लेखिका: Eric Farmer
रचनाको मिति: 9 मार्च 2021
अपडेट मिति: 25 जून 2024
Anonim
कसरी स्वस्थ टकीला सम्भावित किन्ने - जीवनशैली
कसरी स्वस्थ टकीला सम्भावित किन्ने - जीवनशैली

सन्तुष्ट

धेरै लामो समय को लागी, टकीला एक खराब प्रतिनिधि थियो। यद्यपि, पछिल्लो दशकमा यसको पुनर्जागरण - मूड "माथिल्लो" र कम-क्याल भावनाको रूपमा लोकप्रियता प्राप्त गर्दै - बिस्तारै उपभोक्ताहरूलाई यो गलत जानकारी स्टेरियोटाइप बाहेक अरू केही होइन भनेर विश्वस्त गरिरहेछ। अहिले सम्म, यदि तपाइँ अझै पनि तपाइँको अर्को दिनको ह्याङ्गओभरको लागि जिम्मेवार क्रिन्ज-y शटहरूसँग टकीलालाई सम्बद्ध गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ सम्भवतः गलत प्रकारको टकीला पिउनुहुन्छ। यो सही छ: सबै टकीला बराबर बनाइएका छैनन्। कतिपयले additives लुकाउन सक्छ - वा उच्च फ्रक्टोज मकैको सिरप पनि - जुन तपाइँ पिउन चाहनुहुन्न।

पत्ता लगाउन को लागी कसरी स्वस्थ टकीला साँच्चै हो, र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको शराब मा कुनै अजीब बकवास छ, कसरी उद्योग को विशेषज्ञहरु बाट सुझावहरु पाउनुहोस् कसरी उत्तम टकीला छान्नुहोस्।

वास्तवमा टकीला के हो, जे भए पनि?

मूल कुराहरु संग शुरू गरौं: एक आत्मा को लागी टकीला को रूप मा वर्गीकृत गर्न को लागी, यो १०० प्रतिशत नीलो वेबर एग्वेभ मेक्सिकन राज्य जलिस्को को राज्य मा उत्पादन वा Michoacán, Guanajuato, Nayarit, र Tamaulipas को केहि भागहरु मा उत्पादन गर्न को लागी आवश्यक छ। यी राज्यहरु टकीला को मूल (DOM) को मूल्य - जो एक विशेष भौगोलिक क्षेत्र को लागी विशेष को रूप मा एक उत्पाद को रूप मा परिभाषित गर्दछ - मेक्सिकन कानून द्वारा विनियमित, टकीला विशेषज्ञ, क्लेटन Szczech अनुभव Agave को व्याख्या गर्दछन्।


जो कोहि पनी मेक्सिको को लागी र agave को विगत क्षेत्रहरु संचालित को लागी, तपाइँ एग्वेभ मात्र यी पाँच राज्यहरु मा हुर्केको छैन भनेर पहिचान गर्नुहुनेछ। जब agave आत्माहरु DOM बाहिर राज्यहरु मा उत्पादन गरीन्छ, उनीहरुलाई टकीला लेबल गर्न सकिदैन। त्यसोभए, मेज्कल वा बाकानोरा (जुन एगेभबाट पनि बनेको हुन्छ) स्याम्पेनको लागि स्पार्कलिंग वाइनको बराबर हुन्छ - सबै टकीला एक एगेभ स्पिरिट हो, तर सबै एगेभ आत्माहरू टकीला हुँदैनन्।

Agave को बारे मा एक सानो बिट

Agave एक रसीला हो जुन कुनै समय मेक्सिकन पूर्व-कोलम्बियन संस्कृतिहरूमा सबैभन्दा पवित्र बिरुवा मानिन्थ्यो (1492 मा क्रिस्टोफर कोलम्बसको आगमन अघि), अन्तर्राष्ट्रिय टकीला एकेडेमीका संस्थापक एडम फोडोर बताउँछन्। "यसका पातहरू छत, कपडा, डोरी र कागज बनाउन प्रयोग गरिन्थ्यो," उनी भन्छन्। Agave को २०० भन्दा बढी प्रजातिहरु मध्ये, लगभग १ species० प्रजातिहरु यसको मूल मेक्सिको मा पाउन सकिन्छ। (मेक्सिको बाहिर, agave दक्षिण पश्चिमी अमेरिका, विशेष गरी क्यालिफोर्निया, र उच्च उचाइ मा - ४५०० फिट माथि - दक्षिण र मध्य अमेरिका मा बढ्छ।) पकाएर चपाएर खाइयो," फोडर भन्छन्। टकीला कम्तिमा दुई पटक डिस्टिल गर्नु अघि "पिना" पकाएर निकालिएको हो।


