तौल बढ्दै छ? 4 डरलाग्दो कारणहरु

सन्तुष्ट

• दोस्रो हात धुवाँ
• नाइट शिफ्ट
• एन्टिबायोटिक
• (अभाव) पेट ब्याक्टेरिया
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हरेक दिन, केहि नयाँ पाउन्ड मा प्याक गर्ने कारकहरुको सूची मा थपिएको छ। मानिसहरूले कीटनाशकदेखि बलियो तालिम र बीचको कुनै पनि कुराबाट बच्न प्रयास गरिरहेका छन्। तर तपाइँ कुनै कठोर उपायहरु लिनु अघि जानुहोस्, हेर्नुहोस् विज्ञान के भन्छ। हामी जान्दछौं कि अनुसन्धान त्यहाँ जंक फूड, निष्क्रियता, र तौल बढ्ने को नकारात्मक प्रभावहरु मा छ, तर यहाँ केहि आश्चर्यजनक कारकहरु छन् कि तपाइँको कमर लाई प्रभावित गर्न सक्छ। विज्ञानले यस्तै भन्छ! (तनाव खानेले एक वर्षमा 11 अतिरिक्त पाउन्ड थप्छ।)

दोस्रो हात धुवाँ

गेटी

धुम्रपानले तपाईलाई पातलो मात्र बनाउँदैन, यसले तौल बढाउन पनि सक्छ। अमेरिकन जर्नल अफ फिजियोलोजी दोस्रो हात धुवाँ को fattening प्रभाव मा प्रमाण प्रकाशित गरेको छ। सामान्यतया, घरहरूमा लामो समयसम्म धुवाँले सेरामाइडलाई ट्रिगर गर्दछ, सानो लिपिड जसले सामान्य कोशिका कार्यलाई बाधा पुर्‍याउँछ। तपाइँ यो बाट कसरी बच्न सक्नुहुन्छ? ब्रिघम यंग युनिभर्सिटीका फिजियोलोजीका प्राध्यापक बेन्जामिन बिकम भन्छन्, "बस छोड्नुहोस्।" "सायद हाम्रो अनुसन्धानले प्रियजनहरूलाई थप हानिकारक प्रभावहरूको बारेमा जान्न थप प्रेरणा प्रदान गर्न सक्छ।"

नाइट शिफ्ट

गेटी

यदि तपाइँ दोस्रो शिफ्टमा हुनुहुन्छ भने, तपाइँको तौल बढ्ने सम्भावना बढी हुन्छ, कोलोराडो-बोल्डर विश्वविद्यालयको एक अध्ययनले प्रकाशित गरेको छ। राष्ट्रिय विज्ञान प्रतिष्ठानको कार्यवाही। राती कामदारहरु कम उर्जा खर्च गर्न सक्छन्, त्यसैले जब सम्म मानिसहरु आफ्नो खाना को मात्रा नाटकीय रूप मा कम, यो आफै मा वजन को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। प्राय जसो यद्यपि, रातको पालीका खतराहरू हाम्रो सर्काडियन घडीहरूसँग जोडिएका छन्: हामी सबैमा दिनमा ब्यूँझने र रातमा सुत्ने प्राकृतिक प्रवृत्ति। शिफ्ट काम हाम्रो मौलिक जीवविज्ञान को बिरुद्ध जान्छ र यसैले हाम्रो वसा जलने प्रक्रियाहरु लाई विनियमित गर्ने क्षमता। (निद्रा खाने एक वास्तविक र खतरनाक कुरा हो।)

एन्टिबायोटिक

गेटी

हाम्रो शरीर मा एन्टिबायोटिक को प्रभाव को वैज्ञानिक अध्ययन विस्फोट हुँदैछ। त्यहाँ बढ्दो अनुमान छ कि मोटोपना को बढ्दो दर, विशेष गरी बच्चाहरु मा, एन्टिबायोटिक को उपयोग बढेको भाग मा हुन सक्छ, जसले ब्याक्टेरिया मेटाउछ हामीले ऊर्जा मा खाना रूपान्तरण गर्न आवश्यक छ। न्यूयोर्क युनिभर्सिटी धेरै विश्वविद्यालयहरू र संस्थाहरू मध्ये एक हो जसले मानिसहरूलाई एन्टिबायोटिकको दीर्घकालीन नतिजाहरू छन् भनेर महसुस गर्न मद्दत गर्न यस घटनाको अध्ययन गर्दछ।

(अभाव) पेट ब्याक्टेरिया

गेटी

एक स्वस्थ पाचन प्रणाली सूक्ष्मजीवहरु र ब्याक्टेरिया संग भरीएको छ कि न केवल खाना पचाउन, तर रोग संग लड्न मद्दत, भिटामिन उत्पादन, तपाइँको चयापचय को विनियमन, र यहाँ सम्म कि तपाइँको मूड। यदि तपाइँ स्वाभाविक रूप मा यी ब्याक्टेरिया मा कम हुनुहुन्छ, वा समय संगै एन्टिबायोटिक, तनाव, वा गरीब आहार बानी को कारण कम भएको छ, यो आहार र व्यायाम को स्तर को बावजूद तपाइँको शरीर को वजन परिवर्तन हुनेछ, अध्ययन को अनुसार गत वर्ष प्रकाशित। विज्ञान.

केटी McGrath, CPT-ACSM, HHC द्वारा

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्