म कसरी गम्भीर दमको साथ मौसम परिवर्तनहरू नेभिगेट गर्दछु

सन्तुष्ट

• मेरो शरीरको ख्याल राख्दै
• उपकरण र उपकरणहरू प्रयोग गर्दै
• मेरो उद्धार इनहेलरको अतिरिक्त एक नेबुलाइजर
• वायु गुणवत्ता मोनिटर
• लक्षण ट्र्याकरहरू
• पहिरनयोग्य उपकरणहरू
• अनुहार मास्क र एन्टिब्याक्टेरियल वाइप
• मेडिकल आईडी
• मेरो डाक्टरसँग कुरा गर्दै
• मेरो कार्य योजना मा अडिग
• टेकवे

हालसालै म देशको चारैतिर घुम्न वासि Washington्टन, डी.सी. बाट सनी सान डिएगो, क्यालिफोर्नियामा सरे। गम्भिर दमको बासिन्दाको रूपमा, म त्यस्तो ठाउँमा पुगेँ जहाँ मेरो शरीरले अब अत्यधिक तापक्रम भेद, आर्द्रता वा वायुको गुणस्तर सम्हाल्न सक्दैन।

म अब पश्चिममा प्रशान्त महासागर र पूर्वमा उत्तरी सैन डिएगो खाडीको साथ एउटा सानो प्रायद्वीपमा बस्छु। मेरो फोक्सो ताजा समुद्री हावामा फस्टाइरहेको छ, र फ्रिजभन्दा तल तापक्रम बिना बाँच्न एक खेल परिवर्तनकर्ता छ।

जहाँसम्म स्थान परिवर्तनले मेरो दमको लागि चमत्कारहरू गर्‍यो, यो केवल मद्दत गर्ने काम मात्र होइन - र यो सबैका लागि होईन। मैले मेरो श्वासप्रश्वास प्रणालीमा मौसमी परिवर्तनहरू कसरी सजिलो बनाउने भनेर धेरै बर्षहरूमा धेरै कुरा सिकेको छु।

यहाँ म meतुहरुमा मेरो र दमको लागि के काम गर्दछ।

मेरो शरीरको ख्याल राख्दै

म १h वर्षको हुँदा मलाई दम रोग लागेको थियो। मलाई थाहा थियो कि मलाई व्यायाम गर्दा सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ, तर मैले सोचे कि म आकारबाट बाहिर भएँ र अल्छी भएँ। मसँग मौसमी एलर्जी र खोकी पनि हरेक अक्टुबरदेखि मेसम्म हुन्छ, तर मलाई लाग्दैन कि त्यो खराब छ।

दमको हमला र आपतकालीन कोठामा एक यात्रा पछि, मैले मेरा लक्षणहरू दमको कारणले गर्दा पत्ता लगाए। मेरो निदान पछि, जीवन सजिलो र अधिक जटिल भयो। मेरो फोक्सोको कार्य व्यवस्थापन गर्न मैले मेरो ट्रिगरहरू बुझ्नुपर्‍यो, जसमा चिसो मौसम, व्यायाम र वातावरणीय एलर्जीहरू समावेश छन्।

गर्मीबाट जाडोमा मौसम changeतु परिवर्तन हुँदा, म मेरो शरीर सकेसम्म ठोस ठाउँमा सुरू भइरहेको छ भनेर सुनिश्चित गर्न म सबै चरणहरू लिन्छु। यी चरणहरू समावेश:

• प्रत्येक वर्ष फ्लू शट भइरहेको छ
• यो सुनिश्चित गर्दै कि म मेरो न्यूमोकोकल खोपमा मितिमा छु
• चिसो मौसममा मेरो घाँटी र छाती तातो राख्नु, जसको मतलब स्कार्फ र स्वेटरहरू प्रसारण गर्नु हो (जुन ऊन होइनन्) जुन भण्डारणमा भएको छ
• द गो मा लिनको लागि प्रशस्त तातो चिया बनाउँदै
• आवश्यक भन्दा बढी मेरो हात धुने
• कसैसँग खाना वा पेय पदार्थहरू साझेदारी नगर्दै
• हाइड्रेटेड रहन
• दम पीक सप्ताह (सेप्टेम्बरको तेस्रो हप्तामा जब दमको हमला प्राय: उनीहरूकै उच्चमा हुन्छ) भित्र रहिरहन्छ
• एक एयर प्यूरिफायर प्रयोग गर्दै

एक वायु शोधक एक बर्ष महत्त्वपूर्ण छ, तर यहाँ दक्षिणी क्यालिफोर्नियामा, गिरावटमा बढ्नु भनेको डरलाग्दो सान्ता आना बताससँग संघर्ष गर्नु हो। बर्षको यस पटक, एक हावा प्रशोधक राख्नु सजिलो सासको लागि महत्वपूर्ण छ।

