सेगिंग ब्रेस्टहरूको प्राकृतिक र घरेलु उपचार
सन्तुष्ट
- सेगि bre स्तनहरू
- के कारणले स्तनहरू स्यागिंग हुन्छ?
- स्तनहरू सार्ने प्राकृतिक उपचारहरू
- व्यायाम
- आहार र पोषण
- आसन
- समर्थन
- दृष्टिकोण
छाती
स्तन व्यक्तिदेखि अर्को व्यक्तिमा धेरै फरक हुन सक्छ। आकार, आकार, र रंग गुणहरू हुन् जुन जीनबाट विरासतमा आएको हो। तर महिलाको जीवनको माध्यमबाट, उनको स्तनहरू पनि निरन्तर परिवर्तन हुनेछ र विकास हुनेछ।
स्तन टिश्यू अधिकतर मोटो कोषहरू, ग्रंथियुक्त टिश्यू र लिगामेन्टबाट बनेको हुन्छ जुन कोलोरबोनदेखि अन्डरआर्मसम्म र छातीको बीचमा फैलिन्छ। लोबुलस भनिने ग्रन्थिहरूले दूध उत्पादन गर्दछ जुन महिलाहरूले आफ्ना नवजात बच्चाहरूलाई खुवाउँदछन्।
सेगि bre स्तनहरू
समय बित्दै जाँदा स्तनहरूको मूल आकारको लागि लोच र झुकाव गुमाउनु स्वाभाविक हो। यो अत्यन्त सामान्य हो तर केहि महिलाका लागि चिन्ताको स्रोत हुन सक्छ।
वास्तवमा, स्तन "ptosis" - sagging को लागी चिकित्सा शव्द - प्लास्टिक सर्जनहरु द्वारा उपचार गरिएको एक धेरै सामान्य अवस्था हो।
सबैजनासँग शल्यरूपले उनीहरूको उपस्थिति परिवर्तन गर्नका लागि साधन वा इच्छा हुँदैन, तर शल्यक्रिया तपाईंको बस्ट सुधार गर्न सकारात्मक परिवर्तनहरू सुरू गर्न आवश्यक छैन।
त्यहाँ प्राकृतिक उपचारहरू र जीवनशैली परिवर्तनहरूका विभिन्न प्रकारहरू छन् जुन तपाईले स्यागिंगको प्रभावहरूलाई रोक्न वा कम गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
के कारणले स्तनहरू स्यागिंग हुन्छ?
स्तनहरू झिक्ने सब भन्दा साधारण कारण केवल समय बित्नु हो। तपाईं को हुन् वा तपाईं लगाउने जस्तोसुकै भए पनि, समय र गुरुत्वले तपाईंको छालालाई कमजोर र कम लोचमा पार्छ।
यद्यपि युवा युवतीहरूले स्तन झुकाउने स्तनहरूको पनि अनुभव गर्न सक्दछन्। समयको साथसाथै, त्यहाँ धेरै अतिरिक्त कारणहरू छन् किन सेगिंग हुन सक्छ:
- धेरै गर्भावस्थाले तपाईंको स्तनलाई टेक्ने र झर्काउने अस्थिबंधहरू निम्त्याउँदछ किनकि ती तपाईंको बच्चालाई सहयोग गर्न भारी हुन्छन्।
- धूम्रपानको कारण छालाले यसको लचकता र शक्ति गुमाउँछ।
- ठूलो, भारी स्तनहरू समयको साथसाथै बढ्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
- अत्यधिक वजन घटाउँदा छातीको आकार र छातीको उपस्थिति एकदमै परिवर्तन गर्न सक्दछ।
- अधिक वजनको कारण छाला र स्तनको टिशूलाई फैलाउन र झर्काउँछ।
- सूर्यको यूभी किरणहरूमा ओभररेक्स्पोजरले कोलेजेन र इलिस्टिन बिच्छेद गर्दछ।
- रजोनिवृत्तिले हर्मोनल परिवर्तनहरू निम्त्याउँछ जसले छालाको लोचलाई असर गर्दछ।
- चरम, उच्च-तीव्र कडा व्यायामले संयोजी ऊतक बिग्रन सक्छ।
- केहि रोगहरू, जस्तै स्तन क्यान्सर र क्षयरोगले टिश्यु र स्तन समर्थनलाई कमजोर गर्न सक्दछन्।
स्तनहरू सार्ने प्राकृतिक उपचारहरू
तपाईं कहिले पनि पूर्ण रूपमा तपाईंको स्तनको आकार र आकार पुनर्स्थापना गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईं आफ्नो बस्टको लिफ्ट र शक्ति सुधार गर्न केही उपायहरू लिन सक्नुहुन्छ।
