के कारण काँधमा ब्लेड दुखाई र कसरी यसको उपचार गर्ने
सन्तुष्ट
- कारणहरू
- जब तपाइँ डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ
- घरेलु उपचार
- व्यायाम
- थेरापी
- मसाज थेरापी
- शारीरिक वा व्यावसायिक चिकित्सा
- औषधी
- शल्य चिकित्सा
- आउटलुक
- रोकथामका लागि सुझावहरू
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
अवलोकन
काँधको ब्लेड बीच दुखाइ सामान्य छ। डाक्टरहरूले यो असुविधालाई इन्टरस्केप्युलर दर्दको रूपमा दर्शाउँछन्।
काँधको ब्लेड दुखाइ भएका व्यक्तिहरू प्रायः दुखेको, सुस्त, दुखाइ, वा उनीहरूको काँधको ब्लेड बीचको पछाडिको माथिल्लो भागमा पीडा हुन्छ।
धेरै जसो समय, काँधको ब्लेड दुखाइ चिन्ताको लागि कुनै कुरा होइन। तर केहि केसहरूमा यो अझ गम्भीर अवस्थाको संकेत हुन सक्छ।
यस साधारण समस्याको बारेमा र तपाइँ यसलाई कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा जान्नको लागि पढ्ने जारी राख्नुहोस्।
कारणहरू
तपाईको काँध ब्लेड बीच दुखाई को लागी धेरै सम्भव छ।
मांसपेशी वा कण्डरामा चोटपटक यस प्रकारको पीडाको सामान्य कारण हो। मांसपेशी तनाव परिणाम:
- भारी उठाने
- खराब आसन
- विस्तारित समयावधिहरूको लागि कम्प्युटरमा काम गर्दै
- व्यायाम
- अन्य गतिविधिहरु
कहिलेकाँही, तपाईं निद्राको बखत एक मांसपेशीमा पनि तान्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंको शरीरको अन्य भागहरूमा चोटपटक, जस्तै रोटेटर कफ आँसु, मेरुदण्ड भंग, वा अन्य चोटपटक जसले गर्दा आघात आउँछ, तपाईंको काँधको ब्लेड बीचमा दुखाइ लिन सक्छ।
काँध ब्लेड दुखाई को अन्य कारणहरु:
- डिजेनेरेटिव डिस्क रोग, वा मेरुदण्डमा हर्निएटेड वा बल्ज डिस्क
- स्कोलियोसिस
- तपाईको घाँटी, मेरुदण्ड वा पसल वरिपरिका जोर्नीहरूमा ओस्टियोआर्थराइटिस
- मेरुदण्डको स्टेनोसिस, वा तपाइँको मेरुदण्ड को एक साँघुरो
- एसिड भाटा
- फाइब्रोमायाल्जिया
- दाद
- मायोफेशियल पेन सिन्ड्रोम
- केही क्यान्सरहरू, जस्तै फोक्सोको क्यान्सर, लिम्फोमा, कलेजो क्यान्सर, एसोफेजियल क्यान्सर, मेसोथेलियोमा, र क्यान्सरहरू जुन हड्डीहरूमा फैलियो।
- स्नायु कम्प्रेसन
- gallstone, जुन अक्सर तपाईको पेटको माथिल्लो दायाँ भागमा मतली र दुखाइको साथ हुन्छ
काँधको ब्लेड दुखाइ कहिलेकाँही हृदयघातको लक्षण हो, विशेष गरी यस बीचमा। अन्य स ,्केतहरू, जस्तै छाती दुखाइ र सासको दुखाइ पनि हुन सक्छ। यदि तपाईं यी लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने तपाईंले आकस्मिक चिकित्सा उपचार लिनु पर्छ।
थोरासिक महाधमनी बिच्छी वा महाधमनी विच्छेदन तब हुन्छ जब तपाईंसँग ठूलो रक्त वाहिनीको भित्री तहमा फाट्ने वा फुट्ने काम हुन्छ जुन तपाईंको मुटुबाट बाहिर निस्कन्छ। यसले तपाईंको माथिल्लो मध्य पछाडि एउटा तीव्र, गम्भीर दुखाइ दिन सक्छ। यदि यो हुन्छ भने, तपाईंले तत्काल आफ्नो स्थानीय आपतकालीन सेवाहरू कल गर्नुपर्नेछ, किनकि aortic tear लाई एक चिकित्सा आपतकालिन मानिन्छ।
