सुखद आश्चर्य

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

म मेरो हाई स्कूल टेनिस र बास्केटबल टीमहरु मा खेले, र अभ्यास र खेल संयुक्त संग, म सधैं फिट थिएँ। एक पटक मैले कलेज सुरु गरे, जे होस्, चीजहरु नाटकीय रूप बाट परिवर्तन भयो। मेरी आमाको खाना पकाउन टाढा, मैले धेरै पोषण मूल्य बिना उच्च बोसो, उच्च क्यालोरी भोजन खाए। सामाजिक जमघटले मलाई गो मा राखीयो र म आफैलाई कैंडी बार र सोडा संगै कायम राखे। मैले क्याम्पस जिममा व्यायाम गर्ने कमजोर प्रयास गरें, तर पछि क्यान्डी, कुकीज र सोडाले आफैलाई पुरस्कृत गरेर उद्देश्यलाई पराजित गरें। मेरो पहिलो वर्षको अन्त्यमा, मैले 25 पाउन्ड बढाएँ र मेरो साइज-14 कपडाहरूमा मात्र फिट भएँ।

मँ गर्मी को लागी घर गएँ तौल गुमाउन को लागी मैले प्राप्त गरेको छु। म जिममा हप्ताको पाँच दिन कसरत गर्न प्रतिबद्ध छु, र गर्मी को अन्त्य सम्म, म २० पाउण्ड गुमाएको छु र राम्रो लाग्यो। अर्को दुई वर्षसम्म, मैले घाटा कायम राख्न संघर्ष गरें। स्कूलको खाना तपाईले खान मिल्ने सबै थियो, र मैले सधैं स्वस्थ छनौटहरू गर्दिन। मेरो वरिष्ठ बर्ष सम्म, म तौल फिर्ता पाएँ र दुखी थियो।

छोटो समयको लागि अर्को आहारमा जानुको सट्टा, म मेरो बाँकी जीवनको लागि कायम राख्न सक्ने ठोस परिवर्तनहरू गर्न चाहन्छु। मैले वेट वाचर्समा सामेल भएर सुरु गरें, जहाँ मैले स्वस्थ खानाका आधारभूत कुराहरू सिकें। मैले हरेक खानामा फलफूल र तरकारीसहित कम बोसो, उच्च फाइबरयुक्त खानेकुरा खाने कुरामा ध्यान केन्द्रित गरें। यी भरिएको, पौष्टिक भोजनको साथ, मैले मेरो खानेकुरा नियन्त्रणमा महसुस गरें। तौल पहरेदारहरूले मलाई पनी सिकाए कि मैले मेरो मनपर्ने खानाहरु, कुकीज र ब्राउनीज जस्तै काट्नु पर्दैन। यसको सट्टा, मैले उनीहरुलाई मध्यस्थता मा रमाउन सिकें। अर्को बर्षमा, मैले २० पाउण्ड गुमाएँ

चाँडै, मैले मेरो कसरत को तीव्रता बढायो र वजन प्रशिक्षण शुरू गरें। सुरुमा, म तौल प्रशिक्षण को बारे मा संदिग्ध थिए र सोचे कि म ठूलो र भारी पाउँछु। तर जब मैले सिकें कि दुबला मांसपेशिहरु को निर्माण वास्तव मा मेरो चयापचय लाई बढावा दिईयो र मलाई तौल घटाउन मा मद्दत गरीयो, म झुकाएको थिएँ। मैले चार महिनामा २० पाउण्ड गुमाएँ र अन्ततः १५५ पाउण्डको मेरो लक्ष्यमा पुगें।

मेरो लक्ष्य तौल पुग्न पछि, म अरुलाई जो मापन संग संघर्ष गर्दै थिए मद्दत गर्न चाहन्थे, र म एक तौल वाचक समूह नेता बन्नुभयो। म समूहका सदस्यहरुको प्रगति ट्र्याक गर्न मद्दत गर्दछु, उनीहरुलाई उनीहरुको लक्ष्य संग समर्थन गर्दछु र उनीहरुलाई सिकाउँछु कि मैले फिट र स्वस्थ रहनुको बारेमा के सिकेकी छु। यो अविश्वसनीय रूपमा पूरा भएको छ।

मेरो परिवार र साथीहरूले मलाई बताउँछन् कि म अब पूर्ण रूपमा नयाँ व्यक्ति हुँ। मसँग अनन्त ऊर्जा छ र मेरो व्यस्त जीवन को मागहरु संग राख्न को लागी amble छु। तौल घटाउनु र स्वस्थ हुनु एक लामो प्रक्रिया थियो, तर अब मैले यो गरेको छु, म मेरो बाँकी जीवनको लागि यसरी नै रहन कटिबद्ध छु।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्