उपकरण र उपकरणहरू प्रयोग गर्दै

कहिलेकाँही, जब तपाई बक्रन भन्दा अगाडि रहनका लागि गर्न सक्ने सबै गर्नुहुन्छ, तपाईको फोक्सोले अझै पनि दुर्व्यवहार गर्ने निर्णय गर्दछ। मैले आफ्नो उपकरणमा परिवर्तन भएको ट्र्याक वरपरका उपकरणहरू पाउन सहयोगी पाएको छु जुन मेरो नियन्त्रणमा छैन, साथै चीजहरू नराम्रो हुने बित्तिकै मलाई उठाउने उपकरणहरू पनि छन्।

मेरो उद्धार इनहेलरको अतिरिक्त एक नेबुलाइजर

मेरो नेबुलाइजरले मेरो बचाव मेड्सको एक तरल रूप प्रयोग गर्दछ, त्यसैले जब मसँग भव्यता हुँदछ, म दिनभर चाहिएको अनुसार प्रयोग गर्न सक्दछु। मसँग एउटा ठूलो छ जो पर्खालमा प्लग गर्दछ, र सानो, ताररहित जुन टट ब्यागमा फिट हुन्छ जुन मँ कतै लैजान सक्छु।

वायु गुणवत्ता मोनिटर

मसँग मेरो कोठामा हावाको गुणस्तरको एक सानो मोनिटर छ जुन मेरो फोनमा जडान गर्न ब्लुटुथ प्रयोग गर्दछ। यसले हावाको गुणस्तर, तापमान र आर्द्रतालाई ग्राफ गर्दछ। म अनुप्रयोगहरू पनि मेरो शहरमा वायु गुणस्तर ट्र्याक गर्न प्रयोग गर्दछु, वा जहाँ म त्यो दिन जाने योजना बनाउँछु।

लक्षण ट्र्याकरहरू

मसँग मेरो फोनमा धेरै अनुप्रयोगहरू छन् जुन मलाई दिनदिनै कस्तो महसुस गरिरहेको छ भनेर ट्र्याक गर्न मद्दत गर्दछ। पुरानो अवस्थाहरूको साथमा, लक्षणहरू कसरी समयसँगै परिवर्तन भएका छन् याद गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

रेकर्ड राख्दा मलाई मेरो जीवनशैली, विकल्पहरू, र वातावरणको साथ जाँच गर्न मद्दत गर्दछ ताकि म सजिलैसँग म कसरी मिल्दो महसुस गर्न सक्छु। यसले मलाई मेरा डाक्टरहरूसँग कुरा गर्न मद्दत गर्दछ।

पहिरनयोग्य उपकरणहरू

म एउटा यस्तो घडी लगाउँछु जुन मेरो मुटुको दरलाई अनुगमन गर्दछ र EKGs लिन सक्दछ यदि मलाई यो आवश्यक छ भने। त्यहाँ धेरै परिवर्तनहरू छन् जसले मेरो सासलाई असर गर्दछ, र यसले मलाई इंगित गर्न अनुमति दिन्छ यदि मेरो मुटु एक ज्वालाग्रस्त वा आक्रमणको साथ शामिल छ।

यसले डाटा पनि प्रदान गर्दछ जुन म मेरो पल्मोनोलोजिष्ट र कार्डियोलॉजिस्टसँग साझेदारी गर्न सक्दछु, ताकि तीनीहरूले सँगै छलफल गर्न सक्नेछन् राम्रोसँग मेरो देखभाललाई सुव्यवस्थित गर्न। म पनि एक सानो रक्तचाप कफ र एक पल्स ऑक्सीमीटर, जो दुबै मेरो फोनमा ब्लूटूथ मार्फत डाटा अपलोड।

अनुहार मास्क र एन्टिब्याक्टेरियल वाइप

यो कुनै दिमाग नभएको हुन सक्छ, तर म जहिले पनि यो निश्चित गर्दछु कि म जहाँ जान्छु मसँग केही फेस मास्कहरू बोक्छु। म यो सबै बर्ष गर्दछ, तर यो विशेष गरी चिसो र फ्लू मौसमको समयमा महत्त्वपूर्ण छ।

मेडिकल आईडी

यो एक सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। मेरो घडी र फोन दुबैसँग सजिलै पहुँचयोग्य मेडिकल आईडी छ, त्यसैले चिकित्सा पेशेवरहरूले मलाई आपतकालिन परिस्थितिमा कसरी सम्हाल्ने भनेर थाहा पाउनेछन्।

मेरो डाक्टरसँग कुरा गर्दै

मेडिकल सेटिंगमा मेरो पक्षमा वकालत गर्न सिक्नु सबैभन्दा कठिन र सबैभन्दा सन्तोषजनक पाठहरू मध्ये एक हो जुन मैले सिक्नु पर्ने थियो। जब तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाइँको डाक्टरले तपाईलाइ सुनेको छ, तिनीहरूलाई सुन्न सजिलो छ। यदि तपाइँ तपाइँको उपचार योजना को एक भाग काम गरीरहेको छ जस्तो लाग्छ भने, बोल्नुहोस्।