ICYDK, कच्चा agave यसको पौष्टिक स्वास्थ्य लाभहरूको लागि बहुमूल्य छ। "Agavin, कच्चा agave बिरुवा को रस मा पाइने प्राकृतिक चीनी, एक आहार फाइबर जस्तै व्यवहार (जसको मतलब यो अन्य carb- व्युत्पन्न पदार्थहरु को रूप मा अवशोषित छैन)-जो ग्लाइसेमिक नियन्त्रण सुधार र तृप्ति बढाउन सक्छ भन्ने विश्वास गरिन्छ। (पूर्णता को भावनाहरु), "हव्वा Persak, एमएस, RDN भन्छन् प्रारम्भिक अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि कच्चा एग्वेभ स्याप मा प्रीबायोटिक्स (जो पेट माइक्रोबायोटा को उत्तेजित गर्दछ), सैपोनिन (जो सूजन कम गर्न सक्छ), एन्टिओक्सिडेंट्स (जो प्रतिरक्षा को समर्थन गर्दछ) र बिरुवा आधारित फलाम (बिरुवा आधारित आहार पछिको व्यक्तिहरु को लागी एक आवश्यक खनिज) को मात्रा मा समावेश गर्दछ। , उनी भन्छिन्।

टकीला कति स्वस्थ छ?

दुर्भाग्यवश, किनभने agave tequila आसुत गर्न को लागी किण्वित छ, धेरै स्वस्थ गुणहरु को प्रक्रिया मा समाप्त गरीन्छ। तैपनि, टकीला विशेषज्ञहरु र पोषण विशेषज्ञहरु एक "स्वस्थ" रक्सी को रूप मा आत्मा को प्रशंसा गर्छन्। पर्साक भन्छन्, "टकिला मदिराहरू मध्ये एक हो जुन मैले ग्राहकहरूलाई कहिलेकाहीं टिपल मनपराउने तर आफ्नो समग्र स्वास्थ्य र पोषण प्रयासहरूलाई पूर्ण रूपमा पूर्ववत नगर्ने सुझाव दिन्छु," पर्साक भन्छन्।


टकीला प्रति जिगर (उर्फ शट) को बारे मा calories calories क्यालोरी छ र कुनै कार्बोहाइड्रेट छैन, संयुक्त राज्य अमेरिका को कृषि विभाग को अनुसार, जस्तै वोडका, रम, र व्हिस्की जस्तै अन्य आत्माहरु। यसले यो शराब, बियर, र हार्ड साइडर मा एक किनारा दिन्छ, जसमा अधिक क्यालोरी, कार्बोहाइड्रेट, र प्रति सेवा चीनी समावेश गर्दछ। (FTR, spiked seltzers को प्रति सेवा टकीला को रूप मा कैलोरी को समान संख्या हो, तर कार्बोहाइड्रेट र चीनी को केहि ग्राम हुन्छ।) टकीला पनि ग्लुटेन मुक्त छ, धेरै आसुत आत्माहरु जस्तै हो-हो, ती अनाज बाट आसुत छन् कि पनि । र, किनकि यो एक स्पष्ट आत्मा हो, टकीला सामान्यतया कन्जेनरहरुमा कम हुन्छ (रसायन जो किण्वन प्रक्रिया को परिणाम हो र कि ह्या hang्गओभर लाई नराम्रो बनाउन सक्छ) गाढा रक्सी को तुलना मा, मेयो क्लिनिक को अनुसार।

यो ध्यान दिन लायक छ कि, जब यो ककटेल को लागी आउँछ, मिक्सरहरु छन् जहाँ अतिरिक्त क्यालोरी र चीनी मा चुपचाप गर्न सक्छन्, त्यसैले यदि तपाइँ आफ्नो पेय सुपर स्वस्थ राख्न को लागी देखीरहनुभएको छ, जस्तै स्पार्कलिंग पानी वा ताजा फल को रस को एक निचोड को लागी रोज्नुहोस्। , जसमा सामान्यतया क्यालोरी, चिनी र कार्बोहाइड्रेट कम हुन्छ, पर्साक भन्छन्।

