के Isochronic टोनको वास्तविक स्वास्थ्य बेनिफिटहरू छन्?

सन्तुष्ट

• तिनीहरू के हुन?
• उनीहरू कसरी आवाज निकाल्छन्
• आईसोक्रॉनिक बनाम बिनौरल र मोनोराल बिट्स
• बिनौरल धड्किन्छ
• मोनोराल बिट्स
• Purported लाभ
• अनुसन्धान के भन्छ
• बिनौरल धड्किन्छ
• मोनोराल बिट्स
• मस्तिष्क तरंग प्रविष्टि
• के तिनीहरू सुरक्षित छन्?
• तल रेखा

Isochronic टोन मस्तिष्क तरंग प्रविष्टि को प्रक्रियामा प्रयोग गरीन्छ। ब्रेन वेभ एन्ट्रेमेन्टले मस्तिष्कका तरंगहरूलाई एक खास उत्तेजनाका साथ समन्वयन गर्ने विधिलाई बुझाउँछ। यो प्रोत्साहन सामान्यतया अडियो वा दृश्य बान्की हो।

ब्रेन वेभ इन्टरमेन्ट टेक्निकहरू, जस्तै आइसोक्रोनिक टोनको प्रयोग, विभिन्न स्वास्थ्य अवस्थाको लागि सम्भाव्य उपचारको रूपमा अध्ययन भइरहेको छ। यसले दुखाइ, ध्यान घाटा hyperactivity डिसऑर्डर (ADHD), र चिन्ता जस्ता चीजहरू समावेश गर्न सक्दछ।

यस सम्भाव्य उपचारको बारेमा अनुसन्धानले के भन्छ? र कसरी आइसोक्रोनिक टोनहरू अन्य टोनहरूभन्दा फरक छन्? हामी यी प्रश्नहरू र अधिकको गहिराइमा डुबुल्की मार्दा पढ्न जारी राख्नुहोस्।

तिनीहरू के हुन?

आईसोक्रोनिक टोन एकल टोन हुन् जुन नियमित र समान दूरीको अन्तरालहरूमा आउँदछन्। यो अन्तराल सामान्यतया संक्षिप्त हुन्छ, ताललाई नाडको नाडी जत्तिकै बनाउँछ। तिनीहरू प्रायः अन्य ध्वनिहरूमा इम्बेड हुन्छन्, जस्तै संगीत वा प्रकृति ध्वनिहरू।

आईसोक्रोनिक टोन मस्तिष्क तरंग प्रवेशको लागि प्रयोग गरिन्छ, जसमा तपाईंको मस्तिष्कका छालहरू तपाईंले सुन्नुहुने फ्रिक्वेन्सीसँग सिन्क गर्न सकिन्छ। यो विश्वास छ कि तपाईको दिमागका छालहरूलाई निश्चित आवृत्तिमा समिकरण गर्दा बिभिन्न मानसिक अवस्थालाई जगाउन सक्छ।

मस्तिष्कमा छालहरू मस्तिष्कमा विद्युतीय गतिविधिबाट उत्पन्न हुन्छन्।तिनीहरू इलेक्ट्रोएन्सेफ्लग्राम (EEG) भन्ने प्रविधि प्रयोग गरेर नाप्न सकिन्छ।

त्यहाँ दिमागका तरंगहरूको धेरै मान्य प्रकारहरू छन्। प्रत्येक प्रकार एक आवृत्ति सीमा र एक मानसिक राज्य संग सम्बन्धित छ। उच्च आवृत्तिदेखि न्यूनतम क्रममा सूचीबद्ध, पाँच साधारण प्रकारहरू:

• गामा: उच्च एकाग्रता र समस्या समाधान गर्ने राज्य
• बीटा: एक सक्रिय दिमाग, वा सामान्य जागृति स्थिति
• अल्फा: शान्त र शान्त मन
• थेटा: थकान, दिनको सपना, वा चाँडो निद्राको अवस्था
• डेल्टा: गहिरो निद्रा वा सपनाको अवस्था

