क्रसफिटले मलाई मल्टिपल स्क्लेरोसिस पछि लगभग अपंग भए पछि नियन्त्रण फिर्ता लिन मद्दत गर्यो

सन्तुष्ट

• मेरो निदान प्राप्त गर्दै
• रोग को प्रगति
• मेरो मानसिकता परिवर्तन गर्दै
• फिर्ता नियन्त्रण लिँदै
• क्रसफिटसँग प्रेममा पर्दै
• आजको जीवन
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

पहिलो दिन मैले क्रसफिट बक्समा पाइला राखे, म मुश्किलले हिँड्न सक्थे। तर मैले देखाएको छु किनकि विगत एक दशक युद्धमा बिताएपछि बहु काठिन्य के मेरो लागी मेरो शक्ति प्राप्त गर्न को लागी एक बाटो को रूप मा शुरू भयो एक यात्रा मा बदलियो कि मेरो जीवन लाई परिवर्तन गर्न को लागी र मलाई सशक्त बनाउन को लागी मैले कहिले सोचेको छैन।

मेरो निदान प्राप्त गर्दै

तिनीहरू भन्छन् कि एमएसका दुईवटा केसहरू समान छैनन्। केही व्यक्तिहरूको लागि, यो निदान हुन वर्षौं लाग्छ, तर मेरो लागि, लक्षणहरूको प्रगति एक महिनामा भयो।

यो 1999 थियो र म त्यो समयमा 30 वर्षको थिएँ। म दुई साना बच्चाहरु थिए, र एक नयाँ आमा को रूप मा, म लगातार सुस्त थिए - एक भावना धेरै नयाँ आमाहरु संग सम्बन्धित हुन सक्छ। यो तब सम्म थिएन जब सम्म म सुन्न र मेरो सम्पूर्ण शरीर मा झुण्डिएको अनुभव गर्न थाले कि मैले सोधें कि केहि गलत थियो। तर जीवनको व्यस्ततालाई ध्यानमा राख्दै, मैले मद्दत माग्न कहिल्यै सोचिन। (सम्बन्धित: 7 लक्षण तपाइँ कहिल्यै बेवास्ता गर्नु पर्छ)

मेरो भर्टिगो, ब्यालेन्स बन्द हुने वा चकनाचूर हुने भावना अक्सर एक भित्री कान को समस्या को कारण बाट, अर्को हप्ता शुरू भयो। सबभन्दा साधारण कुराले मेरो टाउको घुमाउनेछ - चाहे त्यो कारमा बसिरहेको थियो कि अचानक बग्यो वा मेरो कपाल धुने क्रममा मेरो टाउको पछाडि झुकाउने कार्य। केही समयपछि मेरो स्मरणशक्ति घट्न थाल्यो । मैले शब्दहरू बनाउन संघर्ष गरें र कहिलेकाहीँ मैले मेरा बच्चाहरूलाई पनि चिन्न सकिन। ३० दिन भित्र, मेरा लक्षणहरु एक बिन्दु जहाँ म अब दैनिक जीवन मा काम गर्न सक्दिन पाएँ। त्यो हो जब मेरो पतिले मलाई ER मा लैजाने निर्णय गर्नुभयो। (सम्बन्धित: 5 स्वास्थ्य मुद्दाहरु कि महिलाहरु फरक हिट)

पछिल्लो महिनामा भएका सबै कुराहरु रिले गरे पछि, डाक्टरहरुले तीन चीज मध्ये एक हुन सक्ने भने: म मस्तिष्क ट्यूमर हुन सक्छ, एमएस हुन सक्छ, वा त्यहाँ हुन सक्छ केहि छैन म संग बिल्कुलै गलत। मैले भगवान लाई प्रार्थना गरें र म अन्तिम विकल्प को लागी आशा गरें।

