म किन टमाटरहरू तृष्णा गर्दैछु?
सन्तुष्ट
- के कारण टमाटर लालसा पैदा गर्दछ?
- टमाटरको लालसा बारे मैले डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ?
- टमाटरको लालसालाई कसरी उपचार गरिन्छ?
- तल रेखा
अवलोकन
खाना चाहना एक शर्त हो, एक विशिष्ट खाना वा खाद्य प्रकार को लागि एक चरम इच्छा द्वारा राखीएको। टमाटर वा टमाटर उत्पादनहरूको लागि एक अतुलनीय लालसालाई टोमाटोफिया भनिन्छ।
Tomatophagia कहिलेकाँही पौष्टिक कमीहरूको साथ सम्बन्धित हुन सक्छ विशेष गरी गर्भवती महिलाहरूमा। कच्चा टमाटरहरू फलाममा कम भए पनि यो फलामको कमी एनीमिया भएका मानिसहरूलाई पनि हुन सक्छ।
के कारण टमाटर लालसा पैदा गर्दछ?
टमाटर (सोलनम लाइकोपर्सिकम) एक पोषक-घना खाना हो, भिटामिन, खनिज, फाइटोकेमिकल्स, र एन्टिऑक्सिडन्टहरू समृद्ध। यसमा समावेश छन्:
- लाइकोपीन
- लुटेन
- पोटासियम
- क्यारोटिन
- भिटामिन ए
- भिटामिन सी
- फोलिक एसिड
डाइटिंग वा प्रतिबन्धित खानाको कारण पोषणको कमीले टमाटर वा टमाटर आधारित उत्पादनहरूको लागि तृष्णा निम्त्याउन सक्छ।
टमाटर सहित धेरै खानाहरूको लागि लालसा गर्भावस्थामा सामान्य हुन्छ। कुनै किसिमको गर्भावस्था लालसा किन हुन्छ भन्ने बारे कुनै निश्चित व्याख्या नभए पनि तिनीहरू हार्मोनल परिवर्तन वा पोषण घाटाहरूको कारणले हुन सक्छ।
Tomatophagia सहित खाद्य लालसा, फलामको कमी एनीमिया को एक साइड इफेक्ट हुन सक्छ। यो स्वस्थ रातो रक्त कोषहरूको अपर्याप्त रकमको कारणले सर्त हो। फलामको कमी एनीमियाका लक्षणहरू:
- थकावट
- कमजोरी
- फिक्का छाला
- चिसो खुट्टा र हात
टमाटरको लालसा बारे मैले डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ?
तपाईको डाक्टरसँग भेट्नुहोस् जब तपाईलाई आइरनको कमी छ भन्ने लाग्छ भने। तपाईंले आइरनको कमीको उपचार आफैंमा गर्न प्रयास गर्नु हुँदैन फलामको पूरक आहार लिएर। किनभने धेरै फलाम लिनु कलेजोलाई हानिकारक हुन सक्छ।
यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ र टमाटरको लालसा गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंसँग पोषणको कमी हुन सक्छ। परिमार्जन आवश्यक छ कि भनेर निर्धारण गर्न तपाईंको वर्तमान आहारको बारेमा तपाईंको OB / GYN सँग कुरा गर्नुहोस्। यो सधैं राम्रो विचार हो तपाइँको गर्भावस्था को समयमा एक जन्मपूर्व भिटामिन को साथ आफ्नो आहार को पूरक। यी सामान्यतया फोलेटमा अधिक हुन्छन्, टमाटरमा फेला पार्ने अत्यन्त महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू।
यदि तपाईंले धेरै टमाटर खाइरहनु भएको छ र तपाईंले आफ्नो हातको हत्केलामा र तपाईंको खुट्टाको तलवाहरूमा पहेंलो छालाको विकास गर्नु भएको छ भने तपाईंले डाक्टरलाई पनि हेर्नु पर्छ। यो क्यारोटीनेमिया वा लाइकोपेनेमिया हुन सक्छ, दुई सर्तहरू जुन धेरै क्यारोटीनयुक्त भोजनहरू खाएर उत्पन्न हुन्छ।
टमाटरको लालसालाई कसरी उपचार गरिन्छ?
यदि त्यहाँ टमाटरको लालसाको लागि कुनै अन्तर्निहित मेडिकल कारण छैन भने, त्यहाँ यस्ता चीजहरू छन् जुन तपाईं आफैले प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ, यी लालसाहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न:
- खाना डायरी राख्नुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं खाऊ र पिउनुहुन्छ सबै चीजहरूको मात्रा सहित। यसले तपाईंको आहार र लक्षणहरूमा बान्की फेला पार्न मद्दत गर्दछ।
- सन्तुलित आहार खानुहोस्। यो सुनिश्चित गर्दछ कि तपाईं पर्याप्त पोषक प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ र कमिहरू रोक्न।
- टमाटरमा फेला परेका पोषकहरू भएको अन्य खानाहरू लिनुहोस्। यसले तपाईंलाई क्यारोटेनेमिया वा लाइकोपेनेमियाबाट बच्न मद्दत गर्दछ, जबकि राम्रो गोलाकार आहारमा योगदान पुर्याउँछ।
भिटामिन सी र ए समावेश भएको खाना समावेश:
- सुन्तला
- स्याउ
- रातो खुर्सानी
- हरियो खुर्सानी
- किवी फल
- स्ट्रबेरी
- पपीता
- अमरूद फल
पोटेशियम बढाउनको लागि, प्रयास गर्नुहोस्:
- केरा
- सखरखण्डा
- सेतो आलु
- तरबूज
- पालक
- बीटहरू
- सेतो सिमी
तल रेखा
Tomatophagia एक अन्तर्निहित अवस्था जस्तै हुन सक्छ, जस्तै फलामको कमी एनीमिया। धेरै धेरै टमाटर वा टमाटरमा आधारित उत्पादनहरू खाने गर्नाले लाइकोपेनेमिया वा क्यारोटेनिमिया पनि आउन सक्छ।
यदि तपाईं धेरै टमाटर खाई रहनु भएको छ भने, कुनै पनि अन्तर्निहित चिकित्सा कारण अस्वीकार गर्न तपाईंको डाक्टरले जाँच गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।पौष्टिक कमीहरूले पनि यो खाना तृष्णा निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने विशेष गरी यदि तपाईं टमाटरलाई बढी तिर्खाउँदै हुनुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्।
पढ्न निश्चित हुनुहोस्
तपाइँ प्रत्येक योग कसरत पछि तपाइँको योग प्यान्ट धुनु आवश्यक छ