रक्ताल्पता निको पार्न best वटा उत्तम रस

सन्तुष्ट

• १। अनानास र अजमोद
• २ सुन्तला र पालक
• Orange. सुन्तला, watercress र स्ट्रबेरी
• Le. निम्बू, बन्दकोबी र ब्रोकोली
• P. अनानास, गाजर र पालक
• Orange. सुन्तला, खुबानी र निम्बू घाँस
• Sion. जोश फल र अजमोद
• Orange. सुन्तला, गाजर र बीट
• Ce। एस्रोला र बन्दकोबी

गाढा हरियो सिट्रस फल र पातदार तरकारी रस फलामको अभाव रक्ताल्पता निको पार्न उत्कृष्ट छन् किनकि तिनीहरू फलाम र भिटामिन सी समृद्ध छन् जसले फलामलाई राम्रोसँग अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ। यी कुनै पनि रसको सेवन गर्दा, एनीमियाका लक्षणहरू, जस्तै चक्कर आउँछ, कमजोरी र pallor, हराउँछन्। यद्यपि, एनीमियाको लागि उपचार फेरस सल्फेट जस्ता औषधीहरू मार्फत पनि गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि फलामको कमी एनीमियाको मामलामा।

यी रसहरू दैनिक अन्वेषण गर्न सकिन्छ तर उपचारको एकमात्र रूप हुनुहुन्न, र फलामको भरिपूर्ण खाद्य पदार्थ जस्तै लिवर स्टेक, गाईको मासु र अण्डाको जर्सीको दैनिक उपभोग पनि महत्त्वपूर्ण छ। यदि पर्याप्त पोषण पछि पनि एनीमियाका लक्षणहरू रहिरहन्छ भने, एनीमियाको प्रकारको खोजी गर्न र सबैभन्दा विशिष्ट उपचारको लागि डाक्टरसँग परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

एनीमियाका लक्षणहरूसँग लड्नका लागि लिन सकिने केही रसहरू:

१। अनानास र अजमोद

अनानास र अजमोदको रस एनीमियाको लागि उत्तम हो, किनकि यो फलाम र भिटामिन सीमा समृद्ध हुन्छ, जो फलामको अवशोषण, राहत र एनीमिया लक्षणहरूसँग लड्नका लागि आवश्यक छ।

तयारी मोड: ब्लेन्डरमा, अनानासका lic स्लाइसहरू, १/२ कप पार्सली र १/२ गिलास पानी पिट्नुहोस्। तब यो पिउने बित्तिकै यो भिटामिन सी लाई अक्सीकरण हुनबाट बचाउन र यसको गुण गुमाउनबाट रस जोगाउन तयार छ।

२ सुन्तला र पालक

सुन्तला र पालु juice्गो रस भिटामिन ए र बी भिटामिनहरूको एक उत्तम स्रोत हो, यसले एनीमियाको उपचार गर्न उत्तम विकल्प बनाउँदछ।

तयारी मोड: १ कप कप सुन्तलाको रस र १/२ कप पालक पातको ब्लेन्डरमा पिट्नुहोस् र त्यसपछि पिउनुहोस्।

Orange. सुन्तला, watercress र स्ट्रबेरी

यो रस भिटामिन र खनिजहरूमा समृद्ध हुन्छ र यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न र स्वभाव सुधार गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ, रक्ताल्पताका लक्षणहरूसँग लड्न।

तयारी मोड: ब्लेन्डरमा १ कप वाटरक्रिस, १ गिलास सुन्तलाको रस र straw स्ट्रबेरीमा पिट्नुहोस् र चाँडै पिउनुहोस्।

Le. निम्बू, बन्दकोबी र ब्रोकोली

यो रस एनीमियासँग लड्नको लागि उत्तम छ, किनकि ब्रोकोली भिटामिन बी in मा धनी हुन्छ, रक्ताल्पताका लक्षणहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ, र बन्दरगि फलाम र क्लोरोफिलले समृद्ध हुन्छ जसले अक्सिजनको स्तर र रक्तक्षेपण गर्ने रातो रक्त कोषहरूको मात्रा बढाउन मद्दत गर्दछ।

तयारी मोड: २ लेमन, २ काला पात र १ ब्रोकोली शाखाको ब्लेन्डर जुसमा पिट्नुहोस् र पछि पिउनुहोस्।

P. अनानास, गाजर र पालक

अनानास, गाजर र पालु juice्गो रसले रगतमा फलामको मात्रा बढाउन मद्दत गर्दछ र रगतमा रक्तसञ्चार गर्ने हेमोग्लोबिन र मात्रा बढाउँदै एनीमियासँग लड्न र रोकथाम गर्न धेरै प्रभावकारी हुन्छ।

तयारी मोड: ब्लेंडरमा spin पालक पातहरू, car गाजर, १/4 अनानास र १ गिलास पानीमा पिट्नुहोस् र ठीक पछाडि पिउनुहोस् ताकि जुसले यसको गुणहरू गुमाउँदैन।

Orange. सुन्तला, खुबानी र निम्बू घाँस

खुबानी फलाममा समृद्ध फल हो र यसले सुन्तला र निम्बू घाँससँगै सेवन गर्दा यसले एनीमियाको उपचारमा मद्दत गर्दछ।

तयारी मोड: ब्लेन्डर ap खुबानी, १ सुन्तला र १ देठ घाँसको बिरूवामा पिट्नुहोस् र चाँडै उपभोग गर्नुहोस्।

Sion. जोश फल र अजमोद

जोश फल र अजमोदको रस एनीमिया को लक्षण कम गर्न को लागी धेरै राम्रो छ, मुख्यतया किनभने पार्सली फलाम र फोलिक एसिड मा धनी छ, र रक्ताल्पता बिरूद्ध उपचार मा धेरै प्रभावकारी छ।

तयारी मोड: ब्लेन्डरमा १ ठूलो जोस फल, १ गिलास पानी र २ चम्चा अजमोद पार्नुहोस् र पिउनुहोस्।

Orange. सुन्तला, गाजर र बीट

यो रस फलाममा समृद्ध छ र रक्ताल्पता उपचार को लागी उत्तम छ।

तयारी मोड: O संतरे, १ बिट र १ गाजरलाई ब्लेन्डरमा हाल्नुहोस् र तुरुन्त पिउनुहोस्।

Ce। एस्रोला र बन्दकोबी

एसेरोला र कालको रस भिटामिन ए, बी भिटामिन, क्याल्शियम र फलामले समृद्ध हुन्छ, र यसले एनीमियाको उपचार गर्न र लड्ने लक्षणहरूको लागि उत्तम बनाउँदछ।

तयारी मोड: १० एसेरोलाहरू, १ बन्दकोबी पत्ता र ब्ल्यान्डरमा १/२ गिलास पानी पिट्नुहोस् र त्यसपछि पिउनुहोस्।

एनीमियालाई हराउन केहि अन्य सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्।