"फ्याट योग" ले प्लस साइजका महिलाहरूलाई योग कक्षाहरू ल्याउँछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

व्यायाम सबैको लागि राम्रो हुन सक्छ, तर धेरै कक्षाहरू वास्तवमा हरेक शरीरको लागि राम्रो छैनन्।

"म लगभग एक दशक को लागी योग को अभ्यास गरेको छु र कुनै पनी शिक्षकले मलाई मेरो curvy शरीर को लागी अभ्यास को काम मा मद्दत गरेनन्," अन्ना गेस्ट-जेली, संस्थापक र सीईओ (त्यो कर्वी कार्यकारी अधिकारी हो) नैशभिल स्थित कर्वी योग को भन्छन्। "मँ मात्र मान्दै थिएँ कि समस्या मेरो शरीर को हो र कि एक पटक मैले वजन x को मात्रा गुमाए, म अन्तमा 'यो पाउँछु।' तब एक दिन मलाई थाहा भयो कि समस्या मेरो शरीर कहिल्यै थिएन। यो मात्र थियो कि मेरा शिक्षकहरुलाई मेरो जस्तै शरीर कसरी पढाउने थाहा छैन। "

यो epiphany प्रेरित अतिथि- Jelley आफ्नो स्टुडियो, एक विशेष गरी उनको जस्तै वास्तविक महिलाहरु को लागी डिजाइन गरीएको खोल्न को लागी। र कक्षाहरु एक तत्काल सफलता थियो, जो उनलाई प्रोत्साहित गर्न को लागी अरु लाई "मोटो योग" सिकाउन को लागी प्रशिक्षण दिईयो। अब, ठूला निकायहरु को लागी स्टुडियोहरु देश भर मा पप अप गरीरहेछन्, फिटनेस को लागी फिट को लागी अनन्य भएको विचार परिवर्तन गर्दै। (हेर्नुहोस् ३० कारणहरू किन हामी योगलाई माया गर्छौं।)

परिमार्जन को प्रकार अतिथि- Jelley आफ्नो कक्षा मा सम्मिलित बिद्यार्थीहरुलाई आफ्नो पेट मासु हिप क्रीज बाहिर सार्न को लागी अगाडि झुकेर, वा उभिएको स्थिति मा एक हिप चौडाई को तुलना मा एक व्यापक-सानो ट्वीक्स को उपयोग गरीरहेछ lilthe शिक्षक हुन सक्छ। सोच्दैनन् कि विद्यार्थीहरु लाई शुरू गर्न को लागी अवरोध गर्दै छन्।

र देश भर मा मोटो योग को लोकप्रियता प्रमाण हो कि यी curvaceous योगियों को लागी सबै वास्तविक समस्याहरु हुन्। तर यी स्टुडियोहरूको लक्ष्य, प्रशिक्षकहरू भन्छन्, योगलाई सबै आकार र आकारका मानिसहरूलाई पहुँचयोग्य बनाउनु मात्र होइन। यो उनीहरु लाई उनीहरुको शरीर लाई माया गर्न सिक्न को लागी उनीहरु पहिले नै मा छन्, जसको कारण शिक्षकहरु लाई असुविधाजनक को लागी केहि लेबल "वसा योग" लाई अँगालेका छन्।

पोर्टल्याण्डमा फ्याट योगाका मालिक अन्ना इपक्सले हालैको एउटा लेखमा भनिन्, "मानिसहरूले सोच्छन् कि 'फ्याट' भनेको स्लोभेन, अनियन्त्रित, फोहोर वा अल्छी हुन्छ। न्यूयोर्क टाइम्स प्रवृत्ति मा टुक्रा। "यो गर्दैन।" अतिथि- Jelley सहमत छन्, तर योग शिक्षकहरु लाई उनीहरुका विद्यार्थीहरु लाई भेट्न को लागी आकार को बाहेक उनीहरु जहाँ भए पनि भेट्न आवश्यक छ भन्छन्। "जबकि मँ आफ्नै शरीर लाई मोटो को रूप मा उल्लेख गर्न सहज छु, र गर्छु किनकि मलाई लाग्छ कि यो एक तटस्थ वर्णनकर्ता को रूप मा पुन: दाबी गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ, म जान्दछु कि नकारात्मक पक्षपात को कारण यो समाज मा अनुचित रुपमा प्राप्त भएको छ कि सबै को लागी तयार छैन वा चाहँदैन। त्यो तुरुन्तै गर्न को लागी, "उनी भन्छिन्, त्यहाँ एक शब्द कहिल्यै विश्वव्यापी रूपमा सबैलाई मन पर्दैन, यहाँ सम्म कि" curvy "। (आत्म-प्रेम सबै हप्ता इन्टरनेटमा हावी भएको छ - र हामी यसलाई माया गर्छौं।)

