२० कुरा थाहा पाउन तपाईं बाहिर आउनु अघि र यसको बारेमा कसरी जान्ने

सन्तुष्ट

• तपाईंसँग कुराकानी हुनु अघि
• याद गर्नुहोस् कि सबैजनाको यात्रा फरक हुन्छ
• यदि तपाईं बाहिर आउन चाहनुहुन्छ भने, यसको लागि जानुहोस्!
• यदि तपाईं चाहानुहुन्न वा सोच्नुहुन्छ कि त्यसो गर्नाले हानि हुन सक्छ, त्यसो नगरी यसलाई १००% ठीक छ - यसले तपाईंलाई 'नक्कली' बनाउँदैन।
• तपाईं यसको बारेमा कसरी जान सक्नुहुन्छ अन्तमा तपाईं कसलाई भन्न चाहानुहुन्छ त्यसमा निर्भर गर्दछ
• तपाईंले सबैलाई एकैचोटि बताउनुपर्दैन - वा जे पनि हो
• तपाईको जीवनका कुन अंशहरू सुरक्षित भित्र आउँछन् भन्ने निर्धारण गरेर सुरू गर्नुहोस्
• निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो व्यक्तिगत समुदायहरूको समग्र सहिष्णुता स्तरलाई विचार गर्नुहुन्छ
• तपाईंले उनीहरूलाई बताउनु अघि श्रोताहरू कत्ति ग्रहण योग्य हुनेछन् त्यसको एक अर्थ प्राप्त गर्नुहोस्
• जब तपाईं साझेदारी सुरू गर्न तयार हुनुहुन्छ
• तपाईलाई एक विश्वसनीय व्यक्तिसँग शुरू गर्न यो सहयोगी हुन सक्छ
• कुन विधिसँग तपाईं सबैभन्दा सहज हुनुहुन्छ विचार गर्नुहोस्
• विधि जस्तोसुकै भए पनि समय र स्थान विचार गर्नुहोस्
• प्रश्न र सम्भाव्य अविश्वासका लागि तयार गर्नुहोस्
• के भन्ने
• अर्को व्यक्ति स्थान सूचना र प्रक्रिया को लागी समय दिनुहोस्
• कसरी अगाडि बढ्ने
• निश्चित गर्नुहोस् कि तिनीहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूले यो जानकारी साझेदारी गर्न सक्दछन्
• व्यक्तिगत रूपमा कुनै पनि नकारात्मक प्रतिक्रिया नलगाउन प्रयास गर्नुहोस्
• यदि तपाईंलाई तपाईंको सुरक्षा प्रश्नमा छ जस्तो लाग्छ भने, तपाईंसँग विकल्पहरू छन्
• तपाइँको छनौट गरिएको समुदायमा झुकाव राख्नुहोस् र एक समर्थन प्रणालीको साथ आफैंलाई घेर्नुहोस्
• सम्झनको लागि चीजहरू
• यो अन्ततः तपाइँका सर्तहरूमा छ
• यो एक चलिरहेको, कहिल्यै अन्त्य नहुने प्रक्रिया हो

यदि तपाईंले भर्खरै आफ्नो अभिमुखीकरण पत्ता लगाउनु भएको छ भने, तपाईं बाहिर आउन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ सायद सोच्दै हुनुहुन्छ कि कसरी - कहिले यो गर्ने, कसलाई बताउने, र के भन्नु पर्छ, केहि नाम मात्र बताउनुहोस्। चिन्ता नलिनुहोस्, हामीले तपाईंलाई कभर गर्यौं!

तपाईंसँग कुराकानी हुनु अघि

याद गर्नुहोस् कि सबैजनाको यात्रा फरक हुन्छ

त्यहाँ बाहिर आउन कुनै गलत समय छैन।

केही व्यक्ति कलिलो उमेरमा बाहिर आउँछन्, केहि कहिले गर्दैनन्। केही व्यक्तिले आफूले चिनेका सबैलाई भन्छन्, अन्यले मात्र यसलाई चयनित केहीसँग सेयर गर्छन्।

यस बारे जानलाई कुनै सही वा गलत तरीका छैन, किनकि तपाईं कसरी बाहिर आउनुहुनेछ भन्ने कुरा तपाईंको आफ्नै अनुभव र अवस्थामा निर्भर गर्दछ।

यदि तपाईं बाहिर आउन चाहनुहुन्छ भने, यसको लागि जानुहोस्!

