अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि तपाईले काम गरेर मात्र UTI लाई रोक्न सक्नुहुन्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

व्यायामका सबै प्रकारका अचम्मका फाइदाहरू छन्, हृदय रोगको जोखिम कम गर्नदेखि लिएर तपाईंलाई तनाव र चिन्ताको सामना गर्न मद्दत गर्न। अब, तपाइँ त्यो सूचीमा अर्को प्रमुख प्लस थप्न सक्नुहुन्छ: व्यायाम गर्ने मानिसहरु जीवाणु संक्रमण बाट जोगिन को तुलना मा अधिक सुरक्षित छन्, मा एक नयाँ अध्ययन भन्छ। चिकित्सा र विज्ञान खेल र व्यायाम मा। र हो, यो एक सबैभन्दा अप्रिय ब्याक्टेरिया संक्रमण महिला जाति को लागी ज्ञात छ: मूत्र पथ संक्रमण। किनकि 50 प्रतिशत भन्दा बढी महिलाहरूलाई उनीहरूको जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा यूटीआई हुन्छ, यो धेरै ठूलो कुरा हो। (के तपाईंले यी आश्चर्यजनक चीजहरूको बारेमा सुन्नुभएको छ जसले UTIs निम्त्याउन सक्छ।) र यदि तपाईंसँग कहिल्यै भएको छ भने, तपाईंलाई थाहा छ यो कत्तिको पागल-असहज र पीडादायी हुन सक्छ। (तपाईंलाई यूटीआई वा एसटीआई छ कि छैन भन्ने निश्चित छैन? अस्पतालहरूले वास्तवमा यी 50 प्रतिशत समय गलत निदान गर्छन्। एक!)

अध्ययनहरूले पहिले नै देखाइसकेको छ कि मध्यम व्यायामले तपाईंलाई भाइरसबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ, अनुसन्धानकर्ताहरूले व्याख्या गरे कि उनीहरूले व्यायामले ब्याक्टेरियाको संक्रमणबाट पनि सुरक्षा प्रदान गर्दछ कि भनेर पत्ता लगाउन चाहन्छन्। यस अध्ययनले १ ,000, ००० मानिसहरुको समूहलाई एक बर्षको लागी पछ्यायो, उनीहरुले कति पटक एन्टिबायोटिक को लागी नुस्खा भरेको नोट लिए। अन्वेषकहरूले के पत्ता लगाएका थिए कि व्यायाम नगर्नेहरूको तुलनामा, पसिना बगाउने मानिसहरूमा एन्टिबायोटिक Rx भर्ने सम्भावना कम थियो, विशेष गरी UTI को उपचार गर्न प्रयोग गरिने प्रकार। चाखलाग्दो कुरा के छ भने, सबैभन्दा ठूलो फाइदा ती जो व्यायाम को कम देखि मध्यम स्तर मा भाग लिएका थिए, र महिलाहरु लाई समग्र जीवाणु संक्रमण को मामला मा पुरुषहरु भन्दा ठूलो लाभ देखीयो। अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि कम तीव्रता को गतिविधि को एक हप्ता मात्र चार घण्टा, हिड्ने वा एक बाइक को सवारी जस्तै तपाइँको जोखिम कम गर्न सक्छ, जो अत्यन्त गर्न योग्य छ। स्कोर।

यो लि exists्क किन अस्तित्वमा छ भनेर अनुसन्धानकर्ताहरुले यस अध्ययनमा उत्तर प्रदान गरेनन्, तर ओहियो स्टेट युनिभर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेन्टरका एक ओब-जीन एमडी मेलिसा गोइस्ट भन्छिन् कि यो सबै पानी संग केहि गर्न को लागी हुन सक्छ जुन तपाइँ पछि गजल गर्नुहुन्छ। एक पसिना HIIT कक्षा। "म अनुमान लगाउँछु कि व्यायाम गर्ने महिलाहरु मा कम यूटीआई को कारण बढ्दो हाइड्रेशन को कारण हो," उनी भन्छिन्। "अधिक हाइड्रेटिंगले मृगौला र मूत्राशयलाई फ्लश गर्न मद्दत गर्दछ र ब्याक्टेरियालाई मूत्राशयको पर्खालहरूमा संलग्न हुनबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ।" गोइस्ट थप्छन् कि यो पूर्ण मूत्राशयको साथ व्यायाम गर्न धेरै सहज छैन (यति सत्य हो!), धेरै व्यायाम गर्ने महिलाहरूले धेरै पटक पिसाब गर्न सक्छन्, जसले गर्दा तिनीहरूको डरलाग्दो UTI हुने जोखिम कम हुन्छ। (एक लामो समय को लागी तपाइँको मूत्राशय मा मूत्र पकड एक ठूलो छैन, छैन, Goist भन्छन्।)

उनी यो पनि नोट गर्छिन् कि जब यो अध्ययनले देखाउँछ कि व्यायामले संक्रमण को लागी तपाइँको जोखिम लाई कम गर्न मा मद्दत गर्न सक्छ, "अत्यधिक पसीना आउन सक्ने व्यायाम योनिमा जलन र खमीर संक्रमण को संभावना बढ्न सक्छ यदि उचित स्वच्छता को प्रदर्शन गरीएको छैन।" यसको मतलब, आफ्नो लुगा परिवर्तन गर्नुहोस्, नुहाउन ASAP, र छाडा लुगा लगाउनुहोस् पछि तपाईंको नेदर-क्षेत्रहरूमा वायु प्रवाह बढाउनको लागि, उनी भन्छिन्। (त्यसोभए, केवल एक साथी को लागी सोध्दै, तर ती पोस्ट कसरत वर्षा हो सधैं आवश्यक छ?)

जबकि अधिक अनुसन्धान को सटीक कारण व्यायाम UTIs र अन्य जीवाणु संक्रमण बाट बचाउन को लागी आंकडा गर्न को लागी आवश्यक छ, यो निश्चित रूप मा तपाइँ र तपाइँको महिला भागहरु को लागी एक स्वागत खोज हो।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्