गजाल व्यायाम मेसिन कती प्रभावी छ?

सन्तुष्ट

• अवलोकन
• यो कसरी काम गर्दछ
• क्यालोरीहरू जलाइयो
• Gazelle मोडेलहरू तुलना गर्दै
• गजल एज
• गजल फ्रिस्टाइल
• गजल सुप्रीम
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अवलोकन

Gazelle कार्डियो उपकरणको एक सस्तो टुक्रा हो। तपाईले आफ्नो शरीरको माथिल्लो भाग र तल्लो शरीरमा मांसपेशीहरू प्रयोग गर्नुहुनेछ पुश र तान्नको लागि र गोलाकार फेसनमा प्याडलहरू सार्नुहोस्।

मेसिन मांसपेशी टोन निर्माण गर्न र फिटनेस बढाउनको लागि डिजाइन गरिएको हो। त्यहाँ तीनवटा मोडेलहरू छन्, प्रत्येकमा हल्का भिन्नताहरू छन्।

यो कसरी काम गर्दछ

तपाईं Gazelle सार्न प्रत्येक खुट्टा प्लेट मा एक खुट्टा स्थिति र प्रत्येक हातमा एक ह्यान्डलबार समात्दै। त्यसोभए तपाईले आफ्नो खुट्टा पछाडि र पछाडि घुमाइदिनुभयो। तपाईं ग्लाइड जति छिटो, तपाईंको हृदय प्रणाली कडा कडा।

किनकि त्यहाँ कुनै प्रभाव छैन, Gazelle मेसिनहरू संयुक्त दुखाइ भएका व्यक्तिहरूको लागि एक उत्तम विकल्प हो। सिँढी पर्वतारोही वा ट्रेडमिल जस्ता मेशिनहरू बढी प्रभाव गर्दछन् र तपाईंको जोर्नीहरूमा कडा हुन सक्छ।

मोडेलमा निर्भर गर्दै, ग्लाइडर आधारभूत ग्लाइड बाहेक। देखि १० बिभिन्न व्यायाममा कन्फिगर गर्न सकिन्छ। यी चालहरू - जस्तै फराइड ग्लाइड, कम ग्लाइड, र उच्च ग्लाइड - मा निम्न मांसपेशीहरु लक्षित:

• हतियार
• फिर्ता
• फिला
• बाछो
• ग्लुट्स

ह्यान्डलबार वा फ्रन्ट क्रसबारमा तपाईंको हातको स्थितिले तपाईंको कसरतमा विविधता पनि सिर्जना गर्दछ। कसरत अझ कडा बनाउन तपाई अगाडि वा पछाडि झुक्न सक्नुहुन्छ।

त्यसोभए, यो केवल एक आधारभूत मेशिन हो, एक Gazelle प्रयोगकर्ताले मेशिनको कन्फिगरेसन परिवर्तन गर्न सक्दछ, हातको स्थिति बदल्न सक्दछ, वा तिनीहरूको खुट्टाको कुर्कुचाल माथि उठाउन सक्छ जुन शरीरलाई सबै प्रकारका विभिन्न तरिकाले चुनौती दिन एकल कसरतमा।

तपाईले आफ्नो शरीरलाई माथि राख्नको लागि मात्र निवल गर्न सक्नुहुनेछ, ह्यान्डलबारहरूलाई तपाईको खुट्टा सार्नको लागि। तपाईका हातहरू प्रयोग नगरीकन पनि पछाडि सर्न सक्नुहुन्छ, जसले पछाडि र कोर मांसपेशीहरूमा काम गर्दछ।

क्यालोरीहरू जलाइयो

तपाईको गजालमा जलाउने क्यालोरीहरूको संख्या धेरै कारकहरूले प्रभाव पार्दछ। तपाईको तौल, तपाईको कसरतको गहनता, र गजलको मोडल तपाई सबै प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ।