धेरै व्यक्तिहरूले अरूलाई सीधा हुने आशा गर्छन् जबसम्म उनीहरूले अन्यथा नभए, त्यसैले मानिसहरू बाहिर आउँदछन्। बाहिर आउने स्वतन्त्र र रमाईलो अनुभव हुन सक्छ।

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जुन तपाईं बाहिर आउन चाहनुहुन्छ। उदाहरण को लागी:

• तपाईं सम्बन्धमा हुनुहुन्छ र तपाईं साथीलाई मान्छेहरू परिचय दिन चाहानुहुन्छ।
• तपाईं सम्बन्ध खोज्दै हुनुहुन्छ।
• तपाईं व्यक्ति जडान हुन चाहानुहुन्छ जो तपाईं जस्तो नै यौन झुकाव हो।
• तपाईं केवल समाचार साझा गर्न चाहनुहुन्छ।

तपाईं बाहिर आउनको लागि कुनै खास कारणको आवश्यकता पर्दैन - यदि तपाईं यो गर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यो पर्याप्त कारण हो!

यदि तपाईं चाहानुहुन्न वा सोच्नुहुन्छ कि त्यसो गर्नाले हानि हुन सक्छ, त्यसो नगरी यसलाई १००% ठीक छ - यसले तपाईंलाई 'नक्कली' बनाउँदैन।

यदि तपाईले चाहानु हुन्न भने तपाईले कहिल्यै पनि "कपाटबाट बाहिर" आउनुपर्दैन। साँच्चै, तपाई गर्नुहुन्न।

रमाईलोमा आधुनिक छलफलहरू बाहिर आउने वरिपरि केन्द्र देखिन्छ।

एक दुर्भाग्यपूर्ण साइड प्रभाव यो हो कि हामी मध्ये धेरै बाहिर आउन धेरै दबाब महसुस गर्दछौं। हामीमध्ये कोही कोहीलाई यस्तो लाग्न सक्छ कि हामी बेइमान भइरहेका छौं किनकि हामी सिधा भएको नाटक गरिरहेका छौं।

कसैलाई पनि तिनीहरू तयार हुनु अघि बाहिर आउन बाध्य महसुस गर्नु हुँदैन - वा कुनै पनि होईन।

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् मानिसहरू बाहिर आउन अस्वीकार गर्छन्। तिनीहरूलाई लाग्छ कि यो खतरनाक छ किनकि उनीहरू विश्वास गर्दैनन् कि उनीहरू स्वीकारिनेछन्। उनीहरूले यस्तो महसुस पनि गर्न सक्दछ कि यो भावनात्मक तनावपूर्ण वा निजी हो। वा, तिनीहरू केवल बाहिर आउन चाहँदैनन्।

कारण जेसुकै होस्, बाहिर आउन ठीक छैन। यसले तपाइँलाई नक्कली वा झुटो बनाउँदैन।

तपाईं यसको बारेमा कसरी जान सक्नुहुन्छ अन्तमा तपाईं कसलाई भन्न चाहानुहुन्छ त्यसमा निर्भर गर्दछ

सायद तपाईंसँग अज्ञात सोशल मिडिया खाता छ र तपाईं आफ्ना अनुयायीहरूलाई बताउने निर्णय गर्नुहुन्छ।

सायद तपाईले आफ्ना साथीहरुलाई भन्नुहोला, तर तपाईका परिवारका सदस्यलाई भनेन। हुनसक्छ तपाईले आफ्ना भाई-बहिनीहरूलाई भन्नुभएको हो तर आमा बुबालाई होईन। हुनसक्छ तपाईंले आफ्नो परिवारलाई भन्नुभएको छ, तर तपाईंको सहकर्मीहरूलाई होइन।

तपाईलाई आफ्नो अधिकार भित्र राम्रो छ जो कोहीलाई सोध्नु कि यसलाई निजी राख्न। यदि तपाईं अझै केहि व्यक्तिहरूसँग घनिष्ठ हुनुहुन्छ भने, आफ्ना प्रियजनहरूलाई अरू कसैसँग यसमा छलफल नगर्न भन्नुहोस्।

