कसरी सेल्युलाईट कम गर्ने वास्तविक जवाफ
सन्तुष्ट
- सेल्युलाईट के हो?
- के मलाई सेल्युलाईट प्राप्त गर्ने सम्भावना बढी बनाउँछ?
- सेल्युलाईट घटाउने सबैभन्दा राम्रो तरीका के हो?
- को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
सत्य: अधिकांश महिलाहरु लाई आफ्नो जीवन मा केहि बिन्दु मा सेल्युलाईट को विकास हुनेछ। छाला को यो डिम्पलिंग सामान्यतया केहि हद सम्म पनीर जस्तै देखिन्छ, र यो प्रायः जांघहरु र नितम्बहरुमा पाईन्छ। तर यो किन हुन्छ, र सेल्युलाईट कसरी कम गर्ने को जवाफ के हो? पहिले, तपाइँले सेल्युलाईट को बारे मा जान्न चाहानु भएको सबै चीज को जाँच गर्नुहोस्, तब माउरो रोमिता, एमडी, प्लास्टिक सर्जन र अजुन को संस्थापक र कार्यकारी निर्देशक, म्यानहट्टन मा सौन्दर्य सिनर्जी बाट अन्तर्दृष्टि र समाधान को लागी तल पढ्नुहोस्।
सेल्युलाईट के हो?
रोमिटा भन्छन्, छाला तन्तुको ऊतकको ऊर्ध्वाधर ब्यान्ड द्वारा अन्तर्निहित मांसपेशिहरु संग जोडिएको छ, र सेल्युलाईट तब देखा पर्दछ जब बोसो को कोशिकाहरु छाला को माथिल्लो तहहरु को बिरुद्ध माथि उठ्छन् जबकि रेशेदार ब्यान्डहरु तल तान्छन्। यो एक गद्दा मा बटन जस्तै जस्तै छ-जब यो धक्का र पुल गति हो, यो पनीर पनीर को उपस्थिति सिर्जना गर्दछ कि सेल्युलाईट को लागी प्रसिद्ध छ।
तर छालाको सतह मुनि हुने कुरा मात्र होइन। हाम्रो शरीरको लिम्फ प्रणालीले पनि भूमिका खेल्छ, रोमिता बताउँछिन्। सामान्यतया, यसले शरीरको फोहोरलाई हटाउन टिश्युहरूबाट तरल पदार्थ निकाल्छ, तर फँसिएका फ्याट कोशिकाहरू र रेशायुक्त तन्तुहरूले जल निकासीलाई रोक्न सक्छ। यो बोसो सुन्न, dimpling प्रभाव को लागी बनाउँछ।
के मलाई सेल्युलाईट प्राप्त गर्ने सम्भावना बढी बनाउँछ?
अनुसन्धानले देखाउँछ कि पोस्ट-प्यूबेटल महिलाहरु को to० देखि percent ० प्रतिशत सेल्युलाईट संग सम्झौता, त्यसैले यो धेरै सम्भव छैन कि तपाइँ तपाइँको मित्र सर्कल मा मात्र एक हुनुहुन्छ जो सेल्युलाईट को उपस्थिति लाई कम गर्न को लागी आंकडा लगाउने कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ। तर यदि तपाइँ कुनै पनी देख्नुभएको छैन, तब तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ यसलाई सडक बाट तल प्राप्त गर्न को लागी अधिक प्रवण हुनुहुन्छ। रोमिता भन्छन् कि केहि कारकहरु सेल्युलाईट को विकास लाई प्रभावित गर्दछ-र यसको उपस्थिति को गंभीरता:
जेनेटिक्स।यदि तपाईंको आमासँग छ भने, सम्भावनाहरू तपाईं पनि हुनुहुन्छ।
बुढ्यौली मांसपेशी।तपाईं उमेर को रूप मा, मांसपेशिहरु कमजोर र रेशेदार ऊतक बल गुमाउन सक्छ, जो यो अधिक संभावना छ कि सेल्युलाईट देखा पर्नेछ।
मोटो।छाला र मांसपेशी बीचको मात्राले तपाईले कति सेल्युलाईट देख्नुहुनेछ भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले एक स्वस्थ आहार र लगातार व्यायाम सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्ने दुई उत्तम तरिकाहरू हुन्। (के तपाइँ जान्नुहुन्छ कि यी ३ स्नीकेस्ट फूड्स हुन् जसले सेल्युलाईटको कारण बन्छ?)