टकीला र additives को विभिन्न प्रकार

जबकि सबै टकीलाले सामान्यतया समान मात्रामा क्यालोरी र पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ, त्यहाँ टकीलाका विभिन्न वर्गहरू छन् जसले यसलाई कसरी बनाइन्छ र भित्र के छ भनेर निर्धारण गर्दछ।

ब्लान्को टकीला, कहिले काँही चाँदी वा प्लाटा भनिन्छ, टकीला को शुद्ध रूप हो; यो कुनै additives संग 100 प्रतिशत नीलो वेबर agave संग बनेको छ र आसवन पछि चाँडै बोतलबंद छ। यसको स्वाद नोटहरुमा प्राय ताजा कटौती agave (हरियो वा कच्चा बिरुवाहरु को नकल गर्ने एक गन्ध) सामेल छन्।

सुनको टकीला यो प्राय: एक मिश्रण हो, यसको मतलब यो १०० % agave होइन, र ती अवस्थाहरुमा प्राय स्वाद र र add additives संग एक blanco टकीला हो। जब यो 100 प्रतिशत एगेभ (र यसरी मिक्सटो होइन), यो सम्भवतः ब्लान्को र पुरानो टकीलाको मिश्रण हो, अनुभव एगेभका अनुसार।

पुरानो टकीला, reposado, añejo, वा अतिरिक्त añejo लेबल, क्रमशः कम्तीमा तीन महिना, एक वर्ष, वा तीन बर्ष को उमेर मा छन्। कुल मात्रा को एक प्रतिशत सम्म स्वादयुक्त सिरप, ग्लिसरीन, कारमेल, र ओक निकाल्ने को रूप मा additives हुन सक्छ, Szczech बताउँछन्। "Additives बुढो tequilas मा पत्ता लगाउन गाह्रो छ, र ती मध्ये धेरै ब्यारल बुढ्यौली के नक्कल," उनी भन्छन्।

जबकि त्यो धेरै राम्रो लाग्दैन, यो वास्तव मा रक्सी को क्षेत्र मा केहि हद सम्म सामान्य छ। सन्दर्भ को लागी, वाइन 50 ईयू additives, ईयू कानून प्रति हुन सक्छ, र 70 भन्दा बढी additives एसिड, सल्फर, र चीनी, जो सामान्यतया स्टेबलाइजर को रूप मा समावेश गरीन्छ र स्वाद को संरक्षण को लागी संयुक्त राज्य अमेरिका भित्र विनियमित छन्, फोडोर भन्छन्। "त्यसको तुलनामा, टकीला additives को सन्दर्भमा एक धेरै मामूली पेय हो," उनी भन्छन्। (सम्बन्धित: के सल्फाइट वाइन मा तपाइँको लागी खराब छ?)

त्यसोभए यी additives के गर्छ? उनीहरु सामान्यतया स्वाद बढाउँछन्, चाहे त्यो मीठो (सिरप) बनाउछ, एक अधिक गोल मुख (ग्लिसरीन), यो जस्तो लाग्छ कि यो वास्तविकता (ओक निकाल्ने) भन्दा लामो उमेर भएको छ, वा रंग (कारमेल) प्रदान गर्दछ, स्वास्थ्य कोच बताउँछन्। र बारटेन्डर एमी वार्ड। additives पनि किण्वन दरहरू विस्तार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, लगातार स्वाद प्रोफाइलहरू सिर्जना गर्न, र अन्तिम उत्पादनमा अवांछनीय विशेषताहरू वा कमीहरू सुधार्न, उनी थप्छिन्।

जबकि कुनै पनी ह्या hang्गओभर को वास्तविक जरा सामान्य मा रक्सी को खपत हो (तपाइँ ड्रिल जान्नुहुन्छ: संयम मा रमाईलो मा रमाईलोको आनन्द लिनुहोस् र पेयहरु को बीच पानी छ), यी additives तपाइँको भद्दा भोलिको दिन को भावनाहरु लाई योगदान गर्न सक्छ, टकीला विशेषज्ञ क्यारोलिन किसिक, प्रमुख बताउँछन्। शिक्षा र घूंट टकीला को लागी स्वाद अनुभव। उदाहरण को लागी, वृद्ध tequilas ब्यारल मा बस्न बाट ओक अर्क छ, जो "स्वाद जोड्छ तर माइक्रोस्कोपिक बिट्स को साथ टकीला लाई प्रभावित गर्दछ जुन तपाइँको टाउको दुखाई मा थप्न सक्छ," उनी भन्छिन्। र जब ओक प्राकृतिक बैरल बुढ्यौली प्रक्रिया को एक परिणाम हुन सक्छ, ओक निकाल्ने पनि एक additive को रूप मा समावेश गर्न सकिन्छ, Szczech भन्छन्। "के भइरहेको छ त्यसको अंश काठबाट ती रंग, सुगन्ध, र स्वाद तत्वहरूको निकासी हो, जसलाई एक अर्क थप्नु भनेको नक्कल गर्नु हो।" यहाँ सामान्य टेकअवे यो हो कि additives (अर्थात ओक एक्स्ट्र्याक्ट) स्वाभाविक रूपमा खराब छैन, तर तपाईलाई सजग हुनुपर्दछ कि सबै टकीला बोतलहरू मात्र शुद्ध, 100 प्रतिशत एगेभले भरिएका छैनन्।

