किन रोए पछि तपाईको टाउको दुख्ने? थप, राहतका लागि सुझावहरू

सन्तुष्ट

• किन यो हुन्छ
• माइग्रेन र तनाव टाउको दुखाइ के हो?
• तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ
• साइनस टाउको दुखाइ के हो?
• तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ
• डिहाइड्रेशन टाउको दुखाइ के हुन्?
• तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ
• जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

किन यो हुन्छ

रोई कडा भावना को एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो - एक दुखद चलचित्र हेर्न वा एक विशेष दर्दनाक ब्रेकअप माध्यम बाट जा जस्तै।

कहिलेकाँही तपाईले रुनु भएको भावनाहरू यति तीव्र हुन्छन् कि त्यसले शारीरिक लक्षणहरू निम्त्याउँदछ, जस्तै टाउको दुखेको।

कसरी रुवाउँदा टाउको दुखाइ हुन सक्छ भन्ने कुरा स्पष्ट छैन, तर तीव्र भावनाहरू, जस्तै तनाव र चिन्ता, दिमागमा प्रक्रियाहरू ट्रिगर गर्न देखिन्छ जुन टाउको दुखाईको लागि मार्ग प्रशस्त गर्दछ।

गैर भावनात्मक वा सकारात्मक आँसुको समान प्रभाव देखिदैन। अन्वेषकहरू जब तपाईं प्याज काट्ने बेलामा रोईरहेछन् वा जब तपाईं खुसी हुनुहुन्छ भने टाउको दुख्ने छैन। नकारात्मक भावनाहरूमा जोडिएको आँसुको मात्र यो प्रभाव हुन्छ।

यी टाउको दुखाइहरू कसरी प्रस्तुत हुन्छन् र तपाईं राहत पाउन के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

माइग्रेन र तनाव टाउको दुखाइ के हो?

माइग्रेन र तनाव टाउको दुखाइ दुई भन्दा धेरै सामान्य टाउकोको प्रकार हो:

• Migraines गम्भीर, तेज पीडा कारण - अक्सर आफ्नो टाउको को एक छेउमा। तिनीहरू प्रायः जस्तै मतली, बान्ता, र प्रकाश र ध्वनीको चरम संवेदनशीलता जस्ता लक्षणहरू साथ छन्।
• तनाव टाउको दुखाई एक दुख्ने पीडा र दबाव को कारण छ कि तपाइँको टाउको वरिपरि कसर एक ब्यान्ड जस्तै महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको घाँटी र काँधमा पनि दुख्न सक्छ।

एउटा २०० study को अध्ययनमा अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि चिन्ताजनक र तनावपूर्ण परिस्थितिहरू माइग्रेन र तनाव टाउको दुखाइको लागि सबैभन्दा ठूलो ट्रिगर हो। उनीहरूले सम्भावित र सामान्य तर कम-ज्ञात ट्रिगरको रूपमा रुँदै थप अध्ययन र छलफलको लागि योग्य देखे।

तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ

औषधीले तनाव र माइग्रेनको टाउको दुखाइ रोक्न मद्दत गर्दछ साथै लक्षणहरू मुक्त गर्दछ जब उनीहरू सुरु हुन्छन्।

तपाईं यसको ट्र्याकमा टाउको दुखाइ रोक्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ:

• ओभर-द-काउन्टर (OTC) पीडा रिलिभरहरू, जस्तै एस्पिरिन, आईबुप्रोफेन (एडविल), र एसिटामिनोफेन (टायलनॉल), को हल्का टाउको दुखाइ कम गर्न को लागी पर्याप्त हुन सक्छ। यदि तपाइँका लक्षणहरू अधिक उदारवादी छन् भने, दर्द निवारक खोज्नुहोस् जसले अधिकतम प्रभावको लागि क्याफिनको साथ एसिटामिनोफेन वा एस्पिरिनलाई जोड्दछ।
• Triptans मस्तिष्कमा रगत प्रवाह परिवर्तन सूजन ल्याउन। तिनीहरूले गम्भीर माइग्रेन दुखाइमा मद्दत गर्न सक्छन् Sumatriptan (Imitrex) OTC उपलब्ध छ। Frovatriptan (Frova), rizatriptan (मैक्सल्ट), र अन्य triptans केवल पर्चे द्वारा उपलब्ध छन्।

