यो उच्च प्रोटीन ब्रेकफास्ट बाउलले तपाईंलाई दिनभर सन्तुष्ट राख्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

त्यहाँ धेरै शक्ति सामग्रीहरू छन् जुन तपाईंको बिहानको खानामा उत्कृष्ट थप्न सक्छ, तर चिया बीजहरू सजिलैसँग उत्तम मध्ये एक हुन्। यो ब्रेकफास्ट पुडिंग फाइबर युक्त बीउ समाहित गर्ने मेरो मनपर्ने तरिकाहरू मध्ये एक हो।

चिया सीडमा नियमित दहीलाई समृद्ध र क्रीमयुक्त पुडिङमा र तपाईंको स्मूदी कचौरालाई तपाईंको बिहानको खाजामा परिणत गर्न उत्तम बनावट छ। यो स्ट्रबेरी नारियल चिया हलवा मात्र सही प्रोटीन युक्त नाश्ता हो, तर यो पनि एक स्वस्थ मिठाई वा मध्य दिउँसो उपचार को लागी बनाउँछ।

स्ट्रबेरी नारियल चिया हलवा नाश्ता कटोरा

सामग्री:

हलवा:

• 1 चम्मच चिया बीउ
• 1 कप बदाम दूध
• 1 कप सादा दही (वा शाकाहारी विकल्प)
• 1 चम्मच मह (वा मेपल सिरप)

शीर्ष

• 4 स्ट्रबेरी, कटाईयो
• 1 चम्मच काटिएको बादाम
• 1 चम्मच नमिठो नरिवल फ्लेक्स
• 1 चम्मच घर का बना ग्रेनोला
• 1 चम्मच सन बीउ

दिशा:

हलवा सामग्री मिलाउनुहोस् र कम्तिमा 30-45 मिनेट (वा राती) को लागी फ्रिज गर्नुहोस्। स्ट्रबेरी, बादाम, नरिवल, ग्रेनोला र फ्ल्याक्सको साथ शीर्ष। मजा लिनुहोस्!

1 सेवा गर्दछ

यदि तपाइँ स्वस्थ व्यञ्जनहरु को लागी खोजिरहनु भएको छ कि तपाइँको सबै cravings लाई सन्तुष्ट पार्नेछ, तपाइँ भाग्य मा हुनुहुन्छ! आकार पत्रिकाको जंक फूड फंक: वजन घटाउन र राम्रो स्वास्थ्यको लागि 3, 5, र 7-दिनको जंक फूड डिटक्स तपाइँ उपकरणहरु तपाइँ तपाइँको जंक फूड cravings लाई हटाउन को लागी र तपाइँको खाने को नियन्त्रण लिन को लागी दिन्छ। 30 सफा र स्वस्थ व्यञ्जनहरु को मद्दत गर्नुहोस् कि तपाइँ वजन कम गर्न र पहिले भन्दा राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। (हेर्नुहोस्: १५ स्मार्ट, जंक फूड को स्वस्थ विकल्प)। आज तपाइँको प्रतिलिपि किन्नुहोस्!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्