स्तन दुध उत्पादन बढाउने ays तरिकाहरू

सन्तुष्ट

• तपाईं स्तन दुध उत्पादन बढाउन सक्नुहुन्छ?
• स्तन दुध उत्पादन कसरी बढाउने
• १. धेरै पटक स्तनपान गराइन्छ
• २. खाद्यान्न बीच पम्प
• Both. दुबै पक्षबाट स्तनपान
• Act. स्तनपान गराउने कुकीहरू
• सजिलो स्तनपान कुकी कुकी
• Other. अन्य खाद्य पदार्थ, जडिबुटी र पूरक
• कम दुग्ध आपूर्तिको लागि सम्भावित कारणहरू
• भावनात्मक कारक
• चिकित्सा अवस्था
• केहि औषधिहरू
• धुम्रपान र मदिरा
• अघिल्लो स्तन शल्य चिकित्सा
• के तपाईको आपूर्ति कम छ?
• मद्दत कहिले लिने

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

तपाईं स्तन दुध उत्पादन बढाउन सक्नुहुन्छ?

यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो बच्चाको लागि पर्याप्त स्तन दुध उत्पादन गर्नुहुन्न भने, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।

रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरूको तथ्या .्कले देखाउँदछ कि लगभग नयाँ आमाहरू आफ्ना बच्चाहरूलाई स्तनपान गराउन थाल्दछन्, तर धेरैजना आंशिक वा पूर्ण केही महिनाहरूमा पूर्ण रूपमा रोकिन्छन्। यसको सब भन्दा सामान्य कारण मध्ये एक अपर्याप्त दुध उत्पादनको बारेमा चिन्ता हो।

धेरै महिलाका लागि तपाईको दुध आपूर्तिका लागि ठीक छ। जहाँसम्म, यदि तपाईंले आफ्नो स्तन दुध उत्पादन बढाउनु आवश्यक छ भने, त्यहाँ त्यस्तो तरीका छन्।

धेरै प्रमाण-आधारित विधिहरू र केही अभ्यासहरू शताब्दीयौंदेखि शपथ खाएका शपथ खाएर कसरी आमाको दूध उत्पादन बढाउन सिक्नको लागि पढ्नुहोस्।

स्तन दुध उत्पादन कसरी बढाउने

तल स्तनपानको उत्पादन बढाउनको लागि गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको दुध आपूर्तिलाई बढाउनको लागि कति समय लाग्ने छ तपाइँको आपूर्ति कत्तिको कम सुरु हुन्छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ र तपाइँको कम स्तन दुध उत्पादनमा के योगदान पुर्‍याउँछ। धेरै जसो यी विधिहरू, यदि तिनीहरू तपाइँको लागि काम गर्दैछन्, केहि दिन भित्र काम सुरु गर्नुपर्दछ।

१. धेरै पटक स्तनपान गराइन्छ

अक्सर स्तनपान गर्नुहोस् र तपाईंको बच्चालाई कहिले खुवाउन बन्द गर्ने निर्णय गर्न दिनुहोस्।

जब तपाईंको बच्चाले तपाईंको स्तन स्तनपान गर्दछ, हार्मोनहरू जसले तपाईंको स्तनलाई दूध उत्पादन गर्न ट्रिगर गर्दछ। त्यो "लेट-डाउन" रिफ्लेक्स हो। लेट-डाउन रिफ्लेक्स तब हुन्छ जब तपाईंको स्तनको मांसपेशीहरू संकुचित हुन्छन् र दुग्धहरू मार्फत दुध सार्छन्, जुन तपाईंको बच्चाले स्तनपान शुरू गरेको केही समय पछि हुन्छ। तपाईं जति धेरै स्तनपान गर्नुहुन्छ, तपाईंको स्तनहरू त्यति नै दूध बनाउँदछन्।

तपाइँको नयाँ बच्चालाई दिनको to देखि १२ पटक स्तनपानले दुध उत्पादन स्थापना गर्न र मद्दत गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ। तर यसको मतलब यो होइन कि बढी वा थोरै फिडि aहरूले समस्या दर्साउँछ।

