सबै चीज तपाइँ वजन घटाने को लागी सम्मोहन को बारे मा जान्न आवश्यक छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सम्मोहनलाई मानिसहरूलाई स्टेजमा कुखुराको नृत्य गर्नको लागि प्रयोग गरिएको पार्टी चालको रूपमा चिनिन्छ, तर अधिक र अधिक मानिसहरू स्वस्थ छनौट गर्न र वजन कम गर्न मद्दत गर्न दिमाग-नियन्त्रण प्रविधिमा फर्किरहेका छन्। बिन्दु मा मामला: जब जर्जिया, 28, निर्णय गरे कि उनी 30 वा तेस्रो पाउण्ड गुमाउन को लागी उनले 2009 मा खुट्टा को शल्य चिकित्सा पछि राखी, डाईटिंग अनुभवी सम्मोहन मा बदलियो। दिमाग-नियन्त्रण प्रविधिले उनलाई विगतमा उडानको डर हटाउन मद्दत गरेको थियो, र उनले आशा गरे कि यसले उनलाई स्वस्थ खाने बानीहरू बनाउन मद्दत गर्नेछ।

सुरुमा स्वघोषित खानाको शौकीन उनको hypnotherapist को सिफारिशहरु द्वारा चकित थियो। "[उनीसँग] चार सरल सम्झौताहरु थिए जसको पालना गर्न को लागी आवश्यक छ: जब तपाइँ भोकाउनुहुन्छ, तपाइँको शरीर सुन्नुहोस् र तपाइँ के चाहानुहुन्छ खाना खानुहोस्, जब तपाइँ भोकमा हुनुहुन्छ बन्द गर्नुहोस्, बिस्तारै खाओ र हरेक मुखको आनन्द लिनुहोस्," जर्जिया बताउँछन्। । "त्यस्तै गरी, कुनै खानाहरु सीमा बाहिर थिएनन् र मलाई मेरो कानमा मध्यम-संगीत मा सबै कुरा खान को लागी प्रोत्साहित गरिएको थियो!"

कसले सम्मोहन प्रयास गर्नुपर्छ

सम्मोहन को लागी एक कोमल तौल घटाउने र एक आदत मा स्वस्थ खाना बनाउन को लागी को लागी देखीन्छ। एक व्यक्ति को लागी यो छैन? एक छिटो फिक्स मा रुचि राख्ने जो कोहि। खाना को बारे मा समस्याग्रस्त विचारहरु reframing समय लाग्छ - जर्जिया उनको सम्मोहन चिकित्सक एक बर्ष मा आठ पटक भन्छिन् र यो एक महिना लाग्यो उनी एक वास्तविक परिवर्तन देख्न थाल्नु भन्दा पहिले। "तौल बिस्तारै घट्यो र पक्कै पनि, मेरो जीवनशैलीमा ठूलो परिवर्तन बिना। म अझै पनी हप्ता मा धेरै पटक बाहिर खाईरहेको थिएँ, तर प्राय: प्लेटहरु लाई उनीहरु लाई खाना संग फिर्ता पठाउँदै! स्वाद र बनावट लिनको लागि समय। लगभग विडम्बनाको कुरा के हो भने, मैले खानासँग मेरो प्रेम सम्बन्ध पुन: सुरु गरेजस्तै थियो, त्यसो गर्दा मात्र मैले तौल घटाउन सकें," उनी भन्छिन्, भेटघाटका बीचमा उनले आफ्नो नयाँपन कायम राख्न कडा मेहनत गरे। स्वस्थ बानी।

कसरी तौल घटाउन सम्मोहन को उपयोग गर्ने

सम्मोहन एक "आहार" बन्नुको सट्टा बरु एक उपकरण हो कि तपाइँ पौष्टिक खाना र व्यायाम संग सफल हुन मद्दत गर्न को लागी, Traci Stein, पीएचडी, MPH, एक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक ASCH प्रमाणित क्लिनिकल सम्मोहन मा ASCH प्रमाणित र एकीकृत को पूर्व निर्देशक भन्छन्। कोलम्बिया विश्वविद्यालय मा शल्य चिकित्सा विभाग मा चिकित्सा। उनी भन्छिन्, "सम्मोहनले मानिसहरुलाई बहु-संवेदी तरीकाले अनुभव गर्न मद्दत गर्दछ जब उनीहरु बलियो, फिट र नियन्त्रणमा हुन्छन् र ती लक्ष्यहरु प्राप्त गर्नका लागी उनीहरुको मानसिक अवरोधहरु लाई पार गर्न सक्छन्।" "सम्मोहन विशेष गरी मानिसहरु लाई अन्तर्निहित मनोवैज्ञानिक समस्याहरु लाई उनीहरुलाई व्यायाम को घृणा गर्न को लागी मद्दत गर्न सक्छ, तीव्र cravings को अनुभव गर्न, रात मा द्विविधा, वा दिमागमा खान को लागी मद्दत गर्दछ। यसले उनीहरुलाई ट्रिगर पहिचान गर्न र उनीहरुलाई निशस्त्र बनाउन मद्दत गर्दछ।"

