म कसरी 3 माइल बाट 13.1 मा 7 हप्तामा गएँ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यसलाई दयापूर्वक राख्न को लागी, दौड मेरो बलियो सूट कहिल्यै भएको छैन। एक महिना पहिले, मैले कहिल्यै दौडेको सबैभन्दा टाढा कतै तीन माईल टाढा थियो। मैले भर्खरै बिन्दु, वा आनन्द, एक लामो दौड मा देखेको छैन। वास्तव मा, मँ एक पटक एक प्रेमी संग एक रन बच्न को लागी खेल को लागी एक एलर्जी को लागी एक सम्मोहक तर्क प्रस्तुत। (सम्बन्धित: के केहि शरीर प्रकार चल्न को लागी निर्मित छैन?)

त्यसोभए, जब मैले मेरा साथीहरू र परिवारलाई भने कि म गत महिना भ्यानकुभरमा लुलुलेमनको SeaWheeze हाफ म्याराथनमा भाग लिन्छु, प्रतिक्रियाहरू बुझ्ने रूपमा भ्रमित थिए। कोहि कोहि ठाडो असभ्य थिए: "तपाइँ भाग्नुहुन्न। तपाइँ त्यो गर्न सक्नुहुन्न।"

तैपनि, तयारी रोमाञ्चक थियो: उचित दौड स्नीकर्स किन्ने, शुरुवात प्रशिक्षण योजनाहरु को अनुसन्धान, उनीहरुको पहिलो दौड अनुभव को बारे मा सहकर्मीहरु संग कुरा गर्दै, र नारियल पानी को डिब्बा किन्न शौक भयो। तर जब गियर जम्मा भैरहेको थियो, वास्तविक प्रशिक्षणको कुरा गर्दा म देखाउन कम थिएँ।

मलाई थाहा थियो प्रशिक्षण के हो मानिएको जस्तो देख्न को लागी (तपाइँलाई थाहा छ, छोटो रन, शक्ति प्रशिक्षण, र लामो दौड को मिश्रण, बिस्तारै माइलेज निर्माण), तर दौड को लागी हप्ताहरु लाई वास्तव मा काम पछि एक वा दुई माईल को मिलान गरीयो, तब ओछ्यानमा जाँदै (मा मेरो रक्षा, एक दुई घण्टा को यात्रा को मतलब म सामान्यतया पनि 9 बजे सम्म चल्न शुरू गरेन)। म प्रगति को कमी-सबै भन्दा राम्रो बाट निरुत्साहित थिए वास्तविक गृहिणीहरु ट्रेडमिल टिभी मा म्याराथन मलाई मेरो सीमा पार धक्का गर्न सकेन। (सम्बन्धित: तपाईंको पहिलो हाफ म्याराथनको लागि 10-हप्ताको प्रशिक्षण योजना)

एक शुरुवातको रूपमा (प्रशिक्षण गर्न मात्र सात हप्ताको साथ), मैले यो तथ्य बुझ्न थालें कि हुनसक्छ म थियो मेरो टाउको माथि। मैले निर्णय गरें कि म सम्पूर्ण कुरा चलाउने प्रयास गर्दिन। मेरो लक्ष्य: केवल समाप्त गर्न।

अन्ततः, मँ श्रापित ट्रेडमिल मा एक छ किलोमिटर (तीन मिनेट दौड र दुई हिड्ने को संयोजन) एक उत्साहजनक माइलस्टोन, तर एक १०K को लाज पनि पुग्यो। तर SeaWheeze को मिति को बावजुद मेरो वार्षिक प्याप स्मीयर जस्तै उदय, मेरो व्यस्त तालिका यो प्रयास मा नराख्न सजिलो बनायो। दौडको एक हप्ता अघि, मैले तौलिया गोल-वारमा फ्याँकेँ र यसलाई मौकाको लागि छोड्ने निर्णय गरें।