निर्माताका अनुसार, १ 150०-पाउन्ड व्यक्तिले गजल सुप्रीममा -० मिनेटको कसरतमा लगभग २0० क्यालोरी जलाउन अपेक्षा गर्न सक्छ। त्यो तपाइँको बारे मा एक सभ्य क्लिप मा साइकल यात्रा जलाउनुको बारे हो, तर के तपाईं भन्दा कम समय को समान लम्बाई को लागी चलाउनको भन्दा कम हो।

Gazelle मोडेलहरू तुलना गर्दै

Gazelle तीन फरक मोडलहरुमा आउँदछ: Gazelle Edge, Gazelle फ्रीस्टाइल, र Gazelle सुप्रीम। सबै मोडेलहरू सजिलो भण्डारणको लागि फ्ल्याट मोड्छन्।

गजल एज

एज परिचयात्मक मोडेल हो, त्यसैले यो पानी बोतल होल्डर जस्तो एक्स्ट्राको साथ आउँदैन। यो छवटा आधारभूत workouts को लागी कन्फिगर गर्न सकिन्छ र एक सानो सानो पदचिह्न छ, यो अपार्टमेंट वा अन्य साना बस्ने ठाउँ को लागी एक उत्तम विकल्प बनाउने।

एज मोडेलको लागि अधिकतम वजन क्षमता २ 250० पाउन्ड हो।

गजल फ्रिस्टाइल

फ्रिस्टाइल कडा हो र भारी वजन (300०० पाउन्ड सम्म) समात्न डिजाइन गरिएको हो। यो केहि राम्रा घण्टी र सीटीको साथ आउँदछ, जस्तै एक कप होल्डर र फिटनेस कम्प्युटरमा औंठी पल्सको साथ। एज विपरीत, फ्रीस्टाइल १० workouts को लागी कन्फिगर गर्न सकिन्छ।

गजल सुप्रीम

सुप्रीम भनेको रेखाको माथिल्लो मोडल हो। गजालको यस संस्करणमा पिस्टनहरू समावेश छन्, जसले थप प्रतिरोध सिर्जना गर्दछ।

टाढासम्म, तपाईं प्रतिरोधको एक गजालमा लगानी गरेर तपाईंको पैसाको लागि राम्रो धमाका प्राप्त गर्नुहुनेछ। गजल वर्कआउटमा प्रतिरोध थपेमा एरोबिक कन्डिशनिंग बढ्छ र मांसपेशिहरूको बल हुन्छ।

प्रतिरोध बिना Gazelles को एक प्रमुख कमजोरी मध्ये एक हो कि तपाई गति प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, वास्तविक प्रयासको सट्टा, मेशिनलाई सार्न एक पटक तपाईं सुरु गरेपछि। किनकि तपाईले आफ्नो शरीरलाई त्यति धेरै संलग्न गर्नुहुन्न, जसले कम क्यालोरीहरू जलाउछ।

यो तटीय घटना अझै पनि प्रतिरोधको साथ मोडेलहरूमा देखा पर्न सक्छ, तर धेरै कम डिग्रीसम्म।

टेकवे

घर मा कामका लागि Gazelle एक राम्रो विकल्प हुन सक्छ। यो भण्डारण गर्न सजिलो छ र संयुक्त दर्दको साथ कम प्रभाव कसरत प्रदान गर्दछ।

यदि तपाइँ प्रतिरोध थप्नुहुन्छ भने, मेशिनले तपाइँको एरोबिक कन्डिशनिंगलाई बढाउन र मांसपेशाहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ।

क्याटलिन बॉयल आपरेशन सुन्दर पुस्तकहरूको लेखक, र हेल्थीपिंगपोइन्ट.कटको पछि ब्लगर हो। उनी आफ्नो पति र दुई बच्चाहरूसहित नरोल क्यारोलिनाको शार्लोटमा बस्छिन्। केटलिनले स्वस्थ टिपिंग पोइन्ट पनि चलाउँदछ, फूड र फिटनेस ब्लग जसले अरूलाई साँचो स्वास्थ्य र खुशीलाई पुनः परिभाषित गर्न प्रोत्साहित गर्दछ। Caitlin नियमित रूपमा triathlons र सडक दौड मा प्रतिस्पर्धा गर्दछ।