२. खाद्यान्न बीच पम्प

फिडि betweenहरू बीच पम्पिंगले तपाईंलाई दुध उत्पादन बढाउन मद्दत गर्दछ। पम्प गर्नु अघि तपाईंको स्तनहरू न्यानो पार्नाले तपाईंलाई अझ आरामदायी र पम्प सजिलो बनाउन पनि मद्दत गर्दछ।

जब पम्प गर्ने प्रयास गर्नुहोस्:

• तपाईंसँग दूध पनी बाँकी रहेको छ
• तपाईंको बच्चाले खाना खानुभएको छ।
• तपाईंको बच्चाले आमाको दुध वा सूत्रको बोतल पाउँछ

Both. दुबै पक्षबाट स्तनपान

प्रत्येक बच्चालाई दुबै स्तनबाट तपाईंको बच्चालाई खुवाउनुहोस्। तपाईंको बच्चालाई पहिलो स्तनबाट खुवाउन दिनुहोस् जब सम्म उनीहरू ढिलो हुँदैन वा दोस्रो स्तन प्रस्ताव गर्नुभन्दा पहिले दूध खुवाउँनुहोस्। दुबै स्तनबाट स्तनपान गराउनको उत्तेजनाले दुध उत्पादन बढाउन मद्दत गर्दछ। दुबै स्तनबाट एकैसाथ दूध पम्प गर्नाले दुधको उत्पादन पनि बढाउनु पर्दछ र परिणामस्वरूप दुधमा उच्च फ्याट सामग्री हुन्छ।

Act. स्तनपान गराउने कुकीहरू

तपाईं अमेजनमा स्टोरहरू र अनलाईनमा दुग्धपान गर्ने कुकीहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ वा तपाईं आफ्नै बनाउन सक्नुहुन्छ। स्तनपान गराउने कुकिजहरूमा विशेष अनुसन्धान उपलब्ध नभएको बेला केहि सामग्रीहरू स्तनको दुधमा वृद्धिसँग जोडिएको छ। यी खाना र जडिबुटीहरूले galactagogues, जो। यद्यपि थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

यी मध्ये केही समावेश:

• सम्पूर्ण जई
• गहुँ कीटाणु
• ब्रुभरको खमीर
• flaxseed खाना

सजिलो स्तनपान कुकी कुकी

सामग्रीहरू

• २ कप सेतो पिठो
• २ कप जई
• १ चम्मच गहुँ कीटाणु
• १/4 कप बनाउनेको खमीर
• २ चम्मच। flaxseed खाना
• १ कप माखन, नरम
• Egg अण्डाको भुई
• १/२ कप सेतो चिनी
• १/२ कप खैरो चिनी
• १/4 कप पानी
• १ १/२ चम्मच शुद्ध भनिला एक्स्ट्र्याक्ट
• १ चम्चा बेकिंग सोडा
• १/२ चम्मच। नुन

दिशाहरू

1. Heat० डिग्री सेल्सियस (१55 डिग्री सेल्सियस) मा तापो ओभन।
2. फ्याक्ससेड खानालाई सानो कटोरामा पानीसँग मिलाउनुहोस् र कम्तिमा 5 मिनेटको लागि सोख्न दिनुहोस्।
3. ठूलो मिक्सनको कचौरामा माखन र सेतो र खैरो चिनीलाई क्रीम गर्नुहोस्। अण्डाको भुई र भेनिला एक्स्ट्र्याक्ट थप्नुहोस्। Seconds० सेकेन्डको लागि कम वा तत्त्वहरू संयोजन नहुँदा पिट्नुहोस्। Flaxseed खाना र पानी मा चलाउनुहोस्।
4. एक छुट्टै कचौरामा, पिठो, बेकिंग सोडा, ब्रिभरको खमीर, गहुँ कीटाणु, र नुन मिक्स गर्नुहोस्। माखन मिश्रणमा थप्नुहोस्, र संयुक्त नभएसम्म हलचल गर्नुहोस्। जईमा फोल्ड गर्नुहोस्।
5. २-इन्च बलहरूमा आटा रोल गर्नुहोस् र एक पकाउने पानामा २ इन्च राख्नुहोस्।
6. १० देखि १२ मिनेटसम्म बेक गर्नुहोस् वा किनारहरू सुनौलो सुरु हुँदैन। कुकीहरू १ मिनेटको लागि बेकिंग पानामा उभिन दिनुहोस्। एक तार र्याकमा चिसो।