तर रगत परीक्षण र एक एमआरआई को एक श्रृंखला पछि, यो निर्धारित गरीयो कि मेरो लक्षणहरु, वास्तव मा, एमएस को संकेत थियो। केही दिन पछि स्पाइनल ट्याप, सम्झौता सील। खबर पाएपछि डाक्टरको अफिसमा बसेको याद आयो । उहाँ भित्र आउनुभयो र मलाई भन्नुभयो कि मैले वास्तवमा एमएस गरेको छु, एक न्यूरोडिजेनेरेटिभ रोग जसले मेरो जीवनको गुणस्तरमा महत्वपूर्ण असर पार्नेछ। म एक यात्री हात पठाइएको थियो, कसरी एक समर्थन समूह सम्म पुग्न को लागी भनिएको थियो र मेरो बाटो मा पठाइएको थियो। (सम्बन्धित: डाक्टरहरु तीन बर्ष को लागी मेरो लक्षणहरु लाई बेवास्ता गर्नु भन्दा पहिले म स्टेज 4 लिम्फोमा संग निदान भएको थियो)

कोहि पनि तपाइँलाई जीवन परिवर्तन गर्ने निदान को यस प्रकार को लागी तयार गर्न सक्नुहुन्न। तपाईं डरले पराजित हुनुहुन्छ, असंख्य प्रश्नहरू छन् र गहिरो एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ। मलाई याद छ घरको पूरै बाटो रोएको र त्यस पछि दिनहरु को लागी। मैले सोचे कि मेरो जीवन समाप्त भयो किनकि मलाई थाहा थियो, तर मेरो श्रीमान् ले मलाई आश्वासन दिनुभयो कि कुनै पनी, कुनै न कुनै तरिका, हामी यो पत्ता लगाउन जाँदैछौं।

रोग को प्रगति

मेरो निदान भन्दा पहिले, एमएस को लागी मेरो एक्स्पोजर कलेज मा एक प्रोफेसर को पत्नी को माध्यम बाट थियो। मैले उसलाई हलवेमा उसको वरिपरि घुमिरहेको र क्याफेटेरियामा चम्चा खुवाएको देखेको थिएँ। म त्यसरी अन्त्य गर्ने सोचमा डराएको थिएँ र त्यो हुनबाट जोगिन मेरो शक्तिमा सबै गर्न चाहन्छु। त्यसोभए, जब डाक्टरहरुले मलाई लिनु पर्ने औषधिहरु को एक सूची दिए र इंजेक्शन को लागी मलाई आवश्यक थियो, मैले सुने। मलाई लाग्यो कि यी औषधिहरु एकमात्र प्रतिज्ञा थिएँ मैले व्हीलचेयर-बाध्य जीवन छोड्नु परेको थियो। (सम्बन्धित: कसरी सशक्त, स्वस्थ, र खुशी मा आफैलाई डराउने)

तर मेरो उपचार योजनाको बावजुद, मैले एमएसको लागि कुनै उपचार छैन भन्ने तथ्यलाई छोड्न सकिन। मलाई थाहा थियो, अन्ततः, मैले जे गरे पनि, रोगले मेरो गतिशीलतालाई खाँदैछ र एक समय आउनेछ जब म आफैंले काम गर्न सक्दिन।

म अर्को १२ बर्ष को लागी त्यो अपरिहार्यताको डर संग जीवन बिताएँ। हरेक चोटि मेरो लक्षण खराब भयो, म त्यो डरलाग्दो व्हीलचेयर को चित्र, मेरो आँखा साधारण सोच मा भलाई। त्यो जीवन हो कि म मेरो लागी चाहन्न, र यो पक्कै पनी मेरो पति र बच्चाहरु लाई दिन चाहन्थे जीवन थिएन। यी विचारहरूले निम्त्याएको ठूलो चिन्ताले मलाई निःशर्त माया गर्ने मानिसहरूले घेरिएको भए पनि मलाई असाध्यै एक्लो महसुस गरायो।

