बल मा तपाइँको नयाँ शरीर पाउनुहोस्

सन्तुष्ट

• आकार को सम्पादकहरु बाट फ्यूजन प्रकार workouts मा अधिक जानकारी को लागी, FusionForFitness.com मा जानुहोस्।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

फिटनेस संसार ब्यालिस्टिक भएको छ। स्थिरता बल - जसलाई स्विस बल वा फिजियोबल पनि भनिन्छ - यति लोकप्रिय भएको छ कि यो योग र पिलेट्स देखि शरीर मूर्तिकला र कार्डियो सम्मको कसरतमा समावेश गरिएको छ।

प्रेम सम्बन्ध किन ? सस्तो हुनुको अलावा, स्थिरता बल अविश्वसनीय रूपमा बहुमुखी छ, माइक मोरिस, डेस्टिन, Fla. मा Resist-A-Ball Inc. का सह-संस्थापक र स्थिरता-बल प्रशिक्षणमा अग्रगामी बताउँछन्। एक बल को उपयोग गरेर, तपाइँ बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ र तपाइँको शरीर मा लगभग हरेक मांसपेशिहरु लाई खिच्न सक्नुहुन्छ, जबकि सन्तुलन, समन्वय र मुद्रा सुधार, उनी बताउँछन्।

यहाँ, मोरिस र चार उत्कृष्ट स्थिरता-बल भिडियोहरूका ताराहरूले तपाईंको मांसपेशीहरू मूर्ति बनाउन, लचिलोपन बढाउन र क्यालोरीहरू र फ्ल्याबलाई जलाउनका लागि तिनीहरूका केही उत्कृष्ट चालहरू लेख्छन्। आफैं को लागी हेर्नुहोस्: यो अझै सम्म हाम्रो सबैभन्दा पूर्ण बल कसरत हो।

कसरी एक बल किन्न

स्थिरता बल आकार को एक किस्म मा आउँछ। एक ५५ सेन्टिमिटर बल धेरै मध्यवर्ती र उन्नत व्यायामकर्ताहरु को लागी उपयुक्त छ, माइक मोरिस, रेसिस्ट-ए-बल को सह-संस्थापक को अनुसार। यदि तपाइँ एक शुरुवात हुनुहुन्छ, मोरिस एक -५ सेन्टीमिटर बल को सिफारिश, जो समर्थन को एक ठूलो आधार छ। तपाइँ पनि तपाइँको उचाइ को लागी बल को माथि ठाडो बसेर र भुइँमा आफ्नो खुट्टा फ्लैट राखेर उपयुक्त आकार निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ; त्यसो गर्दा, तपाईंको तिघ्रा भुइँको समानान्तर हुनुपर्छ। मूल्यहरु सामान्यतया $ 19- $ 35 बाट दायरामा छन्। एक बल र पम्प किन्न, resistaball.com मा सम्पर्क गर्नुहोस् वा तपाइँको स्थानीय खेलकुद सामानको पसलमा जानुहोस्।

कसरत पाउनुहोस्!

आकार को सम्पादकहरु बाट फ्यूजन प्रकार workouts मा अधिक जानकारी को लागी, FusionForFitness.com मा जानुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्