तपाईं सुक्खा फल, चकलेट चिप्स वा केही विविधताको लागि पागलहरू थप्न सक्नुहुन्छ।

Other. अन्य खाद्य पदार्थ, जडिबुटी र पूरक

क्यानाडाली स्तनपान फाउण्डेशनका अनुसार स्तनपानको उत्पादन बढाउन सक्ने अन्य खाद्य पदार्थ र जडिबुटीहरू पनि छन्। केहि, जस्तै मेथी, कम भन्दा कम सात दिन मा प्रभावकारी पाए। यी खाना र जडिबुटीहरूले समावेश गर्दछ:

• लसुन
• अदुवा
• मेथी
• सौंफ
• ब्रुभरको खमीर
• धन्य थिस्टल
• अल्फल्फा
• spirulina

नयाँ पूरक लिनु अघि जहिले पनि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्, विशेष गरी जब स्तनपान दिनुहुन्छ। प्राकृतिक उपचारहरूले पनि साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ।

कम दुग्ध आपूर्तिको लागि सम्भावित कारणहरू

त्यहाँ धेरै कारकहरू छन् जसले लेट-डाउन रिफ्लेक्समा हस्तक्षेप गर्न र कम दुग्ध आपूर्तिको कारण निम्त्याउन सक्छ:

भावनात्मक कारक

चिन्ता, तनाव, र लाज पनि लेट-डाउन रिफ्लेक्समा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ र तपाईंलाई कम दुध उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ। स्तनपानको लागि एक निजी र आरामदायक वातावरण सिर्जना र अनुभवलाई रमाईलो र तनावमुक्त बनाउन स्तनको दूध उत्पादन बढाउन मद्दत गर्दछ। तनाव कम गर्न यी १० तरिकाहरू मध्ये एउटामा प्रयास गर्नुहोस्।

चिकित्सा अवस्था

केहि चिकित्सा अवस्थाले दुध उत्पादनमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ। यी सर्तहरूले समावेश गर्दछ:

• गर्भावस्था प्रेरित उच्च रक्तचाप
• मधुमेह
• पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस)

केहि औषधिहरू

साइनस र एलर्जी औषधी जस्ता स्यूडोएफेड्रिन समावेश गर्ने औषधीहरू, र केही प्रकारको हर्मोनल जन्म नियन्त्रणले स्तन दुध उत्पादन कम गर्न सक्दछ।

धुम्रपान र मदिरा

मध्यम र भारी मात्रामा रक्सीले धुम्रपान र पिउँदा तपाईंको दुध उत्पादन कम गर्न सक्छ।

अघिल्लो स्तन शल्य चिकित्सा

स्तन शल्यक्रियाको कारण पर्याप्त ग्रन्न्ड्युलर ऊतक नभए जस्तै स्तन घटाउने, पुटी हटाउने, वा मास्ट्याक्टोमी दुग्धपान गराउन सक्छ। स्तन शल्यक्रिया र निप्पल छेड्नेहरूले स्तन दुध उत्पादनसँग जोडिएको नसालाई हानी पुर्‍याउँछ।

के तपाईको आपूर्ति कम छ?

तपाई चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ कि तपाईको दुध आपूर्ति कम छ, तर कम स्तन दुध उत्पादन विरलै छ। मेयो क्लिनिकका अनुसार धेरै महिलाले आफ्ना बच्चाहरूलाई चाहिने भन्दा एक तिहाइ भन्दा बढी दूध बनाउँदछन्।

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जुन तपाईंको बच्चा रोइरहेको छ, गडबड, वा स्तनपान गर्दा विचलित देखिन्छ, तर यो तपाईंको दूध आपूर्तिको कारण हुन सक्ने छैन। दाँत, ग्याँस दुख्ने, वा थकित मात्र पनी गडबडी हुन सक्छ। बच्चा पनि उमेर को रूपमा सजिलै विचलित हुन्छन्। यसले फिडि withमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ र तिनीहरूलाई तान्नको लागि निम्त्याउँदछ जब तपाईं स्तनपान दिँदै हुनुहुन्छ।