पल्मोनरी एम्बोलिजम अर्को गम्भीर अवस्था हो जसले काँधमा ब्लेड दुखाउन सक्छ। केहि मानिसहरु उनीहरुका कन्धनमा ब्लेडहरुमा अचानक र तेज दुखाई रिपोर्ट गर्छन् जब उनीहरुको खुट्टामा रगतको थोक भाँचिन्छ र तिनीहरुका फोक्सो सम्म जान्छ। सास फेर्न पनि पल्मोनरी एम्बोलिजमको लक्षण हो। यदि तपाईंलाई पल्मोनरी इम्बोलिजम छ जस्तो लाग्छ भने तुरुन्तै चिकित्सा सहायता लिनुहोस्।
जब तपाइँ डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ
तपाईंले एक डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ यदि तपाईंको पीडा, असामान्य हो, वा टाढा जान सक्दैन भने। दुखाइ यो संकेत हो कि केहि गलत हुन सक्छ। तपाईंको अवस्था गम्भीर नहुन सक्छ, तर यदि यो कुनै तरिकाले कष्टकर छ भने, तपाईं यसलाई जाँच गर्न चाहानु सक्नुहुन्छ।
यदि तपाइँको काँध ब्लेड दर्द केहि लक्षण संगै छ भने, यसको अर्थ तपाईको जीवनलाई जोखिममा पार्ने अवस्था हो जसमा तुरुन्त मेडिकल हेरचाह आवश्यक पर्दछ। तलको मद्दत लिनुहोस् यदि तपाइँसँगै तपाइँको काँध ब्लेड बीच दुखी छ भने:
- सास फेर्न
- छातीको दुखाइ
- हल्का टाउको
- अत्यधिक पसिना
- दुखाइ, सूजन, वा तपाईंको खुट्टामा रातोपन
- रगत खाँधो
- ज्वरो
- द्रुत वा अनियमित मुटुको धड्कन
- बोल्न अचानक कठिनाई
- दृष्टि हराउने
- तपाईंको शरीरको एक पक्षमा पक्षाघात
- चेतना को हानी
तपाईंको कंधे ब्लेड दुखाइको लागि उपचार तपाईंको अवस्थाको कारण र गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। पुन: प्राप्ति समय व्यक्तिदेखि अर्को व्यक्तिमा फरक हुनेछ।
घरेलु उपचार
केही व्यक्तिहरूले घरमा प्रदर्शन गरिएको थैराको साथ काँधमा ब्लेड दुखाईबाट राहत पाउँछन्।
व्यायाम
शारीरिक गतिविधि समग्र स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ, तर व्यायामले तपाईंको पछाडि क्षेत्रहरू पनि मजबूत गर्न सक्छ, जसले पीडाको साथ सहयोग गर्न सक्छ। तपाईको पछाडि र पेटमा मांसपेशीहरू सुदृढ पार्न पुशअप्स, पुलअप्स र सिटअपहरू राम्रो व्यायाम हुन्।
थेरापी
मसाज वा शारीरिक उपचार धेरै केसहरूमा राहत प्रदान गर्दछ, विशेष गरी यदि पीडा तपाईको मांसपेशिहरुमा वा जोर्नीहरूको अधिक प्रयोगका कारण वा एक चोटपटकबाट आएको हो।
मसाज थेरापी
मसाज थेरापिस्टले तपाईंको काँधको ब्लेड बीचको क्षेत्रहरूमा मांसपेशीय टिशूहरूलाई आराम दिन काम गर्न सक्छ। तपाईं पनि घर मा प्रयोग गर्न ह्यान्डहेल्ड मसाज उपकरणहरू खरीद गर्न सक्नुहुन्छ।
शारीरिक वा व्यावसायिक चिकित्सा
यदि तपाईंलाई चोटपटक वा संकुचित स्नायु छ भने, तपाईंको डाक्टरले शारीरिक वा व्यावसायिक उपचार सिफारिस गर्न सक्दछ। एक थेरापिष्टले तपाईंलाई निश्चित व्यायामहरू गर्न मद्दत गर्दछ जसले लक्षणहरू सुधार्न सक्छ।
