तपाईको रगत चिनी छिटो बढाउन तपाई के गर्न सक्नुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• कम रगतमा चिनीको रूपमा के मानिन्छ?
• कम रगतमा चिनीका लक्षणहरू के हुन्?
• कुन खानाले रगत चिनी छिटो बढाउन मद्दत गर्न सक्छ?
• के तपाईं खाना बिना रगत चिनी बढाउन सक्नुहुन्छ?
• कम रगत चिनी के कारण हुन सक्छ?
• खाना र पेय
• शारीरिक गतिविधि
• इन्सुलिन
• स्वास्थ्य अवस्था
• जब हेरचाह लिने
• टेकवे

ऊर्जा तपाईंले काम गर्न, खेल्न, वा सोच्नुहोस् सोझै रगतमा चिनी, वा रगत ग्लुकोजबाट आउँदछ। यो तपाईको शरीरमा सधैँ घुमिरहन्छ।

रगत चिनी तपाईंले खानु भएको खानाबाट आउँदछ। इन्सुलिन भनिने हर्मोनले चिनी तपाईंको रगतबाट तपाईंको शरीरको कोशिकामा सार्न मद्दत गर्दछ, जहाँ यो उर्जाको लागि प्रयोग हुन्छ।

तर यदि तपाईंको रगत चिनीको स्तर धेरै कम भयो भने, तपाईं लक्षणहरूको विस्तृत श्रृंखला अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, जसमध्ये केही गम्भीर हुन सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो रगतमा चिनीको स्तरमा डुब्ने प्रवण हुनुहुन्छ भने, के गर्ने थाँहाबाट तपाईंलाई सुरक्षित राख्न मद्दत गर्दछ।

यस लेखमा हामी तपाईका रगतमा चिनीलाई चाँडै बढाउन सक्ने खाद्य पदार्थहरूको प्रकारहरूको नजिकबाट हेर्नेछौं, साथै तपाईंको रगत चिनीलाई स्वस्थ तहमा राख्नको लागि लिन सक्ने अन्य कदमहरू पनि हामी हेर्नेछौं।

कम रगतमा चिनीको रूपमा के मानिन्छ?

तपाईको रगत चिनी दिनभर अस्थिर हुन जान्छ। यो कम हुनेछ जब तपाईं पहिलो उठ्नु हुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंले विगत to देखि १० घण्टाको लागि खाएको छैन।

तपाईको रगत चिनी माथि जान्छ एक पटक तपाईं खाए। जब तपाईले पछि अन्तिम पटक खाइसक्नुभयो, यहाँ निर्भर गर्दछ कि सामान्य रगतमा चिनी दायरा के हुन्छ।

कम रगतमा चिनी, हाइपोग्लाइसीमिया पनि भनिन्छ, जब तपाईंको रगतमा चिनीको स्तर mg० मिलिग्राम / डीएल भन्दा कम हुन्छ।

कम रगतमा चिनीको लक्षणहरू देख्न सक्ने बिन्दु अर्को व्यक्तिको भन्दा फरक हुन्छ।

केहि मानिसहरु चिन्तित, चिढचिलो वा हल्का टाउको महसुस गर्न सक्छन् जब उनीहरूको रगतमा चिनीको स्तर mg० मिलीग्राम / डीएलमा झर्छ। अन्य व्यक्तिहरूले त्यस चिन्हको तलसम्म कुनै लक्षणहरू महसुस नगर्न सक्छ।

छिटो, सरल रगत परीक्षणले तपाईंको रगत चिनीको स्तर मापन गर्न सक्छ। यदि तपाईं मधुमेह वा अन्य चिकित्सा अवस्था हो जसले कहिलेकाँही कम रगतमा चिनीको एपिसोड निम्त्याउँछ, नियमित रूपमा आफ्नो रगतमा चिनी घर परीक्षणको साथ जाँच्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यदि परीक्षणले देखाउँदछ कि तपाईंको रगत चिनी सामान्य भन्दा तल छ, तपाईं यसलाई चाँडै समायोजित गर्न कदम चाल्न सक्नुहुन्छ।

कम रगतमा चिनीका लक्षणहरू के हुन्?