उनीहरू कसरी आवाज निकाल्छन्

धेरै आईसोक्रोनिक टोनहरू संगीतमा सेट गरिएको छ। यहाँ YouTube च्यानल जेसन लुइस बाट एक उदाहरण छ - मन संशोधन। यो विशेष संगीत चिन्ता कम गर्नका लागि हो।

यदि तपाईं उत्सुक हुनुहुन्छ कि आइसोक्रोनिक टोनहरू उनीहरूको जस्तो सुनिन्छ भने, क्याट ट्रम्पेटबाट यो यूट्यूब भिडियो जाँच गर्नुहोस्।

आईसोक्रॉनिक बनाम बिनौरल र मोनोराल बिट्स

तपाईंले अन्य प्रकारका टोनहरू बारे सुनेका हुन सक्नुहुन्छ, जस्तै बिनौरल र मोनोरल बिट्स। तर कसरी यो isochronic टोन भन्दा फरक छ?

आइसोक्रोनिक टोन भन्दा फरक, दुबै द्विनेर र मोनोराल बिट्स निरन्तर छन्। टोन अन र अफ हुँदैन किनभने यो ईसोक्रोनिक टोनको साथ छ। तिनीहरूको उत्पादन गर्ने तरिका पनि भिन्न छ, जसरी हामी तल छलफल गर्नेछौं।

बिनौरल धड्किन्छ

बिनौरल बिटहरू उत्पन्न हुन्छ जब दुई कानले थोरै फरक आवृत्तिहरू प्रत्येक कानमा प्रस्तुत गरिन्छ। यी टोनहरू बीचको भिन्नता तपाईंको टाउको भित्र प्रशोधन गरिन्छ, तपाईंलाई एक विशिष्ट बीट महसुस गर्न अनुमति दिदै।

उदाहरणको लागि, 3030० हर्ट्जको फ्रिक्वेन्सीको साथ तपाईंको बायाँ कानमा एक टोन दिइन्छ। एकै साथ तपाईको दाहिने कानमा Her०० हर्ट्जको स्वर दिइन्छ। तपाईले Her० हर्ट्जको हराउनु भयो।

किनकि प्रत्येक कानमा फरक टोन दिइन्छ, बिनौरल बिटहरू प्रयोग गर्दा हेडफोनको आवश्यकता हुन्छ।

मोनोराल बिट्स

मोनोराल टोनहरू हुन्छन् जब दुई समान टुक्रिमाइन्सको टोनहरू मिसाइन्छ र या त तपाईंको एक वा दुबै कानहरूमा प्रस्तुत गरिन्छ। Binaural धडकी समान, तपाईं एक हराउन को रूप मा दुई आवृत्तियों बीचको भिन्नता बुझ्नुहुनेछ।

माथिको उही उदाहरण प्रयोग गरौं। 3030० हर्ट्ज र Her०० हर्ट्जको फ्रिक्वेन्सीको साथ दुईवटा टोनहरू संयोजन गरियो। यस अवस्थामा तपाईले Her० हर्ट्जको हराउनु भयो।

किनभने तपाईंले तिनीहरूको कुरा सुन्नु अघि ती दुई टोनहरू संयोजन गरिएका हुन्, तपाईं स्पिकरहरूको माध्यमबाट मोनोरल बिट सुन्न सक्नुहुन्छ र तपाईंलाई हेडफोन प्रयोग गर्न आवश्यक पर्दैन।

Purported लाभ

यो सोचेको छ कि आइसोक्रोनिक टोन र मस्तिष्क तरंग प्रवेशका अन्य प्रकारहरू प्रयोग गर्दा विशिष्ट मानसिक राज्यहरूलाई बढावा दिन सक्छ। यो समावेश सहित विभिन्न उद्देश्यका लागि लाभदायक हुन सक्छ:

• ध्यान
• स्वस्थ निद्रा लाई बढावा दिदै
• तनाव र चिन्ता हटाउने
• पीडा को धारणा
• मेमोरी
• ध्यान
• मुड वृद्धि

कसरी यो सबै काम गर्न को लागी छ? केहि सामान्य उदाहरणहरू हेरौं:

• तल्लो फ्रिक्वेन्सी मस्तिष्क तरंगहरू, जस्तै थाटा र डेल्टा तरंगहरू निद्राको अवस्थासँग सम्बन्धित छ। त्यसकारण, कम फ्रिक्वेन्सी आइसोक्रोनिक टोनमा सुन्दा सम्भाव्य रूपमा अझ राम्रो निन्द्राको लागि मद्दत गर्न सक्छ।
• उच्च आवृत्ति मस्तिष्क तरंगहरू, जस्तै गामा र बीटा तरंगहरू, सक्रिय, संलग्न दिमागसँग सम्बन्धित छन्। उच्च आवृत्ति आइसोक्रोनिक टोनमा सुन्दा सम्भवतः ध्यान दिन वा एकाग्रतामा मद्दत पुर्‍याउन सक्छ।
• मध्यवर्ती प्रकारको मस्तिष्क तरंग, अल्फा तरंगहरू, आरामदायी अवस्थामा हुन्छन्। अल्फा तरंग फ्रिक्वेन्सी भित्र isochronic टोन सुन्न एक ध्यान को एक राज्य को लागी विश्राम वा ध्यान को सहायता गर्न को रूप मा परीक्षण गर्न सकिन्छ।

अनुसन्धान के भन्छ

त्यहाँ धेरै धेरै अनुसन्धान अध्ययनहरू विशेष गरी ईएसोक्रोनिक टोनमा गरिएको छैन। यसको कारणले गर्दा, थप अनुसन्धान आवश्यक छ कि ईसोक्रोनिक टोनहरू एक प्रभावी थेरापी हो कि भनेर निर्धारण गर्न आवश्यक छ।

केही अध्ययनहरूले दिमागको तरंग प्रविष्टि अध्ययन गर्न दोहोर्याउने टोनहरू प्रयोग गरेका छन्। यद्यपि, यी अध्ययनहरूमा प्रयोग गरिएका टोनहरू प्रकृतिमा ईस्कोरोनिक भएका छैनन्। यसको मतलव त्यहाँ पिचमा भिन्नता थियो, टोनहरू बीचमा, वा दुबै बीचमा।

जबकि ईसोक्रोनिक टोनमा अनुसन्धानको अभाव छ, बिनौरल बीट्स, मोनोरल बिट्स र मस्तिष्क लहर प्रवेशको प्रभावकारितामा केही अनुसन्धान गरिएको छ। यसलाई के भन्छ भनेर हेरौं।

बिनौरल धड्किन्छ

Investigated२ सहभागीमा बिनौरलले कसरी पिट्ने मेमोरीमा असर पारे भनेर अनुसन्धान गरियो। सहभागीहरूले बेनाउरल पिटहरू सुने जुन कि या त बीटा वा थेटा दायरामा थियो जुन क्रमशः सक्रिय दिमाग र निद्रा वा थकानको साथ सम्बन्धित छ।

पछि, सहभागीहरूलाई रिकल कार्यहरू गर्न भनियो। यो देखिएको थियो कि बीटा दायरामा बिनौरल पिटमा परेका व्यक्तिहरूले थेटा दायरामा बिनौरल पिटको पर्दाफास भन्दा धेरै शब्दहरू ठीकसँग सम्झिन्थ्यो।

कसरी कम आवृत्ति बिनौरल कुटपिटको २ सहभागीमा निद्रामा प्रभाव पारेको एक झलक प्रयोग गरिएको पिटाई डेल्टा दायरामा थियो, जुन गहिरो निद्रासँग सम्बन्धित छ।

यो भेटियो कि गहिरो निन्द्राको अवधि लामो समय सम्म सहभागीहरू भएकाहरू जसले आफैंका तुलनामा बिनौरल बीट्स सुन्थे। साथै, यी सहभागीहरूले हल्का निद्रामा कम समय बिताए उनीहरूको तुलनामा जो बीट्स सुन्नुहुन्न।

मोनोराल बिट्स

२ participants सहभागीहरूमा चिन्ता र अनुभूतिमा मोनोरल पिटको प्रभावको मूल्या .्कन गरियो। बीट्स थेटा, अल्फा वा गामा दायराहरूमा थिए। सहभागीहरूले उनीहरूको मुडलाई मूल्या rated्कन गरे र for मिनेटको धडकन सुनेपछि मेमोरी र सतर्कता कार्यहरू गरे।

अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि मोनोरल पिटको मेमोरी वा सतर्कताका कार्यहरूमा खास प्रभाव हुँदैन। जहाँसम्म, नियन्त्रण समूहको तुलनामा मोनोरल पिटहरू मध्ये कुनै पनि सुन्नेहरूमा चिन्तामा उल्लेखनीय प्रभाव देखा पर्‍यो।

मस्तिष्क तरंग प्रविष्टि

मस्तिष्क तरंग प्रवेशमा २० अध्ययनको नतीजालाई हेराई। समीक्षा गरिएका अध्ययनहरूले नतिजामा ब्रेन वेभ इन्टरमेन्टको प्रभावकारिताको मूल्याses्कन गरे:

• अनुभूति र स्मृति
• मुड
• तनाव
• पीडा
• व्यवहार

यद्यपि व्यक्तिगत अध्ययनको नतिजा फरक-फरक भए पनि लेखकहरूले पत्ता लगाए कि समग्र उपलब्ध प्रमाणहरूले सुझाव दिए कि ब्रेन वेभ एन्ट्रमेन्ट प्रभावकारी उपचार हुन सक्छ। यसलाई समर्थन गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

के तिनीहरू सुरक्षित छन्?

आइसोक्रोनिक टोनको सुरक्षाको बारेमा त्यहाँ धेरै अध्ययन गरिएको छैन। यद्यपि त्यहाँ केहि चीजहरू तपाईले दिमागमा राख्नु पर्छ यी प्रयोग गर्नु अघि:

• भोल्युम उचित राख्नुहोस्। चर्को आवाज हानिकारक हुन सक्छ। लामो समय अवधिमा आवाजले सुन्ने क्षति निम्त्याउन सक्छ। उदाहरण को लागी, सामान्य कुराकानी करीव dec० डेसिबल हो।
• सावधानी अपनाउनुहोस् यदि तपाईंलाई मिर्गी छ भने। केहि प्रकारको मस्तिष्क प्रवेशका कारण दौरा हुन सक्छ।
• आफ्नो वरपर सतर्क हुनुहोस्। अधिक ड्राईभ फ्रिक्वेन्सीहरू प्रयोग नगर्नुहोस् जब तपाईं ड्राइभ गर्दै, अपरेटिंग उपकरणहरू, वा कार्यहरू प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ जुन सतर्कता र एकाग्रता आवश्यक छ।

तल रेखा

आईसोक्रोनिक टोनहरू समान आवृत्तिको टोन हुन् जुन छोटो अन्तरालले विभाजित हुन्छ। यसले एक लयमिक पल्लिसिंग आवाज सिर्जना गर्दछ।

आईसोक्रोनिक टोन मस्तिष्क तरंग प्रवेशको प्रक्रियामा प्रयोग गरिन्छ, जुन यो हो जब तपाईंको दिमागका तरंगहरू जानाजानी ध्वनि वा छवि जस्तो बाह्य उत्तेजनासँग सि sy्क गर्न प्रयोग गरिन्छ। श्रवण प्रविष्टि प्रकारका अन्य उदाहरणहरू बिनौरल र मोनोराल बिट्स हुन्।

अन्य प्रकारको मस्तिष्क छाल इन्रेन्टमेन्ट जस्तै, आइसोक्रोनिक टोन प्रयोग सम्भाव्य रूपमा स्वास्थ्य अवस्थाको विभिन्न प्रकारका लागि वा मूड बढाउनका लागि लाभदायक हुन सक्छ। यद्यपि यस क्षेत्रमा अनुसन्धान हाल धेरै सीमित छ।

अधिक अनुसन्धान बिनौरल र मोनोरल बिट्समा गरिएको छ। अहिलेसम्म, यसले संकेत गर्दछ कि ती लाभदायक उपचारहरू हुनसक्छन्। आइसोक्रोनिक टोनको रूपमा, थप अध्ययन आवश्यक छ।