Deflation: habits बानी संगरोध पछि राख्न

सन्तुष्ट

• १. सार्वजनिक स्थानमा मास्क लगाउनुहोस्
• २. हात धुनुहोस्
• Outdoor. बाहिरी गतिविधिहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्
• Social. सामाजिक दूरी कायम गर्नुहोस्

एक सामान्यीकृत संगरोध अवधि पछि, जब मानिसहरू सडकमा फर्कनु पर्छ र सामाजिक अन्तरक्रियामा वृद्धि भएको छ, त्यहाँ केहि सावधानीहरू छन् जुन रोगको प्रसारणको गति कम रहन सुनिश्चित गर्न अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ।

कोविड -१ of को सन्दर्भमा डब्ल्यूएचओले बताएको छ कि प्रसारणको मुख्य रूपहरू संक्रमित व्यक्तिहरूसँग प्रत्यक्ष सम्पर्कको साथसाथै संक्रमण भएका व्यक्तिहरूबाट श्वसन कणहरूको श्वासप्रश्वास हो। यसैले, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सावधानीहरू जुन क्वारेन्टाइन पछि कायम गर्नुपर्दछ:

१. सार्वजनिक स्थानमा मास्क लगाउनुहोस्

कोविड १ 19 एक श्वासप्रश्वासको रोग हो जुन मुख्यतया छींकने र खोकीले छोड्ने थोपाबाट पठाइन्छ। यसैले, सार्वजनिक ठाउँमा मास्कको प्रयोग यी कणहरू फैलिनबाट रोक्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ र विशेष गरी बजार, क्याफे वा बसहरू जस्ता बन्द वातावरणमा अन्य व्यक्तिहरूद्वारा साँस लिन जान्छन्।

मास्क ती सबै व्यक्तिहरूले लगाउनुपर्दछ जो छींकने वा खोकीले ग्रस्त हुनुपर्दछ, तर यो लक्षण बिना मानिसहरूले पनि लगाउनुपर्दछ, किनकि संक्रमणको पहिलो लक्षण देखापर्नु भन्दा केही दिन सम्म भाइरस सार्ने मानिसका केसहरू रिपोर्ट गरिएका छन्।

२. हात धुनुहोस्

बारम्बार हात धुनु अर्को अभ्यास हो जुन क्वारेन्टाइन पछि पनि जारी राख्नुपर्दछ, नयाँ कोरोनाभाइरसको प्रसारण नियन्त्रण गर्न मद्दतको साथसाथै यसले हातले सार्न सक्ने अन्य थुप्रै रोगहरूलाई रोक्न पनि मद्दत गर्दछ।

रोग प्रसारण तब हुन्छ जब तपाईं दूषित सतहमा आफ्ना हातहरू छुनुहुन्छ र त्यसपछि तपाईंको हातहरू तपाईंको आँखा, नाक वा मुखसम्म पुग्नुहुन्छ, जसमा पातलो श्लेष्म झिल्ली हुन्छ जसले भाइरस र ब्याक्टेरियालाई सजिलैसँग शरीरमा प्रवेश गर्न दिन्छ।

तसर्थ हात धुनु बारम्बार र विशेष गरी सार्वजनिक स्थानमा अन्य व्यक्तिहरूसँग रहनुपर्दछ, जस्तै सुपरमार्केटमा किनमेल पछि। यदि तपाईं साबुन र पानीले आफ्नो हात धुनुहुन्न भने, अर्को विकल्प भनेको रक्सी जेल वा अर्को कीटाणुनाशकको ​​साथ तपाईंको हातहरू कीटाणुरहित गर्नु हो।

Outdoor. बाहिरी गतिविधिहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्

जापानमा गरिएको एक अध्ययन अनुसार ^[1]नयाँ कोरोनाभाइरस समात्ने खतरा इनडोर स्थानहरूमा १ times गुणा बढी देखिन्छ। यसैले, जब जहिले पनि सम्भव हुन्छ, कसैले बाहिरी गतिविधिहरू प्रदर्शन गर्न छनौट गर्नुपर्छ, बन्द स्थानहरू जस्तै सिनेमा, स्टोरहरू वा मलहरूलाई बेवास्ता गरेर।

यदि तपाईंलाई बन्द स्थानमा जान आवश्यक छ भने, उत्तम छोटो समय आवश्यकको लागि जानु हो, मास्क लगाउनु हो, अनुहारमा तपाईंको हात छोड्नु हुँदैन, अन्य मानिसहरूबाट २ मिटरको दूरी राख्नुहोस् र वातावरण छोड्नुभएपछि आफ्नो हात धुनुहोस्। ।

Social. सामाजिक दूरी कायम गर्नुहोस्

अर्को धेरै महत्त्वपूर्ण सावधानी भनेको कम्तिमा २ मिटरको सामाजिक दूरी कायम गर्नु हो। यो दूरीले सुनिश्चित गर्दछ कि खान्की वा छींकले छोडेको कणहरू यति चाँडो मानिस माझ फैलिन सक्दैनन्।

दूरी मुख्यतया बन्द स्थानहरूमा सम्मान गर्नुपर्छ, तर यो बाहिरी वातावरणमा पनि कायम गर्न सकिन्छ, विशेष गरी जब मानिसहरूले सुरक्षा मास्क लगाउँदैनन्।