यदि तपाइँ नियमित माइग्रेन वा तनाव टाउको दुखाइ प्राप्त गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरले यी औषधिहरु मध्ये एक बिरुद्द रोक्न मद्दत गर्न सक्छ:

• हृदय औषधि उच्च रक्तचाप र कोरोनरी धमनी रोगको उपचार गर्नुहोस्, तर यसले माइग्रेन टाउको दुखाइ पनि रोक्दछ। यसमा बीटा-ब्लकरहरू जस्तै मेटोप्रोलोल (लोप्रेसर) र क्याल्शियम च्यानल ब्लकरहरू भेरापमिल (क्यालन) समावेश गर्दछ।
• Antidepressants दुबै माइग्रेन र तनाव टाउको दुखाइ रोक्नुहोस्। यसमा amitriptyline र चयनित सेरोटोनिन - norepinephrine पुनःअपटेक अवरोधकर्ताहरू (SNRIs) जस्तै भेलाफैक्सिन (एफफेक्सोर) जस्तै tricyclics समावेश गर्दछ।
• एंटी-जप्ती औषधि, जस्तै topiramate (Topamax), तपाईं पाउनुहुन्छ माइग्रेन टाउकोको संख्या कम गर्न सक्नुहुन्छ। यी औषधिहरूले तनाव टाउको दुख्ने पनि रोक्न सक्छ।

साइनस टाउको दुखाइ के हो?

तपाईका भावनाहरू र तपाईका साइनसहरू तपाईले सोचेको भन्दा बढी जोडिएको छ। लामो साइनस समस्याहरूको साथमा निराश महसुस रिपोर्ट गर्नुहोस्। यो हुन सक्छ किनकि दुबै सर्तहरू सूजनबाट आउँछन्।

सूजनमा साईनसले निद्रामा हस्तक्षेप गरेर जीवनको गुणस्तर घटाएर डिप्रेसनमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

उदासीनता भएका मानिसहरुमा रुनु बाउट्स सामान्य छ। हँसाउँदा साइनसका लक्षणहरू जस्तै भीड र बहेको नाक झन खराब हुन सक्छ। तपाईको साइनसमा दबाब र भीडले टाउको दुखाईमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

साइनस समस्याका अन्य लक्षणहरूले:

• भरिएको नाक
• तपाईंको गाला, आँखा, निधार, नाक, जबडा, र दाँत वरिपरि पीडा
• तपाईंको नाकबाट बाक्लो डिस्चार्ज
• तपाईंको घाँटी को पछाडि ड्रिपिंग (पोस्टनेसल ड्रिप)
• खोकी
• दुखेको घाँटी

तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ

ओटीसी र प्रिस्क्रिप्शन-बल नाक कोर्टीकोस्टेरोइड्स साइनस खण्डहरूमा सूजन ल्याउन सक्छ।

लोकप्रिय विकल्पहरूले समावेश गर्दछ:

• Beclomethasone (Beconase AQ)
• बुडेसोनाइड (राइनकोर्ट)
• फ्लुटिकासोन (फ्लोनेस)
• मोमेटासोन (नासोनेक्स)

Corticosteroids मौखिक र इंजेक्शन रूपमा पनि उपलब्ध छन्।

यदि तपाईंसँग गम्भीर साइनस लक्षणहरू छन् जुन औषधिले सुधार गर्दैन, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको साइनस प्यासेज खोल्न शल्य चिकित्सा सिफारिस गर्न सक्दछ।

डिहाइड्रेशन टाउको दुखाइ के हुन्?