वास्तव मा, यो सम्मोहन को बिल्कुल एक आहार को रूप मा सोच्न को लागी उपयोगी छ, जोशुआ ई।सिना, एमए, LCDC, ह्युस्टन सम्मोहन केन्द्र मा एक प्रमाणित सम्मोहन चिकित्सक भन्छन्। "यो काम गर्दछ किनकि यसले खाना र खाने को बारे मा सोच्ने तरिका बदल्छ, र यसले उनीहरुलाई आफ्नो जीवनमा अझ शान्त र आराम गर्न सिक्न अनुमति दिन्छ। त्यसैले खाना र खाना एक भावनात्मक समाधान हुनुको सट्टा, यो भोक को लागी एक उपयुक्त समाधान बन्छ, र व्यवहारका नयाँ ढाँचाहरू विकसित हुन्छन् जसले व्यक्तिलाई भावना र जीवनसँग व्यवहार गर्न सक्षम बनाउँछ, "उनी बताउँछन्। "सम्मोहनले तौल घटाउन काम गर्छ किनभने यसले व्यक्तिलाई आफ्नो भावनात्मक जीवनबाट खाना र खानेकुरा अलग गर्न सक्षम बनाउँछ।"

अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या भएका मानिसहरूका लागि डा. स्टेन भन्छन् कि योग्य सम्मोहन चिकित्सकद्वारा उत्पादित स्व-निर्देशित अडियो प्रोग्रामहरू (एएससीएच प्रमाणीकरण खोज्नुहोस्) प्रयोग गरेर राम्रो छ। तर अनलाइन बजार मा सबै नयाँ अनुप्रयोगहरु बाट सावधान रहनुहोस् - एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि धेरै जसो अनुप्रयोगहरु परीक्षण गरीरहेका छैनन् र प्रायः उनीहरुको प्रभावकारिता को बारे मा भव्य दाबी गर्छन् कि प्रमाणित गर्न सकिदैन।

के सम्मोहन जस्तै लाग्छ

बिर्सनुहोस् कि तपाइँ फिल्महरु र स्टेज मा देख्नुभएको छ, चिकित्सीय सम्मोहन एक सर्कस चाल भन्दा एक चिकित्सा सत्र को नजिक छ। "सम्मोहन एक सहयोगी अनुभव हो र रोगी राम्रो तरिकाले सूचित र बाटो को हरेक चरण सहज हुनु पर्छ," डा स्टेन भन्छन्। र अजीब वा हानिकारक केहि गर्न को लागी छल्न को लागी चिन्तित मानिसहरु को लागी, उनी भन्छिन् कि सम्मोहन अन्तर्गत यदि तपाइँ साँच्चै केहि गर्न चाहनुहुन्न, तपाइँ गर्नुहुन्न। "यो केवल ध्यान केन्द्रित छ," उनी भन्छिन्। "सबैजना स्वाभाविक रूप मा एक दिन धेरै पटक प्रकाश ट्रान्स राज्यहरु मा जान्छन् - जब तपाइँ जोन बाहिर सोच्नुहोस् जब एक साथी आफ्नो छुट्टी को हरेक विवरण साझा गरीरहनुभएको छ - र सम्मोहन मात्र एक आन्तरिक ध्यान केन्द्रित तरीका मा ध्यान केन्द्रित गर्न सिकिरहेको छ।"

सम्मोहन रोगीको पक्षबाट अजीब वा डराउने लाग्छ भन्ने मिथकलाई खारेज गर्दै, जर्जिया भन्छिन् उनी सधैं धेरै स्पष्ट र नियन्त्रणमा महसुस गर्छिन्। त्यहाँ पनी हास्यास्पद पलहरु थिए जब स्केल मा कदम कल्पना गर्न को लागी भनिएको थियो र उनको लक्ष्य को वजन देखीएको थियो। "मेरो अत्यधिक रचनात्मक दिमागले पहिले नग्न हुनु भन्दा पहिले सबै कपडा, हरेक गहना, मेरो घडी, र कपाल क्लिप हटाउने कल्पना गरेको थियो। अरु कसैले त्यो गर्छ, वा यो मात्र म हो?" (होइन, यो मात्र तपाइँ जर्जिया होइन!)