उनले यो पनि औंल्याइन् कि उनले सिकाउने परिमार्जनहरूले सबै आकारका मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ। "केवल किनभने कक्षाहरू curvy मानिसहरूका लागि उपयोगी छन् यसको मतलब तिनीहरू होइनन् मात्र curvy मान्छे को लागी उपयोगी! "उनी भन्छिन्।

अझै, त्यहाँ नाम अवस्थित कारण छ। मानिसहरूले थाहा पाउनु पर्छ कि यो योग कक्षा परम्परागत भन्दा फरक हुन गइरहेको छ, तिनीहरू ढोकाबाट हिंड्ने क्षण सुरु गर्दै, अतिथि-जेली भन्छन्। उहाँका कक्षाका विद्यार्थीहरूलाई खुल्ला प्रश्नहरू सोधेर उनीहरूलाई चिन्नका लागि अभिवादन गरिन्छ, बरु उनीहरू सुरुआतकर्ता हुन् भनेर मान्नुको सट्टा उनीहरू घुमाउरो छन् (जसरी उनी भन्छिन् कि प्रायः परम्परागत कक्षाहरूमा हुन्छ)। (यदि तपाइँ साँच्चै एक नौसिखिया हो, जे होस्, यहाँ तपाइँको पहिलो योग कक्षा भन्दा पहिले जान्न को लागी १० चीजहरु छन्।) अभ्यास शुरू हुनु भन्दा पहिले, सबैलाई उनीहरुलाई आवश्यक पर्ने सबै प्रोप दिईन्छ त्यसैले कोहि केहि पाउन को लागी कोठा छोड्नु पर्दैन, जुन उनी बताउँछिन् कि मानिसहरु अक्सर गर्न को लागी अनिच्छुक छन् यदि उनीहरुलाई लाग्छ कि उनीहरु मात्र हुन् जो केहि गर्न सक्दैनन्। तब प्रत्येक वर्ग शरीर को पुष्टि उद्धरण, कविता, वा ध्यान संग शुरू हुन्छ।

सबैभन्दा ठूलो परिवर्तन भनेको योगा आफैले गर्ने तरिका हो, जसमा मांसपेशी र हड्डीहरू मात्र समावेश छैनन्। "हामी दुबै पोज र समग्र वर्ग एक पोज को सबैभन्दा समर्थित संस्करण बाट कम से कम गर्न को लागी क्रम," उनी भन्छिन्। "धेरै परम्परागत कक्षाहरूले उल्टो गर्छन्, त्यसैले विकल्पहरू प्रस्ताव गरिए पनि, तिनीहरू कहिलेकाहीँ कम-भन्दा कम वा 'यदि तपाईंले यो गर्न सक्नुहुन्न' भनी स्पष्ट रूपमा कास्ट गरिन्छ। यसले विद्यार्थीहरूलाई के सही छ भनेर छनौट गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। तिनीहरूका लागि किनभने कोही पनि आफूले केही गर्न नसक्ने एक मात्र हो जस्तो महसुस गर्न चाहँदैन।"

जे होस् तपाइँ यसलाई के भन्नुहुन्छ, योग-मोटो, पातलो, वा अन्यथा-कसरी उनीहरु लाई उनीहरुको शरीर संगको सम्बन्ध मा उनीहरु अहिले जहाँ भए पनि हुन को लागी सबै भन्दा राम्रो मद्दत गर्ने बारे मा छ, उनी भन्छिन्।

"हाम्रा विद्यार्थीहरूले प्रायः रिपोर्ट गर्छन् कि हाम्रा कक्षाहरूले उनीहरूलाई पोज काम गर्न आवश्यक जानकारी मात्र दिँदैनन्, तर त्यसका लागि अनुमति पनि दिन्छ। त्यो अनुमति टुक्रा महत्त्वपूर्ण छ!" उनी भन्छिन्। "किनकि हाम्रा कक्षाहरु प्राय अरु भन्दा धेरै शरीर विविध हुन्छन्, र सबै जना उनीहरु को बगलको व्यक्ति बाट केहि फरक गरीरहेका छन्, मानिसहरु आराम गर्न सक्छन् र चिन्ता नगरीकन अधिक ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छन् यदि उनीहरुको शरीर वर्ग मा अरु सबैको जस्तै आकार बनाउन सक्छ- किनकि आउनुहोस् ईमान्दार बनौं, त्यो जे भए पनि सम्भव छैन! "

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्