दाना लिन बेली एक तीव्र CrossFit कसरत पछि Rhabdo को लागी अस्पताल मा थियो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सम्भाव्यताहरू छन्, rhabdomyolysis (rhabdo) प्राप्त गर्ने सम्भावनाले तपाईंलाई रातमा राख्दैन। तर अवस्था *सक्छ* हुन सक्छ, र यसले शारीरिक प्रतिस्पर्धी डाना लिन बेलीलाई तीव्र क्रसफिट कसरत पछि अस्पतालमा ल्यायो। उनको चोट पछि, उनले इन्स्टाग्राममा एक अनुस्मारक पोस्ट गरे कि overtraining गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।

पहिलो, rhabdo मा एक संक्षिप्त: सिन्ड्रोम अक्सर कडा व्यायाम बाट मांसपेशिहरु को क्षति को कारण हुन्छ (यद्यपि अन्य सामान्य कारणहरु आघात, संक्रमण, भाइरस, र औषधि को उपयोग मा शामिल हुन सक्छ)। जसरी मांसपेशिहरु भत्किन्छन्, उनीहरु क्रिएटिन किनेज नामक एन्जाइम, साथ साथै मायोग्लोबिन नामक प्रोटीन लाई रगत मा लीक गर्छन्, जसको परिणामस्वरूप गुर्दे फेल हुन सक्छ, एक्यूट कम्पार्टमेन्ट सिन्ड्रोम (मांसपेशिहरु मा दबाव बिल्डअप को परिणामस्वरूप एक दर्दनाक अवस्था), र इलेक्ट्रोलाइट असामान्यताहरुलक्षणहरूमा मांसपेशी दुखाइ र कमजोरी र गाढा-रङ्गको पिसाब समावेश हुन सक्छ, जुन सबै सजिलै राडार मुनि उड्न सक्छ र यो महसुस गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ कि तपाईं rhabdo अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ। (हेर्नुहोस्: Rhabdomyolysis बारे जान्न आवश्यक सबै कुरा)

यदि rhabdo गम्भीर लाग्छ, यो किनभने यो हो। तर यो दुर्लभ पनि छ, र कडा तालिम दिने कोही भए पनि, लिन बेलीले यो आउँदै गरेको देखेनन्। उनको इन्स्टाग्राम पोस्ट मा, पूर्व महिला फिजिक ओलम्पिया चेतावनी को एक शब्द को रूप मा आफ्नो अनुभव साझा कि rhabdo को बारे मा कसैलाई पनि हुन सक्छ, "चाहे तपाइँ उठाउन को लागी नयाँ हो वा 15+ बर्ष को लागी प्रशिक्षण गरीरहनुभएको छ।" उनले थपे, "यदि तपाइँ म जस्तै प्रतिस्पर्धी हुनुहुन्छ, यो तपाइँलाई हुन सक्छ !!" (एक पटक, यो Paralympic स्नोबोर्डर एमी Purdy को भयो।)

लिन बेलीले महसुस गरे कि केहि केहि दिन पछि एक कठिन CrossFit कसरत, जुन २ मिनेट AMRAP स्टेशनहरु को ३ राउन्ड को लागी बोलाइएको थियो। स्टेशनहरु मध्ये एक GHD सिट-अप थियो, जो सिट-अप एक glute- हैम विकासकर्ता मा प्रदर्शन गरीन्छ र भुइँ सिट-अप भन्दा गति को एक लामो दायरा को लागी अनुमति दिन्छ। जे होस् उनले उनीहरुलाई पहिले गरेकी थिईन्, लिन बेलीले भनिन् कि उनी विश्वास गर्छन् कि अन्तराल को समयमा धेरै GHD सिट-अप को लागी क्र्याक गर्न को लागी उनको rhabdo निदान को लागी नेतृत्व गर्न को लागी। (यस महिलाले आफूलाई धेरै पुल-अपहरू गर्न धकेलिएपछि राबडो थियो।)

"मेरो लागी यो एक साँच्चै राम्रो कार्डियो कसरत जस्तै लाग्यो," उनले बताईन्। "मलाई लाग्छ कि मैले त्यो कसरत पछि खुट्टा पनि प्रशिक्षित गरें, र मैले हप्ताको बाँकी समय पनि तालिम दिएँ। मैले सोचें कि म साँच्चै दुखेको थिएँ र मलाई साँच्चै खराब DOMS थियो जसले मलाई कसरतलाई अझ बढी मन परायो किनभने म एक साइको हुँ।" तर करिब तीन दिन पछि, लिन बेलीले साझा गरिन्, उनले देखीन् कि उनको पेट फुलेको छ, र एक पटक उनी लगातार दुखाइ र अस्पष्ट सूजन को पाँचौ दिन सम्म पुगिन्, उनी डाक्टरकहाँ गइन्, जसले दुबै मूत्र र रगत परीक्षण चलाए। "मिर्गौलाले [sic] ठीक काम गरिरहेको जस्तो देखिन्थ्यो, तर मेरो कलेजोले काम गरिरहेको थिएन," उनले लेखे, उनले डाक्टरको सिफारिशमा उपचारको लागी तुरुन्तै ER मा जाँच गरिन्।

राम्रो खबर यो हो कि लिन बेलीले भनिन् कि उनी आफ्नो रबडोबाट पूर्ण रिकभरी गरिरहेकी छिन्, किनकि उनले "भाग्यवश समयमै उपचार गरिन्," उनले लेखिन्। "धेरै तरल पदार्थ र दुखी भाग हो ... कुनै तौल प्रशिक्षण जब सम्म सबै स्तरहरु सामान्य मा फर्कन्छन् ... र उनीहरु छन् !!" उनले जारी राखिन्। "तरल पदार्थ र आराम को मात्र दुई दिन।" (सम्बन्धित: 7 संकेतहरू तपाईलाई गम्भीर रूपमा आराम दिन आवश्यक छ)

चाहे तपाइँ CrossFit मा हुनुहुन्छ वा तपाइँ एक अधिक कम कुञ्जी कसरत सत्र रुचाउनुहुन्छ, जो कोही लिन बेली को takeaway बाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ: यो तपाइँको शरीर को सीमाहरु को ध्यान मा रहन को लागी महत्वपूर्ण छ, तपाइँको फिटनेस स्तर को कुनै फरक पर्दैन।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्