र त्यो नोटमा, टकीला मिक्सटोको बारेमा कुरा गरौं। "यदि यो लेबल मा '१०० प्रतिशत एग्वेव टकीला' भन्दैन, तब यो एक मिश्रण हो, र त्यहाँ अल्कोहल को ४ percent प्रतिशत सम्म गैर एग्वेव चीनी बाट किण्वित थियो," Szczech भन्छन्। तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ, "तर कसरी यो साँचो हुन सक्छ जब टकीला १०० % agave मानिन्छ?!" यहाँ कुरा हो: यदि agave समावेश DOM मा हुर्किएको छ, एक मिश्रण अझै पनी tequila को रूप मा उल्लेख गर्न सकिन्छ।

निर्माताहरूले उनीहरूको मिक्सटो टकीलास भित्रका सामग्रीहरू खुलासा गर्न आवश्यक छैन, एश्ले रेडमेकर, पूर्व बारटेन्डर र महिला जीवनशैली ब्लग, स्विफ्ट वेलनेसका संस्थापक भन्छन्। र "आजकाल, त्यो 'अन्य' चिनी उच्च-फ्रुक्टोज मकै सिरप हुन सक्छ," Szczech भन्छन्। यो अक्सर माग संग राख्न को लागी गरिन्छ। किनभने agave पूर्ण परिपक्वता सम्म पुग्न पाँच देखि नौ बर्ष लाग्छ, अर्को चीनी मा प्रतिस्थापन एक निर्माता लाई छिटो दर मा अधिक टकीला उत्पादन गर्न को लागी अनुमति दिन सक्छ। र, यो आदर्श छैन: फ्रुक्टोज को केन्द्रित रूपहरु, जस्तै उच्च fructose मकई सिरप, फ्याटी कलेजो रोग र पेट adiposity (चयापचय रोग) सहित स्वास्थ्य चिन्ता संग जोडिएको छ, Persak भन्छन्। त्यसोभए यदि तपाईं स्वस्थ टकीला खोज्दै हुनुहुन्छ भने मिक्सटो जाने बाटो होइन।

राम्रो टकीला कसरी छान्ने

1. लेबल पढ्नुहोस्।

शुरुवातका लागि, यदि तपाइँ स्वस्थ टकीला खोज्दै हुनुहुन्छ भने, 100-प्रतिशत एगेभको लागि जानुहोस्। "जसरी तपाइँ एक लेबल मा 'जैविक' वा 'ग्लुटेन-मुक्त' को लागी देख्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ मात्र टकीला कि '100 प्रतिशत एग्वेभ' को रूप मा लेबल गरीन्छ किन्नु पर्छ," Rademacher भन्छन्। उनी यो पनि नोट गर्छिन् कि मूल्य प्रायः गुणस्तरको सूचक हुन सक्छ, तर सधैं होइन। र जब यो additives को लागी आउँदछ, दुर्भाग्यवश, टकीलामा तिनीहरूको प्रयोग खुलासा गर्न कुनै कानूनी दायित्व छैन, Szczech भन्छन्। यसको मतलब तपाइँ केहि अनुसन्धान गर्नु पर्छ।

2. मिठास को लागी जाँच गर्नुहोस्।

रक्सीको गलियारे बाहिर, तपाईले यो ट्रिकलाई अमोरडा टकीलाका संस्थापक टेरे ग्लासम्यानबाट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, पत्ता लगाउनको लागि कि टकीलाले मिठाई प्रयोग गर्दछ। "आफ्नो हत्केला मा यो एक सानो बिल्ट र आफ्नो हात सँगै रगड्नुहोस्," Glasman भन्छन्। "यदि, जब सुक्खा, यो चिपचिपा छ, तब त्यो टकीला स्वीटनर को उपयोग गरीरहेको छ।"