वजन घटाने को लागी सम्मोहन को एक नकारात्मक पक्ष

यो आक्रामक छैन, यो अन्य वजन घटाने उपचार संग राम्रो काम गर्दछ, र कुनै पनि गोली, पाउडर वा अन्य पूरक आवश्यक पर्दैन। धेरै नराम्रो मा केहि हुदैन, यसलाई "मद्दत गर्न सक्छ, चोट पुर्याउन सक्दैन" शिविर मा राख्छ। तर डा. स्टेन स्वीकार्छन् त्यहाँ एउटा नकारात्मक पक्ष छ: मूल्य। प्रति घण्टा लागत तपाईंको स्थानको आधारमा भिन्न हुन्छ तर यो चिकित्सीय सम्मोहन उपचारहरूको लागि $ 100- $ 250 डलर एक घण्टाको बीचमा हुन्छ र जब तपाइँ हप्तामा एक पटक वा दुई महिनाको लागि चिकित्सकलाई देख्नुहुन्छ जुन छिटो थप्न सक्छ। र धेरै बीमा कम्पनीहरु सम्मोहन कभर गर्दैनन्। जे होस्, डा। स्टेन भन्छन् यदि यो एक ठूलो मानसिक स्वास्थ्य थेरापी योजना को भाग को रूप मा प्रयोग गरीन्छ यो कवर गर्न सकिन्छ त्यसैले तपाइँको प्रदायक संग जाँच गर्नुहोस्।

वजन घटाने सम्मोहन को एक आश्चर्यजनक लाभ

सम्मोहन केवल एक मानसिक कुरा हैन, त्यहाँ एक चिकित्सा घटक पनि छ, पीटर LePort, एमडी, एक बेरियाट्रिक सर्जन र क्यालिफोर्निया मा मोटापा को लागी मेमोरियल केयर केन्द्र को मेडिकल निर्देशक भन्छन्। "तपाईले तौल बढाउने कुनै पनि अन्तर्निहित मेटाबोलिक वा जैविक कारणहरूसँग पहिले व्यवहार गर्नुपर्छ तर सम्मोहन प्रयोग गर्दा स्वस्थ बानीहरू किकस्टार्ट गर्न सकिन्छ," उनी भन्छन्। र सम्मोहन को उपयोग को एक अन्य स्वस्थ लाभ छ: "ध्यान पहलू साँच्चै तनाव कम गर्न र mindfulness जो बारी मा तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ, बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।"

त्यसोभए सम्मोहन साँच्चै वजन घटानेको लागि काम गर्दछ?

त्यहाँ वैज्ञानिक अनुसन्धान को एक आश्चर्य को मात्रा तौल घटाउन को लागी सम्मोहन को प्रभावकारिता मा देखीरहेको छ र यसको धेरै सकारात्मक छ। 1986 मा गरिएको एक मौलिक अध्ययनले पत्ता लगायो कि सम्मोहन कार्यक्रम प्रयोग गर्ने अधिक तौल महिलाहरूले 17 पाउन्ड गुमाए, महिलाहरूको लागि 0.5 पाउन्डको तुलनामा, जसलाई उनीहरूले के खाएको हेर्न भनिएको थियो। 'S ० को दशकमा सम्मोहन तौल घटाउने अनुसन्धानको मेटा-विश्लेषणले पत्ता लगायो कि सम्मोहन प्रयोग गर्ने बिषयहरु जो गर्दैनन् उनीहरु भन्दा दोब्बर धेरै वजन गुमाउँछन्। र २०१४ को एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि सम्मोहन को उपयोग गर्ने महिलाहरु लाई आफ्नो तौल, BMI, खाने बानी, र शरीर को छवि को केहि पहलुहरु मा सुधार भयो।

तर यो सबै राम्रो समाचार हैन: २०१२ को एक स्ट्यानफोर्ड अध्ययनले पत्ता लगायो कि मानिसहरु को एक चौथाई मात्र सम्मोहित गर्न सकिदैन र लोकप्रिय विश्वास को बिरुद्ध यो उनको व्यक्तित्व संग केहि गर्न को लागी छैन। बरु, केहि मानिसहरुको मस्तिष्क मात्र त्यो तरीकाले काम गर्दैन। "यदि तपाइँ दिवास्वप्न को लागी प्रवण हुनुहुन्न भने, अक्सर यो एक किताब मा लीन हुन वा एक फिल्म को माध्यम बाट बस्न को लागी मुश्किल छ, र आफैंलाई रचनात्मक नठान्नुहोस् तब तपाइँ सम्मोहन राम्रो तरिकाले काम नगर्ने मानिसहरु मध्ये एक हुन सक्नुहुन्छ, "डा. स्टेन भन्छन्।

जर्जिया पक्कै सफलता को कथाहरु मध्ये एक हो। उनी भन्छिन् कि यसले उनीहरुलाई अतिरिक्त पाउन्ड गुमाउन मात्र मद्दत गरेन तर उनीहरुलाई उनीहरुलाई टाढा राख्न पनि मद्दत गर्‍यो। छ वर्षपछि उनले खुसीसाथ आफ्नो तौल घटाउने काम गरिरहेकी छिन्, कहिलेकाहीँ उनलाई रिफ्रेसरको आवश्यकता पर्दा उनको सम्मोहन चिकित्सकसँग फेरि जाँच गर्छिन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्