समयपूर्व बुढो हुने प्रमुख लक्षणहरू, लक्षणहरू र कसरी लड्ने
सन्तुष्ट
- मुख्य कारणहरू
- छाला बुढेसकाल को लक्षण
- Anti. एन्टिऑक्सिडन्ट खाना खान्नुहोस्
- Skin. छाला उपचार गर्नुहोस्
- Healthy. स्वस्थ बानी भएको
छालाको समयपूर्व बुढेसकाल तब हुन्छ जब उमेरका कारण स्वाभाविक बुढ्यौलीको अतिरिक्त फ्लाकिसिटी, झुर्रीहरू र दागहरू पनि बन्न पुग्छ, जुन जीवनको बानी र वातावरणीय कारकको परिणामको रूपमा हुन सक्छ, उदाहरणका लागि।
त्यसोभए, समयपूर्व उमेर बढ्नबाट जोगिन र अनुहार र शरीरको छालालाई लामो समयको लागि हाइड्रेट गर्न, तरकारीमा समृद्ध आहार खानु, धेरै तरल पदार्थ पिउनु, जहिले पनि मेक-अप हटाउने र मनोवृत्तिमा ध्यान केन्द्रित गर्न सिफारिस गरिन्छ। उदाहरणका लागि सफा र छाला, किनभने एन्टिआक्सीडन्टको स्तर बढाउनुका साथै फ्रि रेडिकलहरूलाई बेवास्ता गरेर बुढेसकालमा लडने पौष्टिक तत्त्वहरू हुन्, यसले छालालाई कलिलो र स्वस्थ देखिन्छ।
मुख्य कारणहरू
छालाको समयपूर्व बुढ्यौली धेरै अवस्थाका कारण हुन सक्छ र शरीरमा स्वतन्त्र रेडिकलहरूको मात्रा बढेको र शरीरमा परिक्रमा गर्दा टिश्युहरूको स्वास्थ्यलाई हानी गर्ने गर्दछ।
यसैले, केही अवस्था जहाँ स्वतन्त्र रेडिकलको मात्रामा बृद्धि भएको छ र जुन समय भन्दा पहिले बुढेसकालसँग सम्बन्धित छ सुरक्षा, प्रदूषण, धुम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता, तनाव र कम खाद्यान्न बिना अत्यधिक सूर्य जोखिम हो।
छाला बुढेसकाल को लक्षण
बुढ्यौली एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो, यद्यपि त्यहाँ केहि संकेत र लक्षणहरू छन् जुन छाला पहिलेको भन्दा बढि उमेर भएको छ भन्ने संकेत गर्दछ, मुख्य व्यक्तिहरू:
- निधार झुर्राहरू र अभिव्यक्ति लाइनहरु, ओठको वरिपरि (चिनियाँ जुँगा) र आँखा (कागको खुट्टा): कोलेजेन र इलेस्टिनको क्षतिको कारण देखा पर्दछ, जसले छालाको सामान्य दृढता र त्रुटिहरू गुमाउँदछ;
- गाढा ठाउँहरू: अत्यधिक घामको जोखिम र फोटोप्रोटेसन बिना नै हो, किनकी यूभी किरणहरू छालामा आक्रामक हुन्छन्, वा गर्भवती वा बुढ्यौली महिलामा हार्मोनल परिवर्तनको कारण पनि हुन्छ, जसले पिग्मेन्टेशनलाई उत्तेजित गर्दछ;
- अत्यधिक सैगिंग: समयपूर्व बुढ्यौली छाला पातलो र दृढता बिना बनाउँछ, हाइड्रेशन को अभाव र यसको फ्याट लेयरको घाटाको कारणले, जसले यसलाई चमक र जीवनशैली बिना नै गर्दछ।
- अँध्यारो घेराको उपस्थिति: आँखा वरपरको क्षेत्र बुढेसकालको प्रभावबाट धेरै पीडित छ, यति तीव्र वा बिग्रने कालो सर्कलहरू छाला स्वस्थ छैन भन्ने संकेत हुन सक्छ।
थप रूपमा, कपाल स्ट्रैंडको ब्लीचिंग पनि आनुवंशिक र हार्मोनल कारणहरूको अतिरिक्त फ्रि रेडिकल, तनाव र भिटामिन र खनिजहरूको अभावको कारणले खराब हुन सक्छ।