तपाईंले सबैलाई एकैचोटि बताउनुपर्दैन - वा जे पनि हो

जब म किशोरावस्थामा थिएँ, मैले सोचें कि "बाहिर आउने" एउटा विशाल आउँदै गरेको पार्टीमा सामेल हुनेछ जहाँ म जानेको सबैलाई भेला गर्छु र म उभयलिंगी छु भनेर तिनीहरूलाई भन्नुहोस्।

त्यो त्यस्तो भएको थिएन - र धन्यबाद यो त्यस्तो थिएन, किनभने त्यो अत्यन्त भारी भएको थियो।

जब तपाईं आफैंलाई आउँदै गरेको भोजमा फ्याँक्न सक्नुहुन्छ, वा फेसबुक पोष्टमा आउन सक्नुहुन्छ वा तपाईंलाई चिन्नुहुने सबैलाई उही दिनमा बोलाउन सक्नुहुनेछ, प्रायः व्यक्ति वास्तवमा एकै समयमा सबैका लागि बाहिर आउँदैनन्।

तपाईं आफ्नो साथीहरूसँगै छनौट गर्न सक्नुहुनेछ र त्यसपछि तपाईंको परिवारका सदस्यहरूलाई बताउनुहोस्, वा जो कोही छनौट गर्नुहोस्।

तपाईको जीवनका कुन अंशहरू सुरक्षित भित्र आउँछन् भन्ने निर्धारण गरेर सुरू गर्नुहोस्

जब यो बाहिर आउँछ, तपाईं आफ्नो सुरक्षा को बारे मा चिन्तित हुन सक्छ। दुःखको कुरा, मानिसहरू अझै पनि उनीहरूको अभिविन्यासको कारण विभेदमा छन्।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं सुरक्षित हुनुहुन्छ र सबैको लागि आउँदै गरेको स्वीकार्य हुनुहुन्छ, यो अति उत्तम छ!

यदि तपाईं हुनुहुन्न भने, तपाईं यो सुरक्षित भएको बाहिर आएर सुरू गर्न चाहानुहुन्छ: त्यो तपाईंको परिवारका सदस्यहरू, साथीहरू, धार्मिक समुदाय, स्कूल समुदाय वा सहकर्मीहरू बीचमा छ।

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो व्यक्तिगत समुदायहरूको समग्र सहिष्णुता स्तरलाई विचार गर्नुहुन्छ

तपाईको जीवनको कुनै खास क्षेत्रमा बाहिर आउन कती सुरक्षित छ भनेर निर्धारण गर्न तपाईले आफ्नो समुदाय कत्तिको सहिष्णु हुनुहुन्छ भनेर विचार गर्नुपर्छ।

तपाईलाई तलका प्रश्नहरू सोध्नु सहयोगी हुन सक्छ।

• के मेरो स्कूल र काममा एन्टि डिस्क्रिडेसन नीतिहरू छन्?
• के त्यहाँ कानूनहरु छन् जसले मलाई भेदभावबाट बचाउँछ?
• यदि हो भने, यी कानूनहरू कसरी काम गर्छन्?
• समग्रमा, मेरो स्कूल र काममा सहिष्णुताको मनोवृत्ति छ? याद गर्नुहोस्, केवल किनभने भेदभाव गैरकानुनी हो भनेको मतलब यो हुँदैन।
• मेरो समुदायमा, व्यक्तिहरू कसरी स्पष्ट रूपमा खतरनाक मानिसहरूलाई व्यवहार गर्छन्?

तपाईंले उनीहरूलाई बताउनु अघि श्रोताहरू कत्ति ग्रहण योग्य हुनेछन् त्यसको एक अर्थ प्राप्त गर्नुहोस्

तपाईले कहिले भन्न सक्नुहुन्न कि कसैले तपाईको अभिमुखीकरण स्वीकार गर्दछ कि गर्दैन।

तपाईं एक शिक्षित अनुमान गर्न सक्नुहुनेछ कि कसरी उनीहरू अन्य विचित्र व्यक्तिहरूमा प्रतिक्रिया गर्छन्। यसले व्यक्ति तपाईलाई व्यक्तिगत रूपमा चिन्ने, सेलिब्रेटीहरू, वा काल्पनिक पात्रहरू समावेश गर्न सक्दछ।