3. विशेषज्ञ सल्लाह लिनुहोस्।

Szczech टकीला Matchmaker, टकीला शिक्षा प्लेटफर्म स्वाद टकीला बाट एक टकीला डाटाबेस को उपयोग को सुझाव दिईन्छ, केहि डिस्टिलरीहरु र ब्रान्डहरु को लागी अनुमति प्राप्त additives को उपयोग बिना आफ्नो टकीला उत्पादन गरीरहेछन्। जबकि यो सूची विस्तृत छैन - र धेरै साना ब्रान्डहरु छन् कि trickier खोज्न को लागी हुन सक्छ - केहि ठूला, जस्तै Patrón, कटौती गर्नुहोस्। Fodor भन्छन् Viva Mexico, Atanasio, Calle 23, र Terralta उनको मनपर्ने केहि मात्र हुन्।

4. यो जैविक टकीला बारे जान्नुहोस्।

टकीलालाई अर्गानिक मान्नको लागि, एगाभलाई जैविक रूपमा उब्जाउन आवश्यक छ (बिना मल वा कीटनाशक) र अर्गानिक खेती गर्न गाह्रो छ, फोडर भन्छन्। यदि एक टकीला USDA-प्रमाणित जैविक हो भने, यो स्पिरिटको लेबलमा स्पष्ट रूपमा देखा पर्नेछ, त्यसैले यो additives को उपस्थिति भन्दा पहिचान गर्न अलि सजिलो छ - तर केवल किनभने टकीला जैविक हो यसको मतलब यो additives बाट मुक्त छैन, जसको मतलब यो जरूरी यो कसरी स्वस्थ छ वा छैन मा एक फरक पार्दैन। यद्यपि, यदि अर्गानिक खरिद गर्नु तपाईंको जीवनशैलीको भाग हो भने, "साना, शिल्प डिस्टिलरहरू खोज्दै जुन तिनीहरूले पुस्तादेखि लिएर उत्पादन गरिरहेका छन्, तपाईंले दिगो र जैविक अभ्यासहरू प्रयोग गरिरहने सम्भावना धेरै हुन्छ," किसिक भन्छन्।

भव्य योजना मा, यो प्रमाणित कार्बनिक मा एक additive मुक्त टकीला बाहिर खोज्न को लागी राम्रो छ किनकि प्रमाणीकरण प्रक्रिया महँगो र लामो छ, त्यसैले केहि कम्पनीहरु यो छोड्छन् यदि उनीहरु संग एक गुणस्तरीय उत्पादन छ र अधिकांश योग्यताहरु लाई पूरा गर्नुहोस्। (सम्बन्धित: के तपाइँ जैविक कण्डम को उपयोग गर्नु पर्छ?)

"टकीला म्याचमेकर सूची मा समावेश गर्न को लागी तपाइँ तपाइँको डिस्टिलरी को निरीक्षण गर्नु पर्छ, जुन मलाई लाग्छ कि जैविक प्रमाणीकरण भन्दा धेरै ध्वनि छ (किनकि त्यहाँ बजार मा थोरै छन् [त्यो प्रमाणीकरण संग], र यदि एक फरक टकीला मा बनाइन्छ। एउटै डिस्टिलरी गैर संगठनात्मक, तपाइँ बोतल मा कार्बनिक भएको दाबी गर्न सक्नुहुन्न, "मैक्सवेल रीस, ग्रेसियस माद्रे, वेस्ट हलिउड, क्यालिफोर्निया मा एक शाकाहारी मेक्सिकन रेस्टुरेन्ट को पेय निर्देशक जोड दिन्छन्।