यी उपायहरू समावेश:
- व्यायाम
- आहार र पोषण
- आसन
- समर्थन
व्यायाम
किनकि स्तनहरूमा मांसपेशी हुँदैन, तपाईं व्यायामको साथ स्तन टिश्यूहरू स्थिर गर्न सक्नुहुन्न। यद्यपि स्तनहरूको मुनि रेशेदार संयोजी ऊतक र मांसपेशीहरू छन् जुन तपाईको छातीको समग्र उपस्थिति सुधार गर्न व्यायाम गर्न सकिन्छ।
विभिन्न छाती व्यायामहरू मांसपेशिको शक्ति मात्र नभई आसनमा पनि सुधार गर्न सिफारिस गरिन्छ। प्रयास गर्नको लागि केहि सामान्य व्यायामहरू:
- पुशअपहरू
- पौंडी खेल
- बेंच प्रेस
- हात कर्ल
आहार र पोषण
तपाईंको छालालाई पोषण दिन पोषण दिन सन्तुलित, स्वस्थ आहार खाने कोशिस गर्नुहोस् जसले गर्दा यो वर्षौंसम्म स्वस्थ, कडा र लचिलो रहनेछ।
तपाईको शरीरको प्रकारको लागि इष्टतम तौल कायम गर्न पनि महत्वपूर्ण छ। अधिक वजनले तपाईंको छालाको टिशूहरूमा दबाब दिन्छ, र अतिरिक्त वजनले तपाईंको स्तनहरूमा अतिरिक्त वजन थप्न सक्छ, जसको परिणामस्वरूप झिक्न सक्छ।
एक स्वस्थ आहारको अतिरिक्त, स्वस्थ जीवनशैली निर्णयहरू आवश्यक छ। धूम्रपान धूम्रपान तपाईंको छालाको साथसाथ तपाईंको सम्पूर्ण स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ। यो sagging स्तनहरु लाई एक योगदान कारक खेल्न सक्छ।
महत्त्वपूर्ण रूपमा, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं दिनभर पर्याप्त पानी पिउनुहुन्छ र हाइड्रेटेड नै हुनुहुन्छ। पानीले तपाईंको शरीरमा सबै चीजहरू शक्ति गर्दछ, र पर्याप्त पिउँदा तपाईंको छाला कडा रहन्छ र स्तन टिशूको समग्र दृढता र शक्ति सुधार गर्दछ।
आसन
खराब आसन, जस्तै हन्च वा पछाडि झुम्काएको कारणले स्तनहरू आफ्नै वजनले झुण्ड्याउन सक्छ, स्तनको टिश्यूमा अधिक दबाब र तनाव दिन्छ र बढ्दो झोलामा।
अर्कोतर्फ, राम्रो आसनमा तपाईंको शरीरलाई आन्दोलनको बखत स्थितिहरू ग्रहण गर्न सिकाउनु समावेश गर्दछ जहाँ तनावको कम्तिमा रकम अस्थिबंधन र मांसपेशीहरूलाई समर्थन गर्नेमा राखिन्छ।
आफ्नो पछाडि सीधा र आफ्नो काँध पछाडि राखेर, राम्रो आसन तपाईंको शरीरमा समान रूप बाट वजन वितरण गर्न र स sa्गिनबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।
समर्थन
एक गुणस्तर, राम्रोसँग फिट गरिएको ब्राले थप समर्थन प्रदान गर्दछ जुन तपाईंको स्तनहरूमा तनाव र तनाव कम गर्दछ समर्थन गर्ने ऊतकहरू र मांसपेशीहरूमा। यदि तपाईले तौल बढाउनु भयो वा हराउनु भयो भने निश्चित गर्नुहोस् तपाई पुन: फिट हुनुहुनेछ।
दृष्टिकोण
तपाईको छातीमा sagging अनुभव गर्न यो पूर्ण सामान्य छ। यो आनुवंशिकीदेखि लिएर जीवन शैलीसम्मका विभिन्न कारणहरूले हुन सक्छ।
तपाईंको शरीरको राम्रो समग्र देखभाल गरेर, तपाईं छालाको लोच र शक्ति सुधार गर्न सक्नुहुनेछ, जसले स्यागिंगको प्रभावहरूलाई कम गर्न सक्छ।
तपाईंको लागि सिफारिश गरिएको
गैर असामान्य जन्म नियन्त्रणका लागि मेरा विकल्पहरू के हुन्?
