दाना Falsetti एक पे-तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ अनलाइन योग स्टुडियो शुरू गरीरहेको छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

योग शिक्षक दाना Falsetti धेरै समय को लागी शरीर को सकारात्मकताको वकालत गरी रहेको छ। उनले पहिले नै महिलाहरूले आफ्ना कमजोरीहरू छनोट गर्न बन्द गर्नु किन महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुराको बारेमा खुलासा गरिसकेकी छिन् र योग साँच्चै यसको लागि हो भनेर बारम्बार प्रमाणित गरिन्। हरेक जीउ।

तेसैले यो कुनै आश्चर्य को रूप मा आउँदैन कि आत्म-प्रेम योगी बाधाहरु लाई हटाउन को लागी जारी रहन्छ जब यो योग को लागी शरीर-सकारात्मक जीवन शैली ब्रान्ड सुपरफिट हीरो संग मिलेर, एक समावेशी, सुलभ, पे-के-तपाइँ-गर्न सक्नुहुन्छ अनलाइन योग शुरू गर्न को लागी योग को लागी आउँछ। स्टुडियो।

"पछिल्ला दुई वर्षहरूमा मैले कर्पोरेट योग र कल्याणको ठाउँमा काम गरेपछि, त्यहाँ धेरै परिवर्तनहरू हेर्न चाहन्छु," डाना भन्छिन्। आकार विशेष रूपमा। "सबैभन्दा धेरै, मैले योगामा पहुँचको अभाव महसुस गरेको छु जब यो लागतको कुरा आउँछ, अनलाइन र स्टुडियो दुवैमा, र सरल तर शक्तिशाली चालहरू खोज्नेहरूका लागि सोशल मिडिया जस्ता ठाउँहरूमा सामग्रीको अभाव।"

"दुर्भाग्यवश, तपाइँ मात्र धेरै कुर्सी योग कक्षाहरु वा साधारण ब्यालेन्स चालहरु देख्न जाँदै हुनुहुन्न जुन इन्टरनेटमा चम्किलो छैन किनकि उनीहरु मानिसहरुको आँखा समातेनन्, तर त्यहाँ योग भन्दा धेरै धेरै छ र त्यहाँ यति धेरै मानिसहरु छन् जसलाई त्यो सामग्री चाहिन्छ र मात्र यो प्राप्त हुदैन। " (सम्बन्धित: किफायती कल्याण रिट्रीट्स जसले बैंकलाई तोड्दैन)

यही कारणले गर्दा दाना को अनलाइन योग स्टूडियो चीजहरु सरल राख्ने र १३ योग आसन कक्षाहरु, जहाँ चाल को अधिकांश एक बसेको स्थिति बाट प्रदर्शन गरिनेछ। यी प्रवाहहरू र ट्यूटोरियलहरू कुर्सी योग र उभिएर बस्ने आसनदेखि उल्टो र आर्म ब्यालेन्स तयारी, पुनर्स्थापना चालहरू, र थपको दायरामा हुनेछन्।

"कुर्सी र डेस्कजस्ता दैनिक वस्तुहरू समावेश गरेर, योगासँग अपरिचित, वा डराएको हुन सक्ने मानिसहरूसम्म पुग्ने लक्ष्य हो," फाल्सेट्टी भन्छिन्, जसले हामीसँग आफ्नो एउटा भिडियोको विशेष क्लिप पनि साझा गर्छिन्। पाँच मिनेट को भिडियो बिहान को खिंचाव को एक श्रृंखला हो कि डाना भन्छन् उपयोगी छन् जब यो दिन को लागी तपाइँको इरादा सेट गर्न को लागी आउँछ।

"आफ्नो बिहान मा कुनै पनि प्रकार को आन्दोलन वा mindfulness आमन्त्रित गर्न को लागी एक राम्रो ठाउँ हो," Falsetti प्रवाह को बारे मा भन्छन्। "धेरै चोटि हामी हाम्रो फोनमा सिधा उफ्रन्छौं वा बिहान सबेरै व्यस्त हुन्छौं, अफिसको जागिरमा जाँदैछौं जहाँ हामी दिनभरि बसिरहेका छौं। धेरै आन्दोलनलाई आमन्त्रित नगर्ने बान्कीमा प्रवाह गर्न धेरै सजिलो छ, त्यसैले म सधैं मानिसहरुलाई प्रोत्साहित गर्दछु। तपाईंको दिन तनावमुक्त सुरु गर्न मद्दत गर्न बिहानको केही मिनेट स्ट्रेचिङको परिचय दिन। (सम्बन्धित: के तपाईको बिहान औसत भन्दा बढी अराजक छ?)

उनको कार्यक्रमको बाँकी भाग जस्तै, भिडियोमा भएका स्ट्रेचहरू उनीहरूको अनुभवको स्तर, आकार वा शरीरको प्रकारलाई ध्यान नदिई सबैलाई लागू हुन्छन्। "आन्दोलनहरू सरल छन्," Falsetti भन्छन्। "कुनै पनी भन्दा धेरै यो शरीर को जागरूकता र mindfulness को बारे मा कुनै सुपर भौतिक को बिरूद्ध छ। तपाइँले मलाई सास फेर्न मा धेरै ध्यान केन्द्रित गर्न सुन्नुहुनेछ किनकि मलाई विश्वास छ कि तपाइँको सास ले दिमाग र शरीर को सम्बन्ध बढाउन मद्दत गर्दछ। मलाई लाग्छ धेरै पटक मानिसहरु यो कत्तिको शक्तिशाली हुन सक्छ भन्ने कुरा बिर्सन को लागी यो तपाईलाई फोकस गर्न, पुन: स्थापित गर्न, वा तपाई सकारात्मक हुनुहुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ जब तपाई दैनिक जीवनमा आउने सबै तनावहरु लाई सामना गर्न तयार हुनुहुन्छ।" (सम्बन्धित: 8 वेक-अप-योर-बॉडी मूभ्स जो कोहीले बिहान गर्न सक्छ)

उनको सामग्री को अधिक पहुँच को लागी, Falsetti को वेबसाइट मा टाउको। भुक्तानी के-तपाइँ-गर्न सक्नुहुन्छ विकल्प $ 5 एक महिना मा शुरू हुन्छ, $ 25 को एक सुझाव औसत मूल्य संग। गम्भीरतापूर्वक, तपाईं साथीहरू, योग अभ्यास कहिल्यै सजिलो (वा सस्तो) भएको छैन।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्