भ्यानकुभरमा तल छुँदा, म उत्साहित थिएँ: स्टेनली पार्कको अनुभव र रमणीय दृश्यहरूको लागि - र आशावादी थिएँ कि म आफूलाई लाज नमानीकन वा चोट पुर्‍याउन 13.1 माईलहरू पार गर्न सक्षम हुनेछु। (मलाई भेलमा मेरो पहिलो-पहिलो स्कीइङ अनुभवमा पहाडबाट तल लैजानुपर्‍यो।)

तैपनि, रेसको दिन बिहान ५:४५ बजे मेरो अलार्म बज्दा, म झन्डै पछि हटें। ("के मैले गरें भन्न सक्दिन? वास्तवमा कसले थाहा पाउनेछ?") मेरा सँगी धावकहरू व्यक्तिगत उत्कृष्टहरू तोड्न जटिल रणनीतिहरू भएका म्याराथन दिग्गजहरू थिए-उनीहरूले आफ्नो हातमा सेकेन्डमा माइल टाइम लेखे र तिनीहरूको हातमा भ्यासलीन रगए। खुट्टा। म सबैभन्दा खराब को लागी तयार छु।

त्यसपछि, हामी शुरू गर्यौं-र केहि परिवर्तन भयो। माइल जम्मा हुन थाल्यो। जब म आधा समय हिड्ने बैंकि्ग, म वास्तव मा रोक्न चाहँदैनन्। प्रशंसकहरु को ऊर्जा-ड्र्याग क्वीन्स बाट प्याडलबोर्डर्स को लागी प्रशान्त मा बाहिर को सबै-र ड्रप-डेड भव्य मार्ग यो कुनै पनी एकल रन को लागी बिल्कुल अतुलनीय बनायो। कुनै न कुनै तरिकाले, म साँच्चिकै हिम्मत गरिरहेको थिएँ म यसलाई रमाइलो भन्न चाहन्छु। (सम्बन्धित: 4 अप्रत्याशित तरिका एक म्याराथन को लागी ट्रेन गर्न को लागी)

माइल मार्करहरू र म कति टाढा गएको छु भनी बताउनको लागि घडीको अभावको कारणले गर्दा, म बस जाँदै थिए। जब मैले मेरो सीमामा पुग्न नजिक महसुस गरें, मैले मेरो छेउमा एक धावकलाई सोधें कि उसलाई थाहा छ कि हामी कुन माइलमा छौं। उनले मलाई 9.2 भनिन्। क्यू: एड्रेनालाईन। केवल चार माइल बायाँ संग-एक भन्दा धेरै मँ अझै हप्ता पहिले भागेको थिएँ-म जारी राखे। यो एक संघर्ष थियो। (म कुनै न कुनै रूपमा लगभग हरेक खुट्टामा छालाहरू संग समाप्त भयो।) र, कहिलेकाहीं, मैले मेरो गति सुस्त गर्नुपर्थ्यो। तर अन्तिम रेखामा दौडनु (म साँच्चै दौडिरहेको थिएँ!) साँच्चै रमाईलो थियो - विशेष गरी कसैको लागि जसलाई अझै पनि पीडादायी फ्ल्यासब्याकहरू छन् जुन पहिलो पटक उनी जिम कक्षामा एक माइल दौड्न बाध्य भए।

मैले सधैं सुनेको छु धावकहरु दौड दिन को जादू प्रचार, पाठ्यक्रम, दर्शकहरु, र ऊर्जा यी घटनाहरु मा उपस्थित। मलाई लाग्छ कि मैले वास्तवमै यसमा कहिल्यै विश्वास गरेन। तर पहिलो पटक, म वास्तवमा मेरो सीमा परीक्षण गर्न सक्षम थिएँ। पहिलो पटक को लागी, यो मेरो लागी अर्थ बनायो।

मेरो 'मात्र यो पखेटा' रणनीति केहि मँ समर्थन गर्दैन। तर यसले मेरो लागि काम गर्यो। र घर आएपछि, मैले आफूलाई अझ बढी फिटनेस चुनौतीहरू लिइरहेको पाएको छु: बुटक्याम्पहरू? सर्फ कसरत? म सबै कान हुँ।

साथै, त्यो केटी जो एक पटक दौडन एलर्जी थियो? उनले अब यस सप्ताहन्तमा 5K को लागि साइन अप गरिन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्