सोसल मिडिया त्यतिबेला अझै नयाँ थियो, र समान विचार भएका व्यक्तिहरूको समुदाय फेला पार्न अझै बटन क्लिक गर्नु जत्तिकै सजिलो थिएन। एमएस जस्ता रोगहरु को दृश्यता को प्रकार यो आज हुन थालेको छैन। म मात्र इन्स्टाग्राम मा सेल्मा ब्लेयर वा अर्को एमएस अधिवक्ता को अनुसरण गर्न वा फेसबुक मा एक समर्थन समूह को माध्यम बाट आराम पाउन सक्दिन। मसँग मेरो लक्षणहरूको निराशा र मैले महसुस गरेको पूर्ण असहायतालाई साँच्चै बुझ्ने कोही थिएन। सम्बन्धित

बर्षौं बित्दै जाँदा, रोगले मेरो शरीरमा टोल लिईयो। २०१० सम्म, मैले मेरो सन्तुलन संग संघर्ष गर्न थाले, मेरो शरीर भर मा अत्यधिक झिंगाएको अनुभव गरें, र नियमित रूप मा ज्वरो, चिसो, र दुखाइ भयो। निराशाजनक भाग यो थियो कि मँ संकेत गर्न सकिन कि यी लक्षणहरु मध्ये एक MS को कारणले भएको थियो र जो औषधिहरु को मैले लिइरहेछु को साइड इफेक्ट थिए। तर अन्ततः यसले फरक पारेन किनभने ती औषधिहरू लिनु मेरो एकमात्र आशा थियो। (सम्बन्धित: तपाइँको अजीब स्वास्थ्य लक्षण Googling बस धेरै धेरै सजिलो भयो)

अर्को वर्ष, मेरो स्वास्थ्य एक सबै समय कम मा थियो। मेरो सन्तुलन बिन्दुमा बिग्रेको छ कि बस उभिएर एक घरको काम भयो। मद्दत गर्न को लागी, म एक वाकर को उपयोग शुरू गरें।

मेरो मानसिकता परिवर्तन गर्दै

एक पटक वाकर तस्वीर मा आए, मलाई थाहा थियो एक व्हीलचेयर क्षितिज मा थियो। हताश भएर मैले विकल्प खोज्न थालें। मँ मेरो डाक्टरकहाँ गएँ यदि त्यहाँ थियो केहि, शाब्दिक केहि, मैले मेरो लक्षणहरूको प्रगतिलाई सुस्त बनाउन सक्छु। तर उसले मलाई हारेको देख्यो र भन्यो कि मलाई सबैभन्दा खराब स्थिति को लागी तयारी गर्न आवश्यक छ।

मैले सुनेको कुरा पत्याउनै सकिन।

पछाडि हेर्दै, मलाई थाहा छ मेरो डाक्टर असंवेदनशील हुनुको मतलब थिएन; उहाँ केवल यथार्थवादी हुनुहुन्थ्यो र मेरो आशाहरू प्राप्त गर्न चाहनुहुन्नथ्यो। तपाइँ देख्नुहुन्छ, जब तपाइँ एमएस हुनुहुन्छ र हिड्न को लागी संघर्ष गरीरहनुभएको छ, त्यो जरूरी छैन कि तपाइँ अचल हुन बाध्य हुनुहुन्छ भन्ने संकेत छैन। मेरो लक्षणहरु को अचानक exacerbation, मेरो ब्यालेन्स को हानि सहित, वास्तव मा एक एमएस भड़कना को कारण थियो। यी फरक, अचानक एपिसोडहरूले या त नयाँ लक्षणहरू प्रस्तुत गर्छन् वा पहिले नै अवस्थित लक्षणहरू बिग्रन्छ। (सम्बन्धित: किन यो तपाइँको मस्तिष्क को लागी अधिक डाउनटाइम अनुसूची गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ)