एक साझा रणनीति पासिंगमा रमणीयता वा यौन झुकावलाई माथि ल्याउने हो। तपाईं केहि भन्न सक्नुहुन्छ, "मैले ड्रु ब्यारीमोर बिसेकसुअल हो भनेर सुनेको छु," वा "के तपाईंले नयाँ एंटी-भेदभाव कानूनको बारेमा सुन्नुभयो?" वा "एलेन र पोर्टिया कत्ति राम्रो छ!" (हो, मैले ती सबै प्रयोग गरें)।

तपाईं उनीहरूको प्रतिक्रियालाई गेजमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ यदि उनीहरूले तपाईंलाई स्वीकार गर्दैछन् भने।

अवश्य पनि, यो एक मूर्ख प्रक्रिया होईन - केहि व्यक्तिहरू केहि व्यक्तिहरूप्रति सहिष्णु हुन सक्छन तर अरू तर्फ होइन।

जब तपाईं साझेदारी सुरू गर्न तयार हुनुहुन्छ

तपाईलाई एक विश्वसनीय व्यक्तिसँग शुरू गर्न यो सहयोगी हुन सक्छ

यो एक प्यारो हुन सक्छ जो अनुकम्पापूर्ण र खुला दिमागको हो। यो यस्तो व्यक्ति पनि हुन सक्दछ जो पहिले नै खुल्ला कुइरो हो र बाहिर आउने प्रक्रियामा आएको छ।

तपाईं तिनीहरूलाई अरूलाई बताउन मद्दतको लागि माग गर्न सक्नुहुनेछ र आउनुहोस् प्रक्रियामा तपाईंलाई समर्थन प्रस्ताव गर्दछ। कहिलेकाँही, जब तपाइँ अरूलाई बताउनुहुन्छ मित्रैलो अनुहार हुनु नै यो सहयोगी हुन्छ।

कुन विधिसँग तपाईं सबैभन्दा सहज हुनुहुन्छ विचार गर्नुहोस्

बाहिर आउनु भनेको औपचारिक कुराकानीको आवश्यकता पर्दैन जबसम्म यो तपाईंले गर्न रुचाउनु हुन्न। तपाईं आफ्नो साथीलाई काजुलीको रूपमा उल्लेख गरेर बाहिर आउन सक्नुहुन्छ, वा LGBTQIA + कार्यक्रम, वा त्यस्तै केही जाँदै।

यो आमने सामने कुराकानी हुन आवश्यक छैन जब सम्म तपाईं यो चाहानुहुन्छ।

भिडियो वा भ्वाइस कलहरू सहयोगी हुन सक्दछन् किनकि यदि कुराकानीले क्रमबद्ध गर्दछ भने तपाईं जहिले पनि फोन ह्या hang्ग अप गर्न सक्नुहुन्छ। शारीरिक दूरी पनि तपाईंलाई पछि कुराकानीमा प्रशोधन गर्न ठाउँ दिन सक्छ।

धेरै व्यक्तिले पाठ र ईमेलहरू मन पराउँछन् किनकि उनीहरू तत्काल जवाफको माग गर्दैनन्। प्राय: मानिसहरूलाई के भन्ने भनेर थाहा हुँदैन - यदि उनीहरू तपाईका सहयोगी हुन् भने पनि - यसले तिनीहरूलाई जवाफ दिनको लागि केही समय दिन मद्दत गर्दछ।

सामाजिक मिडिया पोष्टहरू कम चिन्ताजनक - प्रेरित पनि हुन सक्छ। एक सामान्य बाहिर आउँदै स्थिति कुनै पनि विशिष्ट मा निर्देशित छैन, त्यहाँ कुनै विशेष व्यक्तिलाई प्रतिक्रिया गर्न को लागी बाध्यता छैन।

तपाईंले सहयोग गर्नुभएका टिप्पणीहरू छोड्नु भएका मानिसहरूलाई सहायता गर्न यो सहयोगी हुन सक्छ, किनकि यसले उचित रूपमा कसरी जवाफ दिने भनेर अन्य व्यक्तिहरूलाई पनि देखाउँदछ।

सामाजिक मिडिया को नकारात्मक पक्ष यो हो कि यो धेरै सार्वजनिक छ। तपाईं जहिले पनि भन्न सक्नुहुन्न कि कसैले तपाईंको पोष्ट देखेको छ वा तपाईंको पोष्ट कसरी साझेदारी गरिएको छ।