कम रगत चिनीका लक्षणहरू व्यक्तिमा फरक हुन्छन् र अर्को एपिसोडमा फरक हुन सक्छ। तपाईको रगतमा चिनी घटेको पहिलो चोटि तपाईले विशेष लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ, र अर्को पटक फरक लक्षण।

कम रगत चिनीको सबैभन्दा सामान्य हल्कादेखि मध्यम लक्षणहरू:

• jitters वा हल्लाउँदै
• पसिना
• चिसो
• चक्कर वा हल्का टाउको
• चिडचिड
• चिन्ता
• निन्द्रा
• कमजोरी
• अचानक भोक
• भ्रम
• समस्या ध्यान केन्द्रित
• फिक्का रंग
• रेसि or वा अनियमित मुटुको धड्कन
• टाउको दुखाइ

हाइपोग्लाइसीमियाको अधिक गम्भीर लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• खान र पिउन असमर्थता
• दौरा
• बेहोशी

केहि अवस्थाहरूमा, हाइपोग्लाइसीमिया अज्ञानी भन्ने अवस्था कम रगतमा चिनीको लगातार एपिसोड पछि विकसित हुन सक्छ। यो हुन्छ किनकि शरीर कम रगतमा चिनीको अभ्यस्त हुन्छ, त्यसैले लक्षणहरू पत्ता लगाउन गाह्रो हुन्छ।

हाइपोग्लाइसीमिया अज्ञानता खतरनाक हुन सक्छ, किनकि यसले कम रगतमा चिनीको उपचार गर्ने अवसरलाई कम गर्दछ र गम्भीर हाइपोग्लाइसीमियाको सम्भावना बढाउँदछ।

हल्कादेखि मध्यम लक्षणहरूका लागि, तपाईं सामान्यतया चरणहरू आफैंमा लिन सक्नुहुनेछ स्तरहरू सामान्य दायरामा जानका लागि। गम्भीर लक्षणहरूको लागि, तत्काल चिकित्सा सहायता प्राप्त गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

कुन खानाले रगत चिनी छिटो बढाउन मद्दत गर्न सक्छ?

किनभने तपाईंको रगत चिनी तपाईंले खानु हुने खाद्य पदार्थ र पेय पदार्थहरूबाट आउँदछ, तपाईंको रगत चिनी छिटो उठाउने सब भन्दा सजिलो तरिकामध्ये एक छिटो नाश्ता लिनु हो।

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशनले १-15-१-15 नियम सिफारिश गर्दछ यदि यदि तपाईंको रगतमा चिनी mg० मिलिग्राम / डीएल भन्दा कम छ भने: कम्तिमा १ grams ग्राम कार्बोहाइड्रेट खानुहोस्, त्यसपछि तपाईंको रगतमा चिनी पुन: जाँच गर्न १ minutes मिनेट कुर्नुहोस्।

यदि तपाईं अझै 70० मिलीग्राम / डीएल भन्दा कम हुनुहुन्छ भने, अर्को १ grams ग्राम कार्ब छ, १ minutes मिनेट कुर्नुहोस्, र तपाईंको स्तरहरू फेरि जाँच गर्नुहोस्।

द्रुत रक्त शर्करा बढावा दिनको लागि खान सक्ने खाद्य पदार्थहरू:

• केरा, स्याउ, वा सुन्तला जस्ता फलका टुक्राहरू
• २ चम्चा किशमिश
• १ 15 अpes्गुर
• १/२ कप स्याउ, सुन्तला, अनानास, वा अंगूरको रस
• १/२ कप नियमित सोडा (चिनी-मुक्त छैन)
• १ कप फ्याट रहित दूध
• १ चम्मच मह वा जेली
• १ Sk स्किटलहरू
• St स्टारबर्ट्स
• पानीमा चिनी १ चम्चा

प्रोटीन वा फ्याट भएको खाना, जस्तै बदाम बटर, आइसक्रीम, र चकलेट, यदि तपाइँको रगतमा चिनीको स्तर घटेको छ तर mg० मिलीग्राम / डीएल भन्दा कम छैन भने मद्दत गर्न सक्छ।

यी उच्च-फ्याट खानाका साथै सम्पूर्ण अनाज रोटी र अन्य उच्च फाइबरयुक्त फूडहरू तपाईंको रक्तप्रवाहमा लिन लिन अधिक समय लिन्छन्। यसको कारणले गर्दा, यी खाद्य पदार्थहरूले तपाईंको रगत चिनी बढाउने छैन जति चाँडो खाना अधिक साधारण कार्बोहाइड्रेट छ।

के तपाईं खाना बिना रगत चिनी बढाउन सक्नुहुन्छ?