यी फ्लेयर-अप भएका सबै बिरामीहरूमध्ये लगभग 85 प्रतिशत कुनै न कुनै प्रकारको छुटमा जान्छन्। यसको मतलब आंशिक रिकभरी हुन सक्छ, वा कम्तीमा फिर्ता फिर्ता जोसुकै स्थिति मा उनीहरु फ्लेयर-अप भन्दा पहिले थिए। अझै पनी, अरुहरु एक क्रमिक, थप शारीरिक गिरावट भड़किएको पछी अनुभव र कुनै पनि ध्यान छुट मा जाने छैन। दुर्भाग्यवश, त्यहाँ कुनै तरिका छैन साँच्चै कुन बाटो तपाइँ तल जाँदै हुनुहुन्छ जान्नुहुन्छ, वा कति लामो समय सम्म यी फ्लेयर-अप अन्तिम हुन सक्छ, त्यसैले यो तपाइँको डाक्टर को काम हो कि तपाइँ सबैभन्दा नराम्रो को लागी तयार छ, जो वास्तव मा मेरो के थियो।

तैपनि, म विश्वास गर्न सक्दिन कि मैले मेरो जीवन को विगत १२ बर्ष मेड्स संग मेरो शरीर फ्लशिंग बिताएको थिएँ कि मलाई लाग्यो कि मलाई समय किन्ने मात्र हो, केवल यो भन्न को लागी कि म जे भए पनि एक व्हीलचेयर मा समाप्त हुन जाँदैछु।

मैले त्यो स्वीकार गर्न सकिन। मेरो निदान पछि पहिलो पटक को लागी, म आफैंलाई लाग्यो कि म मेरो आफ्नै कथा पुन: लेख्न चाहन्छु। मैले यसलाई मेरो कथाको अन्त्य हुन दिन अस्वीकार गरें।

फिर्ता नियन्त्रण लिँदै

पछि त्यो वर्ष २०११ मा, मैले विश्वासको एक छलांग लिएँ र मेरो सबै एमएस औषधि बन्द गर्ने र अन्य तरीकाले मेरो स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिने निर्णय गरें। यो बिन्दु सम्म, मँ आफैंलाई वा मेरो शरीरलाई मद्दत गर्न को लागी केहि गरिरहेको छैन, औषधिहरुमा भरोसा बाहेक आफ्नो काम गर्न को लागी। म होशियारीले खाईरहेको थिइनँ वा सक्रिय हुन कोसिस गर्दिन। बरु, म मूलतया मेरो लक्षणहरूमा झुकिरहेको थिएँ। तर अब मसँग यो नयाँ आगो थियो कि मेरो जीवन शैली परिवर्तन गर्न।

पहिलो कुरा मेरो आहार थियो। हरेक दिन, मैले स्वस्थ छनौटहरू गरे र अन्ततः यसले मलाई पालेओ आहारमा डोऱ्‍यायो। यसको मतलब मासु, माछा, अण्डा, बीउ, नट, फलफूल र सब्जीहरु, स्वस्थ बोसो र तेल संग धेरै उपभोग। मैले प्रशोधित खानेकुरा, अनाज र चिनीलाई पनि बेवास्ता गर्न थालें। (सम्बन्धित: कसरी आहार र व्यायाम धेरै सुधारिएको छ मेरो बहु स्क्लेरोसिस लक्षण)

जबदेखि मैले मेरो औषधीहरू फ्याँकिदिएँ र Paleo सुरु गरें, मेरो रोगको प्रगति उल्लेखनीय रूपमा सुस्त भएको छ। मलाई थाहा छ यो सबैको लागी उत्तर नहुन सक्छ, तर यसले मेरो लागी काम गर्यो। मलाई औषधि भनेको "बिरामीको हेरचाह" हो तर खाना स्वास्थ्य हो भन्ने विश्वास गरें। मेरो जीवन को गुणस्तर के म मेरो शरीर मा राख्दै थिएँ मा निर्भर गर्दछ, र मैले त्यो शक्ति को एहसास गरेन जब सम्म मैले सकारात्मक प्रभावहरु प्रत्यक्ष अनुभव गर्न शुरू गरे। (सम्बन्धित: 15 स्वास्थ्य र स्वास्थ्य CrossFit को स्वास्थ्य लाभ)