अन्तत: तपाईले धेरै सहज भएको कुनै पनि विधि छनौट गर्नु उत्तम हुन्छ।

विधि जस्तोसुकै भए पनि समय र स्थान विचार गर्नुहोस्

त्यहाँ आउने उत्तम समय वा ठाउँ छैन, तर कुन समय र ठाउँ तपाईंलाई सहज र सुविधाजनक हुनेछ भनेर विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

उदाहरण को लागी:

• यो एक सार्वजनिक स्थानमा हुनु राम्रो विचार नहुन सक्छ जहाँ अपरिचितहरूले तपाईंलाई सुन्न सक्दछन्, विशेष गरी यदि तपाइँ गोपनीयता चाहानुहुन्छ भने।
• तपाईं सार्वजनिक स्थानमा यो भएको हुनसक्नुहुन्छ यदि तपाईं डराउनुहुन्छ कि तपाईं जो बाहिर आउनु हुँदैछ शारीरिक हिंसात्मक हुन सक्छ।
• यो शान्त ठाउँ छनौट गर्न पनि उत्तम हुन सक्छ - हल्ला हो नाइटक्लब वा रेस्टुरेन्ट होईन।
• यदि तपाईं आफ्नो घरजस्तो निजी स्थानमा यसमा छलफल गर्न सहज हुनुहुन्छ भने, यो प्रयास गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं समर्थन चाहानुहुन्छ भने, तपाईंसँग एक वा दुई खुला दिमागका साथीहरू छन्।
• यदि तपाईंलाई यो नराम्रोसँग जान सक्छ जस्तो लाग्छ भने, सँगै धेरै समय खर्च गर्नु अघि यसो नगर्नुहोस्, क्रिसमस डिनर वा लामो उडान जस्तो।
• यदि तपाईं एक पाठ वा ईमेल पठाउनुभयो भने, यो कामबाट टाढा रहनु उत्तम हुन्छ उनीहरू बिदामा वा काममा हुँदा।

अन्तमा, यो एक राम्रो विचार हो कि एक स्थान र समय छनौट गर्नुहोस् जसले सहज र सुरक्षित महसुस गर्दछ।

प्रश्न र सम्भाव्य अविश्वासका लागि तयार गर्नुहोस्

व्यक्तिहरूसँग धेरै प्रश्नहरू हुन सक्छन् जब तपाईं तिनीहरूमा आउनुहुनेछ। केहि सामान्य प्रश्नहरु:

• तपाईलाई कति समयदेखि थाहा छ?
• म तिमीलाई कसरी सहयोग गर्न सक्छु?
• के तपाई कसैलाई डेटि? गर्दै हुनुहुन्छ?
• तिमीलाई कसरी थाँहा छ?
• साच्चै हो?

तपाईंले यी प्रश्नहरूको उत्तर दिन आवश्यक पर्दैन - राम्रै मनसाय राखिएका व्यक्तिहरू पनि - जब तपाईं चाहानुहुन्छ।

दुर्भाग्यवस, केहि मानिसहरूले तपाईलाई विश्वास गर्दैनन्। केहि व्यक्तिहरू समलिay्गी हुनु नै विकल्प हो भन्ने विश्वास गर्दछन्, र केहि व्यक्तिहरू यो विश्वास गर्छन् कि उभयलिंगी, Pansexuality, र axxuality अवस्थित छैन।

केही व्यक्तिले भन्न सक्छन कि तपाईं क्वीर हुन सक्नुहुन्न किनभने तपाईंले "विपरित" लि gender्गका व्यक्तिहरूलाई डेट्नुभएको छ। उनीहरूले तपाईलाई विश्वास दिलाउन कोसिस गर्न सक्छन् तपाई नराम्रो हुनुहुन्न।

याद गर्नुहोस् कि तपाइँको पहिचान मान्य छ, अरूले जे भन्छन् पनि फरक पर्दैन।

अरूलाई तपाईको पहिचान राम्ररी थाहा छैन तपाई आफैले आफूलाई चिन्नुहुन्छ - तपाईका आमा बुबा वा साथीहरु लाई पनि हैन - र अरु कसैले पनि यसलाई परिभाषित गर्दैन।