५. नैतिकता र स्थायित्वलाई विचार गर्नुहोस्।

टकीलामा वास्तवमा के छ बाहेक, ब्रान्डको पछाडि नैतिकता सम्झनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। "जब यो एक 'स्वस्थ' टकीला किन्ने को लागी आउँछ, म तपाइँलाई यो कसरी निर्माता द्वारा बनाईएको छ र यदि उनीहरु नैतिक र दिगो रूपमा ध्वनि छन् भनेर खोतल्न चुनौती दिन्छु," बारटेन्डर, सल्लाहकार, र पेय लेखक टायलर Zielinski भन्छन्। "यदि ब्रान्डले आफ्ना कर्मचारीहरूलाई राम्रोसँग व्यवहार गर्छ र बोतलमा तिनीहरूको डिस्टिलरको नाम सूचीबद्ध गर्दछ, तिनीहरूको एगेभ खेती गर्ने राम्रो योजना छ र माटो स्वस्थ छ र एगेभ पूर्ण परिपक्वतामा पुग्न सक्षम छ भनेर सुनिश्चित गर्दछ (जसमा पाँच देखि नौ वर्ष लाग्छ), र हो। १०० प्रतिशत नीलो वेबर एगेव टकीला लेबल मा एक NOM संग (नोर्मा आधिकारिक मेक्सिकोना नम्बर बोतल प्रामाणिक टकीला हो र कुन टकीला निर्माता बाट आउँछ), तब तपाइँ भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ कि ब्रान्ड एक पेय लायक उत्पादन उत्पादन गरीरहेको छ।

शंका लाग्दा, टकीला डिस्टिलरी अनुसन्धान गर्नुहोस् वा तिनीहरूको खेती र डिस्टिलिंग प्रक्रियाको बारेमा सोध्न इमेल गर्नुहोस्, ग्लासम्यान भन्छन्। "यदि तिनीहरू तपाईंको प्रश्नहरूको जवाफ दिन हिचकिचाउँछन् भने, यो प्रायः सम्भव छ कि तिनीहरूले केहि लुकाइरहेका छन्।"

अनुस्मारक: तपाइँको खर्च शक्ति मद्दत गर्दछ एक प्रभाव बनाउन मा मद्दत गर्दछ, पनी यसको आफ्नै सानो तरीका मा। (र यसले साना टकीला उत्पादकहरूलाई समर्थन गर्नका साथै तपाईंको कल्याण र सौन्दर्य आवश्यकताहरूको लागि साना, POC- स्वामित्वमा रहेका व्यवसायहरूलाई समर्थन गर्न जान्छ।) "तपाईले रोजेको ब्रान्डले उद्योगलाई समग्र रूपमा आकार दिन सक्छ," फोडर भन्छन्। "के तपाइँ सस्तो तर अति मूल्यवान additive- भारी टकीला वा परम्परागत जोसिलो, साना, स्थानीय व्यवसायहरु द्वारा बनाईएको agave को सार कब्जा गर्न चाहानुहुन्छ? यी बोतलहरु किनेर, तपाइँ उत्पादन को लागी एक इन्डी परम्परागत र स्थानीय टकीला उत्पादक लाई समर्थन गर्दै हुनुहुन्छ। एक अद्वितीय, प्रामाणिक टकीला। "

त्यसैले बारमा घर टकीला शटहरूको एक राउन्ड अर्डर गर्दा सधैं "राम्रो" विचार जस्तो देखिन्छ, तपाईंको अर्को रात बाहिर (वा अर्को रक्सी पसल चलाउन) अघि केही अनुसन्धान गर्नुहोस् र गुणस्तर उत्पादनको ब्रान्ड निर्दिष्ट गर्नुहोस् जुन स्वाद मात्र होइन। राम्रो र राम्रो गर्छ, तर आत्माको बारेमा के हो भन्ने परम्परालाई अँगाल्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

विज्ञापन

पोर्टल को लेख

5 सरल तनाव व्यवस्थापन सुझावहरू जुन वास्तवमा काम गर्दछ

5 सरल तनाव व्यवस्थापन सुझावहरू जुन वास्तवमा काम गर्दछ

धेरै जसो हामी सबै सबै खर्च मा तनाव बाट बच्न चाहन्छौं, त्यो सधैं सम्भव छैन। तर हामी के सक्छ नियन्त्रण यो हो कि हामी कसरी तनाव को लागी प्रतिक्रिया दिन्छौं कि अनिवार्य रूप बाट काम मा र हाम्रो व्यक्तिगत ज...
के तपाइँ पूर्व-कसरत पूरकहरू लिनु पर्छ?

के तपाइँ पूर्व-कसरत पूरकहरू लिनु पर्छ?

तपाईंले आफ्नो क्रसफिट वा HIIT कक्षाका साथीहरूले जिममा हिड्नु अघि केही "प्रि" डाउन गर्ने सन्दर्भ सुन्नु भएको हुन सक्छ। वा सायद तपाईंले कम्पनीहरूले तपाईंलाई कडा पसिनाको माध्यमबाट शक्ति दिनको ल...