मेरो जीवनशैली को लागी अधिक कठिन अनुकूलन मेरो शारीरिक गतिविधि amping थियो। एक पटक मेरो MS flare0up मर्न थालेपछि, म छोटो समयको लागि मेरो वाकरसँग घुम्न सक्षम भएँ। मेरो लक्ष्य मोबाइल को रूप मा म बिना मद्दत को रूप मा हुन सक्छ। त्यसैले, मैले हिँड्ने निर्णय गरें। कहिलेकाहीँ, यसको मतलब केवल घर वरिपरि घुम्ने हो, कहिलेकाहीँ, मैले यसलाई सडकमा बनाएँ। म आशावादी थिए कि कुनै न कुनै दिन हरेक दिन सार्दै कि, आशा छ, यो सजिलो हुनेछ। यो नयाँ दिनचर्या मा केहि हप्ता, मँ आफैलाई बलियो महसुस गर्न थाले। (सम्बन्धित: स्वास्थ्य मेरो जीवन बचाईयो: एमएस रोगी बाट एलीट ट्रायथलीट सम्म)

मेरो परिवार मेरो प्रेरणा देख्न थाले, तेसैले मेरो श्रीमान् उनी मलाई मलाई मनपर्ने हुन सक्छ सोचेको केहि संग परिचय गराउन चाहन्थे भने। मेरो आश्चर्यमा, उसले क्रसफिट बक्समा तान्यो। मैले उसलाई हेरे र हाँसे।म त्यो गर्न सक्ने कुनै उपाय थिएन। तैपनि, उनी अडिग थिए कि म सक्छु। उसले मलाई कार बाट बाहिर निस्कन र एक कोच संग कुरा गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्यो। त्यसोभए मैले गरे किनभने, साँच्चै, मैले के गुमाउनु परेको थियो?

क्रसफिटसँग प्रेममा पर्दै

२०११ को अप्रिलमा पहिलो पटक त्यो बाकसमा प्रवेश गर्दा मैले कुनै अपेक्षा गरेको थिएन। मैले एक प्रशिक्षक भेट्टाएँ र उहाँसँग पूर्ण रूपमा पारदर्शी थिएँ। मैले उसलाई भने कि मलाई याद छैन अन्तिम पटक मैले तौल उठाएको थिएँ, र कि म सायद धेरै गर्न को लागी सक्षम छैन, तर जे भए पनि, म प्रयास गर्न चाहान्छु। मेरो आश्चर्य को लागी, उहाँ म संग काम गर्न इच्छुक भन्दा बढी हुनुहुन्थ्यो।

पहिलो पटक जब म बक्स मा प्रवेश गरें, मेरो प्रशिक्षकले सोध्नुभयो कि म हामफाल्न सक्छु। मैले टाउको हल्लाएँ र हाँसे। "म मुश्किलले हिड्न सक्छु," मैले उसलाई भने। त्यसोभए, हामीले आधारभूत कुराहरू परीक्षण गर्‍यौं: एयर स्क्वाट्स, लन्जहरू, परिमार्जित फलकहरू, र पुश-अपहरू - औसत व्यक्तिको लागि पागल केही छैन - तर मेरो लागि, यो स्मारक थियो। मैले मेरो शरीरलाई एक दशक भन्दा बढीमा यसरी सार्न सकेको थिइनँ।