तपाईं पक्का सीमा सेट गर्न सक्नुहुन्छ र भन्न सक्नुहुनेछ कि तपाईं आफ्नो अभिमुखीकरणको बारे निश्चित हुनुहुन्छ र तपाईं समर्थन चाहानुहुन्छ, शंकाको रूपमा।

के भन्ने

यदि तपाइँ वास्तवमै के भन्ने वा कसरी वाक्यांश गर्ने भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने, यहाँ केहि उदाहरणहरू छन्:

• "यो धेरै सोच पछि, म समलि .्गी हुँ भनेर महसुस गरें। यसको मतलब म पुरुषहरूप्रति आकर्षित हुँ। ”
• "तपाईं मेरो लागि महत्वपूर्ण हुनुभएकोले, म तपाईंलाई बिइसेक्सुअल छु भनेर थाहा दिन चाहन्छु। म तपाइँको समर्थन को कदर गर्छु। "
• "मैले थाहा पाइन कि म वास्तवमै Pansexual हुँ, जसको मतलब म कुनै पनि लि of्गका मानिसतिर आकर्षित हुँ।"

अर्को व्यक्ति स्थान सूचना र प्रक्रिया को लागी समय दिनुहोस्

राम्रै मनसाय भएका र खुला दिमाग भएका मानिसहरूलाई पनि सूचना प्रकृया गर्न समय चाहिन सक्छ। प्राय: मानिसहरू सहयोगी केहि भन्न चाहान्छन् तर कसरी जवाफ दिने थाहा छैन।

एक गैर-प्रतिक्रिया जरूरी खराब प्रतिक्रिया आवश्यक छैन। असहज मौन अप्रिय हुन सक्छ, यद्यपि।

केही दिन पछि, तिनीहरूलाई यो पाठको लाइनमा पठाउन राम्रो विचार हुन सक्छ, "हाई हाई, तपाईंले अर्को दिन मैले भनेको कुराको बारेमा सोच्नुभयो?"

यदि तिनीहरू के भन्ने भन्नेमा अनिश्चित देखिन्छ भने, तिनीहरूलाई भन्नुहोस्। केहि भन्नुहोस्, "यदि तपाईले मलाई अझै पनि प्रेम / समर्थन / मलाई स्वीकार्नुहुन्छ" वा "यदि तपाइँ के भन्न निश्चित हुनुहुन्न भने, ठीक छ भने - म यसको कदर गर्दछु - तर मँ चाहान्छु तपाईले बुझ्नु भयो र मलाई स्वीकार गर।"

कसरी अगाडि बढ्ने

निश्चित गर्नुहोस् कि तिनीहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूले यो जानकारी साझेदारी गर्न सक्दछन्

यदि तपाईं बिस्तारै व्यक्तिलाई एकैचोटि सबैलाई बताउनुको सट्टा बाहिर आउँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण मानिसहरूलाई बताउनु महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईले केहि भन्न सक्नुहुन्छ:

• “मैले मेरा बाबुआमालाई भनेको छैन। म यसको कदर गर्दछु यदि तपाईंले उनीहरूलाई बताउनु हुन्न जबसम्म म तिनीहरूसँग कुरा गर्ने मौका पाउँदिन। ”
• "कृपया मलाई यस बिन्दु कसैलाई नभन्नु - यो मेरो गतीको साथ उनीहरुसँग बोल्नु महत्वपूर्ण छ।"
• "म यस बिन्दु अरु कसैलाई पनि भन्न तयार छैन, त्यसैले कृपया यसलाई निजी राख्नुहोस्।"

तपाइँ कसरी तपाइँको समर्थन गर्ने बारे मा जान्न को लागी संसाधनहरु सुझाव दिन सक्नुहुन्छ। LGBTQIA + व्यक्ति समर्थन गर्ने बारेमा लेखमा उनीहरूलाई लिंक पठाउन राम्रो विचार हुन सक्छ।

व्यक्तिगत रूपमा कुनै पनि नकारात्मक प्रतिक्रिया नलगाउन प्रयास गर्नुहोस्

यो व्यक्तिगत रूपमा नकारात्मक प्रतिक्रिया लिन गाह्रो छ - तर याद गर्नुहोस् कि उनीहरूको प्रतिक्रिया प्रतिबिम्ब हो उनीहरुहोईन तपाईं