दुई उत्पादनहरू - ग्लुकोज जेल र चवाबल ग्लुकोज ट्याब्लेटहरू - रगत को चिनी छिटो बढाउन पनि प्रभावकारी छन्। तिनीहरू पर्ची बिना नै उपलब्ध छन् र कम रक्त रगतमा चिनीको लगातार एपिसोडहरू अनुभव गर्ने मानिसहरूलाई सिफारिश गरिन्छ।

यदि तपाईंसँग विगतमा गम्भीर रगत चिनीका लक्षणहरू छन् भने, ग्लुकोगन किट तपाईंको लागि सही छ कि भनेर डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। ग्लुकागन हार्मोन हो जसले तपाईंको कलेजोलाई रक्त प्रवाहमा ग्लूकोज मुक्त गर्न ट्रिगर गर्दछ।

यी किट्स प्रिस्क्रिप्शन द्वारा मात्र उपलब्ध छन्। तिनीहरू तपाईंको रगत चिनी बढाउन प्रयोग गर्थे जब तपाईं खान वा पिउन सक्नुहुन्न, जस्तै अचेत अवस्थामा। तसर्थ, अरू कोही, मित्र वा परिवारको सदस्य जस्तै, सामान्यतया तपाईंको लागि यो औषधि प्रशासन गर्दछ।

कम रगतमा चिनीको एक एपिसोड जुन अर्को व्यक्तिलाई सहयोग चाहिन्छ गम्भिर hypoglycemia को परिभाषा द्वारा हो। किटहरू सिरिन्ज र सुईको साथ आउँदछ जुन तपाईंको बाहु, फिला वा नितम्बहरूमा ग्लूकागन इन्जेक्सन गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

ग्लुकागन किट कहिले र कसरी प्रयोग गर्ने भनेर तपाइँको डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। साथै, तपाईंको परिवार र साथीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने र कसरी हाइपोग्लाइसेमिक आपतकालिन पहिचान गर्न।

कम रगत चिनी के कारण हुन सक्छ?

त्यहाँ धेरै फरक कारकहरू छन् जुन तपाईंको रगत चिनीको स्तरमा डुब्न लगाउन सक्छ। यहाँ केहि सब भन्दा साधारण कारणहरू छन्।

खाना र पेय

खाना छोड्दा वा खाना वा स्नाक बिना धेरै लामो यात्रा गर्नाले लगभग सबैलाई रगतमा चिनी ड्रपको अनुभव गर्न सक्छ। खाना र पेय सम्बन्धित अन्य कारणहरूले समावेश गर्दछ:

• दिनभरि पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट खान हुँदैन
• तपाईले बिहान उठे पछि घण्टौं सम्म खानु हुँदैन
• पर्याप्त खाना बिना रक्सी पिउने

शारीरिक गतिविधि

सामान्य भन्दा बढी वा कडा व्यायामले तपाईंको रगतमा चिनी कम गर्न सक्दछ। विशेष गरी कडा कसरत पछि, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा यति कम नहोस् भनेर निश्चित गर्न कदम चाल्नुहोस्:

• साधारण कार्बोहाइड्रेटमा भएका खाद्य पदार्थहरू खपत गर्दै, जस्तै ताजा फल, चकलेट दूध, वा कडा फल क्यान्डीहरू तपाइँको कसरतको केही समय पछि।
• तपाईले नियमित आकारको खाना खानु भन्दा धेरै लामो समय सम्म पर्खनु हुँदैन

इन्सुलिन

यदि तपाईंलाई मधुमेह छ, तपाईंले सिंथेटिक इन्सुलिन लिन आवश्यक पर्दछ। केहि केसहरूमा, इन्सुलिन लिनुको कारण हाइपोग्लाइसीमिया हुन सक्छ:

• यसको धेरै लिदै
• तपाईको शरीरले अचानक इन्सुलिनमा फरक फरक प्रतिक्रिया देखायो
• सल्फोनीलुरेस र meglitinides सहित अन्य औषधीहरूको साथ इन्सुलिनको अन्तर्क्रिया

स्वास्थ्य अवस्था

धेरै स्वास्थ्य स्थितिले तपाईंको रगत चिनीलाई पनि असर गर्न सक्छ। ती मध्येका हुन्:

• एनोरेक्सिया नर्भोसा र अन्य खाने विकारहरू
• हेपेटाइटिस र अन्य कलेजो सर्तहरू, जसले तपाईंको कलेजोले कसरी ग्लूकोजको उत्पादन र विमोचन गर्छ भन्ने असर गर्छ
• पिट्यूटरी ग्रंथि विकारहरू, जसले हर्मोनको रिलीजलाई असर गर्न सक्छ जसले ग्लूकोज उत्पादन नियन्त्रण गर्दछ
• कम एड्रेनल प्रकार्य
• मिर्गौला रोग, जसले कसरी असर गर्न सक्छ बेवास्ता उत्पादनहरू, औषधि सहित, तपाईंको शरीरबाट फ्लश गरिन्छ
• इन्सुलिनोमा, जुन पनक्रियाजको एक इन्सुलिन उत्पादन गर्ने ट्यूमर हो
• उन्नत क्यान्सर
• अनजानमै धेरै मधुमेह औषधी लिने (इंसुलिन वा सल्फोनिलुरेस)

जब हेरचाह लिने

यो आवश्यक छ कि यदि तपाईंले रगतमा चिनी घटेको छ र तपाईंसँग गम्भीर लक्षणहरू छन्, जस्तै दौरा वा चेतना गुमाउनु भयो भने तपाईंले तत्काल उपचार प्राप्त गर्नु आवश्यक छ।

यदि तपाईं मधुमेह र रगत चिनी ड्रप, र सामान्य द्रुत-फिक्स उपचारले तपाईंको रगत चिनी 70 मिलीग्राम / डीएल माथि बढाउन मद्दत गर्दैन भने, यो पनि चाँडो भन्दा चाँडो चिकित्सा उपचार प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो अधिक धेरै लामो अभिनय ईन्सुलिन वा sulponylurea मधुमेह गोली लिने संग अधिक सामान्य हुन्छ।

साथै, चिकित्सा उपचार प्राप्त गर्न नबिर्सनुहोस् यदि तपाईंलाई मधुमेह छैन तर hypoglycemia का लक्षणहरू छन् जुन टाढामा जाँदैन वा खराब हुन सक्दछ यदि तपाईंले कम्तिमा १ grams ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाइसक्नुभयो भने।

टेकवे

कम रगत चिनी खाना छोड्दा वा पर्याप्त खाना नखोल्नेले गर्दा अस्थायी समस्या हुन सक्छ। यो हानिरहित हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं खाजा खाँदै आफ्नो रगतमा चिनी बढाउन सक्षम हुनुहुन्छ भने।

कहिलेकाँही, रगतमा चिनीको थोपा मधुमेह वा अन्य अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थासँग सम्बन्धित हुन सक्छ। यदि तपाईंको लक्षणहरू गम्भीर छन्, वा यदि खाजा खाएमा मद्दत गरेन वा तपाईंलाई नराम्रो महसुस गराउँदछ भने, तुरून्त चिकित्सा उपचार लिन निश्चित हुनुहोस्।

यदि तपाईंलाई आफ्नो रगत चिनी राम्रोसँग नियन्त्रण गरिएको छैन जस्तो लाग्छ भने, एक डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् कि त्यहाँ एक उपचार योजना छ कि छैन जुन तपाईंको रगतमा चिनी स्वस्थ दायरा भित्र राख्न उपयुक्त छ।

र यदि तपाईंलाई थाँहा छ कि तपाईं रगतमा चिनीको झोलाको खतरामा पर्न सक्नुहुन्छ, सधैं जेल ट्याब्लेटहरू वा अन्य छिटो फिक्सहरू आफूसँगै राख्नुहोस्।