जब मैले पहिलो पटक सुरु गरें, मैले कम्पन बिना कुनै पनि कुराको एक प्रतिनिधि पूरा गर्न सकिन। तर हरेक दिन जुन मैले देखाएँ, मलाई बलियो महसुस भयो। मैले व्यायाम नगरेको र अपेक्षाकृत निष्क्रिय भएकोले वर्षौं बिताएको हुनाले, मसँग बिरलै कुनै मांसपेशी थियो। तर यी साधारण आन्दोलनहरु दोहोर्याउने, बारम्बार, हरेक दिन, उल्लेखनीय रूप मा मेरो शक्ति मा सुधार भयो। हप्ता भित्र, मेरो reps बृद्धि भयो र म मेरो कसरत मा वजन थप्न शुरू गर्न को लागी तयार थियो।

मलाई याद छ मेरो पहिलो तौल बोक्ने अभ्यास मध्ये एउटा बारबेलको साथ रिभर्स लन्ज थियो। मेरो सम्पूर्ण शरीर हल्लायो र सन्तुलन अविश्वसनीय चुनौतीपूर्ण थियो। मैले पराजित महसुस गरें। सायद म आफैं अगाडि बढिरहेको थिएँ । मैले मेरो काँधमा 45 पाउन्ड वजन मात्र नियन्त्रण गर्न सकिन, त्यसोभए म कसरी अझ बढी गर्न जाँदैछु? तैपनि, मैले देखाउन जारी राखें, कसरत गरे, र मेरो आश्चर्यमा, यो सबै अधिक व्यवस्थित भयो। त्यसपछि, महसुस हुन थाल्यो सजिलो। बिस्तारै तर पक्कै मैले भारी र भारी उठाउन थाले। न केवल म सबै कसरत गर्न सक्छु, तर म उनीहरुलाई उचित रूप संग गर्न सक्छु र मेरो अन्य सहपाठीहरु को रूप मा धेरै प्रतिनिधिहरु लाई पूरा गर्न सक्छु। (सम्बन्धित: कसरी तपाइँको आफ्नै मांसपेशी निर्माण कसरत योजना बनाउन को लागी)

जबकि मँ मेरो सीमाहरु लाई अझ धेरै परीक्षण गर्ने इच्छा थियो, MS ले आफ्नो चुनौतीहरु लाई प्रस्तुत गर्न जारी राखे। मैले मेरो बायाँ खुट्टामा "ड्रप फुट" भनिने चीजसँग संघर्ष गर्न थालें। यो सामान्य एमएस लक्षण यो उठाउन वा मेरो खुट्टा को अगाडि आधा सार्न को लागी एक संघर्ष बनायो। न केवल यसले हिड्ने र बाइकिking गर्न जस्ता चीजहरु लाई गाह्रो बनायो, तर यसले जटिल क्रसफिट कसरत गर्न को लागी यो लगभग असम्भव बनायो कि मँ मानसिक रूपले तयार छु।

यो यस समय को आसपास थियो कि म Bioness L300 गो भर मा आए। यो यन्त्र घुँडाको कोष्ठकसँग मिल्दोजुल्दो देखिन्छ र मेरो ड्रप खुट्टाको कारणले स्नायु डिसफंक्शन पत्ता लगाउन सेन्सर प्रयोग गर्दछ। जब एक डिसफंक्शन पत्ता लगाइन्छ, एक उत्तेजकले ती संकेतहरूलाई आवश्यक पर्दा ठीकसँग सुधार गर्दछ, मेरो MS-प्रभावित मस्तिष्क संकेतहरूलाई ओभरराइड गर्दै। यसले मेरो खुट्टा लाई सामान्यतया काम गर्न को लागी अनुमति दिन्छ र मलाई मौका दिईएको छ सक्रिय रहन को लागी र मेरो शरीर लाई धकेल्ने तरीकाहरु मा जुन मैले कहिल्यै सोचेको छैन।

