इस्क्रा लरेन्स उनको गर्भावस्था को समयमा काम गर्न को लागी संघर्ष को बारे मा खोलियो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

गत महिना, शरीर-सकारात्मक कार्यकर्ता, इस्क्रा लरेन्स घोषणा गरे कि उनी प्रेमी फिलिप पायने संग उनको पहिलो बच्चा संग गर्भवती छन्। त्यसबेलादेखि, 29 वर्षीया आमाले आफ्नो गर्भावस्था र उनको शरीरमा धेरै परिवर्तनहरू अनुभव गरिरहेको बारे प्रशंसकहरूलाई अपडेट गरिरहेकी छिन्।

सप्ताहन्तमा साझा गरिएको एक इन्स्टाग्राम पोस्टमा लरेन्सले लेखे कि उनका धेरै प्रशंसकहरुले सोध्नु भएको छ कि उनी कसरी आफ्नो कसरत दिनचर्या संगै बच्चा संगै रहन्छन्। जबकि मोडेल उनले भनिन् छ व्यायाम को लागी समय निकाल्दै, उनले यो पनि स्वीकार गरिन् कि यो मानसिक र शारीरिक दुबै उनको दिनचर्या समायोजन गर्न गाह्रो भएको छ। सम्बन्धित

"झूट बोल्नु हुँदैन यो गाह्रो भएको छ," लरेन्सले भर्खरको TRX कसरत कक्षामा आफ्ना तस्बिरहरूको श्रृंखलासँगै इन्स्टाग्राममा लेखे, जब उनी आफ्नो गर्भावस्थाको चार महिनाकी थिइन् (उनी हाल पाँच महिनाको अंक नजिक छिन्)। "मेरो शरीर फरक छ, मेरो ऊर्जा फरक छ र मेरो प्राथमिकताहरु फरक छन्। जे होस्, मँ सबैभन्दा राम्रो ठाउँ कल्याण-वार हुन चाहने को बारे मा धेरै सचेत भएको छु किनकि म बच्चा P लाई सबैभन्दा राम्रो घर बनाउन चाहन्छु।"

उनको पोस्ट जारी राखी, लरेन्सले भनिन् कि उनी व्यायाम संग "यो ढिलो गरीरहेको छ" र उनको कसरत छनौट को मार्गदर्शन गर्न को लागी उनको शरीर को दिन-प्रतिदिन संकेतहरु सुन्दै। "मैले यो मेरो ऊर्जा को रक्षा को लागी एक प्राथमिकता बनाएको छु," उनले थपे। "केहि पनि वा कसैले मलाई तनाव दिन वा कुनै पनि प्रकारको बाटो महसुस गर्न सक्दैन किनकि त्यो उर्जा मेरो बच्चालाई खुवाउँछ।" (यहाँ कसरी चिन्ता र तनाव तपाइँको प्रजनन क्षमता लाई असर गर्न सक्छ।)

ICYDK, गर्भावस्थाको समयमा व्यायाम गर्ने बारे विशेषज्ञहरूको सिफारिसहरूमा धेरै परिवर्तन भएको छ। जब तपाइँ गर्नुपर्छ सधैं अमेरिकन कलेज अफ ओब्स्टेट्रिशियन्स एण्ड गायनेकोलोजिस्ट्स (ACOG) का अनुसार नयाँ दिनचर्यामा हाम फाल्नु वा बाटोमा बच्चाको साथमा आफ्नो सामान्य कसरत जारी राख्नु भन्दा पहिले आफ्नो ob-gyn लाई सल्लाह दिनुहोस्। )। लरेन्सले उनको पोष्टमा उल्लेख गरेझैं, कुञ्जी भनेको तपाइँको आवश्यकताको आधारमा अभ्यासलाई कसरी परिमार्जन गर्ने र तपाइँको सीमाहरू थाहा पाउनु हो भनेर पत्ता लगाउनु हो ताकि तपाइँ आफैलाई धेरै टाढा धकेल्नुहुन्न। (हेर्नुहोस्: 4 तरिकाहरू तपाईंले गर्भवती हुँदा आफ्नो कसरत परिवर्तन गर्न आवश्यक छ)

लरेन्स को लागी, उनले भनिन् कि उनी अझै पनी गर्भावस्था को समयमा उनको शरीर को लागी सबै भन्दा राम्रो काम गर्ने सिक्दै छन्। तर आशा गर्ने आमा आफ्ना अनुयायीहरूसँग आफ्ना नयाँ आविष्कारहरू साझा गर्न तत्पर छिन्: "हिजो २१ हप्तामा, मैले अहिलेसम्म मेरो सबैभन्दा राम्रो कसरत गरेको छु," उनले लेखिन्। "[म] अझै पनी लाग्छ कि म भित्र काम गरिरहेको छु। मेरो शरीर बलियो र जीवित महसुस गर्दछु र म सुपर सिद्ध महसुस गर्दछु।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्