औषधी
केही औषधीहरूले तपाईंको काँधको ब्लेडहरू बीच दुखाइ र असुविधा कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले ईन्बू-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स समावेश गर्न सक्छ, जस्तै आईबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी)। कहिलेकाँही, स्टेरोइड्सलाई एक गोली वा इन्जेक्शनको रूपमा दिइन्छ पीडा र सूजन को साथ मद्दत गर्न। मांसपेशी रिलरहरू र एन्टीडिप्रेससन्टहरू पनि काँधको ब्लेड समावेश गर्ने केही सर्तहरूको लागि तोकिन्छ।
शल्य चिकित्सा
जेहुकै दुर्लभ भए पनि, तपाईंको डाक्टरले शल्यक्रिया सिफारिस गर्न सक्छन् यदि तपाईंको काँधको ब्लेड दुखाई गम्भीर छ वा उपचारयोग्य चोटको कारणले हो। यसले दाग टिश्यू हटाउने वा तपाईंको काँधमा वा पछाडि माथिल्लो क्षेत्रमा टन्डनहरू मर्मत गर्ने काम समावेश गर्दछ। अमेरिकन एकेडेमी अफ आर्थोपेडिक सर्जनका अनुसार, कन्धनको ब्लेड दुखाइ भएका of ० प्रतिशत व्यक्तिहरूले आराम, व्यायाम र औषधी जस्ता गैरकानुनी विकल्पहरूको प्रतिक्रिया दिनेछन्।
आउटलुक
तपाईंको दृष्टिकोण तपाईंको कंधे ब्लेड दुखाइ को कारण र तपाईंको अवस्था को गंभीरता मा निर्भर गर्दछ।
धेरै जसो, काँधको ब्लेडको बीचमा दुखाइ अस्थायी रोग हो जुन आराम र उचित उपचारको साथ टाढा जान्छ। यद्यपि असुविधा केही व्यक्तिहरूको लागि आजीवन समस्या हुन सक्छ।
रोकथामका लागि सुझावहरू
निम्न उपायहरूले काँधको ब्लेड दुखाइ रोक्न मद्दत गर्दछ:
- राम्रो आसन अभ्यास गर्नुहोस्। खडा र लामो बस्न कोसिस गर्नुहोस्, र झोलाबाट बच्नुहोस्। तपाईं एर्गोनोमिक कुर्सी वा मेरुदण्ड र घाँटी पign्क्तिबद्धको लागि मद्दत गर्न एक विशेष तकिया खरीद गर्न सक्नुहुन्छ।
- भारी चीजहरू नलगाउनुहोस्। भारी उठाई चोटपटक लाग्न सक्छ, जुन तपाईंको काँधको ब्लेड बीचमा दर्द उत्पन्न गर्न सक्छ। एउटा काँधमा भारी झोला बोक्नबाट बच्नुहोस्। यदि तपाईंले केहि उठाउनुपर्दछ भने, घुँडा टेक्नुहोस् र तपाईंको पछाडि धेरै दबाब नदिनुहोस्।
- धेरै समय सम्म नबस्नुहोस्। उठ्नुहोस् र अक्सर तन्काउनुहोस् जब तपाईं कम्प्युटर वा डेस्कमा काम गर्दै हुनुहुन्छ। यसले मांसपेशीहरू खुल्ला राख्न मद्दत गर्दछ। तपाईं एक स्थायी डेस्क को उपयोग गर्न को लागी प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ। अमेजनमा धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन्।
- स्वस्थ बानीहरू अपनाउनुहोस्। पूरा खानेकुरा खान निश्चित गर्नुहोस्, प्रत्येक रात सात देखि आठ घण्टा निद्रा पाउनुहोस्, र हप्तामा कम्तिमा तीन दिन व्यायाम गर्नुहोस्। स्वस्थ जीवनशैलीले तपाईंलाई अधिक ऊर्जावान र आराम गर्न मद्दत गर्दछ, जसले तपाईंलाई पीडा व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्दछ।
तिम्रो लागि लेखहरू
कसरत दिनचर्या संग शारीरिक समस्याहरु लाई निवारण गर्नुहोस्