के एनीमिया मोटो हुन्छ वा तौल घटाउँछ?

सन्तुष्ट

• तौल घटाउन एनीमियाको उपचार कसरी गर्ने
• एनीमियाका लक्षणहरू कसरी पहिचान गर्ने

एनीमिया एक यस्तो अवस्था हो जुन सामान्यतया धेरै थकानको कारण हुन्छ किनभने रगतले सम्पूर्ण शरीरमा पोषक तत्व र अक्सिजनको दक्षताका साथ वितरण गर्न असमर्थ हुन्छ र उर्जाको अभावको भावना पैदा गर्दछ।

उर्जाको अभावको लागि क्षतिपूर्ति दिन, यो मिठो खान धेरै इच्छा महसुस गर्न धेरै सामान्य छ, विशेष गरी चकलेट, जो पनि फलाम हो, जो वजन बढावा बढावा गर्न समाप्त गर्न सक्दछ।

मिठाईहरूले सरल तरिकाले ऊर्जा प्रदान गर्दछ, तर तिनीहरूमा क्यालोरी पनि हुन्छ। एनीमिया हुने व्यक्तिको शारीरिक गतिविधिको अभावसँग सम्बन्धित यी क्यालोरीहरूले तौल घटाउँछन्, विशेष गरी जब एनीमिया सुधार हुँदैन।

तौल घटाउन एनीमियाको उपचार कसरी गर्ने

फलामको अभाव एनीमियाको सन्दर्भमा, जुन फलाममा कम रहेको खानासँग प्रत्यक्ष सम्बन्धित छ, रगतमा फलामको उपलब्धता बढाउन कालो तरकारीको खपत बढाउनु महत्त्वपूर्ण छ। एनीमिया उपचार गर्न the उत्तम खानाहरू जाँच गर्नुहोस्।

यसका साथै कुखुराको मासु खान्न छनौट गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ, जस्तै कुखुरा वा टर्की, फलामको साथसाथै तिनीहरू प्रोटीन पनि समृद्ध हुन्छन् जसले तृप्तिको भावना कायम राख्न मद्दत गर्दछ, अत्यधिक क्यालोरीको उपभोगलाई बेवास्ता गर्दछ जुन वजन वृद्धि गर्न योगदान गर्न सक्छ।

शाकाहारियोंको मामलामा तरकारीका साथै भिटामिन बी १२ लाई पनि पूरक बनाउन सल्लाह दिइन्छ, भिटामिनको एक प्रकार जुन सामान्यतया केवल जनावरहरूको उत्पत्तिको खानामा पाइन्छ र फलामको अवशोषणलाई सुधार गर्दछ, र रक्ताल्पताको उपचार गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

एनीमियासँग लड्न कसरी खान सकिन्छ भनेर तलको भिडियो जाँच गर्नुहोस्।

एनीमियाका लक्षणहरू कसरी पहिचान गर्ने

उर्जाको अभावको अतिरिक्त, रक्ताल्पता पनि सामान्यतया सामान्य अस्वस्थता, कम एकाग्रता, चिडचिलोपन र लगातार टाउको दुखाइको साथ हुन्छ। एनीमिया हुने सम्भावनाहरू के हुन् भनेर पत्ता लगाउन हाम्रो अनलाइन टेस्ट लिनुहोस्।

फेरीटिन, हेमोग्लोबिन र हेमाटोक्रिटको स्तर जाँच्न रगत परीक्षण गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ, जुन एनीमियाको बेला घटेको हुन्छ। जो मानिस एनीमियाको साथ बारम्बार पीडित हुन्छन् वा जसले अधिक प्रतिबन्धित वा कम फलामको खाना खान्छन्, शाकाहारुहरूको अवस्थामा रगतको परीक्षण धेरै पटक हुनुपर्दछ।