2013 आउनुहोस्, मलाई क्रसफिटको लत लागेको थियो र म प्रतिस्पर्धा गर्न चाहन्थें। यस खेल को बारे मा आश्चर्यजनक कुरा यो हो कि तपाइँ एक कुलीन स्तर मा एक प्रतियोगिता मा भाग लिन को लागी छैन। CrossFit सबै समुदाय को बारे मा छ र तपाइँ आफैलाई भन्दा ठूलो केहि को एक हिस्सा हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ। त्यो वर्ष पछि मैले क्रसफिट खेल मास्टर्समा प्रवेश गरें, क्रसफिट ओपनको लागि क्वालिफायर घटना। (सम्बन्धित: तपाइँ CrossFit खुला को बारे मा जान्न को लागी सबै आवश्यक छ)

मेरो अपेक्षाहरु कम थिए, र, इमान्दार हुन को लागी, मँ यो धेरै टाढा बनाउन को लागी मात्र आभारी थिए। मेरो पूरै परिवार बाहिर मलाई हर्षित गर्न को लागी आउनुभयो र त्यो सबै प्रेरणा हो कि म मेरो निरपेक्ष सबै भन्दा राम्रो गर्न को लागी आवश्यक छ। त्यो वर्ष मैले संसारमा 70 th० औं स्थानमा राखें।

मैले त्यो प्रतियोगितालाई भोकै छोडें। मँ मसँग भएको सबै कुरामा विश्वास गर्थें कि मसँग अझै धेरै दिन बाँकी छ। तेसैले, मैले 2014 मा फेरी प्रतिस्पर्धा गर्न को लागी प्रशिक्षण शुरू गरें।

त्यो वर्ष, मैले मेरो जीवनमा गरेको भन्दा जिममा धेरै मेहनत गरें। गहन प्रशिक्षण को months महिना भित्र, म १5५ पाउण्ड अगाडि squats, २5५ पाउण्ड डेडलिफ्ट, १३५ पाउण्ड ओभरहेड squats, र १५० पाउण्ड बेंच प्रेस गर्दै थिए। मँ १० मिनेटको ठाडो डोरी दुई मिनेटमा छ पटक चढ्न, बार र रिंग मांसपेशी अप गर्न, ३५ अटुट पुल अप अन र एक खुट्टा, बट-हिल पिस्तौल squats गर्न सक्छु। 125 पाउन्डको लागि खराब छैन, लगभग 45 वर्षीया महिला छ वटा बच्चाहरु संग एमएस संग लड्दै। (सम्बन्धित: ११ चीजहरु तपाइँ एक CrossFit लत लाई कहिल्यै भन्नु हुँदैन)

२०१४ मा, मैले फेरी मास्टर्स डिभिजन मा प्रतिस्पर्धा गरें, पहिले भन्दा धेरै तयार महसुस गर्दै। 210-पाउन्ड ब्याक स्क्वाट्स, 160-पाउन्ड क्लिन एण्ड जर्क्स, 125-पाउन्ड स्न्याचहरू, 275-पाउन्ड डेडलिफ्टहरू, र 40 पुल-अपहरूका कारण म मेरो उमेर समूहको लागि विश्वमा 75 औं स्थानमा परें।

म त्यो सम्पूर्ण प्रतियोगिता भर रोएँ किनभने मेरो एक भाग धेरै गर्व थियो, तर मलाई यो पनि थाहा थियो कि यो सम्भवतः मेरो जीवनमा सबैभन्दा बलियो थियो। त्यो दिन, कसैले मलाई देख्न सकेन र भन्यो कि मसंग एमएस छ र म सधैंको लागी त्यो भावनामा समात्न चाहन्छु।

आजको जीवन

मैले मेरो क्रसफिट प्रतियोगिता दिनहरु मेरो पछाडि राख्ने निर्णय गर्नु अघि २०१ last मा एक पटक अन्तिम पटक CrossFit खेल मास्टर्स मा भाग लिए। म अझै पनि खेलहरू हेर्न जान्छु, मैले प्रतिस्पर्धा गरेका अन्य महिलाहरूलाई समर्थन गर्दै। तर व्यक्तिगत रूपमा, मेरो फोकस अब बलमा छैन, यो दीर्घायु र आन्दोलनमा छ — र क्रसफिटको बारेमा अचम्मको कुरा के हो भने यसले मलाई दुबै दिएको छ। यो त्यहाँ थियो जब म अत्यन्त जटिल चालहरू र भारी लिफ्टिङ गर्न चाहन्थें र यो अझै पनि त्यहाँ छ जब म हल्का वजनहरू प्रयोग गर्दैछु र चीजहरू सरल राख्छु।

