तल्लो एब्डोमिनल।

सामान्यतया भन्नुपर्दा, व्यायामले जननांगहरूमा रगत प्रवाह बढाउन सक्दछ। यसले यौन कार्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।

महिलाको लागि

यदि तपाई कोरोग्सम लिन चाहानुहुन्छ भने, तपाईको तालिकामा यी मध्ये एक वा बढी थप्न विचार गर्नुहोस्:

• crunches
• छेउछाउको कमी
• खुट्टा लिफ्ट
• घुँडा लिफ्टहरू
• हिप थ्रस्ट्स
• स्क्वाट
• सीधा खुट्टा उठ्छ
• पट्टि भिन्नताहरू
• डोरी वा पोल आरोहण
• पुलअपहरू
• चिनअपहरू
• ह्यामस्ट्रिंग कर्ल

तपाईं आफ्नो योगमा योग पोजको केही थप गर्न सक्नुहुनेछ। डु P्गा पोज, ईगल पोज, र ब्रिज पोसले सबै तपाईंको abdominals काम गर्दछ।

पुरुषहरूको लागि

तपाईसँग कोरग्सम अनुभव गर्ने बढी सम्भावना हुन सक्छ:

• सिटअपहरू
• भारोत्तोलन
• चढाई
• पुलअपहरू
• चिनअपहरू

कोरेगासम पनि बाइकि,, स्पिनि, र दौडसँग सम्बन्धित छ।

कसरी एक तपाइँको संभावनाहरु बढाउन

जबकि कोरगैसमहरू निश्चित रूपले दुर्घटनामा हुन सक्छ, त्यहाँ केहि तरिकाहरू छन् जुन तपाईंले गर्न सक्ने सम्भावनाहरू वृद्धि गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाइँ सक्नुहुन्छ भने, तपाइँको कोरलाई सुदृढ पार्नको लागि तपाइँको कसरतलाई केन्द्रित गर्नुहोस् र केगल व्यायामहरू समावेश गर्नुहोस्। तपाईंको कसरतको सुरूमा २० देखि minutes० मिनेटको कार्डियो गर्नाले तपाईंको यौन उत्तेजना र चाहनालाई पनि बढाउन सक्छ।

यद्यपि उच्च-तीव्रता कसरतले छिटो कोरग्समलाई प्रेरणा दिन्छ भनेर विचार गरिन्छ, तर तपाईका लागि कम प्रभाव पर्ने नियमित कार्य पनि गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं सजिलो व्यायाममा समय खर्च गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं थप पुनरावृत्तिहरू गरेर आफ्नो अवसरहरू सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको शरीरमा सचेतना जगाउनका लागि माइन्डफिलनेसको प्रयोग गर्नुहोस् र उठ्ने कुनै पनि संवेदनाहरू याद गर्नुहोस्। यदी तपाईको कसरतको बखत तपाईको कोरग्सम छैन भने पनि यो सम्भव छ कि रगत सर्कुलेशन प्रबर्धन गरेर तपाईले यौन उत्तेजनालाई तपाईले सके पछि प्रतिक्रिया जनाउनुहुनेछ।

तपाईं व्यायाम प्रेरित उत्तेजना का अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईंसँग कोरोग्सम छैन भने।

कसरी एक कोरग्यासम रोक्न को लागी

तपाईले भेट्टाउनुहुनेछ कि कोरगासमहरू अप्ठ्यारो वा असुविधाजनक छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको कसरतबाट अलमल्याउन सक्छन् वा तपाईंलाई आत्म-सचेत महसुस गराउन सक्छन्, विशेष गरी यदि तपाईं सार्वजनिकमा काम गर्दै हुनुहुन्छ।

यदि तपाईं कोरग्यासम भएको तपाईंको सम्भावना घटाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले कुनै पनि व्यायामबाट अलग रहनु पर्छ जुन तपाईंलाई एक कारण गराउँछ। र यदि तपाइँ तपाइँको कसरतको बिचमा कोरग्सम आउँदै गरेको महसुस गर्नुहुन्छ भने, व्यायामबाट बिस्तारै बाहिर आउनुहोस् र तपाइँको अर्को चालमा जानुहोस्। यसलाई तीव्रता प्राप्त गर्नबाट रोक्न यो पर्याप्त हुनुपर्दछ।

तपाईलाई यो पनि उपयोगी लाग्न सक्छ कि तपाईको शरीरको केहि भागहरुमा आराम गर्न ध्यान केन्द्रित गर्दा व्यायाम गरिरहनुपर्दा कोरग्समको कारण।

तल रेखा

अनुभवको आनन्द लिनुहोस् र नतिजामा धेरै केन्द्रित नहुनुहोस्। यदि तपाईंसँग कोरोग्सम छैन भने पनि, तपाईं अनजानमै तपाईंको श्रोणि भुइँलाई सुदृढ पार्न सक्नुहुन्छ, जसले सुत्ने कोठामा रमाईलो लिन सक्छ।

तपाई धेरै यौन इच्छा, ऊर्जावान, र व्यायाम पछि उत्तेजित महसुस गर्नुहुन्छ। व्यायाम रिलीज महसुस राम्रो endorphins, जो एक फिटर गर्न को लागी हुन सक्छ, तपाईं खुशी। तपाईं थप बोनसको रूपमा रक-ठोस एब्सको साथ आफ्नो शरीरको साथ अधिक सम्पर्कमा र ट्युननमा हुन सक्नुहुनेछ।