भनाइ भइरहँदा, "तपाईंको मूल्य कसैको असक्षमताको आधारमा तपाईंको मूल्य कम हुँदैन।"

यदि तपाईंलाई तपाईंको सुरक्षा प्रश्नमा छ जस्तो लाग्छ भने, तपाईंसँग विकल्पहरू छन्

यदि तपाईंलाई तपाईंको घरबाट निकालिन्छ वा यदि तपाईं बस्ने मानिसहरू तपाईंलाई धम्क्याउँछ भने, तपाईंको क्षेत्रमा LGBTQIA + आश्रय खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्, वा केही समयका लागि सहयोगी साथीको साथ बस्ने प्रबन्ध गर्नुहोस्।

यदि तपाईं सहयोगको आवश्यकतामा एक युवा व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, ट्रेभर प्रोजेक्ट 86666-8888 .-738686 at मा सम्पर्क गर्नुहोस्। ती व्यक्ति जो स or्कटमा परेका वा आत्महत्याको भावनामा रहेका मानिसहरुलाई, वा मानिसहरु लाई कुराकानी गर्न को लागी कसैलाई सहयोग र सहयोग प्रदान गर्दछ।

यदि तपाइँलाई काममा भेदभाव गरिएको छ भने, तपाइँको मानव संसाधन विभाग संग कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाईंको रोजगारदाता तपाईं विरुद्ध भेदभाव गर्दछ, र तपाईं संयुक्त राज्य अमेरिका मा आधारित हुनुहुन्छ भने, तपाईं समान रोजगार अवसर आयोग (EEOC) को साथ एक मुद्दा दायर गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाइँको छनौट गरिएको समुदायमा झुकाव राख्नुहोस् र एक समर्थन प्रणालीको साथ आफैंलाई घेर्नुहोस्

यस समयका वरिपरि सहयोगी साथीहरूसँग वरिपरि रहनु यो एक राम्रो विचार हो, विशेष गरी यदि तपाईंलाई खतरामा छ जस्तो लाग्छ भने। तपाईंको स्कूल वा स्थानीय LGBTQIA + समूहले समर्थन समूहहरू वा परामर्श प्रस्ताव गर्दछ कि भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहोस्।

सम्झनको लागि चीजहरू

यो अन्ततः तपाइँका सर्तहरूमा छ

बाहिर आउँदै छ तपाईं र तपाइँको पहिचान यो तपाइँको सर्तहरु मा गर्नु पर्छ।

तपाईले निर्णय लिनु हुन्छ कि यदि तपाई व्यक्तिलाई बताउन चाहानुहुन्छ, कहिले वा कसलाई बताउनुहुन्छ, कुन लेबल तपाईले छान्नु हुन्छ (वा छनौट नगर्नुहोस्), र तपाई कसरी बाहिर निस्कनुहुन्छ।

अन्तत: तपाईले छनौट गर्नु हुन्छ के तपाई लाई खुशी र आरामदायी बनाउँछ।

यो एक चलिरहेको, कहिल्यै अन्त्य नहुने प्रक्रिया हो

दुर्भाग्यवश, हामी यस्तो संसारमा बस्छौं जहाँ तपाईं सोझो हुनुहुन्छ मानिन्छ अन्यथा संकेत नगरेसम्म, त्यसैले तपाईंले मानिसहरूलाई बारम्बार सुधार गर्नु पर्ने हुन्छ।

बाहिर आउनु कहिले पनि एकल चीज हुँदैन, यदि तपाई शाब्दिक नै सबैलाई बताउनु भयो भने तपाईलाई एकै समयमा।

तपाईंले सम्भवतः बारम्बार नयाँ व्यक्तिहरूसँग भेट्नुपर्नेछ जुन तपाईले भेट्नुहुन्छ, जस्तै नयाँ छिमेकीहरू, सहकर्मीहरू, र साथीहरू - यो यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने।

सियान फर्ग्युसन एक स्वतन्त्र लेखक र संपादक हुन् जो केप टाउन, दक्षिण अफ्रिकामा आधारित छन्। उनको लेखमा सामाजिक न्याय, भांग, र स्वास्थ्य सम्बन्धी मुद्दाहरू समावेश छन्। तपाईं उनलाई मा पुग्न सक्नुहुन्छ ट्विटर.