तपाइँले फेला पार्न सक्नुहुन्छ कि मौसम बदल्ने क्रममा तपाईलाई थप गहन मर्मतसम्भार विधि चाहिन्छ। हुनसक्छ थपिएको लक्षण नियन्त्रक, नयाँ जीवविज्ञान एजेन्ट, वा मौखिक स्टेरॉइड यही हो जुन जाडो महिनाहरूमा तपाइँले आफ्नो फोक्सो लिनुपर्दछ। तपाइँले सोध्नु हुन्न कि तपाइँको विकल्पहरू के हुन् भनेर थाहा छैन।

मेरो कार्य योजना मा अडिग

यदि तपाईंलाई गम्भीर दमा रोग लागेको छ भने, सम्भावनाहरू तपाईंसँग पहिले नै कार्य योजना छ। यदि तपाईंको उपचार योजना परिवर्तन भयो भने, तपाईंको मेडिकल आईडी र कार्य योजना पनि परिवर्तन हुनुपर्दछ।

मेरा सबै बर्ष एकै हो, तर मेरा डाक्टरहरू अक्टूबरदेखि मेसम्म उच्च सतर्क हुन जान्छन्। मसँग मेरो फार्मेसीमा मौखिक कोर्टिकोस्टेरोइड्सको लागि स्थायी प्रिस्क्रिप्शन छ जुन म उनीहरूलाई चाहिएको बेलामा म भर्दछु। म मेरो रखरखाव मेड्स पनि बढाउन सक्दछु जब मलाई थाहा छ मलाई सास फेर्न गाह्रो हुन्छ।

मेरो मेडिकल आईडीले स्पष्टतया मेरो एलर्जी, दमको स्थिति, र औषधिहरू मँ लिन सक्दैन। म मेरो आईडीको शीर्षको नजिक सास फेर्न सम्बन्धित जानकारी राख्दछु, जुन आपतकालीन अवस्थामा सचेत हुन सबैभन्दा महत्वपूर्ण चीजहरू मध्ये एक हो। मसँग सँधै तीन उद्धार इनहेलरहरू हातमा छन्, र त्यो जानकारी मेरो आईडीमा पनि नोट गरिएको छ।

अहिले, म त्यस्तो ठाउँमा बस्छु जुन हिउँको अनुभव गर्दैन। यदि मैले गरेको भए, मैले मेरो आपतकालिन योजना परिवर्तन गर्नुपर्‍यो। यदि तपाईं आपतकालीन अवस्थाको लागि कार्य योजना सिर्जना गर्दै हुनुहुन्छ भने, यदि तपाईं कतै बस्नुहुन्छ भने हिउँदको बेला आपतकालीन सवारी साधनहरू द्वारा सजीलो पहुँच गर्न सकिन्छ भन्ने कुरा ध्यानमा राख्न सक्नुहुन्छ।

विचार गर्नुपर्ने अन्य प्रश्नहरू: के तपाईं आफैले जीवन बिताउनुहुन्छ? तपाईको आपतकालिन सम्पर्क को हो? के तपाइँसँग एक मनपर्दो अस्पताल प्रणाली छ? एक चिकित्सा निर्देशिक बारेमा के?

टेकवे

गम्भीर दमको साथ जीवन नेभिगेट गर्न जटिल हुन सक्छ। मौसमी परिवर्तनहरूले चीजहरूलाई अझ गाह्रो बनाउँदछ, तर यसको मतलब यो आशाविहीन छैन। यति धेरै स्रोतहरूले तपाईंलाई आफ्नो फोक्सोको नियन्त्रण लिन मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईं आफैंले वकालत गर्न जान्नु हुन्छ भने, तपाईंको फाइदाको लागि टेक्नोलोजी प्रयोग गर्नुहोस्, र तपाईंको शरीरको ख्याल राख्नुहोस्, चीजहरू ठाउँहरूमा झर्नेछ। र यदि तपाइँले निर्णय गर्नुभयो कि तपाइँ केवल अर्को दर्दनाक जाडो लिन सक्नुहुन्न, मेरो फोक्सो र म तपाईंलाई घाम दक्षिणी क्यालिफोर्नियामा स्वागत गर्न तयार हुनेछौं।

टोड एस्ट्रिन फोटोग्राफी द्वारा क्याथलिन बर्नार्ड हेडशट

क्याथलिन एक स्यान डिएगो आधारित कलाकार, शिक्षक, र दीर्घकालीन रोग र अशक्तता अधिवक्ता हुन्। तपाई उनको बारेमा अधिक जानकारी www.kathleenburnard.com मा वा इन्स्टाग्राम र ट्विटरमा जाँच गरेर पाउन सक्नुहुन्छ।