मेरो लागी, तथ्य यो हो कि म पनि एयर स्क्वाट गर्न सक्छु एक ठूलो कुरा हो। म सोच्ने कोसिस गर्दैन कि म कती बलियो थिएँ। यसको सट्टा, म यो तथ्यलाई पक्रिराख्छु कि म आज जहाँ छु त्यहाँको लागि पर्खालहरूबाट ब्यारिकेड गरेको छु - र मैले थप केहि माग्न सक्दिन।

अब, म सकेसम्म सकेसम्म सक्रिय रहन को लागी मेरो सक्दो गर्छु। म अझै पनि हप्तामा तीन पटक क्रसफिट गर्छु र धेरै ट्रायथलनहरूमा भाग लिएको छु। भर्खरै मँ मेरो पति संग एक-० माईल बाइक राइड मा गए। यो लगातार थिएन, र हामी बाटो मा ओछ्यान र नाश्ता मा रोकियो, तर मँ हिड्ने रमाईलो बनाउन को लागी यस्तै तरिकाहरु भेट्टाएँ। (सम्बन्धित: 24 अपरिहार्य चीजहरू जुन हुन्छ जब तपाईं आकारमा आउनुहुन्छ)

जब मानिसहरु सोध्छन् कि म यो सब कसरी गर्छु मेरो निदान दिईयो मेरो जवाफ सधैं "मलाई थाहा छैन"। मलाई यो बिन्दुमा कसरी आइपुगेको थाहा छैन। जब मैले मेरो दृष्टिकोण र मेरो बानी परिवर्तन गर्ने निर्णय गरें, कसैले पनि मलाई मेरो सीमा के हुनेछ भनेर बताउनुभयो, त्यसैले मैले उनीहरुलाई परिक्षण राखें, र चरण-दर-चरण मेरो शरीर र शक्तिले मलाई चकित पार्दै गयो।

म यहाँ बस्न सक्दिन र भन्न सक्दिन कि सबै चीजहरू पूर्ण रूपमा गएको छ। म अहिले एक बिन्दुमा छु जहाँ म मेरो शरीरका केही भागहरू महसुस गर्न असमर्थ छु, म अझै पनि घुमाउरो र मेमोरी समस्याहरूसँग संघर्ष गर्छु र मेरो बायोनेस इकाईमा भर पर्दैन। तर के मैले मेरो यात्रा को माध्यम बाट सिकेको छु कि गतिहीन हुनु मेरो सबैभन्दा ठूलो दुश्मन हो। आन्दोलन मेरो लागी आवश्यक छ, खाना महत्वपूर्ण छ, र रिकभरी महत्वपूर्ण छ। यी चीजहरु थिए मैले एक दशक को लागी मेरो जीवन मा पर्याप्त उच्च प्राथमिकता दिएनन्, र म त्यो कारणले भोग्नु पर्यो। (सम्बन्धित: कुनै पनि व्यायाम कुनै व्यायाम भन्दा राम्रो छ भन्ने थप प्रमाण)

म यो सबैको लागि बाटो हो भन्दै छैन, र यो निश्चित रूपमा एक उपचार होइन, तर यसले मेरो जीवनमा फरक पार्छ। मेरो एमएसको लागि, म निश्चित छु कि यसले भविष्यमा के ल्याउनेछ। मेरो लक्ष्य मात्र यो एक कदम, एक प्रतिनिधि, र एक समय मा एक आशा-ईन्धन प्रार्थना लिनु हो।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्