तपाईको शरीर र दिमाग दुबैलाई ठीक तरीकाले काम गर्न फ्ल्युड र इलेक्ट्रोलाइट्सको सन्तुलन चाहिन्छ। यदि तपाईंले पर्याप्त तरल पदार्थहरू पिउनुहुन्न, वा यदि तपाईंले ती चाँडै हराउनुभयो भने, तपाईं डिहाइड्रेटेड हुन सक्नुहुन्छ।

जब तपाईंको दिमागले धेरै तरल पदार्थ गुमाउँछ, यो संकुचित हुन्छ। मस्तिष्कको खण्डमा यो कमीले टाउको दुखाइ दिन सक्छ। डिहाईड्रसनले माइग्रेनको टाउकोको दौडहरू पनि ट्रिगर गर्न वा लम्बाउन सक्छ।

डिहाईड्रेसन टाउको अनुभव गरेका व्यक्तिहरू भन्छन कि पीडा दुख्ने जस्तो लाग्छ। यो तपाइँको टाउको सार्दा, हिंड्न वा तल मुड्दा यो झन् खराब हुन सक्छ।

डिहाइड्रेशनको अन्य लक्षणहरू:

• सुख्खा मुख
• अत्यधिक तिर्खा
• कम बारम्बार पेशाब
• गाढा पेशाब
• भ्रम
• चक्कर
• थकान

रोइनाले तपाईंलाई डिहाइड्रेट गर्ने धेरै सम्भावना हुँदैन, जब सम्म तपाईंले पर्याप्त तरल पदार्थ पिउनुहुन्न। डिहाईड्रेसन प्राय: परिणामको परिणाम हो:

• धेरै पसिना
• पेशाब बढायो
• पखाला वा बान्ता
• ज्वरो

तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ

प्राय: जसो पीडा तपाईको गिलास वा दुई पानी वा इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक पछि गातोराडे पछि हट्छ।

तपाईं ओटीसी दुखाइ रिलिभर पनि लिन सक्नुहुनेछ, जस्तै एस्पिरिन, आईबुप्रोफेन (एडभिल), वा एसिटामिनोफेन (टायलनॉल)।

तपाईंले दुखाइ कम गर्ने वा क्याफिन समावेश गर्ने अन्य ड्रग्स लिनुहुन्न। तिनीहरूले तरल पदार्थको नोक्सान बढाउन सक्छन्।

जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

यदि तपाईंलाई टाउको दुख्ने र अनुभव छ भने तपाईंले तत्काल चिकित्सा सहायता लिनु पर्छ:

• समस्या देखेर वा कुरा गर्दा
• भ्रम
• बान्ता
• १०२ डिग्री सेल्सियस (लगभग ° ° डिग्री सेल्सियस) वा उच्चको ज्वरो
• शरीरको एक तर्फ सुन्न वा कमजोरी

यदि तपाइँको टाउको दुखाइ लक्षण एक वा दुई दिनमा सुधार भएन भने तपाइँको डाक्टरलाई भेट्न पनि यो राम्रो उपाय हो। तपाइँको डाक्टर अन्तर्निहित कारण पुष्टि गर्न र अधिक लक्षित उपचार सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं अक्सर रुनुहुन्छ वा तपाईं नियमित रूपमा निराश महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा पनि गर्नुपर्छ। यो डिप्रेसन जस्तो अन्तर्निहित अवस्थाको परिणाम हुन सक्छ।

डिप्रेसनका अन्य लक्षणहरू:

• निराश, दोषी, वा बेकम्मा महसुस गर्दै
• तपाईले पहिले मनपराउनुहुने कुरामा चासो गुमाउँदै
• धेरै कम ऊर्जा भएको
• धेरै थकित महसुस
• चिढचिढो हुनु
• ध्यान केन्द्रित गर्न वा सम्झनमा समस्या भइरहेको छ
• धेरै वा धेरै थोरै सुते
• तौल बढाउने वा हराउने
• मर्न सोच्दै

एन्टीडिप्रेसन्ट ड्रग्स र थेरापीले तपाईंको डिप्रेसन कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ - र यसको साथ तपाईंको रोइन्छ।