हरेक बच्चाको आवश्यकता फरक हुन्छ। धेरै जसो नवजात शिशुहरूलाई २ in घण्टामा to देखि १२ फिडि need आवश्यक पर्दछ, केहि अझ बढि। जसरी तपाईंको बच्चा ठूलो हुँदै जान्छन्, उनीहरू अधिक कुशलतापूर्वक खुवाउँनेछन्। यसको मतलब यो छ कि फीडिंगहरू कम छोटो भए पनि, तिनीहरू कम समयमा बढी दूध पाउँदैछन्। अन्य बच्चाहरू अधिक ढिलो र लामो समयसम्म चूस्न मनपराउँदछन्, दुधको बहाव लगभग बन्द नभएसम्म जे भए पनि ठीक छ। तपाईंको बच्चाबाट तपाईंको क्यू लिनुहोस् र उनीहरू नफर्कुन्जेल फीड गर्नुहोस्।

जबसम्म तपाईंको बच्चाले आशा गरे अनुसार वजन बढाइरहेको छ र नियमित डायपर परिवर्तनहरूको आवश्यकता छ, तब तपाईं सम्भवतः पर्याप्त दुध उत्पादन गर्दै हुनुहुन्छ।

जब तपाईंको बच्चा पर्याप्त दूध पाउँदै छ, तिनीहरूले:

• expected महिना सम्म प्रत्येक हप्ता .5..5 देखि .5.। औन्स छ जुन अपेक्षित वजन प्राप्त गर्नुहोस्
• or दिन उमेर द्वारा हरेक दिन तीन वा चार मल छ
• जन्म पछि दोस्रो दिन २ 24 घण्टा भन्दा बढी भिजेको डायपर छ, र छ दिन वा पछि more वा अधिक भिजेको डायपर

तपाईंको बच्चाको बाल रोग विशेषज्ञको साथ नियमित चेकअपहरूले यो निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ कि तपाईंको दूध आपूर्ति कम छ वा वा तपाईंको बच्चा न्युनपोषित छ भने। फिडि and र डायपर परिवर्तनहरू ट्र्याक गर्नाले तपाईंको डाक्टरले तपाइँको दुग्ध आपूर्ति यो भन्दा कम छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाइँको दुध आपूर्ति कम छ भने, सूत्रसँग पूरक विकल्प हुन सक्छ। आफुको डाक्टर वा स्तनपान गराउने विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस दुर्घटनापूर्व दुध छोड्नु नदिन फार्मुलाको साथ पूरक पोषण दिन अघि।

स्तनपान गराउने विशेषज्ञले तपाईलाई अनुसरण गर्न एक पूरक योजना सिर्जना गर्न सक्छ जसले गर्दा तपाईले आफ्नो दुध उत्पादन बढाउन र बिस्तार बिस्तार घटाउन सक्नुहुन्छ।

मद्दत कहिले लिने

यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाईंको बच्चा पर्याप्त दूध पाइरहेको छैन वा तपाईंको बच्चा फलफूल भइरहेको छैन भन्ने महसुस गर्दछ भने, आफ्नो डाक्टरसँग बोल्नुहोस् वा स्तनपान विशेषज्ञको सल्लाह लिनुहोस्। यदि कम दुग्ध उत्पादन समस्या हो भने, यसलाई सुधार गर्नु तपाईंको दिनचर्या वा फीडिंग टेक्निकमा केहि परिवर्तनहरू गर्न, वा तपाईं भर्नुभएको औषधी समायोजन जत्तिकै सरल हुन सक्छ।

यदि तपाईं आपूर्ति कम छ वा स्तनपानको साथ तपाईं अन्य समस्या भइरहेको छ भने, आदर्श वाक्य "फेड उत्तम छ" सम्झन प्रयास गर्नुहोस्। जबसम्म तपाईंको बच्चा राम्रो पोषित छ र उनीहरूलाई आवश्यक पोषण प्राप्त गर्दै छ, आमाको दुध वा सूत्र दुवै राम्रो छ।