आयोडिनले बांझपन र थाइरोइड समस्याहरूलाई रोक्दछ
सन्तुष्ट
आयोडिन शरीरको लागि आवश्यक खनिज हो, किनकि यसले कार्यहरू गर्दछः
- थाइरोइड समस्याहरू रोक्नुहोस्, जस्तै हाइपरथायरॉइडिज्म, गोइटर र क्यान्सर;
- महिलामा बांझपन रोक्नुहोस्, किनकि यसले थाइरोइड हर्मोनको पर्याप्त उत्पादनलाई कायम राख्छ;
- प्रोस्टेट, स्तन, गर्भाशय र गर्भाशय को क्यान्सर रोक्नुहोस्;
- गर्भवती महिलाहरूमा रक्तचाप बढाउन रोक्नुहोस्;
- भ्रुणमा मानसिक कमीहरू रोक्नुहोस्;
- मधुमेह, मुटुको समस्या र हृदयघात जस्ता रोगहरू रोक्नुहोस्;
- फ fun्गा र ब्याक्टेरियाको कारण संक्रमणको साथ लड्नुहोस्।
थप रूपमा, आयोडिन क्रिम छालामा लागू हुन सक्छ स fight्क्रमण र रोक्नको लागि, केमोथेरापीको क्रममा मुखको घावहरूलाई निको पार्न र घाउ र मधुमेह रोगीहरूमा अल्सरको उपचार गर्न।
सिफारिश गरिएको मात्रा
प्रति दिन आयोडिनको सिफारिश गरिएको मात्रा उमेर अनुसार फरक हुन्छ, निम्न तालिकामा देखाए अनुसार:
| उमेर | आयोडिनको मात्रा |
| ० देखि months महिना | ११० एमसीजी |
| To देखि १२ महिना | १ m० एमसीजी |
| १ देखि years बर्ष | 90 mcg |
| To देखि १ years बर्ष | १२० एमसीजी |
| १ years बर्ष वा सो भन्दा पुरानो | १ m० एमसीजी |
| गर्भवती महिला | २२० एमसीजी |
| स्तनपान गर्ने महिला | २ 0 ० मिलिग्रा |
आयोडिन पूरक जहिले पनि चिकित्सा निर्देशिक रूपमा गरिनु पर्दछ, र सामान्यतया आयोडिनको कमी, गोइटर, हाइपरथायरायडिज्म र थाइरोइड क्यान्सरको मामिलामा सिफारिस गरिन्छ। थाइरोइड नियमन गर्न के खानुहोस् हेर्नुहोस्।
साइड इफेक्ट र contraindication
सामान्यतया, आयोडिन स्वास्थ्यको लागि सुरक्षित हुन्छ, तर आयोडिनको अत्यधिक मात्राले जीवाणु, पेट दुखाइ, टाउको दुख्ने, नाक बग्ने र पखाला हुन सक्छ। अधिक संवेदनशील व्यक्तिहरूमा यसले ओठको सूजन, ज्वरो, संयुक्त दुखाइ, खुजली, रक्तस्राव र मृत्यु हुन सक्छ।
यसैले, वयस्क वयस्कहरूमा आयोडिन पूरक दिनको ११०० एमसीजी भन्दा बढि हुनुहुँदैन, र साना खुराक शिशुहरू र बच्चाहरूलाई दिइनु पर्दछ, र चिकित्सा सल्लाह अनुसार मात्र गरिनु पर्छ।
आयोडिनयुक्त खाद्य पदार्थ
निम्न तालिकाले आयोडिनयुक्त खाद्य पदार्थ र प्रत्येक खानाको १०० ग्राममा यस खनिजको मात्रा देखाउँदछ।
| खाना (१०० ग्राम) | आयोडिन (एमसीजी) | खाना (१०० ग्राम) | आयोडिन (एमसीजी) |
| म्याकेरेल | 170 | कोड | 110 |
| साल्मन | 71,3 | दूध | 23,3 |
| अण्डा | 130,5 | झींगा | 41,3 |
| क्यान्ड टूना | 14 | कलेजो | 14,7 |
यी खानाका साथै ब्राजिलमा नुनलाई आयोडीनले समृद्ध तुल्याउँछ, यो यस्तो उपाय जसले यस पोषक तत्वको कमी र गोइटर जस्ता स्वास्थ्य समस्याहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
चाँडै नै उपचार सुरू गर्न थाईराइड समस्या हुन सक्छ कि Sign संकेत हेर्नुहोस्।
लोकप्रियता प्राप्त गर्दै
सुझावहरू खोज्नुहोस्