हार्मोन।एस्ट्रोजेनले बच्चा जन्माउनको लागि तपाईंको शरीरको तयारीको भागको रूपमा नितम्ब, तिघ्रा र नितम्बहरूमा फेट भण्डारण गर्न मद्दत गर्दछ। तर एस्ट्रोजन पनि मोटो कोशिकाहरु चिपचिपा बनाउँछ-जब उनीहरु सँगै गुच्छा, यो dimpled प्रभाव योगदान गर्न सक्छ।
सेल्युलाईट घटाउने सबैभन्दा राम्रो तरीका के हो?
त्यहाँ कुनै निश्चित विज्ञान छैन साबित हुन्छ कि त्यहाँ सेल्युलाईट को लागी एक उपचार हो, यसको मतलब एक पटक तपाइँ सेल्युलाईट छ, तपाइँ यसको साथमा अडिनुभयो। यद्यपि, त्यहाँ केही अस्थायी अनुसन्धानहरू छन् जसले देखाउँदछ कि निश्चित रणनीतिहरूले यसलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। रोमिता यी चालहरु सुझाव दिन्छन्।
स्वस्थ आहार खानुहोस्।स्वस्थ तौलमा रहँदा सेल्युलाईट बन्ने सम्भावना कम हुन्छ, र केही खानेकुरालाई सेल्युलाईटको घरेलु उपचारको रूपमा लिइन्छ। तिनीहरूलाई तपाइँको खाना मा काम गर्नुहोस् र उनीहरु सेल्युलाईट को उपस्थिति लाई कम गर्न मा मद्दत गर्न सक्छन्। (यी खानाहरु सेल्युलाईट, धेरै लड्न मद्दत गर्न सक्छ।)
नियमित व्यायाम गर्नुहोस्। त्यहाँ जांघहरुमा सेल्युलाईट कम गर्न को लागी विशिष्ट अभ्यासहरु छैनन्, तर अनुसन्धान बाट थाहा हुन्छ कि दुबै शक्ति प्रशिक्षण र कार्डियो सेल्युलाईट को उपस्थिति लाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। कसरी? कार्डियोले फ्याट ब्लास्ट गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जबकि वजन प्रशिक्षण (जसले फ्याट ब्लास्ट गर्न पनि मद्दत गर्दछ) छालालाई कडा, चिल्लो रूप दिन मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ। (बलियो लेट र अविश्वसनीय बटको मूर्ति बनाउन यो कसरत प्रयास गर्नुहोस्।)
Endermologie कोसिस गर्नुहोस्।गहिरो टिश्यु मसाजको यो रूपले फ्याटको गाँठोलाई चिल्लो तहमा फैलाउँछ, र यो सेल्युलाईटको उपस्थितिमा अस्थायी कमीको लागि यूएस फूड एण्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशनले अनुमोदन गरेको एक मात्र हालको विधि हो। वैज्ञानिकहरूले यो लामो समय सम्म चल्ने परिणामहरु को लागी भेट्टाएका छैनन्, तर हे, कम से कम तपाइँ यसलाई बाट एक मालिश प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ, हैन?
Liposuction छोड्नुहोस्।माफ गर्नुहोस्, तर यो छिटो फिक्स कसरी एक हप्ता मा सेल्युलाईट कम गर्न को लागी छैन, न त यो कसरी जांघहरु र खुट्टा मा सेल्युलाईट कम गर्न को लागी हो। त्यसोभए केवल होइन भन्नुहोस् र यसको सट्टा स्वस्थ जीवनशैली बानीहरूमा टाँसिनुहोस्।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनरुपरंग
किन तपाईं क्वारेन्टाइनको समयमा सबै समय थकित महसुस गर्नुहुन्छ