यो वेलनेस इन्फ्लुएंसर बिल्कुल दौड को मानसिक स्वास्थ्य लाभ को वर्णन गर्दछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँ कहिल्यै सोच्नुभएको छ "दौड मेरो थेरापी हो," तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न। त्यहाँ फुटपाथ पाउन्डिंग को बारे मा केहि छ कि तपाइँको दिमाग लाई आराम मा राख्छ, यो एक महान तरीका दुबै तपाइँको शारीरिक को ख्याल राख्ने बनाउन र मानसिक स्वास्थ्य। यही कारणले गर्दा जब हामीले influcoffeeandcardio को कल्याण प्रभावक Maggie Van de Loo द्वारा एक भर्खरको पोस्ट देख्यौं, यो साँच्चै एउटा तार हिर्कायो। Maggie को खाताले धेरै स्वस्थ खाना, आत्म-हेरचाहमा उपयोगी अन्तर्दृष्टि, र माइल लगिङ गर्ने गम्भीर जोश समावेश गर्दछ। सबैभन्दा भर्खरै, उनले वास्तवमा साझा गरे कि यो दौड को बारे मा के हो कि उनको डी तनाव मा मद्दत गर्दछ।

यदि तपाइँ आफैंलाई एक धावक मान्नुहुन्छ, उसको विचारहरु सायद तपाइँको लागी साँचो रिंग हुनेछ। "व्यायाम र विशेष गरी, दौड, मेरो दिमाग शान्त हुने एक मात्र समय हो," उनले आफ्नो क्याप्शनमा लेखिन्। "मसँग लगातार 'अब के हुन्छ' को एक धारा छ; चीजहरु मैले गर्न, देख्न, समाप्त गर्न, याद गर्न को लागी। चिन्ता र लक्ष्य र सपना र दुख्छ। र ती चीजहरु राम्रो हुन सक्छन्, प्रेरणादायक हुन सक्छन्। ," उनले भनिन्। "दौडनेले ती विचारहरुलाई शान्त बनाउँछ। मेरो दुई चीजहरुको सूची गर्न को लागी कम गर्दछ; १ बायाँ, दायाँ, बायाँ, दायाँ, बायाँ, दायाँ, बायाँ ... २ सास फेर्न नबिर्सनुहोस्।" (साइड नोट: यहाँ व्यायाम को 13 मानसिक स्वास्थ्य लाभ हो।)

दौड मात्र तनाव राहत को बारे मा छैन। Maggie बताउँछ कि यो वास्तव मा अन्य लाभहरु छन् कि तपाइँ कहिल्यै आशा गर्नुहुन्न सक्छ। उनी भन्छिन्, "कसैसँग दौडनाले सम्बन्धलाई बलियो बनाउन सक्छ जस्तो कि तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्न," उनी भन्छिन् आकार विशेष रूपमा। "मानिसहरूसँग दौड्दा यस्तो विशेष बन्धन बनाउँछ र एउटा छुट्टै समर्थन नेटवर्क सिर्जना गर्दछ जुन मलाई अरू कतै भेट्टाउन गाह्रो भएको छ। दौड क्लबहरूदेखि लिएर, बहिनीसँग हाफ म्याराथन दौड्न, साथीहरूको दौड मितिहरू सम्म जहाँ हामी विश्वका सबै समस्याहरू समाधान गर्छौं। समस्या, यो जस्तो केहि छैन। " के तपाइँ विश्वस्त हुनुहुन्छ कि तपाइँ अझै एक रन साथी चाहिन्छ?

र यदि यो सबै साँच्चै आकर्षक लाग्छ तर तपाईं दृढतापूर्वक विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईं "धावक होइन," म्यागीलाई थोरै प्रोत्साहन छ। "दौडने को बारे मा मेरो मनपर्ने कुरा यो हो कि यदि तपाइँ दौड्नुहुन्छ, तब तपाइँ * एक धावक हुनुहुन्छ। फरक पर्दैन कि कती टाढा, वा तपाइँ कती छिटो जाँदै हुनुहुन्छ," उनी भन्छिन्। आफू दौडिएर जोन आउट हुन सक्ने ठाउँमा पुग्नुको सट्टा ("के यो अझै सकियो?" सोच्नुको सट्टा) थोरै काम लाग्छ भन्ने कुरा उनी स्वीकार गर्छिन्, उनी भन्छिन् कि एउटा दौडने एप जसले उनलाई आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्न दिन्छ त्यो उनको लागि उत्प्रेरक थियो। । (थोरै प्रेरणा को लागी, हेर्नुहोस् अन्ना भिक्टोरिया एक धावक बन्न कसरी सिके।)

उनी भन्छिन्, "दौडने कुरा त्यस्तो नहुन सक्छ जसले तपाइँको मुटु गाउँछ र तपाइँको चिन्ता हराउँछ, र त्यो पनि ठीक छ," उनी भन्छिन्। "आफूलाई मन नपर्ने कसरत संग तनाव मुक्त गर्न को लागी आफैलाई तनाव नदिनुहोस्! दौड संग मेरो यात्रा को हिस्सा कसरत को सबै एक महान शारीरिक कसरत थिए तर वास्तव मा मलाई तनाव व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दैनन् को माध्यम बाट wading थियो। साथै, वा ती जो 'यहाँ सम्मिलित कल्याण उद्देश्य' को लागी महान मानिन्थ्यो तर वास्तव मा म संग बिल्कुल प्रतिध्वनित भएन। " अन्ततः, तपाईंले क्लिक गर्ने चीज फेला पार्नुहुनेछ, र तपाईंको मस्तिष्क *र* शरीर यसको लागि राम्रो हुनेछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्