निम्न परीक्षण लिनुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस् कि यदि तपाईंको छालामा झुर्रीहरूको विकास हुन्छ भने:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Anti. एन्टिऑक्सिडन्ट खाना खान्नुहोस्
खानेकुराको साथ हेरचाह छालालाई जवान बनाउनको लागि आवाश्यक देखिन्छ। यसैले, एन्टिआक्सीडन्ट पोषकहरू जस्तै भिटामिन सी, भिटामिन ई, सेलेनियम, जिंक, आइसोफ्लेभन्स र रेसेराट्रोल, उदाहरणका लागि तरकारी, साग र फलफूलमा पाइन्छ, जस्तै गाजर, बीट, अes्गुर, टमाटर, खुबानी, पपीया र बैंगन, उदाहरणका लागि, केवल छालाको बुढोलाई धीमा पार्न मात्र सहयोग गर्दछ, तर स्वस्थ शरीर पनि कायम राख्न।
कुन खाद्य पदार्थ एन्टिआक्सिडन्टहरू समृद्ध छन् जाँच गर्नुहोस्।
Skin. छाला उपचार गर्नुहोस्
छाला उपचार प्रविधिहरू, जो डर्मेटोलजिस्टद्वारा निर्देशित छ, वृद्धावस्थाका लक्षणहरूसँग लड्न मात्र होइन तर बाहिरी रूपलाई सानो देखाउन मद्दत पुर्याउँछ किनभने यसले अभिव्यक्ति लाइनहरू कम गर्न र दागहरू हटाउन सक्षम छ। केहि मुख्य सिफारिश गरिएका उपचारहरू रेडियोफ्रेक्वेंसी, कार्बक्सिथेरपी, केमिकल पिलि,, स्पिड प्रकाश, माइक्रो सुईल्ड वा एसिड उपचारहरू हुन्। Sagging अनुहार प्रतिरोध गर्न प्रयोग हुने तरिकाहरूको बारेमा अधिक जान्नुहोस्।
यदि यी उपचारहरू पर्याप्त छैनन् भने, एउटा विकल्प भनेको अनुहार भरीको उपचार हो, हिलुरोनिक एसिड वा बोटोक्सले भरिएको, उदाहरणका लागि, वा, अन्तिम शरणार्थीको रूपमा, प्लास्टिक सर्जरीमा रिसोर्ट गर्दै, उपलब्ध विकल्पहरूको बारेमा त्वचा विशेषज्ञसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
Healthy. स्वस्थ बानी भएको
यो प्रमाणित छ कि हानिकारक बानीहरू जस्तै धुम्रपान, अधिक मादक पेय पदार्थ सेवन, शारीरिक निष्क्रियता, तनाव र आराम को अभाव छाला को उपस्थिति बिगार्छ, र यो मनोवृत्तिलाई उल्ट्याउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ ताकि छालाको टिशूहरू राम्रो पोषित, हाइड्रेटेड र स्वस्थ। यसैले, यो सिफारिस गरिएको छ:
- हप्तामा to देखि times पटक शारीरिक गतिविधिहरूको अभ्यास गर्नुहोस्;
- प्रति दिन १. to देखि २ लिटर पानी पिउनुहोस्;
- धुम्रपान नगर;
- राम्रो संग निद्रा, रात गुमाउन बेवास्ता;
- अत्यधिक तनावबाट जोगिनुहोस्।
यसका साथै छालाको उपस्थिति बिगार्न सक्ने रोगहरू नियन्त्रण गर्न, हर्मोनल डिसआर्डर, भिटामिनको कमी वा रक्तस्राव रोगहरू जस्तै रोगको नियन्त्रण गर्न सिफारिस गरिन्छ।
तिम्रो लागि लेखहरू
कसरत दिनचर्या संग शारीरिक समस्याहरु लाई निवारण गर्नुहोस्