के खुट्टा कसरत मस्तिष्क स्वास्थ्य को लागी महत्वपूर्ण हुन सक्छ?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

लेग डे भनेको राम्रो बड प्राप्त गर्ने बारेमा मात्र होइन - यो वास्तवमा ठूलो, राम्रो दिमाग बढाउने कुञ्जी हुन सक्छ।

सामान्य शारीरिक फिटनेस सधैं ढिलो गरी राम्रो मस्तिष्क स्वास्थ्य संग जोडिएको छ (तपाइँ पुरा तरिकाले दिमाग हुन सक्छ र brawn), तर लन्डन किंग्स कलेज को एक नयाँ अध्ययन को अनुसार, त्यहाँ बलियो खुट्टा र एक बलियो दिमाग को बीच एक विशिष्ट लिंक छ (7 खुट्टा कसरत मा यो बलियो संग त्यहाँ जानुहोस्!)। शोधकर्ताहरुले यूके मा एउटै महिला जुम्ल्याहाहरुको सेट पछ्याए१० वर्षको अवधिमा (जुम्ल्याहा बच्चाहरूलाई हेरेर, तिनीहरूले उमेरको रूपमा मस्तिष्क स्वास्थ्यलाई असर गर्ने कुनै पनि अन्य आनुवंशिक कारकहरूलाई अस्वीकार गर्न सक्षम भए)। नतिजाहरू: ठूलो खुट्टाको शक्ति भएको जुम्ल्याहा (सोच्नुहोस्: बल र एक लेग प्रेस गर्न आवश्यक गति) ले 10-वर्षको अवधिमा कम संज्ञानात्मक गिरावट अनुभव गर्यो र समग्रमा राम्रो संज्ञानात्मक रूपमा वृद्ध।

"व्यायामले मस्तिष्कलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छ भन्ने कुराको राम्रो प्रमाण छ," स्ट्यानफोर्ड युनिभर्सिटीका न्यूरोलोजी र न्यूरोलोजिकल साइन्सका क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर शिना अरोरा भन्छिन्।. किन? आंशिक रूपमा किनभने मोटर सिकाइले मस्तिष्कका अन्य क्षेत्रहरूलाई पनि राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्दछ, अरोरा भन्छिन्। साथै: तपाइँको मुटुको दर बढाउने (जुन हुन्छ जब तपाइँ काम गर्नुहुन्छ) मस्तिष्क मा धेरै रगत पठाउँछ, जुन तपाइँको संज्ञानात्मक प्रकार्य को लागी विशेष गरी समय को लागी राम्रो छ।

त्यसोभए किन खुट्टा, विशेष गरी? जे होस् यो स्पष्ट रूप मा परीक्षण गरीएको थिएन, शोधकर्ताहरु लाई परिकल्पना छ कि यो मात्र हो किनकि उनीहरु तपाइँको शरीर मा सबै भन्दा ठूलो मांसपेशी समूह को हिस्सा हुन् र फिट राख्न को लागी सजिलो छ (तपाइँ उनिहरुलाई मात्र उभिएर वा हिंडेर काम गर्नुहुन्छ!)।

सुसमाचार यो हो, तपाईंसँग एक स्वस्थ शरीर र स्वस्थ दिमाग बीचको यस सम्बन्धमा नियन्त्रण छ। अध्ययन को अनुसार, त्यहाँ यस संघ को लागी एक सक्रिय घटक हो: तपाइँ राम्रो दिमाग स्वास्थ्य को आफ्नो संभावनाहरु लाई तपाइँ आफ्नो उमेर आज मात्र तपाइँको खुट्टा प्रेस मा तौल बढाएर पुरानो पाउन सक्नुहुन्छ। यति गम्भीरतापूर्वक, खुट्टा दिन छोड्नुहुन्न। तपाईंको मस्तिष्कले तपाईंलाई धन्यवाद दिनेछ। (र लामो, सेक्सी खुट्टा को लागी यी 5 नयाँ स्कूल अभ्यास याद नगर्नुहोस्।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्