चन्द्र आहारको साथ वजन कम
सन्तुष्ट
चन्द्रमाको आहारको साथ वजन कम गर्न, तपाईंले हप्तामा एक पटक हुने चन्द्रमाको प्रत्येक चरण परिवर्तनको साथ २ 24 घण्टा मात्र तरल पदार्थ पिउनुपर्दछ। यसैले, चन्द्रमाको प्रत्येक परिवर्तनमा यसलाई तरलहरू जस्तै जुस, सूप, पानी, चिया, कफि वा दुध, केवल चिनी बिना नै उपभोग गर्न मिल्छ।
यो आहार विश्वासमा आधारित छ कि चन्द्रमाले मानव शरीरमा तरल पदार्थलाई प्रभाव पार्दछ, जसरी यसले ज्वारलाई पनि असर गर्दछ। वृद्धिलाई उत्तेजित गर्न र कपाल झर्ने विरूद्ध लड्न, यो चन्द्रको चरणको अनुसार तपाईंको कपाल काट्ने विश्वासको साथ आउँछ। यद्यपि यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि यी विश्वासहरूको कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन।
स्वीकृत फूडहरू
चन्द्र परिवर्तन दिनहरूमा अनुमति दिइने खाद्य पदार्थहरू:
- सूप र ब्रोथहरू;
- चिनी बिना कफी;
- चिनी-मुक्त रस;
- दुध;
- जोडे चिनी बिना फल भिटामिन;
- दही;
- चिनी रहित चिया।
यस खानामा पानी पनि आवश्यक छ, र तपाईंले प्रति दिन कम्तिमा २ लिटर पानी उपभोग गर्नु पर्छ।
निषेधित खानाहरू सधैं
चन्द्रमाको खानामा खान नहुने खानाहरू खराब फ्याटमा धनी हुन्, जस्तै फ्राइड फूडहरू, स्नैक्स, फास्ट फूड, र प्रशोधित खानाहरू जस्तै सॉसेज, सॉसेज, बेकन, सलामी, हेम, रेडमेड सॉस र रेडिमेड फ्रिजन खाना
थप रूपमा, यो सामान्य रूपमा चिनी र मिठाईहरू, र परिष्कृत गहुँको पीठोमा समृद्ध खानाहरू, जस्तै सेतो रोटी, पिज्जा, कुकीज र केकहरू त्याग्न आवश्यक छ। आहार पुन: अनुमोदनको साथ कसरी वजन कम गर्ने सिक्नुहोस्।
चन्द्र परिवर्तनको समयमा खाद्य पदार्थ प्रतिबन्धित
तरल आहारको दिनमा तपाईले मुख्य रूपमा ठोस खानाहरू बेवास्ता गर्नुपर्दछ, तर चिनी वा नुनले भरिएको तरल पदार्थको खपतबाट बच्न सावधान हुनु पनि महत्त्वपूर्ण छ, जसले आन्द्रालाई नोक्सान पुर्याउनुका साथै तरल पदार्थलाई कायम राख्न र तौल बढाउँदछ। ।
यसैले, औद्योगिक रस, आइसक्रीम, कफि वा चिया, सफ्ट पेय, पाउडर सूप वा ब्रसुतहरू जसले टिसादार मसलाको प्रयोग गर्दछ। तरल डेटोक्स डाइटको एक उदाहरण हेर्नुहोस्।
चंद्र आहार मेनू
तलको तालिकाले--दिनको चन्द्र आहार मेनूको उदाहरण देखाउँदछ, १ दिन तरल खाना र २ दिन ठोस खाना सहित:
| खाजा | दिन 1 | दिन २ | दिन। |
| ब्रेकफास्ट | चिनी रहित पपीता स्मूदीको १ कप | १ कप अनवेन्टेन कफि + १ अण्ड र चीजको रोटीको टुक्रा | दुध + १ फल + २ कडा उमालेको अण्डाको साथ १ कप कफी |
| बिहानको खाजा | १ कप unsweetened हरियो चिया | १ केले + १ कोट ओट सूपको | १ एप्पल + cas काजू |
| दिउँसोको खाना | कुटेको तरकारी सूप | Col कोल चामल सूप + २ कोल बीन सूप + १०० ग्राम पकाइएको वा भुनीएको मासु + हरियो सलाद जैतूनको तेलको साथ | Sweet स्लाइस + मीठा आलु + कच्चा सलाद मक र जैतूनको तेल + १ माछाको टुक्राको साथ |
| दिउँसो खाजा | १ सादा दही | केरा स्मूदी: २०० मिलीलीटर दूध + १ केरा + १ कोल बदाम बटर सूप | १ कप कफी + whole सम्पूर्ण टोस्ट चीज र खाना जामको साथ |
यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि पोषण एक पोषणविद् द्वारा निर्देशित हुनुपर्दछ र जब वजन नियमित शारीरिक गतिविधिमा मिल्दछ भने वजन घटाउने बढी प्रभावकारी हुन्छ।
हाम्रो पोषण विशेषज्ञको भिडियो तल कसरी एक डिटक्स सूप बनाउने भिडियोको हेर्नुहोस्, जुन दिन चन्द्रमाको चरण परिवर्तन हुँदा प्रयोग गर्न सकिन्छ:
हेर्न निश्चित हुनुहोस्
धत्तेरिका! तपाइँ साँच्चै कच्चा कुकी आटा खाने को लागी अनुमानित छैन